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| 2 |  Тренировки
• Пилатес с рингом. Сложность 1
• Силовая с гантелями + лента для ног. Сложность 2
• SOS тренировка, если болит под лопаткой
• Силовой пилатес с лентой. Сложность 2
• Пилатес с мячом
• Растяжка (можно в кровати)
• Силовой пилатес с мячом. Сложность 2
• Пилатес с гантелями -утяжелителями. Много рук. Сложность 1
• Силовая ягодицы и спина. Гантели по 5 кг и меньше. Сложность 2
• Профилактика сколиоза и сутулости на каждый день. Для подростков
• Основной канал - @sliv_ot_blogerov_4
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• Платные инфопродукты - @freekyrsotblogerov | 5 084 |
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| 4 |  Профилактика сколиоза и сутулости на каждый день. Для подростков | 3 384 |
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| 6 |  Силовая ягодицы и спина. Гантели по 5 кг и меньше. Сложность 2 | 2 898 |
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| 8 |  Пилатес с гантелями -утяжелителями. Много рук. Сложность 1 | 2 705 |
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| 10 |  Силовой пилатес с мячом. Сложность 2 | 2 501 |
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| 12 |  Растяжка (можно в кровати) | 2 337 |
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| 14 |  Пилатес с мячом | 2 446 |
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| 16 |  Силовой пилатес с лентой. Сложность 2 | 2 469 |
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| 18 |  SOS тренировка, если болит под лопаткой | 2 442 |
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| 20 |  Силовая с гантелями + лента для ног. Гантели по весу можно брать по желанию. Сложность 2 | 2 534 |
