امرأة متميزة مع د.هالة

كورس انوثة واثقة👌 مع د.هالة محمود✍ حاسّة إنك فقدتِ جزء من ثقتك بنفسك؟ حاسّة إنك محتاجة تهتمي بنفسك أكتر… نفسياً وجسدياً؟ الكورس ده معمول مخصوص علشانك. 💛 ✨ كورس ثِقة واهتمام ✨ برنامج عملي يساعدك: 🔹 تعرفي أصل قلة الثقة عندك 🔹 تبني صورة ذاتية قوية من جوه 🔹 تتعلمي خطوات العناية بالنفس: – اهتمام نفسي – اهتمام تجميلي – اهتمام صحي 🔹 وتعيشي إحساس التقدير الحقيقي لنفسك من غير مبالغة ولا مثالية. 💫 للنساء فقط 💫 أونلاين – بث مباشر + تطبيق عملي 💫 نتائج ملموسة من أول أسبوع لو مستعدة ترجعي لنفسك… ابعتِ كلمة "مستعدة" واحجزي مكانك. https://t.me/Dawaratt

"الأزيليك أسيد - Azelaic Acid" لو بشرتك بتعاني من التصبغات أو الحبوب، المركب دا ممكن يكون الكنز الضايع ✨ رغم إنو ما مشهور زي النياسينامايد أو فيتامين C، لكن فعالو قوي وآمن: ✔️ بيفتح التصبغات والبقع الداكنة ✔️ بقلل الإلتهابات والبكتيريا المسببة لحب الشباب ✔️ آمن للحامل والبشرة الحساسة ✔️ بيساعد في تقشير ناعم بدون تحسس 📌 موجود في كريمات أو جيل بتركيز 10-20% ولو استخدمتيه بانتظام، حتشوفي فرق واضح في نقاوة البشرة 💫 جربيه لو تعبتِ من المنتجات الكتيرة وما لقيتي نتيجة.

في بنات بتطلع أجمل نسخة من نفسها من غير نقطة ميكب. وفي بنات بتحط ميكب عشان تبقى مبسوطة، مش عشان "تليق بالمجتمع". الاتنين صح… والاتنين مهتمات بنفسهم.🫰 المشكلة مش في الميكب. المشكلة في الجملة اللي بنسمعها كتير: " ما شاء الله… لما بتحطي ميكب بتبقي بني آدم تاني." كأن شكلها الطبيعي مش كفاية! كأن ثقتها لازم تتشحن من البودر والروج مش من نفسها.🙄 الحقيقة اللي محتاجة تقتنعي بيها هي: الاهتمام بالنفس هو اللي بيخلي الميكب يبان جميل مش العكس.😌 الاهتمام بالنفس ≠ ميكب بس الاهتمام بالنفس = راحة، صحة، نضارة، ريحة حلوة، ثقة، وهدوء.

ضعف الثقة بالنفس مش بييجي من سبب واحد، غالبًا بيبقى مزيج من عوامل نفسية وتجارب حياة ومعتقدات داخلية. دي أشهر الأسباب اللي بنشوفها: 1) التربية والطفولة النقد المستمر أو المقارنة بالأخوات/الناس. عدم الحصول على احتواء عاطفي أو تشجيع. رسائل سلبية اتزرعت من الصغر: "إنتي مش كفاية… إنتي دايمًا بتغلطِي…" 2) التجارب المؤلمة التعرض للسخرية، التنمر، الإحراج. فشل قوي أو تجربة خذلان من شخص مهم. 3) نمط التفكير السلبي التفكير الكارثي: “أكيد هفشل.” جلد الذات المستمر. التركيز على العيوب وتجاهل الإنجازات. 4) المقارنة مقارنة نفسك بالناس على السوشيال ميديا أو في الحياة… والمقارنة دايمًا ظالمة. 5) عدم الوعي بالذات إن الشخص مش عارف نقاط قوته ومهاراته. أو معتمد على رأي الناس في تقييم نفسه. 6) بيئة محبطة ناس دايمًا تنتقد، تقلل، أو تهزر بسخرية. شغل أو بيت مش بيدعم أو يقدّر. 7) توقعات أعلى من القدرة الشخص يحط لنفسه أهداف ضخمة جدًا… ولما ما يحققها يحس إنه “فاشل”، فيبدأ يفقد الثقة. 8) ضعف الاهتمام بالنفس إهمال الراحة، الشكل، الصحة، الحدود… ده يخلّي الشخص يشعر إنه مش مهم. 9) القلق والخوف خوف من الرفض، الفشل، أو نظرة الناس. القلق يخلّي الشخص يشك في نفسه حتى لو هو قادر. ياتري انت اي سبب اثر عليك✍✍✍✍✍✍✍✍✍ متاح جلسات لرفع الثقه بالنفس ومتاح كورس انوثة واثقه اذا حابه تشاركي معنا تواصلي مع رحمة https://t.me/Dawaratt

كورس انوثة واثقة👌 مع د.هالة محمود✍ حاسّة إنك فقدتِ جزء من ثقتك بنفسك؟ حاسّة إنك محتاجة تهتمي بنفسك أكتر… نفسياً وجسدياً؟ الكورس ده معمول مخصوص علشانك. 💛 ✨ كورس ثِقة واهتمام ✨ برنامج عملي يساعدك: 🔹 تعرفي أصل قلة الثقة عندك 🔹 تبني صورة ذاتية قوية من جوه 🔹 تتعلمي خطوات العناية بالنفس: – اهتمام نفسي – اهتمام تجميلي – اهتمام صحي 🔹 وتعيشي إحساس التقدير الحقيقي لنفسك من غير مبالغة ولا مثالية. 💫 للنساء فقط 💫 أونلاين – بث مباشر + تطبيق عملي 💫 نتائج ملموسة من أول أسبوع لو مستعدة ترجعي لنفسك… ابعتِ كلمة "مستعدة" واحجزي مكانك. https://t.me/Dawaratt

عايزه متعجزيش قبل اوانك ؟! اقولك انا ١ كلي الي يغذيكي و متستخسريش في نفسك حاجه هاتي مكسرات نيه حتي لو ب٥٠ جنيه أسبوعيا ٢ اهتمي بشكلك وجسمك عن طريق انك تتمرني علي الاقل لمده ربع ساعة من ٣ الي ٥ مرات أسبوعياً ٣ متاكليش بواقي اكل الولاد مهما حصل ٤ اوعي تسيبي نفسك في الساقيه علشان متكرهيش دورك في الحياه كام أو كزوجه وموظفه ٥ اسمعي الناس الي بتخليكي سعيده وبتفيدك حتي لو بتتابعيهم علي اليوتيوب فقط ٦ متنسيش المياه ف يومك علشان متعجزيش ٧ لو نفسك في بيبسي اشربيه دايت ٨ لو نفسك في حاجه مسكره تبقي بسكر دايت ٩ خلي عدوك الاول هو السمنه علشان هي الي قادره انها تجيبلك اكتئاب و تظهرك بشكل أكبر من سنك ١٠ حبي نفسك علشان تعرفي تحبي الناس ١١ اتجوزي بس الي نفسك تكملي عمرك معاه ويكون الاحساس متبادل ١٢ اقري كتب كتير في المجلات اليى بتحبيها وبلاش كل حياتنا فيس و موبايل ١٣ خدي حاجات فيها كولاجين زي شوربه عضم البقر ١٤ خدي فيتامين س علشان جلدك يتجدد ١٥ اهتمي بالبروتين الفريش ف وجباتك ١٦ ابعدي عن النكد والنكديين ١٧ اوعي تسيبي نفسك وزنك يزيد بدون تحكم منك فيه لأن ده كفيل يجمع عليكي أمراض كتير أولهم هشاشه عظام و مقاومه انسولين وكبد دهني والتكيس مبايض وأمراض الضغط والقلب وسكر نوع تآني  وبلاوي تانيه كتير #لجمالك #متميزة

https://t.me/+2XXNLjboLVxjNWVk جروب القناة للاستفسارات

https://t.me/+wwGLkxP1JOU4ZTA8 جروب التعليقات والاستفسارات

لو مستعدة تفهمي نفسك بعمق، وتعرفي جذر مشاكلك الشعورية، وتتعلمي إزاي تهتمي بنفسك من جوه لبرا… انضمي لبرنامج "اكتشفي ذاتك" ✨ جلسات وعي – فهم المشاعر – أدوات تطبيق يومية – تطوير أنوثتك وثقتك بنفسك ✨ أونلاين – للنساء ✨ مناسب لكِ لو عندِك: فقدان ثقة، ضغط نفسي، مشاعر مكبوتة، أو رغبة في بداية جديدة. 📌 ابدئي رحلتك… معنا #وعي #اعرفي_نفسك

💔 ليه مستحضرات التجميل مش بتجيب نتيجه 🤦  جربتي كام منتج قبل كدا وملقتيش النتيجه اللي انتي عايزاها ولا حسيتي بأي فرق 🤝🤝  تعالي اقولك اهم الأسباب اللي تخلي المنتج ميجبش نتيجه 1️⃣ انك بتستخدمي منتج غلط اصلا يعني بشرتك دهنيه وتستخدمي غسول للبشره الجافه او العكس 2️⃣  انك بتستخدمي المنتج الصح لكن بطريقه غلط يعني المفروض تستخدمي المنتج مرتين او تلاته انتي بتستخدميه مره واحده بس 3️⃣  انك بتستخدمي منتج صح بطريقه صح لكن مدة غلط يعني مثلا المفروض تستعملي لوشن تساقط الشعر تلت شهور عشان التساقط يقف بس انتي بتستعمليه اسبوعين وتزهقي 4️⃣ بتستخدمي منتج صح بطريقه صح ومده صح بس مش بتستخدمي معاه المنتجات المساعده زي انك تستخدمي منتج تفتيح لكن تنسي تستخدمي واقي شمس ومرطب فمش هتلاقي اي مفعول او تستخدمي منتج للهالات بس انتي عندك انيميا ومش بتخدي علاج ليها عشان كدا بنقول لازم روتين كامل 5️⃣ بتستخدمي منتجات كتير اكتر من اللازم فالبشره مش بتتحمل تراكم المنتجات فبيحصل التهابات بدل ما نعالج البشره 6️⃣ بتجري ورا الترند وبتستخدمي منتجات جودتها سيئه 7️⃣ بتستخدمي كل حاجه صح بس مش بتنفذي التعليمات الغير علاجيه صح زي الاكل الصحي او النوم عدد ساعات معينه 8️⃣ بتستخدمي كريمات لمشاكل في البشره لا يتم حلها الا عن طريق طبيب سواء هيعمل تقشير او ليزر أو فيلر او بوتوكس او غيره من الحاجات اللي تحتاج تدخل طبيب مختص 9️⃣ النفسيه والقلق والتوتر وارتفاع هرمون الكورتيزول #لجمالك #متميزة متاح برنامج العنايه الشاملة لجمالك وصحتك مع د.هاله اذا حابة تواصلي مع رحمة

. منين يبدأ الوعي؟ ابدئي من نفسك… قبل أي حد. 💗 الوعي مش كلام كبير الوعي هو إنك تفهمي نفسك، مشاعرك، تصرفاتك… تعرفي ليه بتتصرفي بطريقة معينة؟ وتعرفي إزاي تغيّري للأحسن بدل ما تعيدي نفس الدائرة. ✨ جاهزة تبدأي رحلة وعيك؟ مش لازم تكوني فاهمة كل حاجة… المهم تبدأي. 💫 الوعي يبدأ من 3 أبواب مهمة: 1️⃣ تفهمي ذاتك ليه بتتعصّبي؟ ليه بتتعلّقي؟ ليه بتسوفي؟ كل مشاعر ليها رسالة… وكل رسالة ليها حل. 2️⃣ تعرفي جذورك النفسية الخوف… فقدان الثقة… الوحدة… الوعي يساعدك تشوفي أصل مشكلتك وتحرريها. 3️⃣ تختاري نفسك وعي يعني: توقفي علاقات مؤذية، تهتمي بجسمك ونومك، تسمحي لنفسك تتغير… وتكبري. 🌺 دلوقتي جه وقتك… وقت تفهمي نفسك، وترجعي قوتك، وتعيشي بوضوح… مش بردود فعل. ✨ لو مستعدة تبدأي الوعي فعلاً، اكتبي "جاهزة" وأنا أشاركِك أول خطوة. اذا حابه تعرفي نفسك بجد وعايزة حد يساعدك هاكون معاك في الرحله لمزيد من التفاصيل https://t.me/Dawaratt

✨ لأن جمالِك مش رفاهية.. جمالِك حقّك! ✨ خدي لحظة لنفسِك.. ورجّعي لبشرتِك نضارتها، ولجسمِك راحته، ولروحِك هدوءها. ابدئي رحلة العناية اللي تستاهليها ❤️ 🌸 برنامج العناية الشاملة للبشرة – للشعر – للجسم خطوات بسيطة.. نتائج واضحة.. إحساس أجمل كل يوم. 💗 لو نفسك ترجعي تتألقي 💗 وتحسي بأنوثتك وجمالك 💗 وتستعيدي ثقتك بنفسك يبقى جه الوقت تهتمي بنفسك! ✨ جاهزة تبدأي؟ قولي لي "جاهزة" وابعت لك التفاصيل.

نصايح جمالية في ثواني 👌✨ معلقة لبن رايب على بشرتك 5 دقايق: تفتيح فوري ونعومة. مسحة خيار مبشور تحت العين: تهدي الانتفاخ فورًا. بخّي مية ورد باردة قبل الخروج: تعطي نضارة سريعة.

اهتمامك بجمالك يعكس حبك لنفسك ياتري بتهتمي بنفسك فعلا وبحب ولا خوف 👩‍🦰

مازلنا بالتزكيه وخطوات التغيير للافضل https://t.me/+9btrsd1aW2Q4ZDk8 هنا علي قناة التسجيلات واي سؤال معاك علي جروب القناة https://t.me/+wwGLkxP1JOU4ZTA8

ورشة فن الهدوء والروقان 🌿 فن الهدوء – حين تصبحين الهدوء ليس ضعفًا… الهدوء قوة راقية يمتلكها إلا من فهمت نفسها بعمق. في هذا الكورس ستتعلمين كيف تعيشين بهدوء داخلي مهما كانت الضغوط، وكيف تحولين الغضب والتوتر إلى طاقة واعية تقودك لا تدمرك. محتوى الكورس: • كيف تفهمين مشاعرك بدل أن تحاربيها • أسرار الهدوء العاطفي وسط الفوضى • تدريبات عملية للتحكم في الانفعال • كيف تتحدثين بهدوء حتى في أصعب المواق • صناعة السلام الداخلي كعادة يومية لمن هذا الكورس؟ لكل امرأة تريد أن تكون هادئة من ال قوية من الخارج… ناعمة في حضورها. النتيجة بعد الكورس: امرأة تمتلك هدوءها… فلا تهزها العواصف ولا تكسرها المواقف.