د. سـنـد | 𝘁𝘂𝗺𝗯𝗹𝗿 𝕏

اتهامك للمريض النفسي بانه بعيد عن الله تعالى دليل على فشلك الانساني والعلمي 🙂٠ #دكتور_علي_السند

الالياف مو بس تملأ معدتك كما يظن الاغلب.. بالحقيقة الالياف تغذي الميكروبيوم العصبي الي يأثر ايجابيا على مزاجك ونومك وشهيتك!.. #دكتور_علي_السند

استشارات طبية نفسية مجانية مع الدكتور علي السند.. يتم استقبال اول خمسة اشخاص فقط.. اذا كنت مهتم تفضل بالحجز على البوت @Ho_pebot

يُعالج ام لا؟.. الجواب بكل صدق "نعم يمكن معالجته" وبفاعلية كبيرة، سواء بالعلاج النفسي او الادوية او الدمج بين الاثنين بحسب كل حالة وتزداد سرعة وفرصة العلاج كلما كان الوقت أبكر واسرع في التشخيص والعلاج -حياتك تستحق انت تنطيها تجربة العلاج النفسي، تستحق ان تعيش برفاهية اكبر بدل ان تتالم بصمت. #دكتور_علي_السند

شنو اهم اعراضه؟.. -حزن او فراغ داخلي مستمر لاكثر من اسبوعين -عدم استمتاعك بالانشطة الي كانت ممتعة الك -اضطراب بالنوم سواء كثرة او قلة -افكار سوداوية او تشاؤمية وجلد ولوم ذاتي واحيانا تمني الموت -تراجع الاداء الدراسي - الوظيفي - الاجتماعي -اعراض جسدية احيانا بدون سبب طبي واضح! #دكتور_علي_السند

الاكتئاب الاكلينيكي (MDD) يخلي ايامك تعيسة، لا نشاط في الصباح، ولا راحة في الليل، ولا گلبك يفرح حتى لو حققت انجازاتك وامنياتك !.. بس شنو الاكتئاب الاكلينيكي؟ هو اضطراب نفسي معترف به طبيا، مالة اي علاقة بضعف الشخصية او الدلع او قلة الايمان، يغير توازن كيمياء الدماغ فيشوه شعورك وافكارك ويثقل مواكبتك النفسية للحياة ويطفئ رغباتك ومتعتك!.. #دكتور_علي_السند

》-🔮 الإستراتيجية: قسّم السلوك - ✨اذا اردت زيادة احتمالية النجاح الإجمالية، قسّم السلوك إلى أجزاء وتعلم كل جزء على التوالي بمعنى ان تفصل السلوك الذي تريده الى وحدات اصغر قائمة بذاتها، مثلا: - ✨ شخص أراد أن يحضر في الوقت المحدد للعمل، فكتب ما سيترتب على ذلك: الاستيقاظ، والاستحمام، وارتداء الملابس ، وإعداد الفطور، وتناول الطعام، والقيادة ، وركن السيارة، وشراء القهوة - كل ذلك قبل الساعة 9 صباحًا..✨ -🔹وهكذا تم تقسيم سلوك الذهاب الى العمل الى اجزاء اصغر قائمة بذاتها متتالية، فتزداد احتمالية النجاح. 》-James O. Prochaska, (Ph.D.) #دكتور_علي_السند

اما الدهون المهدرجة فهي من اخطر الانواع، ترتبط بـ: زيادة الالتهاب وتلف الخلايا وتسريع تصلب الشرايين وارتفاع خطر الشيخوخة البايولوجية المبكرة وامراض القلب #دكتور_علي_السند

السكر الصناعي، اللحوم المُعالَجَة، المشروبات الغازية، الزيوت المهدرجة غير الصحية… كلها تسرع الشيخوخة من الداخل

الشك الي الة اسبابة اداة ممكن تحميك من الخذلان و الالم.. لكن بنفس الوقت هذه الاداة ممكن تحول حياتك لجحيم لما تصير تشك بكل نية، بكل موقف، بكل كلمة، بكل تفصيلة، وبكل غياب!.. وهيج تعيش بحالة استنفار تستهلك كل طاقتك وتركيزك!.. -وصفة علاج بسيط: •اسأل نفسك، عندك مبرر ودليل لهذا الشك؟ هل هو خوف و وهم ام حقيقة؟ •افصل بين ماضيك وتجاربك الحاضرة، لا تخلي ترسبات الماضي والتجارب السيئة تخلق جذور للشك تمتد وياك للحاضر.. تصرف بناء على الحاضر ومعطايته ايضا لا بناء على الماضي وتجاربه فقط -بهاي الطريقة تعيد بناء عقلية الشك لديك للافضل. #دكتور_علي_السند

لمن تمر بفترة حزن "لا تعزل نفسك"، حتى اذا متحب تحجي مو مشكلة بس ابقى قريب من ناس تشعر وياهم بالامن النفسي، حتى لو وانت صامت. #دكتور_علي_السند