اطلاعات عمومی
前往频道在 Telegram
هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی بهداشت، سلامت و افزایش اطلاعات عمومی است. تمامی مطالب از منابع معتبر دریافت و توسط اساتید مجرب رصد و تایید می شود ایدی جهت رزرو تبلیغات： @meysamsafari6821 Www.etelaateomoomi.com
显示更多101 022
订阅者
-3224 小时
-2087 天
-83530 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '25
十二月 '25
+26
在0个频道中
十一月 '25
+61
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+75
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+83
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+105
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+31
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+49
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+43
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+67
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+175
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+84
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+104
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+150
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+110
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+223
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+62
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+75
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+61
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+31
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+35
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+51
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+80
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+23
在1个频道中
Get PRO
八月 '23
+78
在1个频道中
Get PRO
七月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+157
在1个频道中
Get PRO
四月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十二月 '220
在0个频道中
Get PRO
十一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+37
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+13
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+3 827
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+19 436
在0个频道中
Get PRO
五月 '220
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+31 720
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+51
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+210 239
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 17 十二月 | +1 | |||
| 16 十二月 | +6 | |||
| 15 十二月 | +3 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | +4 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | +2 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | +3 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | +1 | |||
| 04 十二月 | +3 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | +1 | |||
| 01 十二月 | +2 |
频道帖子
با این سه مکمل در کنار منیزیم، شبها راحتتر بخوابید!
منیزیم بهتنهایی میتواند کیفیت خواب را بهتر کند اما وقتی با چند مکمل طبیعی همراه شود، اثرش چند برابر میشود:
آشواگاندا
گیاه ضد استرس و آرامشبخش طبیعی. با منیزیم ترکیب شود، ذهن و بدن را آرام میکند و اضطراب را کاهش میدهد.
ال-تیانین
ترکیب آرامکنندهی موجود در چای سبز.باعث آرامش بدون خوابآلودگی میشود و همراه منیزیم، زمان بهخوابرفتن را کاهش میدهد.
ملاتونین
هورمون طبیعی خواب که ریتم شبوروز بدن را تنظیم میکند. با منیزیم، خواب عمیقتر و منظمتری ایجاد میکند مخصوصاً برای شیفتکارها یا کسانی که جتلگ دارند.
نتیجه:منیزیم پایهی خواب سالم است، اما ترکیبش با آشواگاندا، التیانین و ملاتونین میتواند خواب آرام، کاهش استرس و بیداری پرانرژی را برایتان به ارمغان بیاورد
@etelaate_omoomi
5 1811100
| 2 |  ❤️ دوازدهمین نظرسنجی مردمي برند محبوب ❤️
جوایز شركت در نظرسنجي:
🎁 ۱۰۰ میلیون تومان جایزه نقدی
در قالب۵۰ جایزه ۲ میلیون تومانی
جوايز هفتگي اشتراك گذاري در تلگرام:
🎁 ٤ جايزه يك ميليون تومانی
🎁 جوایز هفتگی در اینستاگرام
یک جایزه ۱۰ میلیون تومانی
ورود به نظرسنجي 👇
https://t.me/TopBrandsBot?start=r_7386143204 | 4 876 |
| 3 |  اگر چندساعتی است که از حرکتهای جنین در رحمتان خبری نشده، 1لیوان آب پرتقال یا آبسیب بنوشید.
آبمیوههای شیرین طبیعی، سطح قندخون را بالا میبرند و به جنین برای حرکت انگیزه میدهند.
@etelaate_omoomi | 4 566 |
| 4 |  عامل اصلی ابتلا به فشارخون بالا چیست؟
فشار خون بالا به زبان خیلی ساده، به فشاری گفته میشود که خون به دیوارههای رگها وارد میکند. وقتی قلب پمپاژ میکند، خون را از طریق رگها به تمام بدن میفرستد. اگر این فشار از حد طبیعی بالاتر برود، به آن فشار خون بالا یا پرفشاری خون گفته میشود.
منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در اینباره میگوید: «عامل اصلی ابتلا به فشار خون بالا ارثی و ژنتیک است و افرادی که فشار خون بالا را در ژن خود ندارند، نیاز نیست نگران این عارضه باشند. البته همین افراد هم اگر مصرف کمنمک، تغذیه سالم و تحرک کافی را رعایت نکنند، در معرض خطر خواهند بود.» بهگفته قارونی، بسیاری از افراد فعالیت بدنی کافی ندارند که همین منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن مثل فشار خون بالاست. بنابراین افراد باید روزانه حداقل ۲۰ تا ۳۰دقیقه پیادهروی یا سایر ورزشها را در برنامه خود داشته باشند.
@etelaate_omoomi | 5 768 |
| 5 |  📢هر کسی گردونه میلی رو بچرخونه، قطعا جایزه میبره!
💰گردونه طلایی میلی رو بچرخون تا ۱۰ گرم طلا ببر!
فقط تا شب یلدا🍉 🍉 فرصت داری
👈روی این لینک کلیک کن | 5 326 |
| 6 |  افزایش قدرت عضلانی با میوهای خوشمزه
میوهها با وجود اینکه محتوی پروتئین بالایی نیستند، اما سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنزیمهایی هستند که میتوانند به بدن کمک کنند تا پروتئین را بهتر جذب کرده، فیبرهای عضلانی آسیبدیده را ترمیم کردند و التهاب بعد از تمرین را کاهش دهند.
- موز یکی از بهترین همراهان ورزشکاران است. این میوه دارای پتاسیم فراوانی است که با پیشگیری از گرفتگی عضلات، از انقباضات مناسب عضلات نیز پشتیبانی میکند
- پرتقال یک منبع غنی از ویتامین C است که در تولید کلاژن نقش کلیدی دارد. کلاژن پروتئینی است که به حفظ قدرت و انعطافپذیری عضلات کمک میکند.
- آناناس حاوی آنزیم بروملین است که به کاهش درد و التهاب عضلانی شناخته شده است. این آنزیم به تجزیه پروتئینها کمک کرده و استفاده از آنها برای ترمیم و رشد عضلات را راحتتر میکند.
بفرست واسه ورزشکارا
@etelaate_omoomi | 5 175 |
| 7 |  چگونه پس از کار ذهن را بازیابی کنیم
استراحت بعد از چندین ساعت کاری روزانه برای بازیابی قدرت ذهن و سلامت کلی ضروری است، چون به ذهن شما اجازه میدهد خستگی در کند و از باری که در طول روز در خود انباشته، خلاص شود.
برای این استراحت ذهنی چند توصیه پیش روی شماست؛ اول اینکه میتوانید پیادهروی کنید چون باعث آزاد شدن هورمونهای استرس میشود. یوگا و مدیتیشن هم به آرامش ذهن کمک میکند. یک برنامه سرگرمکننده مثل گوش کردن موسیقی و باغبانی یا یک مشغولیت ذهنی مثل یادگیری یکساز موسیقی یا نقاشی هم میتواند منجر به تغییر خلق وخوی شما شود.
خودمراقبتی را هم فراموش نکنید که شامل یک دوش آب گرم، تعویض لباس کار، ماساژ ساده مو و پوست است که باعث میشود تنش عضلانی کاهش پیدا کند. حفظ یک رژیم غذایی سالم هم برای آرامش مهم است.
@etelaate_omooi | 4 786 |
| 8 |  ✨طرح نگین امید زرین✨
افتتاح حساب غیر حضوری در امید بانک سپه
🔸 دریافت امتیاز تا 1 میلیارد تومان
🔸 وام قرضالحسنه بدون کارمزد
🔸 افتتاح حساب غیرحضوری امید زرین
💥 نصب برنامه و افتتاح یا تکمیل موجودی حساب از طریق مراجعه به سایت:
🌐 https://omidbank.ir/app/
💥 اطلاعات بیشتر از طریق مراجعه به سایت:
🌐 https://banksepah.ir/news-1301/14040702/5096 | 4 471 |
| 9 |  مواردی که باعث تکرر ادرار در خانمها میشود
سنگ مثانه
دیابت
کیستهای بینابینی(نوعی بیماری مزمن در مثانه)
کاهش سطح هورمون استروژن
مثانه پُرکار
التهاب مجاری ادراری
ضعف اندامهای کف لگن
@etelaate_omoomi | 4 606 |
| 10 |  علت عصبانیت هنگام گرسنگی چیست؟
یکی از دلایل مرتبط با عصبانیت در هنگام گرسنگی این است که هر دوی آنها با ژنهای مشترکی کنترل میشوند. محصول یکی از این ژنها نورپپتید Y است؛ یک ماده شیمیایی که هنگام گرسنگی در مغز ترشح میشود. این ماده با دریافتکنندههای گوناگون در مغز بروز رفتارهای تغذیهای و حریصانهای را تحریک میکند که یکی از آنها دریافتکننده Y1 نام دارد.
نورپپتید Y و دریافتکننده Y1 علاوه بر این که در مغز در کنترل گرسنگی نقش دارند، میتوانند عصبانیت یا خشم را نیز کنترل کنند. به همین علت، افرادی که سطح نوروپپتید Y بالایی در مایع مغزینخاعی خود دارند میزان بالایی از حملات تهاجمی را میتوانند ناخواسته از خود بروز دهند.
@etelaate_omoomi | 5 173 |
| 11 |  این گردونه پر از تخفیفه! 🎡
اینجا میتونی گردونه رو بچرخونی و تا 100% تخفیف برندهشی! 😍
اول کانال رو عضو شو 👇🏻
@bimebazarco
بعد
👈🏻گردونه رو بچرخون
بیمه رو از بازارش بگیر!💛
✅برای دوستانت هم بفرست تا شانسشون رو امتحان کنن 😇 | 6 292 |
| 12 | روش صحیح بررسی فشار خون بالا
انجمن پزشکی آمریکا برای جلوگیری از خوانش نادرست فشار خون توصیههایی دارد: در جایی راحت بنشینید و پاهایتان را روی زمین بگذارید، طوری که روی هم نباشد. کاف دستگاه فشار خون را روی بازوی برهنه ببندید، نه روی لباس. حواستان هم باشد که دستتان آویزان نباشد و آن را روی سطحی بگذارید.
برای کنترل فشار خون بالا، تغییر سبک زندگی اولین قدم است. کاهش وزن، ورزش کردن، مصرف میوه و سبزیجات بیشتر، محدود کردن مصرف نمک و عدم مصرف الکل همچنین کنترل استرس از جمله نکات مهم در کنترل فشار خون هستند.همچنین اگر فشار خون به ۱۴۰ بر ۹۰ رسیده باشد، مصرف دارو ضروری است.
@etelaate_omoomi | 6 592 |
| 13 |  نکات مهم و خواندنی درباره سیب زمینی
برخی سمهای گیاهی به طور طبیعی در سیب زمینی وجود دارد و موجب تهوع، استفراغ و دلدرد در افراد مصرف کننده میشود.
باید قبل از مصرف سیبزمینی پوست آن به ضخامت دو تا سه میلی متر برداشته شود و بلافاصله طبخ داده شود چرا که حتی پوست گیری سیب زمینی موجب استرس گیاه و تولید سولانین در بافت گوشتی میشود.
پوست کنی سیب زمینی، موجب افزایش احتمال تولید این سم میشود بنابراین نباید پس از پوست گیری طبخ آن را به تعویق انداخت بلکه باید در اسرع وقت نسبت به پختن آن اقدام کرد.
@etelaate_omoomi | 6 660 |
| 14 |  انجیر منبع پتاسیم است و پتاسیم نیز عنصری است که به کنترل فشار خون کمک میکند.
کمبود پتاسیم به خصوص زمانی که با افزایش مصرف سدیم همراه باشد، میتواند منجر به فشار خون بالا شود.
@etelaate_omoomi | 6 637 |
| 15 |  با این تست ساده میتونید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا نه
کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید.اگر بین زاویه 30 تا70 درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید،مشکل دیسک کمر دارید!
@etelaate_omoomi | 14 884 |
| 16 |  این تصویر به ما می آموزد که:
اگر مبارزه کنی، ممکن است شکست بخوری
ولی اگر مبارزه نکنی، حتما پیروز نخواهی بود.
پس بهتر است آزمایش کنیم!
@etelaate_omoomi | 13 935 |
| 17 |  🎁هدیه روز مادر، تا ۸۰٪ تخفیف از برندهای محبوب با خرید حضوری اسنپپی🎁
اگه هنوز واسه روز مادر هدیه نگرفتی، وقتشه با اسنپپی حضوری هدیهات رو بگیری. میگی چرا؟👇
💥امکان خرید از بیش از ۱۰ هزار فروشگاه معتبر
💥پرداخت در ۴ قسط
💥پرداخت راحت فقط با اسکن بارکد در فروشگاه
📍لیست مراکز خرید و فروشگاهها رو اینجا ببین.
https://l.snpy.ir/woedq
https://l.snpy.ir/woedq
https://l.snpy.ir/woedq | 11 410 |
| 18 |  چگونه در روزهاي باراني رانندگي كنيم؟
رانندگان خودروهای سنگین تو را نمی بینند!
راننده کامیونی با انتشار این عکس که از آینه بغل ماشین خود در یک روز بارانی گرفته بود در توییتر خود نوشت: همه ماشین های سبک در روزهای بارانی باید از ماشین های سنگین برحذر باشند چراکه اگر چراغ های خود را روشن نکنند برای ما وجود ندارند و خطر مرگ آنها را تهدید می کند.
@etelaate_omoomi | 11 825 |
| 19 | افرادی که عادت به خوابیدن کمتر از ۷ ساعت دارند به احتمال زیاد بعد از ۱۰ سال دچار چاقی، دیابت، فشار خون و مشکلات روانی خواهند شد. همچنین کم خوابها ۴ تا ۸ سال کمتر از بقیه، عمر میکنند.
@etelaate_omoomi | 9 744 |
| 20 |  یک راز مگو درباره مواد غذایی تلخ!
مواد تلخ هضم را تقویت کرده و باعث تولید اسید معده شده و صفرا را بهبود میبخشند که خود باعث هضم آسانتر مواد غذایی چرب میشوند. مواد غذایی تلخ هم چنین احساس گرسنگی و میل به مواد شیرین را کاهش میدهند نه تنها برای افراد دیابتی یا افراد دچار اضافه وزن مزیتی خواهند داشت بلکه دارای اثر ضد التهابی هستند و میتوانند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را نیز کاهش دهند.
اگر میخواهید مواد تلخ بیش تری را در رژیم غذایی خود بگنجانید بهتر است این کار را مرحله به مرحله انجام دهید. یک نکته آن است که ترکیبات تلخ و شیرین را با یکدیگر ترکیب کنید.
@etelaate_omoomi | 18 199 |
