LiFe в кайф▪️Турбомама

ого

День лучше начинать с шампусика в отеле🍾

Иногда лучший способ перезагрузиться — это сменить ритм ✨ Вот 6 простых ритуалов, которые помогают остановиться и почувствовать жизнь: 1. Начинайте утро не с телефона, а с чашки любимого чая. 2. Дарите телу заботу — массаж или лёгкий самомассаж. 3. Завтракайте красиво, как в отеле — без спешки и с удовольствием. 4. Включайте музыку, которая задаёт настроение дня. 5. Найдите полчаса, чтобы быть офлайн — и услышать себя. . И не банальный 6. Иногда я люблю быть гостем в собственном городе и останавливаюсь в отелях . 📍 Локация Мувенпик Таганская

Иногда мне хочется побыть туристом… в собственном городе. Москва для меня — это всегда движение, работа, встречи, но есть в ней и другая сторона — когда ты разрешаешь себе остановиться и прожить пару дней в другом ритме. Уже давно у меня есть своё любимое место силы — отель Penta на Новом Арбате. Я возвращаюсь сюда снова и снова, потому что именно здесь чувствую этот особенный баланс: до Красной площади всего несколько минут пешком, рядом любимые бары и рестораны, а из окон — тот самый ритм города, который вдохновляет и наполняет энергией. У отеля есть ещё одно качество, которое я очень ценю: он молодёжный по духу, живой и динамичный. И если вечером мне захочется не сидеть дома, а потанцевать или просто провести время с друзьями, вокруг — огромное количество локаций на любой вкус. Особенно я люблю здесь утро. Встать без спешки, спуститься на завтрак, когда за тебя уже всё приготовлено, и просто наслаждаться моментом. Эти завтраки стали для меня маленьким ритуалом перезагрузки. И каждый раз я убеждаюсь: чтобы вдохновиться, не нужен самолёт или долгий отпуск. Иногда достаточно пары дней в любимом отеле в сердце города, чтобы почувствовать себя заново.

Как многому мы учимся у своих детей! Сейчас моя Злата носит чёлку с розовыми прядями. Казалось бы, мелочь, но в этом изменении я поняла, как важно быть смелыми в проявлении себя, слушать внутренний голос и выбирать свой собственный путь. Хотя когда-то успех для меня был про внешние достижения и признание, сейчас я понимаю, что только оставаясь собой и наслаждаясь каждым мгновением, быстрее добиваешься своей цели. Именно поэтому мне так близка философия нового женского аромата The Icon от Banderas. Он вдохновлен девушками, которые выбирают быть на высоте в каждой сфере своей жизни. Парфюмерная вода The Icon — это цветочно-амбровая композиция: свежий бергамот и чёрная смородина переплетаются с жасмином и цветками апельсина, а завершаются тёплыми аккордами ванили и мускуса. Сам аромат раскрывается так же, как и женщина, которую он олицетворяет — ярко, глубоко и с внутренней силой. ✨ Познакомиться с новинкой от Banderas можно в Золотом Яблоке erid:2SDnjcU1J1L Реклама. ООО "ПУЧ РУС"

Ну вот и всё! С Днём Знаний! Новый учебный год, новые задачи, новые возможности – с праздником всех нас! ✨ . Златка уже в 6 классе – и это какой-то шок 😄 Как летит время! Вроде только шла маленькая кнопочка в 1-й класс, а уже в зеркале отражается юная девушка – со своим характером, взглядами, привычками. . Удачи тебе в новом году, малышка ❤️❤️

В этом году для нас с Златой случилось важное событие — она впервые надела очковую коррекцию 👓 Честно говоря, для меня было открытием после общения с врачами узнать, что если у ребёнка начинается миопия, она почти всегда будет прогрессировать. И дело не столько в гаджетах, сколько в том, что глаз ребёнка растёт. Наша задача, как родителей, — использовать все возможные методы, чтобы замедлить падение зрения. И хорошая новость в том, что сегодня у нас есть для этого все инструменты и современные подходы! Например, линзы Stellest от бренда Essilor. Недавно я наткнулась на очень информативное видео в Telegram-канале оптики. После этого мы прошли у них подробную консультацию со специалистами, и именно тогда приняли решение о приобретении для Златы очковой коррекции именно Stellest. Для меня это стало ещё одним напоминанием: важно вовремя реагировать, задавать вопросы и искать решения — особенно когда речь идёт о здоровье наших детей ❤️ если вам актуальна эта тема - для меня видео было очень информативно!

Ну что, родители, вы уже погрузились в школьную суету? Мы — да! И KOTON помог нам избежать долгих поисков стильных образов. Мы подобрали модные луки и купили удобную форму. Школа — это ещё и про самовыражение: важно, чтобы ребёнок выглядел круто и чувствовал себя уверенно — в своём стиле. А если среди всей этой школьной суеты у вас нет времени, всегда можно заказать онлайн на сайте: Реклама: ООО "Котон Текстиль" ИНН 7701756775 ERID: 2W5zFJ4RuPe

Последнее время я особенно чувствую, насколько важно хорошо высыпаться. Когда сон глубокий и спокойный — день проходит совсем иначе: больше сил, лучше настроение и даже в зеркале отражается свежесть. ✨ Я стала внимательнее относиться к тому, на чём сплю. Для себя выбрала постельное бельё Askona – их материалы удивительно мягкие, дышащие и бережные к коже. А ещё в августе у Askona проходит классный розыгрыш годового запаса постельного белья 🛏💫 Нужно всего лишь зарегистрироваться по ссылке, получить 5 000 бонусов на покупки и, совершив покупку, участвовать в конкурсе. Победителей объявят 3 сентября. А вы когда последний раз обновляли своё постельное бельё? 🫶 ____ Реклама. ООО «А Торг» ИНН 9726067241. erid: 2SDnjdN7bLr

Питер хранит в себе сотни секретов, вот несколько из них: . 1. В городе больше тысячи мостов. Самый широкий — Голубой на Мойке (97 метров). 2. Петербургское метро считается одним из самых глубоких в мире: «Адмиралтейская» уходит под землю на 86 метров. 3. Невский проспект — самое тёплое место города: зимой здесь на 10–12 градусов выше, чем на окраинах. 4. Петербург — один из самых зелёных мегаполисов: около 56 м² зелёной зоны на каждого жителя. 5. Белые ночи здесь длятся больше 50 дней — с конца мая до середины июля. 6. Население города сегодня около 5,6 млн человек — почти на миллион больше, чем двадцать лет назад. . Питер — это всегда больше, чем кажется на первый взгляд. Питер - это по любви ❤️

Иногда важно позволить себе замедлиться. После недели в Карелии почти без связи я вдруг вспомнила, как это — жить без телефона, не проверять его каждые пять минут, не прокручивать новости и ленты. Честно скажу — потом я быстро вернулась в привычный ритм. Но эта короткая пауза стала для меня мощной перезагрузкой. Когда отключаешься от суеты, шум постепенно уходит, и остаётся главное — ты, природа и момент здесь и сейчас. Именно в такие минуты начинаешь по-настоящему слышать себя. И пусть даже ненадолго, но это ощущение свободы и тишины стоит того, чтобы его себе дарить. 🌿 Благодарю за фото мою волшебную Анну Москвину ❤️ И от всей души благодарю базу отдыха Radostland за незабываемые дни!

Обожаю Петербург — это неисчерпаемый источник радости и вдохновения ✨ И вот мой личный ТОП-5 развлечений, без которых я не представляю этот город: 1. Долгие-долгие прогулки по центру. Бродить по Невскому, сворачивать в маленькие улочки, переходить мосты через Неву… и каждый раз будто открывать город заново. . 2. Завтраки или ужины на террасах с видом на крыши и шпили. Когда вкусная еда встречается с закатами — это чистая магия. . 3. Прогулки по рекам и каналам. Петербург с воды — вообще другой мир. Даже знакомые места кажутся новыми. . 4. Кофе, кофе, кофе ☕️. Маленькие крафтовые кофейни здесь — как отдельные миры, у каждой своя атмосфера и настроение. . 5. Спрятанные дворы. Бертгольц-центр, Пространство Сено и десятки других секретных уголков — я могу часами теряться в таких местах. В этом городе невозможно заскучать. Петербург всегда дарит маленькие открытия и большие эмоции ❤️

Невидимые нити: почему ваше окружение диктует ваш ритм Представьте три маятника на одной деревянной платформе. Один качается быстро, второй — медленно, третий — хаотично. Но проходит время… и все три начинают двигаться в унисон. Это не магия. Это физика. Общее основание синхронизирует их. Люди — такие же маятники. Наши мысли, привычки и даже энергия незримо подстраиваются под "платформу" — среду, в которой мы находимся. Провели год в окружении, где: — Жалуются на кризис? Ваши речи станут тирадой о несправедливости мира. — Оптимизируют каждый процесс? Начнете завтракать по таймеру и вести трекер сна. — Считают рост нормой? Незаметно запишетесь на курс или запустите side-project. Ученые доказали: человек перенимает 42% привычек своего круга — даже если изначально сопротивлялся. Как это работает? — Мысли: Слова коллег/друзей становятся вашим внутренним монологом. "У нас так не принято" → "Я не могу". — Энергия: Апатичная группа гасит энтузиазм. Мотивированная — заряжает даже через экран. — Действия: Видя, как другие рискуют, учатся, меняют профессию в 40, вы воспринимаете это как норму. Три вывода из эксперимента с маятниками: 1. Вы не можете быть "исключением". 2. Даже осознанность не спасает от медленного погружения в общий ритм. 3.Среда переписывает нейронные связи. Основание важнее усилий Можно годами "раскачивать" себя мотивационными книгами. Но если платформа (семья/работа/друзья) вибрирует на частоте страха — вы останетесь в резонансе с ней. Синхронизация — не враг Это инструмент. Окружение спортсменов тянет вас к тренировкам. Круг предпринимателей — к поиску возможностей. Хаотичная среда = хаотичные результаты. Что делать? Не обвинять себя в слабости. Диагностировать платформу. Спросите: — Чьи ценности я отражаю? Свои или "общие"? — После общения с Х я чувствую прилив сил или желание лечь на диван? — Кем я становлюсь в этом резонансе? Смена окружения — не предательство. Это выбор новой частоты. Иногда достаточно добавить один "маятник", чей ритм для вас эталонен. Его вибрация постепенно перестроит остальных. Проверьте сегодня: Кто в вашем круге "задает тон"? Чьи ценности доминируют в ваших решениях? И главное — туда ли вы качаетесь? Помните: даже стальные шары в механических часах подчиняются общему ходу. Мы сложнее часов. Но закон резонанса для нас не отменили.

Как быстро летит время… Казалось, ещё вчера моя малышка пошла в первый класс, а теперь уже готовится в шестой. 🥹 Раньше я сама выбирала для Златы одежду, а теперь максимум могу что-то посоветовать — у неё уже есть своё мнение и свой стиль! Мы особенно любим выбирать наряды в офлайн-магазинах: потрогать ткань, увидеть цвет вживую, примерить и сразу понять, подходит ли. В этот раз зашли в магазин Choupette в Галерее. Злата сама набрала вещей, составила несколько луков, провела в примерочной часа полтора — и я, признаться, радуюсь, глядя на её выбор. 😍 Получилось стильно, красиво и совсем по-особенному. Кстати, она у меня с детства увлекается модой, любит шоу про стиль и часто придумывает небанальные комбинации. Кстати, у них на сайте тоже большой выбор. А ваши дети еще слушают ваше мнение насчет одежды, или выбирают сами?😄

Забота о себе: между мифом и реальностью Ни раз и ни два буду говорить о том, как важно оставлять время "для себя". Пусть общество упорно внушает нам, что забота о себе — это дорогие спа-процедуры и покупки. Но истинная забота выглядит иначе. Это не про редкие всплески внимания к себе, а про ежедневное бережное отношение. Три столпа настоящей заботы о себе 1. Повседневные практики вместо показного эгоизма ✅ Утренние минуты тишины с любимым напитком — без соцсетей и новостей ✅ Осознанное дыхание у открытого окна как способ "перезагрузки" ✅ Выбор удобной одежды не по остаточному принципу 2. Неприкосновенность личных границ ✅ Право сказать "я не готова к этому" без объяснений ✅ Свобода отменять встречи при истощении ресурсов ✅ Способность отличать свои желания от навязанных обязательств 3. Жизнь без условий ✅ Наслаждение маленькими радостями здесь и сейчас ✅ Отказ от формулы "сначала обязанности — потом удовольствия" ✅ Понимание, что "достойная причина" для счастья не требуется Сегодня, прямо среди будничных дел, найдите 10 минут для простого вопроса: "Что сейчас действительно нужно моему телу и психике?" И дайте это себе без оговорок.

Когда Злата была совсем маленькой, я заметила, что её стопы немного разворачиваются внутрь. Не критично, но мне важно было с самого начала мягко поддержать её тело. С тех пор мы регулярно наблюдаемся у остеопата — постепенно, без спешки, но с вниманием к мелочам. Я сама многое поняла за эти годы — как всё в теле связано, и как важно не только корректировать, но и просто давать поддержку. Кстати, пару упражнений я как-то подсмотрела в телеграм-канале нашей остеопатки — у неё там много всего интересного, даже целая серия про стопы! Но главное — забота и системность. Всё остальное — лишь дополнение.

Почему мы боимся перемен? Раньше я думала, что только слабые боятся меняться. Пока не осознала, что сама годами откладывала смену работы, потому что «а вдруг будет хуже». Знакомо? Страх перемен — это не трусость, а древний механизм выживания. Но в современном мире он часто мешает нам расти. Почему нам так страшно? 1️⃣ Мозг любит привычное Наш мозг запрограммирован экономить энергию. Всё новое — это потенциальная угроза, на которую нужно тратить силы. Поэтому даже позитивные изменения (новый проект, переезд, отношения) сначала вызывают сопротивление. 2️⃣ Синдром «а что подумают другие» Мы боимся не столько самих перемен, сколько реакции окружения: «А если не получится? А если осудят?» Особенно если вокруг люди, которые сами боятся меняться. 3️⃣ Иллюзия контроля Стабильность — это комфортная иллюзия. Нам кажется, что если ничего не менять, мы контролируем ситуацию. Но мир меняется всегда — хотим мы этого или нет. Как перестать бояться и начать действовать? 🔹 Разрешите себе маленькие шаги Не нужно сразу бросать работу или переезжать на другой конец света. Начните с микроизменений: новый маршрут на работу, непривычное хобби, эксперимент с режимом дня. 🔹 Сравнивайте не с «идеалом», а с «точкой А» Вместо «а вдруг не получится» спросите себя: «Что будет, если НИЧЕГО не менять?» Часто статус-кво страшнее любых перемен. 🔹 Создайте «подушку безопасности» Страх усиливается, когда кажется, что назад дороги нет. Продумайте запасной вариант (финансовая подушка, временный вариант работы) — так рисковать станет легче. 🔹 Окружите себя «людьми перемен» Найдите тех, кто не боится меняться. Их пример заразителен! Я не стала бесстрашной — но научилась отличать страх перед неизвестностью от реальной опасности. И теперь знаю: чаще всего мы жалеем не о том, что попробовали, а о том, что так и не решились. Какую перемену вы давно откладываете? Может, сегодня — тот самый день?

Круче чем йога?

Когда-то я пришла в эту баню впервые — и ушла с неизгладимыми впечатлениями. Сегодня вернулась сюда с подружками — и снова поймала себя на мысли: как же я обожаю это пространство. Столько уюта, тепла, заботы о теле и душе. И, конечно, эстетика! Каждая деталь — от текстиля до запахов — продумана с любовью. Я в восторге. Даже те, кто раньше не были знакомы с банными ритуалами, вышли в полном восторге — потому что здесь с первой до последней минуты тебя ведут, направляют, создают ощущение полной включённости и заботы. Нам даже устроили банное арома-путешествие — и это было невероятно. Благодарю за невероятный опыт @BroomsSteam 💔 Баня — это моя давняя традиция. Хожу уже лет двадцать. И каждый раз выхожу будто обновлённая. Потому что баня — это не просто тепло. Это: – глубокая детоксикация через кожу – улучшение кровообращения – расслабление мышц и нервной системы – мягкое очищение дыхательных путей – и, конечно, ощущение внутренней перезагрузки Люблю эту магию. Будто стираешь старое — и входишь в новое.