en
Feedback
Рецепты Zuma

Рецепты Zuma

Open in Telegram

Автор книги «ВКУСНО И БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ» Perfluence 💯 Рецепты 💯Лайфхаки 👌 Семья и дети 👨‍👩‍👦‍👦 ПП 🌾gluten-free Админ @zumrud_368550 Оплата на ИП Зумруд С-во ⤵️ @damayorova @Social_Admarketing @lariberns https://clck.ru/3FN3LW в(РКН)

Show more
💭МЫСЛИ ВО ВЕСЬ ГОЛОС📣📣Network:💭МЫСЛИ ВО ВЕСЬ ГОЛОС📣📣Russia455Food & Drinks17
390 586
Subscribers
-68824 hours
-5 3117 days
+26 13830 days

Data loading in progress...

Similar Channels
Кулинарный 🥡 Абьюз 🥢
457.7K
Кулинарный 🥡 Абьюз 🥢
Gluten-free 🤍ЗОЖ💚лайфхаки 🤍ПП
272.2K
Gluten-free 🤍ЗОЖ💚лайфхаки 🤍ПП
Rina Sara Family
250.9K
Rina Sara Family
Lumy_Golikova
228.8K
Lumy_Golikova
ЛАЙФХАКИ | ПП РЕЦЕПТЫ | РЕЦЕПТЫ | ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
132.5K
ЛАЙФХАКИ | ПП РЕЦЕПТЫ | РЕЦЕПТЫ | ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
avatar
1
More channels
Tags Cloud
перец25
чеснок11
аппетит6
картофель6
зубчик5
лайм5
рис5
блинчик4
арахис3
бульон3
ванилин3
горчица3
запеканка3
клиентка3
крахмал3
переедание3
петрушка3
противень3
рецептыzuma3
цедра3
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '25
December '25
+49 043
in 0 channels
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '25
+49 794
in 0 channels
Get PRO
September '25
+66 570
in 0 channels
Get PRO
August '25
+20 649
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '25
+76 136
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '25
+1 266
in 0 channels
Get PRO
March '25
+28 948
in 0 channels
Get PRO
February '25
+69 555
in 0 channels
Get PRO
January '25
+65 642
in 0 channels
Get PRO
December '24
+34 738
in 3 channels
Get PRO
November '24
+84 587
in 4 channels
Get PRO
October '24
+75 455
in 3 channels
Get PRO
September '24
+44 398
in 0 channels
Get PRO
August '24
+39 822
in 0 channels
Get PRO
July '24
+86 467
in 1 channels
Get PRO
June '24
+68 157
in 5 channels
Get PRO
May '24
+97 516
in 7 channels
Get PRO
April '24
+101 377
in 14 channels
Get PRO
March '24
+25 850
in 24 channels
Get PRO
February '24
+48 749
in 14 channels
Get PRO
January '24
+98 144
in 15 channels
Get PRO
December '23
+563 231
in 19 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
16 December0
15 December0
14 December0
13 December0
12 December0
11 December0
10 December0
09 December0
08 December0
07 December0
06 December0
05 December+4 167
04 December+19 567
03 December+23 853
02 December+1 456
01 December0
Channel Posts
00:54
No text

130 86200

2
Всем доброго утро ! Тут так вкусно+1
Всем доброго утро ! Тут так вкусно
94 168
3
А вы прибавили хоть раз вегетарианский майонез 🎗️? Если нет , самое время попробовать и насладиться этим соусом 👌.
А вы прибавили хоть раз вегетарианский майонез 🎗️? Если нет , самое время попробовать и насладиться этим соусом 👌.
123 490
4
No text
No text
120 889
5
🌮 Такос из творога, моркови и цукини Иногда привычные продукты удивляют: из творога и овощей можно сделать не запеканку, а т
🌮 Такос из творога, моркови и цукини Иногда привычные продукты удивляют: из творога и овощей можно сделать не запеканку, а тонкие лепёшки для такос. Получается полезно, белково и очень необычно! Ингредиенты: ▫️творог (только крупинки) — 100–160 г ▫️морковь — 1 шт. ▫️цукини — 1 маленький (~150 г) ▫️яйца — 2 шт. Для начинки: ▫️помидор ▫️половинка авокадо ▫️сок лимона ▫️2 яйца для яичницы ▫️горсть руколы ▫️соль, перец, орегано Приготовление: 1. Морковь и цукини натереть на крупной тёрке, посолить и оставить на 10 минут. Затем тщательно отжать от лишней жидкости 2.сЯйца смешать с творогом, приправить солью, перцем и орегано 3. Выложить массу на противень с бумагой, сформировать тонкие лепёшки 4. Выпекать при 200°С около 20–25 минут до румяности 5. Подать с начинкой: авокадо, яйцо, рукола, помидор 💗Польза: ⚪️ творог и яйца — отличный источник белка ⚪️ овощи дают клетчатку и витамины ⚪️ рукола, авокадо и семена (если добавить) — полезные жиры 💗Что добавить для полноценности: ⚪️ немного бобовых (нут, фасоль) в начинку для сытости ⚪️ семена или орехи для хруста и жирных кислот ⚪️ зелень для аромата Варианты замен: ⚪️ творог можно заменить на мягкий сыр или греческий йогурт ⚪️ цукини — на тыкву или кабачок ⚪️ вместо яичницы — курица или индейка КБЖУ (за 1 порцию без начинки, примерно): ~190 ккал | Б: 17 г | Ж: 6 г | У: 15 г P.S. Эти такос — отличный повод поиграть с начинками. Каждый раз вкус будет новым 💖
136 129
6
No text
No text
122 590
7
С высоты своих лет я говорю: нельзя терять в этой жизни ни минуты, времени мало, жизнь коротка, и в ней может быть прекрасен
С высоты своих лет я говорю: нельзя терять в этой жизни ни минуты, времени мало, жизнь коротка, и в ней может быть прекрасен каждый момент. Любите себя и окружающие вас полюбят 😌
126 504
8
No text
No text
130 702
9
Сегодня Тимур помогает готовить шарлотку! 👦 Иногда самые простые вещи приносят самое большое счастье. Особенно когда рядом м
Сегодня Тимур помогает готовить шарлотку! 👦 Иногда самые простые вещи приносят самое большое счастье. Особенно когда рядом маленький помощник с большим желанием участвовать. Сегодня на кухне было особенно уютно ☺️ Итак, готовим! -Сначала нарезаем яблоки, аккуратно, под присмотром, конечно. Тимур очень старается! -Противень застилаем пергаментом и смазываем маслом, чтобы пирог не прилип. -А теперь, самое интересное: готовим тесто! В миксер отправляем яйца, сахар, немного ванилина и муки. Всё взбиваем до пышной массы. -Выкладываем яблоки на противень, заливаем тестом и в духовку. Немного терпения, и весь дом наполнится волшебным ароматом домашней выпечки ✨ Когда готовишь вместе с ребёнком, даже простая шарлотка становится чем-то особенным ❤️
116 417
View all posts