LiFe в кайф▪️Турбомама
Open in Telegram
👩🏻🦰 Мой девиз - жизнь, творчество, материнство - в удовольствие! РЕКЛАМА - @turbomamapr Регистрация в Роскомнадзор: https://gosuslugi.ru/snet/673604a205391b3bfb533e01 🔸ИГ @turbo.mama 🔹Vk.com/turbo.mama
Show more311 665
Subscribers
-71724 hours
-3 0237 days
+7 69030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '25
December '25
+6 965
in 0 channels
November '25
+50 982
in 0 channels
Get PRO
October '25
+24
in 0 channels
Get PRO
September '25
+100 754
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1 663
in 0 channels
Get PRO
July '25
+2 541
in 0 channels
Get PRO
June '25
+35 474
in 0 channels
Get PRO
May '25
+52 493
in 0 channels
Get PRO
April '25
+73 346
in 0 channels
Get PRO
March '25
+26 136
in 0 channels
Get PRO
February '25
+2 797
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+61 914
in 0 channels
Get PRO
November '24
+30 545
in 0 channels
Get PRO
October '24
+1 933
in 0 channels
Get PRO
September '24
+37 390
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+78 767
in 0 channels
Get PRO
June '24
+25 420
in 0 channels
Get PRO
May '24
+44 353
in 0 channels
Get PRO
April '24
+3 954
in 0 channels
Get PRO
March '24
+19 782
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16 853
in 0 channels
Get PRO
January '24
+7 521
in 0 channels
Get PRO
December '23
+39
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '23
+25 446
in 0 channels
Get PRO
September '23
+45 928
in 0 channels
Get PRO
August '23
+4 638
in 0 channels
Get PRO
July '23
+6 130
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '23
+9 787
in 0 channels
Get PRO
April '23
+59 451
in 0 channels
Get PRO
March '23
+146 187
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '220
in 0 channels
Get PRO
June '220
in 0 channels
Get PRO
May '220
in 0 channels
Get PRO
April '220
in 0 channels
Get PRO
March '22
+84
in 0 channels
Get PRO
February '22
+886
in 0 channels
Get PRO
January '22
+126 314
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 833 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 869 | |||
| 02 December | +3 263 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Самый страшный яд — это не то, что в тарелке, а те, кого мы впускаем в свое сердце и разум. Токсичность действует как вода, точащая камень: день за днем тихо откалывает кусочки нашего спокойствия и счастья.
Это может быть холодный, отстраненный партнер, после общения с которым чувствуешь себя опустошенной. Или подруга, чья «забота» оставляет послевкусие из сомнений и неуверенности. Мы часто списываем это на свою чувствительность, стараемся стать «лучше», а в итоге просыпаемся с тревогой и забываем, каково это — чувствовать легкость и радость.
Я сама через это прошла и теперь быстро распознаю токсичных людей. Не хочу тратить силы на отношения, которые медленно, но верно гасят внутренний свет. Решение отстранить всегда болезненно, но именно оно вернуло мне меня саму когда-то и не позволяет сейчас погружаться в токсичные отношения. Никто и ничто не должен забирать вашу энергию, веру в свои силы и право на счастье.
Душевное спокойствие — не роскошь, а основа всего. Пришло время бережно окружить себя людьми, привычками и пространствами, которые не истощают, а наполняют. Которые поддерживают твой рост и напоминают, какую яркую и сильную личность ты собой представляешь.
150 49656134
| 2 |  Как заработать автору в 2025? Продать всё на Авито!
Шучу. Хотя… в каждой шутке есть доля шутки ☺️
Рынок меняется слишком быстро. Алгоритмы крутят свою рулетку, бренды становятся осторожнее, а доходы блогеров всё меньше зависят от охватов и всё больше — от умения монетизировать внимание аудитории правильно.
И вот появляется инструмент, который уже приносит авторам реальные деньги — Партнерская программа Авито.
Как это работает:
даёте ссылку на продукты сервиса в своих постах — и получаете выплаты за каждый заказ по реферальной ссылке.
Конверсия у программы достигает 25 %, пользователи активно покупают, а вы получаете процент с каждой сделки.
Действует повышенная ставка до 15 декабря — 7 % за заказы от старых клиентов (вместо обычных 3 %) и до 15 % за новых пользователей.
Первые партнёры уже заработали более 30 миллионов рублей — и это только начало. Программа подходит пабликам, блогерам и всем, кто работает по CPA-модели. Пока доступна только для юрлиц и ИП.
Если чувствуешь, что пора монетизировать контент умнее — это отличный шанс!
Ссылка на регистрацию. | 112 240 |
| 3 |  Ноябрь тихо шепчет, что пора бы оглянуться назад...
Вы помните те светлые планы и мечты, которые строили на 2025 год? Где они сейчас? В красивом ежедневнике, в файле на рабочем столе или так и остались несбыточными мыслями?
Давайте без самобичевания. Просто честно. Пишу, чтобы выдохнуть и позволить себе подвести предварительные итоги. Можно сделать не то, что планировалось, но что-то более важное. Или понять, что некоторые цели были не моими.
Давайте использовать эти недели как мягкий переход. Не чтобы всё успеть, а чтобы прийти в новый год осознанно и без груза.
Расскажите, что из ваших планов оказалось самым главным в этом году? | 147 423 |
| 4 |  Осень в Москве: куда сбежать от дождя и серости?
Осень — не повод для хандры, а лучшее время для погружения в искусство. Пока на улице льёт дождь, в московских музеях — настоящая буря страстей, красок и гениальных идей. Составила для вас подборку главных художественных блокбастеров этой осени.
ТОП-3 ВЫСТАВКИ МОСКВЫ ОСЕНЬЮ 2025
1. «Карл Брюллов. Портрет империи» | Новая Третьяковка
Почему это маст-си: Самая полная ретроспектива гения за последние 30 лет. Легендарный «Последний день Помпеи», конечно, ждать не стоит (он никогда не покидает Русский музей), но вас ждут все его главные портреты и неизвестные эскизы.
2. «Прерафаэлиты: Революция красоты» | ГМИИ им. Пушкина
Роскошные, мистические и до мельчайших деталей продуманные полотна британских бунтарей. Если ваша осень нуждается в красоте и страсти — вам сюда. Это редчайшая возможность увидеть в Москве их знаменитые работы без поездки в Лондон.
3. «Зинаида Серебрякова: Радость бытия» | Музей русского импрессионизма
Интимная и пронзительная выставка одной из главных женщин в русской живописи. Её автопортреты, крестьянские циклы и парижские работы — это гимн простым радостям и светлая грусть, идеально созвучная осеннему настроению.
Бонус для Питера: Куинджи и его магия света
В Русском музее до весны 2026 года идет грандиозная выставка «Архип Куинджи». Более 200 работ, собранных со всей страны, чтобы показать, как один художник смог подчинить себе самую неуловимую стихию — свет. Илья Репин говорил о нём: «Иллюзия света была его богом». И вы поймёте почему.
А на какую выставку вы уже сходили или только планируете? Делитесь в комментариях — обсудим! | 149 984 |
| 5 |  Пролетела неделя каникул — время для еще одного родительского вопроса: выстраивать ли оборону у стопки с учебниками или махнуть рукой и отпустить ребенка отдыхать?
Я в этом плане сторонник золотой середины. Мы со Златкой договорились, что лето — это священное время полного отключения от учебников. А вот на коротких каникулах, осенних и весенних, действуем иначе. Если заданий не слишком много, стараемся выделить под них немного времени. Не каждый день, но чтобы не образовывалась пропасть полного забвения.
Главный принцип — без надрыва. Не стоять с секундомером, а просто выделить час-другой, чтобы разобрать эту горку по кирпичику. Не для оценок, а для спокойствия. Чтобы потом, в новой четверти, не начинать с ощущения, что ты грузовик, который пытаются завести с толкача.
За дня два я мягко напоминаю дочери о режиме и учебниках. Не для того, чтобы все сделать, а чтобы настроить мозги на предстоящий рабочий ритм.
А как вы пережили эти каникулы в плане учебы? Отпускали процесс полностью или удавалось находить компромиссы? И главное — есть ли у вас свой секрет, как плавно вернуться в рабочий ритм после отдыха? | 149 436 |
| 6 | Мне и без элайнеров свободно улыбаться хоть и зубы не идеально ровные ) | 1 |
| 7 |  +1Одно из самых радикальных изменений в моей жизни произошло не в отношениях и не в работе, а когда я решилась на ортодонтическое лечение.
Я всегда мечтала о красивой, уверенной, открытой улыбке. Той самой «голливудской». И обрела её только в 30 лет. Это изменило моё ощущение себя и то, как я присутствую в мире.
Мой путь был через брекеты. Но если бы начинала сейчас, однозначно выбрала бы элайнеры - эстетичный и незаметный способ выровнять зубы и исправить прикус, не пряча улыбку на время лечения.
В Москве есть одна клиника, которой я доверяю безоговорочно. Стоматология взаимоотношений доктора Блюмкина. Мы уже много лет их пациенты.
И в следующем году начнём ортодонтическое лечение для Золаты.
Это не только про красоту.
Это про свободу улыбаться.
Сейчас у доктора Блюмкина можно начать лечение на элайнерах на 50.000₽ дешевле, еще и получить 10.000₽ на лечение на счет в клинике (в преддверии повышения цен с 1.11🙈). Так что, если до конца октября успеете написать им и записаться, сможете закрепить за собой это предложение!
___
Erid: 2VfnxxMcQG9
ИНН 7729461549
ООО «Эстетическая Стоматология «Профессионал» | 153 639 |
| 8 |  Ремиксы: ностальгия против калькулятора
Давайте поговорим о ремиксах. О тех самых, что заставляют сердце сжиматься от предвкушения, а потом часто — от разочарования.
Я не люблю ремиксы. Выскажусь прямо.
Помните то самое, детское, волшебное чувство от «Русалочки» или других классических мультфильмов? Оно было хрупким и настоящим, как первая любовь. А потом приходят они — новые версии, с идеальными CGI и правильными диалогами. И вместо магии дарят ощущение... позорища. Словно кто-то взял твои самые светлые воспоминания и перекрасил их в кричащие, чужеродные цвета.
Они не просто «не оправдали ожиданий». Они испортили впечатление. Подменили искренность — расчетом. Оказывается, можно не создавать новое волшебство, а просто переупаковать старое, сделав вид, что это и есть подарок.
И вот корень проблемы: я правда верю в оригинальную историю. В ту, что родилась из искры, а не из маркетингового отчета. А большинство ремиксов — это чистой воды коммерция. «Залетел» фильм двадцать лет назад? Отлично, давайте запустим конвейер ностальгии и заработаем на вашей же любви. Отношусь к этому настороженно и, честно, с грустью.
И вот новый «Гарри Поттер»...
Эта тема не дает покоя. И я снова хочу быть честной.
В целом, подбор актеров выглядит окей, и многие решения выглядят свежо и интересно.
Но есть одно «но». Северус Снейп.
Потому что лучше, чем Алан Рикман, представить вообще невозможно. Он не просто сыграл роль — он ее высек в камне, наделил той самой смесью ненависти, любви и трагизма. Это уже не просто персонаж, это архетип, запрограммированный в сознании миллионов.
И вот вопрос: новый актер будет играть Снейпа или он будет играть с тенью Рикмана? Сможет ли он перешагнуть через этот гигантский образ и найти свою правду, или мы получим бледную копию?
Я насторожена. Но, возможно, в этот раз, я готова дать шанс. Ведь если создатели действительно верят в магию, а не просто хотят заработать на ней, всё может получиться.
А как вы относитесь к ремиксам? Давайте обсудим в комментариях — какие перезапуски вас разочаровали, а какие, может быть, приятно удивили? | 147 132 |
| 9 |  С приходом осени у меня включается режим «создания уюта изнутри». И главный помощник в этом — чашка правильного чая. Для меня это имбирный чай. Он какой-то очень честный: согревает без лишней сладости, бодрит не хуже кофе и наполняет дом таким пряным ароматом, от которого сразу становится тепло.
Мой базовый рецепт — это тонко нарезанный свежий имбирь, залитый крутым кипятком и настоянный под крышкой минут 5–7. Иногда, если хочется мягкости, добавляю в чашку дольку апельсина или кружок лимона. А если чувствую, что нужна поддержка иммунитета, бросаю пару ложек облепихи, протёртой с сахаром.
Но осень ведь не бывает одной и той же, правда? Поэтому есть у меня и другие варианты.
Для бодрости: завариваю зелёный чай с щепоткой молотого имбиря и парой горошин душистого перца.
Для уюта: тёплое молоко с куркумой, небольшим количеством имбиря и мёдом.
Для настроения: просто чёрный чай с яблочными дольками и палочкой корицы.
А какой напиток согревает и заряжает вас этой осенью? Поделитесь своим проверенным рецептом, чтобы и у меня появились новые идеи для чайных экспериментов. | 146 129 |
| 10 |  Есть тема, которую я особенно осторожно стараюсь проживать с дочерью — тема порядка. Не армейского устава, а именно внутреннего и внешнего порядка. Меня, как и многих, в детстве «пугали» дисциплиной: «Немедленно уберись!», «Комната должна сиять!». Это рождало сопротивление. Теперь я понимаю, что порядок — это не про наказание, а про спокойствие и уют. И этому чувству я хочу научить свою Злату.
Мы не воюем из-за разбросанных вещей. Вместо этого мы превратили вечернюю уборку в наш маленький ритуал. Включаем музыку, и вместе складываем их «спать» на вешалки, а книжки — на полку. Это не обязанность, а пять минут перед сном, когда мы наводим красоту вместе. Для неё это стало такой же естественной частью дня, как почистить зубы. Вопрос «убирать или не убирать» даже не стоит.
Я увидела, что этот принцип работает везде. Нельзя сходу требовать от ребенка идеального порядка во всём: в комнате, в рюкзаке, в мыслях. Мы начинаем с малого.
· Не «разбери весь шкаф», а «давай сложим в этот ящик только футболки».
· Не «содержи стол в идеальной чистоте», а «положи всего три карандаша в этот стакан-пенал после уроков».
· И обязательно — похвала. Мы часто говорим: «Смотри, как в комнате стало светло и просторно! Молодец, что помогла это создать!».
Мой главный вывод: дисциплина для девочки — это не система запретов и приказов. Это навык создавать вокруг себя пространство, в котором комфортно и ей самой, и её мыслям. Это привычка к ясности, которую она сможет потом перенести на учёбу, увлечения и отношения. И начинается она с простого вечернего ритуала, который приносит радость, а не раздражение. | 150 979 |
| 11 |  Дисциплина — слово, от которого слегка съеживаешься. Вспоминаются нравоучения родителей и строгий голос учителя. Кажется, что это про обязанность, что-то скучное и принудительное.
Но оказывается, все успешные люди, все умные книги и бизнес-тренеры твердят об одном: огромная сила скрыта в маленьких, но постоянных действиях. И это она — та самая дисциплина.
Но что, если она может быть не тяжкой повинностью, а источником удовольствия? Взгляните на простое действие — чистку зубов. Это не кажется чем-то сложным, потому что вошло в привычку, стало частью ритуала.
То же самое происходит и с другими сферами. Меня часто спрашивают, как я «дрессирую» себя тренироваться каждый день без исключения. Секрет в том, что я нашла то, что приносит радость: бег и йогу. Я не заставляю себя, а с нетерпением жду утра, когда смогу побыть наедине с собой, пробежаться, помедитировать и в награду зайти за кофе. Это моё любимое время дня.
Так можно подойти к любой дисциплине. Главное — не начинать с подвигов.
· Не пытайтесь сбросить 20 кг, начните с цели в 1 кг.
· Не бросайтесь тренироваться каждый день, начните с двух раз в неделю — и это уже победа.
· Хвалите себя за каждый выполненный шаг. Чек-листы с галочками — это не детская игра, а визуальное подтверждение: «Я молодец, я справился».
Именно так, маленькими шагами, можно приобрести любую нужную привычку. Дисциплина перестаёт быть пугающим словом и становится инструментом, который помогает вам создавать ту жизнь, которую вы хотите. | 148 941 |
| 12 | Дисциплина — слово, от которого слегка съеживаешься. Вспоминаются нравоучения родителей и строгий голос учителя. Кажется, что это про обязанность, что-то скучное и принудительное.
Но оказывается, все успешные люди, все умные книги и бизнес-тренеры твердят об одном: огромная сила скрыта в маленьких, но постоянных действиях. И это она — та самая дисциплина.
Но что, если она может быть не тяжкой повинностью, а источником удовольствия? Взгляните на простое действие — чистку зубов. Это не кажется чем-то сложным, потому что вошло в привычку, стало частью ритуала.
То же самое происходит и с другими сферами. Меня часто спрашивают, как я «дрессирую» себя тренироваться каждый день без исключения. Секрет в том, что я нашла то, что приносит радость: бег и йогу. Я не заставляю себя, а с нетерпением жду утра, когда смогу побыть наедине с собой, пробежаться, помедитировать и в награду зайти за кофе. Это моё любимое время дня.
Так можно подойти к любой дисциплине. Главное — не начинать с подвигов.
· Не пытайтесь сбросить 20 кг, начните с цели в 1 кг.
· Не бросайтесь тренироваться каждый день, начните с двух раз в неделю — и это уже победа.
· Хвалите себя за каждый выполненный шаг. Чек-листы с галочками — это не детская игра, а визуальное подтверждение: «Я молодец, я справился».
Именно так, маленькими шагами, можно приобрести любую нужную привычку. Дисциплина перестаёт быть пугающим словом и становится инструментом, который помогает вам создавать ту жизнь, которую вы хотите. | 1 |
| 13 |  Знаете, что такое «ментальный голод»? Я осознала это только с возрастом.
Помню, как в студенческие годы меня таскали по музеям. Я плевалась — мне было невыносимо скучно, и искренне не понимала, зачем это всё. Думала, это просто картины и скучные таблички.
А сейчас поняла, когда мой мозг иногда кричит: «Хочу новой пищи!». Не еды, а впечатлений, красок, идей. Это и есть тот самый ментальный голод — когда душа просит чего-то прекрасного, непознанного, просто чтобы вдохновиться и почувствовать что-то новое.
И я бесконечно благодарна, что живу в Москве — городе, где этот голод можно утолить в любой момент. Театры, выставки, лекции, концерты... Я не могу сказать, что хожу на ивенты каждую неделю. Но одна только мысль, что я могу в любой день сорваться и пойти на потрясающую выставку или в новый театр — безумно греет душу. Это как знать, что у тебя дома всегда есть твой любимый шоколад. Сама возможность уже делает тебя счастливее.
Теперь я вожу свою дочь по тем самым музеям. И знаете, что самое удивительное? Она не плюётся! Она задаёт вопросы, а я ловлю себя на мысли: «Боже, как же я сама этого раньше не замечала?». Мы обе утоляем свой ментальный голод — просто на разных уровнях.
А вы чувствуете ментальный голод? Что вас «питает» и вдохновляет? Прогулка в парке, новая книга, поход в галерею? Поделитесь, что согревает вашу душу! | 149 467 |
| 14 |  Осень — самое время поговорить о кино. Признаться честно, совсем выпала из потока новинок. Перестала следить за афишей, и как-то... не жалею об этом.
Был период, когда казалось важным быть в курсе каждого громкого релиза. Сейчас этот фон как-то тихо отключился. И это оказалось освобождением. Вместо беглого просмотра всего подряд — появилось желание выбирать выверенно. Смотреть не то, что громко разрекламировано, а то, что действительно трогает.
Открыла для себя простой способ: фильмы — номинанты и лауреаты «Оскара» разных лет. Не те, что у всех на устах, а те, что прошли мимо в суете. «Король говорит!», «Одержимость», «Земля кочевников» — каждая картина становится открытием. Не просто кино, а полноценное переживание.
Этот подход избавил от ощущения, что что-то упускаешь. Наоборот — появилась уверенность, что время потрачено на нечто по-настоящему ценное. Когда нет сил выбирать из новинок, «оскаровская» подборка становится тем самым спасением. А для кого-то это классика советского кино, был и такой период в моей киножизни.
Иногда стоит отступить от бесконечной гонки за новым, чтобы найти то самое кино, которое останется с тобой надолго. | 148 493 |
| 15 | Осень — самое время поговорить о кино. Признаться честно, совсем выпала из потока новинок. Перестала следить за афишей, и как-то... не жалею об этом.
Был период, когда казалось важным быть в курсе каждого громкого релиза. Сейчас этот фон как-то тихо отключился. И это оказалось освобождением. Вместо беглого просмотра всего подряд — появилось желание выбирать выверенно. Смотреть не то, что громко разрекламировано, а то, что действительно трогает.
Открыла для себя простой способ: фильмы — номинанты и лауреаты «Оскара» разных лет. Не те, что у всех на устах, а те, что прошли мимо в суете. «Король говорит!», «Одержимость», «Земля кочевников» — каждая картина становится открытием. Не просто кино, а полноценное переживание.
Этот подход избавил от ощущения, что что-то упускаешь. Наоборот — появилась уверенность, что время потрачено на нечто по-настоящему ценное. Когда нет сил выбирать из новинок, «оскаровская» подборка становится тем самым спасением. А для кого-то это классика советского кино, был и такой период в моей киножизни.
Иногда стоит отступить от бесконечной гонки за новым, чтобы найти то самое кино, которое останется с тобой надолго. | 1 |
| 16 | Осень — самое время поговорить о кино. Признаться честно, совсем выпала из потока новинок. Перестала следить за афишей, и как-то... не жалею об этом.
Был период, когда казалось важным быть в курсе каждого громкого релиза. Сейчас этот фон как-то тихо отключился. И это оказалось освобождением. Вместо беглого просмотра всего подряд — появилось желание выбирать выверенно. Смотреть не то, что громко разрекламировано, а то, что действительно трогает.
Открыла для себя простой способ: фильмы — номинанты и лауреаты «Оскара» разных лет. Не те, что у всех на устах, а те, что прошли мимо в суете. «Король говорит!», «Одержимость», «Земля кочевников» — каждая картина становится открытием. Не просто кино, а полноценное переживание.
Этот подход избавил от ощущения, что что-то упускаешь. Наоборот — появилась уверенность, что время потрачено на нечто по-настоящему ценное. Когда нет сил выбирать из новинок, «оскаровская» подборка становится тем самым спасением. А для кого-то это классика советского кино, был и такой период в моей киножизни.
Иногда стоит отступить от бесконечной гонки за новым, чтобы найти то самое кино, которое останется с тобой надолго. | 1 |
| 17 |  Знаете, какой самый ценный навык я пытаюсь привить себе и своей дочери-подростку? Это не английский и не программирование. Это эмоциональный интеллект (EQ). И вот почему.
Недавно наткнулась на исследование: оказывается, именно EQ определяет почти 60% нашего успеха в работе! А у людей с высоким EQ риск заработать болезнь от стресса аж на 36% ниже. Цифры впечатляют, но я поняла это на своей шкуре — вернее, на нашей со Златкой.
Раньше, когда у дочки случалась, назовем её, сильной эмоцией, из-за тройки по контрольной или ссоры с подругой, я сразу переходила в режим «решателя проблем»: «Давай разберём!», «Надо было сделать так!». А в ответ — ещё больше слёз и «ты меня не понимаешь!».
Теперь мы учимся вместе. Эмоциональный интеллект — это не про то, чтобы всегда быть «хорошей и спокойной». Это про то, чтобы:
✨ Спросить: «Что ты сейчас чувствуешь?» вместо «Ну что опять?». За этой простой фразой — целая вселенная. Оказалось, за злостью на одноклассницу часто скрывается обида или страх одиночества.
✨ Не подавлять эмоции, а узнавать их имена. Мы с дочкой даже завели шуточный «словарик чувств»: «Я не просто «злая», я «фрустрированная и недооценённая»😄. Это помогает не застревать в общем «мне плохо».
✨ Говорить «нет» без чувства вины. Раньше я могла согласиться на что угодно, лишь бы не портить отношения. Теперь я учусь (и учу дочь) отстаивать границы — не грубо, а уверенно. «Спасибо, но мне это не подходит» — магическая фраза!
✨ Гасить конфликты, а не разжигать. Вместо «Ты меня бесишь!» пробуем: «Мне неприятно, когда ты так говоришь. Давай обсудим?». Это работает даже в родительском чате (проверено!😉).
Самое крутое? EQ — это мышца, которую можно накачать. Мы с дочкой тренируемся каждый день: в диалогах про школу, в моих переговорах с заказчиками, даже при просмотре фильмов («Как думаешь, что этот герой сейчас чувствует?»).
А вы замечали, как эмоциональный интеллект помогает вам в жизни? Делитесь в комментариях — обменяемся лайфхаками! | 152 002 |
| 18 | Когда я отдыхал в отеле лучшее начало дня было шампанское | 1 |
| 19 |  Иногда лучший способ перезагрузиться — это сменить ритм ✨
Вот 6 простых ритуалов, которые помогают остановиться и почувствовать жизнь:
1. Начинайте утро не с телефона, а с чашки любимого чая.
2. Дарите телу заботу — массаж или лёгкий самомассаж.
3. Завтракайте красиво, как в отеле — без спешки и с удовольствием.
4. Включайте музыку, которая задаёт настроение дня.
5. Найдите полчаса, чтобы быть офлайн — и услышать себя.
.
И не банальный
6. Иногда я люблю быть гостем в собственном городе и останавливаюсь в отелях
.
📍 Локация Мувенпик Таганская | 144 254 |
| 20 | Шампусик или пиво лучшее начало дня | 1 |
