🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

⚠️ افزایش مصرف فست‌فود و آسیب به گوارش 🟡 این روزها مصرف فست‌فود در ایران بالا رفته چربی‌های ترانس باعث التهاب روده و خواب‌آلودگی شدید بعد غذا میشه.بهترین جایگزین: غذای خانگی کم‌روغن + یک میوه تازه.

🌐 Cleveland Clinic – Effects of Fast Food on Digestion

🖥 @Dr_SalamatX

ا🔹🔹🔺🔻 🌹🌹🌹🌹 🔴🚫 🔣بـــمب‌حـــــراج، شـروع‌تخفیف‌های‌باورنکردنی🔣                     🧡🧡🧡4️⃣0️⃣❎                     🥸🫡🫡🫡🫡🤫 #️⃣ 🔣0️⃣4️⃣تـــخفیف ویــژه خرید لوازم خانگی ⭕️فرصت‌کاملا محدود،فقط تاپایان این هفته💡 🪙 خرید بدون واسطه با قیمت‌های تکرارنشدنی شگفت‌انگیز ✅ ⚠️ قیمت‌های‌غیرقابل‌باور+اشانتیون‌های ویژه🎁 📣   https://t.me/+AqO-zhCyWGw1MDA8 📣   https://t.me/+AqO-zhCyWGw1MDA8 🕦 ارسال فوری ازگناوه‌ و‌ رایگان‌به سراسر کشور 💰 پرداخت درب منزل، بدون هیچ‌گونه دغدغه‌ای ✅تضمین اصالت کالا + گارانتی معتبر شرکتی ❤️جشنواره شگفت‌انگیز:“یکی‌بخر، دوتاببر!”💯 📌 برای خرید و مشاوره فوری👇👇👇 📲0917-196-9663 📲0917-221-2147 ✅هــمین الان اقــدام کنید، فــرصت‌از دست ندهید                          👇[وارد‌کانال‌شوید]👇 💙  https://t.me/+AqO-zhCyWGw1MDA8 💙 https://t.me/+AqO-zhCyWGw1MDA8

🍞 نان تست سبوس‌دار + تخم‌مرغ اسکرامبل + شوید تازه؛ انرژی پایدار صبحگاهی 🥚 تخم‌مرغ سرشار از کولین برای تقویت حافظه‌ست و شوید التهاب بدن رو کم می‌کنه.این ترکیب هم سبکه هم قوی‌کننده تمرکز صبحگاهی.

🌐 Harvard Health – Choline & Brain Function

#صبحانه 🖥 @Dr_SalamatX

🫁 ریه‌هات هر روز سم جمع می‌کنن… سزفه، خستگی، تنگی نفس داری؟ ⬅️ولی یه راه ساده برای پاکسازیش هست ، فقط تا آخر ببین!۱۶ 😍 @farteb 😀 @farteb.com

🫁 ریه‌هات هر روز سم جمع می‌کنن… سزفه، خستگی، تنگی نفس داری؟ ⬅️ولی یه راه ساده برای پاکسازیش هست ، فقط تا آخر ببین!۱۶ 😍 @farteb 😀 @farteb.com

📙 “تمرین ساختن داستان با سه کلمه تصادفی” ✏️ سه کلمه ساده به کودک بده (مثلاً: ماه – باران – توپ)و از او بخواه باهاش‌ها یک داستان بسازه.این تمرین قدرت تخیل و حافظه فعال کودک رو به‌شدت بالا می‌بره.

🌐 AAP – Creative Cognitive Development Activities

#مادروکودک 🖥 @Dr_SalamatX

🍠 سوپ سیب‌زمینی شیرین با زنجبیل و هویج؛ گرمِ آرام‌کنندهٔ شب 🟠 سیب‌زمینی شیرین ملاتونین گیاهی داره،زنجبیل التهاب گلو و ریه را کم می‌کنه، هویج هم بتاکاروتن برای پوست فراهم می‌کنه.

🌐 Harvard School of Public Health – Benefits of Root Vegetables

#شام 🖥 @Dr_SalamatX

💯💯زگیل تناسلی درمان شد💯💯 زگیل چهارمین ویروس خطرناک دنیاست که علاوه بر خودت به اطرافیانت هم منتقل میشه. نه لیزر، نه فریز و حتی قرص های تقویتی راه درمانش نیست.🥲 ⭕ درمان قطعی و ریشه ای بیماریهای:😀 1️⃣ زگیل تناسلی 🦠      2️⃣ تبخال تناسلی 3⃣ زود انزالی 4⃣عدم نعوظ ✅ زیر نظر سازمان غذا و دارو ✅ بیش از صدها رضایت و آزمایش منفی اگه توام زگیل تناسلی داری ، حتما بیا داخل کانال و به پیوی دکتر پیام بده تا ریشه ای و دائمی درمان بشی 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 ⚕️ آیدی دکتر:                                👩🏻‍⚕️ @clinicnovin68 ⚕️ لینک کانال کلینیک 🩺 🆔 https://t.me/clinic_novin68 ☎️شماره تماس کلینیک ☎️09374667129

📌 “قانون یک کار کوچک”؛ درمان مغز خسته 🧠 مغز در روزهای شلوغ و پراضطراب با انجام یک کار کوچک ولی کامل، دوباره وارد چرخه‌ی «موفقیت ذهنی» می‌شود.مثلاً: مرتب‌کردن یک کشو، نوشتن یک پاراگراف، شستن یک لیوان.این کار کوچک سطح دوپامین را بالا می‌برد و حس کنترل و آرامش را تقویت می‌کند.

🌐 Psychology Today – The Power of Micro-Tasks on Mental Health

#روانشناسی 🖥 @Dr_SalamatX

🏡 “هواگیری خانه”؛ عادت ساده‌ای که کیفیت هوای داخل را نجات می‌دهد 🌫️ روزهای اخیر با روشن‌کردن بخاری و کولرگازیِ گرم، کیفیت هوای داخل خانه کاهش پیدا می‌کنه.هوای بسته → افزایش CO₂ → خستگی، بی‌حوصلگی، کند شدن مغز.فقط ۳ دقیقه هواگیری روزانه می‌تونه اکسیژن محیط را ۲۵٪ افزایش دهد.

🌐 WHO– Ventilation & Indoor Air Quality

🖥 @Dr_SalamatX

با قاتل شخصیت فرزندتان آشنا شوید‼️ مادر عزیز،بیشتر مراقب فرزندت باش🙏🏻 اگر بچت لجبازی میکنه و به حرفتو گوش نمیده😏 یا از کسی حساب نمیبره و پرخاشگری میکنه😐 و یا هر مشکل دیگه ای با بچتون دارید ،میتونید به راحتی وتلفنی با مشاورای متخصص تربیت فرزند حرف بزنید و با چند تا تکنیک ساده مشکلتون رو حل کنید 😍 🤳🏻برای صحبت با مشاور متخصص باید بری توسایتشون و شمارتو وارد کنی تا باهات تماس بگیرن👇🏼 https://hamkadeh.com/landings/zuZLk https://hamkadeh.com/landings/zuZLk https://hamkadeh.com/landings/zuZLk

با قاتل شخصیت فرزندتان آشنا شوید‼️ مادر عزیز،بیشتر مراقب فرزندت باش🙏🏻 اگر بچت لجبازی میکنه و به حرفتو گوش نمیده😏 یا از کسی حساب نمیبره و پرخاشگری میکنه😐 و یا هر مشکل دیگه ای با بچتون دارید ،میتونید به راحتی وتلفنی با مشاورای متخصص تربیت فرزند حرف بزنید و با چند تا تکنیک ساده مشکلتون رو حل کنید 😍 🤳🏻برای صحبت با مشاور متخصص باید بری توسایتشون و شمارتو وارد کنی تا باهات تماس بگیرن👇🏼 https://hamkadeh.com/landings/zuZLk https://hamkadeh.com/landings/zuZLk https://hamkadeh.com/landings/zuZLk

🧠 “چرا این روزها تمرکز پایین‌تره؟” اثر تغییر ساعت خواب کشور ☹️ با تغییر سبک زندگی و افزایش ساعات بیداری، ریتم شبانه‌روزی خیلی‌ها به‌هم خورده.وقتی خواب نظم نداشته باشه، مغز دوپامین و سروتونین رو ناهماهنگ ترشح می‌کنه →کاهش تمرکز، خستگی زودرس، بدخوابی. 🔸 راهکار: ۳۰ دقیقه نور صبح + خاموشی کامل موبایل قبل خواب.

🌐 NIH – Circadian Rhythm & Cognitive Performance

🖥 @Dr_SalamatX

💬 “قانون ۵ جمله مثبت” در روزهای شلوغ 🤍 رابطه در فصل‌های پرمشغله فرسوده می‌شود.قانون ساده: ۵ جملهٔ کوتاهِ مثبت در طول روز → پیام، نگاه، تشکر، یا توصیف کوچک.این کار حس امنیت و نزدیکی را حفظ می‌کند.

🌐 The Gottman Institute – Positive Communication Ratios

#زناشویی 🖥 @Dr_SalamatX

🍆 “بادمجان کبابی با ارده و لیمو”؛ شام سبکِ تقویت‌کننده گوارش 🟣 بادمجان کبابی سبک است و ارده انرژی ملایمی دارد.لیمو هم هضم را بهتر می‌کند.این شام مناسب شب‌هایی‌ست که بدن خسته اما بی‌اشتهاست.

🌐 Harvard School of Public Health – Benefits of Plant-Based Dinners

#شام 🖥 @Dr_SalamatX

📢 آغاز ثبت نام متقضیان دریافت چکاپ رایگان سلامتی در منزل! 🔹با اجرای این طرح برای انجام انواع آزمایشات پزشکی بدون نیاز به مراجعه پزشک یا آزمایشگاه در هر نقطه ای از کشور صرفا با ثبت درخواست در سامانه ،می توانید "در منزل خود آزمایش داده" و نتیجه آن را به صورت آنلاین دریافت کنید. 🔸 این طرح به صورت کامل تحت پوشش بیمه بوده و بدون نیاز به پرداخت هزینه اضافی و به صورت رایگان انجام می شود . ❌ ظرفیت ثبت نام بسیار محدود است ❌ 👈🏻 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت درخواست

🎯 “تکنیک ۱۰–۱۰” برای توقف اضطراب‌های آینده‌نگر 🧠 هر فکر استرس‌زا را بسنج: آیا این موضوع → ۱۰ روز دیگر مهم است؟ ۱۰ ماه دیگر چطور؟اگر نه، مغز به‌طور طبیعی شدت اضطراب را کاهش می‌دهد. این تمرین مخصوص روزهایی است که خبرهای پراسترس زیاد دیده می‌شود.

🌐 Psychology Today – Future Anxiety Evaluation Method

#روانشناسی 🖥 @Dr_SalamatX

🎥دردسر عجیب آقای حیاتی گوینده سابق تلویزیون به خاطر یه تبلیغ😁😁 واقعا حقش نبود😐😐 بااین چربی سوز گیاهی ماهانه 5 تا 7 کیلو بدون رژیم و ورزش لاغر میشید😍 ☎️ پس اگه میخواید به وزن ایده آلتون برسید روی لینک زیر کلیک کنید و توی جشنواره یلدایی این چربی سوز رو نیم بها تهیه کنید👇🏻👇🏻👇🏻👇 https://landing.saamim.com/JXfuY https://landing.saamim.com/JXfuY

🍆 “بادمجان کبابی با ارده و لیمو”؛ شام سبکِ تقویت‌کننده گوارش 🟣 بادمجان کبابی سبک است و ارده انرژی ملایمی دارد.لیمو هم هضم را بهتر می‌کند.این شام مناسب شب‌هایی‌ست که بدن خسته اما بی‌اشتهاست.

🌐 Harvard School of Public Health – Benefits of Plant-Based Dinners

#شام 🖥 @Dr_SalamatX

❤️ آخه تو جیب داری فودرو! 🎉 تا آخر آذر در ۲ استفاده اول از فودرو کد تخفیف ویژه هدیه بگیر و دفعه سوم توی قرعه‌کشی ۱۰ آیفون ۱۷ برای ۱۰ نفر شرکت کن. 😎 با سرویس فودرو اسنپ‌فود رستوران‌های اطرافت رو ببین، میز رزرو کن و در سفارش‌های حضوری تخفیف بگیر. 👈همین حالا سفارش بده ➡️