LiFe в кайф▪️Турбомама
前往频道在 Telegram
👩🏻🦰 Мой девиз - жизнь, творчество, материнство - в удовольствие! РЕКЛАМА - @turbomamapr Регистрация в Роскомнадзор: https://gosuslugi.ru/snet/673604a205391b3bfb533e01 🔸ИГ @turbo.mama 🔹Vk.com/turbo.mama
显示更多311 665
订阅者
-43924 小时
-3 0457 天
+7 51730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十二月 '25
十二月 '25
+6 965
在0个频道中
十一月 '25
+50 982
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+100 754
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 663
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+2 541
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+35 474
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+52 493
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+73 346
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+26 136
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+2 797
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+61 914
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+30 545
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 933
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+37 390
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+78 767
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+25 420
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+44 353
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+3 954
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+19 782
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+16 853
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+7 521
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+25 446
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+45 928
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+4 638
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+6 130
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+9 787
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+59 451
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+146 187
在0个频道中
Get PRO
二月 '230
在0个频道中
Get PRO
一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十二月 '220
在0个频道中
Get PRO
十一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十月 '220
在0个频道中
Get PRO
九月 '220
在0个频道中
Get PRO
八月 '220
在0个频道中
Get PRO
七月 '220
在0个频道中
Get PRO
六月 '220
在0个频道中
Get PRO
五月 '220
在0个频道中
Get PRO
四月 '220
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+84
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+886
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+126 314
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | +1 833 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | +1 869 | |||
| 02 十二月 | +3 263 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
Самый страшный яд — это не то, что в тарелке, а те, кого мы впускаем в свое сердце и разум. Токсичность действует как вода, точащая камень: день за днем тихо откалывает кусочки нашего спокойствия и счастья.
Это может быть холодный, отстраненный партнер, после общения с которым чувствуешь себя опустошенной. Или подруга, чья «забота» оставляет послевкусие из сомнений и неуверенности. Мы часто списываем это на свою чувствительность, стараемся стать «лучше», а в итоге просыпаемся с тревогой и забываем, каково это — чувствовать легкость и радость.
Я сама через это прошла и теперь быстро распознаю токсичных людей. Не хочу тратить силы на отношения, которые медленно, но верно гасят внутренний свет. Решение отстранить всегда болезненно, но именно оно вернуло мне меня саму когда-то и не позволяет сейчас погружаться в токсичные отношения. Никто и ничто не должен забирать вашу энергию, веру в свои силы и право на счастье.
Душевное спокойствие — не роскошь, а основа всего. Пришло время бережно окружить себя людьми, привычками и пространствами, которые не истощают, а наполняют. Которые поддерживают твой рост и напоминают, какую яркую и сильную личность ты собой представляешь.
150 49956134
| 2 |  Как заработать автору в 2025? Продать всё на Авито!
Шучу. Хотя… в каждой шутке есть доля шутки ☺️
Рынок меняется слишком быстро. Алгоритмы крутят свою рулетку, бренды становятся осторожнее, а доходы блогеров всё меньше зависят от охватов и всё больше — от умения монетизировать внимание аудитории правильно.
И вот появляется инструмент, который уже приносит авторам реальные деньги — Партнерская программа Авито.
Как это работает:
даёте ссылку на продукты сервиса в своих постах — и получаете выплаты за каждый заказ по реферальной ссылке.
Конверсия у программы достигает 25 %, пользователи активно покупают, а вы получаете процент с каждой сделки.
Действует повышенная ставка до 15 декабря — 7 % за заказы от старых клиентов (вместо обычных 3 %) и до 15 % за новых пользователей.
Первые партнёры уже заработали более 30 миллионов рублей — и это только начало. Программа подходит пабликам, блогерам и всем, кто работает по CPA-модели. Пока доступна только для юрлиц и ИП.
Если чувствуешь, что пора монетизировать контент умнее — это отличный шанс!
Ссылка на регистрацию. | 112 240 |
| 3 |  Ноябрь тихо шепчет, что пора бы оглянуться назад...
Вы помните те светлые планы и мечты, которые строили на 2025 год? Где они сейчас? В красивом ежедневнике, в файле на рабочем столе или так и остались несбыточными мыслями?
Давайте без самобичевания. Просто честно. Пишу, чтобы выдохнуть и позволить себе подвести предварительные итоги. Можно сделать не то, что планировалось, но что-то более важное. Или понять, что некоторые цели были не моими.
Давайте использовать эти недели как мягкий переход. Не чтобы всё успеть, а чтобы прийти в новый год осознанно и без груза.
Расскажите, что из ваших планов оказалось самым главным в этом году? | 147 423 |
| 4 |  Осень в Москве: куда сбежать от дождя и серости?
Осень — не повод для хандры, а лучшее время для погружения в искусство. Пока на улице льёт дождь, в московских музеях — настоящая буря страстей, красок и гениальных идей. Составила для вас подборку главных художественных блокбастеров этой осени.
ТОП-3 ВЫСТАВКИ МОСКВЫ ОСЕНЬЮ 2025
1. «Карл Брюллов. Портрет империи» | Новая Третьяковка
Почему это маст-си: Самая полная ретроспектива гения за последние 30 лет. Легендарный «Последний день Помпеи», конечно, ждать не стоит (он никогда не покидает Русский музей), но вас ждут все его главные портреты и неизвестные эскизы.
2. «Прерафаэлиты: Революция красоты» | ГМИИ им. Пушкина
Роскошные, мистические и до мельчайших деталей продуманные полотна британских бунтарей. Если ваша осень нуждается в красоте и страсти — вам сюда. Это редчайшая возможность увидеть в Москве их знаменитые работы без поездки в Лондон.
3. «Зинаида Серебрякова: Радость бытия» | Музей русского импрессионизма
Интимная и пронзительная выставка одной из главных женщин в русской живописи. Её автопортреты, крестьянские циклы и парижские работы — это гимн простым радостям и светлая грусть, идеально созвучная осеннему настроению.
Бонус для Питера: Куинджи и его магия света
В Русском музее до весны 2026 года идет грандиозная выставка «Архип Куинджи». Более 200 работ, собранных со всей страны, чтобы показать, как один художник смог подчинить себе самую неуловимую стихию — свет. Илья Репин говорил о нём: «Иллюзия света была его богом». И вы поймёте почему.
А на какую выставку вы уже сходили или только планируете? Делитесь в комментариях — обсудим! | 149 984 |
| 5 |  Пролетела неделя каникул — время для еще одного родительского вопроса: выстраивать ли оборону у стопки с учебниками или махнуть рукой и отпустить ребенка отдыхать?
Я в этом плане сторонник золотой середины. Мы со Златкой договорились, что лето — это священное время полного отключения от учебников. А вот на коротких каникулах, осенних и весенних, действуем иначе. Если заданий не слишком много, стараемся выделить под них немного времени. Не каждый день, но чтобы не образовывалась пропасть полного забвения.
Главный принцип — без надрыва. Не стоять с секундомером, а просто выделить час-другой, чтобы разобрать эту горку по кирпичику. Не для оценок, а для спокойствия. Чтобы потом, в новой четверти, не начинать с ощущения, что ты грузовик, который пытаются завести с толкача.
За дня два я мягко напоминаю дочери о режиме и учебниках. Не для того, чтобы все сделать, а чтобы настроить мозги на предстоящий рабочий ритм.
А как вы пережили эти каникулы в плане учебы? Отпускали процесс полностью или удавалось находить компромиссы? И главное — есть ли у вас свой секрет, как плавно вернуться в рабочий ритм после отдыха? | 149 436 |
| 6 | Мне и без элайнеров свободно улыбаться хоть и зубы не идеально ровные ) | 1 |
| 7 |  +1Одно из самых радикальных изменений в моей жизни произошло не в отношениях и не в работе, а когда я решилась на ортодонтическое лечение.
Я всегда мечтала о красивой, уверенной, открытой улыбке. Той самой «голливудской». И обрела её только в 30 лет. Это изменило моё ощущение себя и то, как я присутствую в мире.
Мой путь был через брекеты. Но если бы начинала сейчас, однозначно выбрала бы элайнеры - эстетичный и незаметный способ выровнять зубы и исправить прикус, не пряча улыбку на время лечения.
В Москве есть одна клиника, которой я доверяю безоговорочно. Стоматология взаимоотношений доктора Блюмкина. Мы уже много лет их пациенты.
И в следующем году начнём ортодонтическое лечение для Золаты.
Это не только про красоту.
Это про свободу улыбаться.
Сейчас у доктора Блюмкина можно начать лечение на элайнерах на 50.000₽ дешевле, еще и получить 10.000₽ на лечение на счет в клинике (в преддверии повышения цен с 1.11🙈). Так что, если до конца октября успеете написать им и записаться, сможете закрепить за собой это предложение!
___
Erid: 2VfnxxMcQG9
ИНН 7729461549
ООО «Эстетическая Стоматология «Профессионал» | 153 639 |
| 8 |  Ремиксы: ностальгия против калькулятора
Давайте поговорим о ремиксах. О тех самых, что заставляют сердце сжиматься от предвкушения, а потом часто — от разочарования.
Я не люблю ремиксы. Выскажусь прямо.
Помните то самое, детское, волшебное чувство от «Русалочки» или других классических мультфильмов? Оно было хрупким и настоящим, как первая любовь. А потом приходят они — новые версии, с идеальными CGI и правильными диалогами. И вместо магии дарят ощущение... позорища. Словно кто-то взял твои самые светлые воспоминания и перекрасил их в кричащие, чужеродные цвета.
Они не просто «не оправдали ожиданий». Они испортили впечатление. Подменили искренность — расчетом. Оказывается, можно не создавать новое волшебство, а просто переупаковать старое, сделав вид, что это и есть подарок.
И вот корень проблемы: я правда верю в оригинальную историю. В ту, что родилась из искры, а не из маркетингового отчета. А большинство ремиксов — это чистой воды коммерция. «Залетел» фильм двадцать лет назад? Отлично, давайте запустим конвейер ностальгии и заработаем на вашей же любви. Отношусь к этому настороженно и, честно, с грустью.
И вот новый «Гарри Поттер»...
Эта тема не дает покоя. И я снова хочу быть честной.
В целом, подбор актеров выглядит окей, и многие решения выглядят свежо и интересно.
Но есть одно «но». Северус Снейп.
Потому что лучше, чем Алан Рикман, представить вообще невозможно. Он не просто сыграл роль — он ее высек в камне, наделил той самой смесью ненависти, любви и трагизма. Это уже не просто персонаж, это архетип, запрограммированный в сознании миллионов.
И вот вопрос: новый актер будет играть Снейпа или он будет играть с тенью Рикмана? Сможет ли он перешагнуть через этот гигантский образ и найти свою правду, или мы получим бледную копию?
Я насторожена. Но, возможно, в этот раз, я готова дать шанс. Ведь если создатели действительно верят в магию, а не просто хотят заработать на ней, всё может получиться.
А как вы относитесь к ремиксам? Давайте обсудим в комментариях — какие перезапуски вас разочаровали, а какие, может быть, приятно удивили? | 147 132 |
| 9 |  С приходом осени у меня включается режим «создания уюта изнутри». И главный помощник в этом — чашка правильного чая. Для меня это имбирный чай. Он какой-то очень честный: согревает без лишней сладости, бодрит не хуже кофе и наполняет дом таким пряным ароматом, от которого сразу становится тепло.
Мой базовый рецепт — это тонко нарезанный свежий имбирь, залитый крутым кипятком и настоянный под крышкой минут 5–7. Иногда, если хочется мягкости, добавляю в чашку дольку апельсина или кружок лимона. А если чувствую, что нужна поддержка иммунитета, бросаю пару ложек облепихи, протёртой с сахаром.
Но осень ведь не бывает одной и той же, правда? Поэтому есть у меня и другие варианты.
Для бодрости: завариваю зелёный чай с щепоткой молотого имбиря и парой горошин душистого перца.
Для уюта: тёплое молоко с куркумой, небольшим количеством имбиря и мёдом.
Для настроения: просто чёрный чай с яблочными дольками и палочкой корицы.
А какой напиток согревает и заряжает вас этой осенью? Поделитесь своим проверенным рецептом, чтобы и у меня появились новые идеи для чайных экспериментов. | 146 129 |
| 10 |  Есть тема, которую я особенно осторожно стараюсь проживать с дочерью — тема порядка. Не армейского устава, а именно внутреннего и внешнего порядка. Меня, как и многих, в детстве «пугали» дисциплиной: «Немедленно уберись!», «Комната должна сиять!». Это рождало сопротивление. Теперь я понимаю, что порядок — это не про наказание, а про спокойствие и уют. И этому чувству я хочу научить свою Злату.
Мы не воюем из-за разбросанных вещей. Вместо этого мы превратили вечернюю уборку в наш маленький ритуал. Включаем музыку, и вместе складываем их «спать» на вешалки, а книжки — на полку. Это не обязанность, а пять минут перед сном, когда мы наводим красоту вместе. Для неё это стало такой же естественной частью дня, как почистить зубы. Вопрос «убирать или не убирать» даже не стоит.
Я увидела, что этот принцип работает везде. Нельзя сходу требовать от ребенка идеального порядка во всём: в комнате, в рюкзаке, в мыслях. Мы начинаем с малого.
· Не «разбери весь шкаф», а «давай сложим в этот ящик только футболки».
· Не «содержи стол в идеальной чистоте», а «положи всего три карандаша в этот стакан-пенал после уроков».
· И обязательно — похвала. Мы часто говорим: «Смотри, как в комнате стало светло и просторно! Молодец, что помогла это создать!».
Мой главный вывод: дисциплина для девочки — это не система запретов и приказов. Это навык создавать вокруг себя пространство, в котором комфортно и ей самой, и её мыслям. Это привычка к ясности, которую она сможет потом перенести на учёбу, увлечения и отношения. И начинается она с простого вечернего ритуала, который приносит радость, а не раздражение. | 150 979 |
| 11 |  Дисциплина — слово, от которого слегка съеживаешься. Вспоминаются нравоучения родителей и строгий голос учителя. Кажется, что это про обязанность, что-то скучное и принудительное.
Но оказывается, все успешные люди, все умные книги и бизнес-тренеры твердят об одном: огромная сила скрыта в маленьких, но постоянных действиях. И это она — та самая дисциплина.
Но что, если она может быть не тяжкой повинностью, а источником удовольствия? Взгляните на простое действие — чистку зубов. Это не кажется чем-то сложным, потому что вошло в привычку, стало частью ритуала.
То же самое происходит и с другими сферами. Меня часто спрашивают, как я «дрессирую» себя тренироваться каждый день без исключения. Секрет в том, что я нашла то, что приносит радость: бег и йогу. Я не заставляю себя, а с нетерпением жду утра, когда смогу побыть наедине с собой, пробежаться, помедитировать и в награду зайти за кофе. Это моё любимое время дня.
Так можно подойти к любой дисциплине. Главное — не начинать с подвигов.
· Не пытайтесь сбросить 20 кг, начните с цели в 1 кг.
· Не бросайтесь тренироваться каждый день, начните с двух раз в неделю — и это уже победа.
· Хвалите себя за каждый выполненный шаг. Чек-листы с галочками — это не детская игра, а визуальное подтверждение: «Я молодец, я справился».
Именно так, маленькими шагами, можно приобрести любую нужную привычку. Дисциплина перестаёт быть пугающим словом и становится инструментом, который помогает вам создавать ту жизнь, которую вы хотите. | 148 941 |
| 12 | Дисциплина — слово, от которого слегка съеживаешься. Вспоминаются нравоучения родителей и строгий голос учителя. Кажется, что это про обязанность, что-то скучное и принудительное.
Но оказывается, все успешные люди, все умные книги и бизнес-тренеры твердят об одном: огромная сила скрыта в маленьких, но постоянных действиях. И это она — та самая дисциплина.
Но что, если она может быть не тяжкой повинностью, а источником удовольствия? Взгляните на простое действие — чистку зубов. Это не кажется чем-то сложным, потому что вошло в привычку, стало частью ритуала.
То же самое происходит и с другими сферами. Меня часто спрашивают, как я «дрессирую» себя тренироваться каждый день без исключения. Секрет в том, что я нашла то, что приносит радость: бег и йогу. Я не заставляю себя, а с нетерпением жду утра, когда смогу побыть наедине с собой, пробежаться, помедитировать и в награду зайти за кофе. Это моё любимое время дня.
Так можно подойти к любой дисциплине. Главное — не начинать с подвигов.
· Не пытайтесь сбросить 20 кг, начните с цели в 1 кг.
· Не бросайтесь тренироваться каждый день, начните с двух раз в неделю — и это уже победа.
· Хвалите себя за каждый выполненный шаг. Чек-листы с галочками — это не детская игра, а визуальное подтверждение: «Я молодец, я справился».
Именно так, маленькими шагами, можно приобрести любую нужную привычку. Дисциплина перестаёт быть пугающим словом и становится инструментом, который помогает вам создавать ту жизнь, которую вы хотите. | 1 |
| 13 |  Знаете, что такое «ментальный голод»? Я осознала это только с возрастом.
Помню, как в студенческие годы меня таскали по музеям. Я плевалась — мне было невыносимо скучно, и искренне не понимала, зачем это всё. Думала, это просто картины и скучные таблички.
А сейчас поняла, когда мой мозг иногда кричит: «Хочу новой пищи!». Не еды, а впечатлений, красок, идей. Это и есть тот самый ментальный голод — когда душа просит чего-то прекрасного, непознанного, просто чтобы вдохновиться и почувствовать что-то новое.
И я бесконечно благодарна, что живу в Москве — городе, где этот голод можно утолить в любой момент. Театры, выставки, лекции, концерты... Я не могу сказать, что хожу на ивенты каждую неделю. Но одна только мысль, что я могу в любой день сорваться и пойти на потрясающую выставку или в новый театр — безумно греет душу. Это как знать, что у тебя дома всегда есть твой любимый шоколад. Сама возможность уже делает тебя счастливее.
Теперь я вожу свою дочь по тем самым музеям. И знаете, что самое удивительное? Она не плюётся! Она задаёт вопросы, а я ловлю себя на мысли: «Боже, как же я сама этого раньше не замечала?». Мы обе утоляем свой ментальный голод — просто на разных уровнях.
А вы чувствуете ментальный голод? Что вас «питает» и вдохновляет? Прогулка в парке, новая книга, поход в галерею? Поделитесь, что согревает вашу душу! | 149 467 |
| 14 |  Осень — самое время поговорить о кино. Признаться честно, совсем выпала из потока новинок. Перестала следить за афишей, и как-то... не жалею об этом.
Был период, когда казалось важным быть в курсе каждого громкого релиза. Сейчас этот фон как-то тихо отключился. И это оказалось освобождением. Вместо беглого просмотра всего подряд — появилось желание выбирать выверенно. Смотреть не то, что громко разрекламировано, а то, что действительно трогает.
Открыла для себя простой способ: фильмы — номинанты и лауреаты «Оскара» разных лет. Не те, что у всех на устах, а те, что прошли мимо в суете. «Король говорит!», «Одержимость», «Земля кочевников» — каждая картина становится открытием. Не просто кино, а полноценное переживание.
Этот подход избавил от ощущения, что что-то упускаешь. Наоборот — появилась уверенность, что время потрачено на нечто по-настоящему ценное. Когда нет сил выбирать из новинок, «оскаровская» подборка становится тем самым спасением. А для кого-то это классика советского кино, был и такой период в моей киножизни.
Иногда стоит отступить от бесконечной гонки за новым, чтобы найти то самое кино, которое останется с тобой надолго. | 148 493 |
| 15 | Осень — самое время поговорить о кино. Признаться честно, совсем выпала из потока новинок. Перестала следить за афишей, и как-то... не жалею об этом.
Был период, когда казалось важным быть в курсе каждого громкого релиза. Сейчас этот фон как-то тихо отключился. И это оказалось освобождением. Вместо беглого просмотра всего подряд — появилось желание выбирать выверенно. Смотреть не то, что громко разрекламировано, а то, что действительно трогает.
Открыла для себя простой способ: фильмы — номинанты и лауреаты «Оскара» разных лет. Не те, что у всех на устах, а те, что прошли мимо в суете. «Король говорит!», «Одержимость», «Земля кочевников» — каждая картина становится открытием. Не просто кино, а полноценное переживание.
Этот подход избавил от ощущения, что что-то упускаешь. Наоборот — появилась уверенность, что время потрачено на нечто по-настоящему ценное. Когда нет сил выбирать из новинок, «оскаровская» подборка становится тем самым спасением. А для кого-то это классика советского кино, был и такой период в моей киножизни.
Иногда стоит отступить от бесконечной гонки за новым, чтобы найти то самое кино, которое останется с тобой надолго. | 1 |
| 16 | Осень — самое время поговорить о кино. Признаться честно, совсем выпала из потока новинок. Перестала следить за афишей, и как-то... не жалею об этом.
Был период, когда казалось важным быть в курсе каждого громкого релиза. Сейчас этот фон как-то тихо отключился. И это оказалось освобождением. Вместо беглого просмотра всего подряд — появилось желание выбирать выверенно. Смотреть не то, что громко разрекламировано, а то, что действительно трогает.
Открыла для себя простой способ: фильмы — номинанты и лауреаты «Оскара» разных лет. Не те, что у всех на устах, а те, что прошли мимо в суете. «Король говорит!», «Одержимость», «Земля кочевников» — каждая картина становится открытием. Не просто кино, а полноценное переживание.
Этот подход избавил от ощущения, что что-то упускаешь. Наоборот — появилась уверенность, что время потрачено на нечто по-настоящему ценное. Когда нет сил выбирать из новинок, «оскаровская» подборка становится тем самым спасением. А для кого-то это классика советского кино, был и такой период в моей киножизни.
Иногда стоит отступить от бесконечной гонки за новым, чтобы найти то самое кино, которое останется с тобой надолго. | 1 |
| 17 |  Знаете, какой самый ценный навык я пытаюсь привить себе и своей дочери-подростку? Это не английский и не программирование. Это эмоциональный интеллект (EQ). И вот почему.
Недавно наткнулась на исследование: оказывается, именно EQ определяет почти 60% нашего успеха в работе! А у людей с высоким EQ риск заработать болезнь от стресса аж на 36% ниже. Цифры впечатляют, но я поняла это на своей шкуре — вернее, на нашей со Златкой.
Раньше, когда у дочки случалась, назовем её, сильной эмоцией, из-за тройки по контрольной или ссоры с подругой, я сразу переходила в режим «решателя проблем»: «Давай разберём!», «Надо было сделать так!». А в ответ — ещё больше слёз и «ты меня не понимаешь!».
Теперь мы учимся вместе. Эмоциональный интеллект — это не про то, чтобы всегда быть «хорошей и спокойной». Это про то, чтобы:
✨ Спросить: «Что ты сейчас чувствуешь?» вместо «Ну что опять?». За этой простой фразой — целая вселенная. Оказалось, за злостью на одноклассницу часто скрывается обида или страх одиночества.
✨ Не подавлять эмоции, а узнавать их имена. Мы с дочкой даже завели шуточный «словарик чувств»: «Я не просто «злая», я «фрустрированная и недооценённая»😄. Это помогает не застревать в общем «мне плохо».
✨ Говорить «нет» без чувства вины. Раньше я могла согласиться на что угодно, лишь бы не портить отношения. Теперь я учусь (и учу дочь) отстаивать границы — не грубо, а уверенно. «Спасибо, но мне это не подходит» — магическая фраза!
✨ Гасить конфликты, а не разжигать. Вместо «Ты меня бесишь!» пробуем: «Мне неприятно, когда ты так говоришь. Давай обсудим?». Это работает даже в родительском чате (проверено!😉).
Самое крутое? EQ — это мышца, которую можно накачать. Мы с дочкой тренируемся каждый день: в диалогах про школу, в моих переговорах с заказчиками, даже при просмотре фильмов («Как думаешь, что этот герой сейчас чувствует?»).
А вы замечали, как эмоциональный интеллект помогает вам в жизни? Делитесь в комментариях — обменяемся лайфхаками! | 152 002 |
| 18 | Когда я отдыхал в отеле лучшее начало дня было шампанское | 1 |
| 19 |  Иногда лучший способ перезагрузиться — это сменить ритм ✨
Вот 6 простых ритуалов, которые помогают остановиться и почувствовать жизнь:
1. Начинайте утро не с телефона, а с чашки любимого чая.
2. Дарите телу заботу — массаж или лёгкий самомассаж.
3. Завтракайте красиво, как в отеле — без спешки и с удовольствием.
4. Включайте музыку, которая задаёт настроение дня.
5. Найдите полчаса, чтобы быть офлайн — и услышать себя.
.
И не банальный
6. Иногда я люблю быть гостем в собственном городе и останавливаюсь в отелях
.
📍 Локация Мувенпик Таганская | 144 254 |
| 20 | Шампусик или пиво лучшее начало дня | 1 |
