Психологическое счастье
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал "Психологическое счастье" — это место, где вы буквально будете работать над своей личностью. Много постов от клинического психолога, который не забывает рассказывать про свой личный опыт. Запись на консультации и сотрудничество: @Semyon_Karavaev
Ko'proq ko'rsatish15 164
Obunachilar
-524 soatlar
-557 kunlar
-22330 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Dekabr '25
Dekabr '25
+10
0 kanalda
Noyabr '25
+24
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+36
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+32
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+27
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+21
0 kanalda
Get PRO
May '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+20
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+33
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+40
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+25
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+26
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+19
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+6
0 kanalda
Get PRO
May '24
+105
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+114
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+135
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+91
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+33
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+387
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+892
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+563
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+579
0 kanalda
Get PRO
Avgust '230
2 kanalda
Get PRO
Iyul '230
1 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+107
2 kanalda
Get PRO
May '23
+1 682
2 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+605
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+222
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+722
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '230
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '220
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '220
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+25
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+1 501
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+853
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+2 846
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+1 562
0 kanalda
Get PRO
May '22
+4 161
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+2 588
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+1 079
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+784
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+15 376
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 17 Dekabr | 0 | |||
| 16 Dekabr | 0 | |||
| 15 Dekabr | +2 | |||
| 14 Dekabr | 0 | |||
| 13 Dekabr | 0 | |||
| 12 Dekabr | 0 | |||
| 11 Dekabr | 0 | |||
| 10 Dekabr | 0 | |||
| 09 Dekabr | 0 | |||
| 08 Dekabr | 0 | |||
| 07 Dekabr | +6 | |||
| 06 Dekabr | +2 | |||
| 05 Dekabr | 0 | |||
| 04 Dekabr | 0 | |||
| 03 Dekabr | 0 | |||
| 02 Dekabr | 0 | |||
| 01 Dekabr | 0 |
Kanal postlari
Ваши вопросы по психологии
Появилась идея сделать формат, где я буду отвечать на ваши самые актуальные вопросы, связанные с психологией и ментальным здоровьем.
Вы можете задать мне в комментариях под этим постом любые вопросы, которые вас интересуют: о стрессе, отношениях, страхах, выгорании, поиске себя, или любой другой психологической теме.
Я подробно отвечу на ваш вопрос и поделюсь своим мнением. Жду сообщений 👇
765141
| 2 |  No text | 1 572 |
| 3 |  Мир нуждается в квалифицированных психологах.
Всё больше людей осознают важность ментального здоровья и обращаются за поддержкой к специалистам.
Программа Нетологии «Психолог-консультант» построена на доказательной базе.
За 14 месяцев вы освоите 10 направлений консультирования, получите поддержку опытных экспертов и пройдёте супервизии.🕒
Вы научитесь работать с популярными запросами:
➡️Тревога, неуверенность в себе и будущем, самореализация.
➡️Депрессия, выгорание, ПТСР.
➡️Возрастные кризисы, сепарация от родителей.
➡️Стрессы, пищевые расстройства и психосоматика.
➡️Абьюз, буллинг и харассмент.
➡️Проблемы в отношениях, конфликты и измены.
Преподаватели — практикующие специалисты, кандидаты психологических наук.
📈В результате вы получите 2 официальных документа для начала карьеры и станете частью профессионального сообщества - https://netolo.gy/eus3
Реклама. ООО “Нетология” ОГРН 1207700135884 Erid:2VSb5x8gUUq | 663 |
| 4 | Дай себе это прожить!
В терапии часто так бывает, что исцелением клиента становится не только работа с мыслями, изменение убеждений или что-то подобное, но и как раз-таки проживание того, что с ним могло произойти.
Это часто касается горевания, когда клиент долгое время находился с кем-то, и теперь этого кого-то нет рядом. Или же это о каких-то тяжёлых событиях, которые застигли клиента совсем недавно.
Порой такое проживание требует определённой смелости и принятия, потому что так может не хотеться проходить через это, испытывать сильные чувства. Но без этого сложно двигаться дальше, ведь непрожитые эмоции имеют свойство застревать в теле и психике, продолжая влиять на нашу жизнь изнутри.
Мы можем пытаться отвлечься, занять себя, подавить боль или гнев. Но все эти попытки лишь отсрочивают неизбежное. Настоящее облегчение и возможность двигаться вперёд приходят только после того, как мы позволяем себе пройти через эти болезненные, но необходимые этапы.
И как бы вы ни хотели прожить это быстрее, процесс имеет свою скорость. Важно дать себе время и пространство для того, чтобы полностью прожить это — каждую эмоцию, каждое воспоминание, каждое ощущение. Именно это позволяет освободиться от груза прошлого и исцелиться. | 1 565 |
| 5 |  С днём психолога! 🧠
Совершенно случайно узнал, что сегодня день психолога! И это прекрасный повод, чтобы остановиться и немного осознать важность нашей работы.
Хочется пожелать себе и коллегам побольше сил, вдохновения и, конечно же, устойчивости! Пусть наша работа приносит глубокое удовлетворение, а каждый клиент находит свой путь к гармонии. Цените свой труд, берегите себя и помните о значимости того, что мы делаем.
С праздником, дорогие коллеги! ❤️ | 1 925 |
| 6 |  No text | 1 718 |
| 7 |  Друг не поможет!
Небольшой ролик о том, почему бытовой разговор с вашим другом не может быть альтернативой профессиональной терапии с психологом.
Конечно, порой это может быть источник вашей поддержки и валидации, но если вы имеете диагностированное расстройство, то тут очень сложно обойтись без помощи профессионального психолога, а порой и без медикаментозного сопровождения.
А вы что думаете на этот счёт? | 1 834 |
| 8 |  Психология - это не просто наука. Это инструмент, который помогает понимать себя, других людей и отношения вокруг.
Сегодня почти каждый сталкивается с выгоранием, стрессом, сложностями в отношениях. А по статистике, больше половины людей так и не ищут помощь, потому что не знают, куда обратиться.
Онлайн - институт психологических профессий «Психодемия» запускает обучение на курсе «Профессия психолог-консультант». Это партнёр МГМУ им. Сеченова и ВШЭ — и это уже само по себе говорит о серьёзности подхода.
За 14 месяцев вы освоите азы профессии, опираясь на научную доказательную базу:
• знакомство с 12 направлениями психотерапии, чтобы выбрать свои пути развития
• практика с реальными клиентами под присмотром супервизоров
• этичное продвижение и правильная позиция своих услуг.
‼️80% программы (403 ак. часа) - практика: интерактивные тренажеры, работа в мини-группах, интервизии и супервизии с экспертами.
Вы не просто получаете знания, вы учитесь реально помогать людям.
Кстати, в институте есть возможность оформить рассрочку, а после покупки — получить налоговый вычет 13%. Для многих это делает обучение гораздо доступнее. А После обучения вы получаете диплом государственного образца, а при обучении на тарифе «Эксперт» студенты получают удостоверение о повышении квалификации от МГМУ им. Сеченова
🔻Весь ноябрь в Психодемии действует акция: Черная пятница. Для участников канала действует промокод PSY25, который позволит записаться на курс на 25% дешевле (действует до 30 ноября) + вы получите два мини-курса в подарок:
• Нейросети для психолога (при покупке отдельно он стоит 40 000₽)
• Продвижение для психолога (при покупке отдельно он стоит 20 000₽)
➡️Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее
Я сам проходил курс по IFS — терапии внутренних семейных систем от "Психодемии" и на собственном опыте убедился в высоком качестве их продуктов. Могу смело рекомендовать их обучение. | 802 |
| 9 |  No text | 2 080 |
| 10 |  Лучшие книги по самопомощи
Раньше я регулярно делал на канале подборки книг, которые могут помочь вам при самых разных расстройствах, ситуациях и так далее. И это новая подборка с теми книгами, которые я очень рекомендую.
1. Мне лучше. Межличностная терапия против депрессии|Синди Столберг и Рональд Фрей.
Отличная книга, которая может помочь вам справиться с депрессией. Она делает упор на межличностные взаимодействия, способные помочь выбраться не только из депрессивного эпизода, но и при более сложных формах депрессии.
2. Биполярное расстройство: гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы|Касьянов Евгений Дмитриевич.
Одна из лучших книг для тех, кто страдает любой формой биполярного аффективного расстройства (БАР) или циклотимии. В ней подробно рассказывается, как купировать ваше состояние и поддерживать его с помощью психологических методов, распорядка дня и так далее.
3. Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений|Семён Караваев.
Моя книга про романтические отношения. Я старался разобрать эту тему со всех сторон и дать рекомендации, что вы можете делать при самых различных сложностях в отношениях. Это может быть какой-то кризис, расставание, измена и тому подобное.
4. Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения|Роберт Лихи.
Книга для тех, кто очень часто испытывает чувство ревности и не знает, что с ним вообще можно делать. Очень узконаправленная, но суперполезная для тех, кто не может справиться с этим чувством, и оно сильно портит ваши отношения.
Пишите в комментариях ещё названия книг, которые вам зашли в последнее время. | 2 593 |
| 11 |  Близкий продолжает разрушать себя?
Вы делаете всё, чтобы помочь близкому — говорите, убеждаете, ищете лечение. Но зависимость сильнее слов. И каждый день кажется борьбой без конца.
Вы не обязаны проходить это в одиночку. Помощь есть — и для зависимых, и для тех, кто рядом.
💬 Анонимно. Бесплатно. Круглосуточно.
Иногда один разговор может стать началом выхода.
👉 Подпишитесь на наш канал — здесь понимают и не осуждают. | 601 |
| 12 | Для клиентов
Сейчас есть три свободных места для консультаций!
Сейчас консультация со мной стоит 4500 за 1 час!
Вот тут есть моё расписание!
Если интересно предложение, то пишите в личные сообщения @Semyon_Karavaev ✏️ | 1 989 |
| 13 |  😁 | 2 012 |
| 14 |  Принятие своего расстройства
Помимо купирования симптомов и налаживания более адаптивной социальной жизни, важной частью работы со многими расстройствами является и принятие самого расстройства, что порой бывает крайне сложно.
Конечно, это касается не всех расстройств, а только тех, которые не поддаются полному излечению или окончательному купированию. К ним относятся: все формы шизофрении, биполярное аффективное расстройство любого типа или циклотимия, комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР), пограничное расстройство личности (ПРЛ) и другие.
Безусловно, это не означает, что нужно просто сложить руки, плыть по течению и отказываться от наслаждения жизнью. Это, скорее, о том, что вы учитесь жить с ними: принимаете назначенную медикаментозную терапию и выполняете рекомендации психолога, которые позволяют максимально наслаждаться вашей жизнью.
Прийти к принятию бывает достаточно сложно, и ни в коем случае нельзя давить на клиента в этом вопросе, если у него есть подобное расстройство. Недостаточно просто сказать: "Примите это и старайтесь как-то с этим жить", ведь это, скорее всего, только обесценит переживания клиента.
Принятие — очень сложный и порой долгий процесс. Необходимо дать клиенту время на это: чтобы он прожил этот процесс, отгоревал потерю своего "здорового Я", постепенно научился жить с имеющимися симптомами и более адаптивно справлялся с возможными ухудшениями.
И важно помнить, что расстройство — это не весь человек, а лишь его часть, которая может значительно снижать качество жизни. Но это не приговор! Пройдёт время, и вы сможете принять своё расстройство чуть больше, научившись жить с ним максимально счастливой жизнью. | 1 824 |
| 15 |  +9Небольшой набор карточек о негативных мыслях и как с ними вообще можно совладать
Как вам такой формат? | 2 712 |
| 16 |  Боль всей моей профессиональной жизни, иначе и не скажешь!
Проблема ещё во многом в том, что такие специалисты не то что не помогают, а только делают хуже, и потом приходится вытаскивать клиента из ещё более запущенного состояния, чем было до этого.
Конечно, мы можем сказать, что любой специалист может навредить, и вы будете в этом правы. Но если человек использует доказательные методы, имеет хорошее образование и проходит супервизии, то риск того, что психолог навредит клиенту, становится минимальным.
Поэтому не рискуйте своим ментальным здоровьем. Вместо того чтобы полагаться на случайность или чужие предсказания, доверьтесь специалисту, чьи методы проверены и эффективны. Ваша психика — это не поле для экспериментов, а потому заслуживает профессионального, бережного и доказательного подхода.
А если у вас есть какой-то запрос, записывайтесь на консультацию через личные сообщения! | 1 759 |
| 17 |  No text | 2 166 |
| 18 |  Разговоры с друзьями — не альтернатива психотерапии!
Если вы всё ещё верите, что душевные разговоры с друзьями — отличная бесплатная замена психотерапии, то вынужден вас разочаровать.
Это хорошая возможность выговориться и получить моральную поддержку, но простые разговоры не имеют ничего общего с систематической работой с симптомами расстройства и уж тем более с глубинной терапией.
Во‑первых, у любого друга есть личные интересы и потребность во взаимности, и он или она вряд ли будет часами выслушивать ваши жалобы. Во‑вторых, при всём желании такой человек не сможет дать объективную оценку вашим проблемам и адекватные рекомендации по их решению. А когда у вас начнётся ухудшение, скорее всего тот, кто вас выслушивал, может разозлиться или даже испугаться.
Даже если ваш друг — профессиональный психотерапевт, он по‑прежнему не может быть вашим терапевтом, потому что может относиться к вам предвзято, как и вы к нему.
Разговоры с друзьями часто бывают важной опорой в жизни, но они не заменяют настоящую терапию, где психолог проходит специализированное обучение и различные курсы, чтобы действительно понимать, что стоит обсудить и как помочь при вашем расстройстве, чтобы вам стало легче. | 2 607 |
| 19 |  Не думай только позитивно!
К сожалению, думать только позитивно — часто большая проблема: кажется, что это круто и принесёт радость, но чаще картина складывается иначе.
В целом важно понимать, что психика — очень умная система в нашем мозге. Если вам грустно, тревожно или вы испытываете другие негативные эмоции, это значит, что что‑то не в порядке: возможно, с вами произошло или должно произойти какое‑то событие, либо это связано с нереализованными ценностями или чем‑то ещё. Практически всегда эмоции появляются не просто так.
Когда мы в ответ на грусть или тревогу пытаемся «думать позитивно», мы словно обманываем себя. Проблема в том, что это не устраняет неприятную ситуацию — мы просто временно её игнорируем.
Постоянный позитив по сути отрицает происходящее. Чувства и эмоции важны потому, что они подсказывают, что с нами происходит, побуждая обратить на это внимание и что‑то предпринять.
Поэтому старайтесь не обманывать себя и не заставлять себя постоянно думать только позитивно — часто это означает, что вы не слышите себя, хотя психика всегда пытается сообщить нам нечто важное. | 1 986 |
| 20 |  Почему нарциссизм — это норма?
Принято считать, что нарциссизм — это всегда про расстройство или какой‑то огромный изъян личности, который обязательно нужно исправлять в терапии, но дело обстоит немного иначе.
Нарциссизм действительно становится проблемой и ненормой в тех случаях, когда на это указывает конкретное расстройство, например при нарциссическом расстройстве личности — тогда эти черты действительно могут существенно понижать качество жизни и мешать выстраивать важные социальные связи.
Примерно то же самое касается нарциссических проявлений при мании — например, при биполярном аффективном расстройстве I типа они могут усиливаться. В этом случае дело не в самом нарциссизме как черте, а в основном расстройстве, которое важно поддерживать медикаментозно и психотерапевтически.
Во всём остальном нарциссизм — часть нормальной вариативности личности. Тут важно понимать, что мы все разные: у кого‑то на первый план выходят депрессивные черты, у кого‑то — нарциссические, и это не значит, что с вами что‑то не так; это просто про вас, и с этим можно жить дальше.
Если вы замечаете у себя подобные черты, и понимаете, что они не связаны с каким-либо расстройством, то важно принять их: они есть, это нормально, и порой их можно использовать как преимущество — например, при публичных выступлениях. И адаптировать нарциссизм к другим сферам, например, стараться видеть позицию другого человека в самых разных отношениях.
Не слушайте тех, кто пытается убедить вас в обратном. Психология — сложная и гибкая наука, в основе которой много гуманизма; её цель не в том, чтобы навешивать ярлыки вроде «нарциссизм» или других «ненормальных» черт. | 1 749 |
