Soft Skill | Навыки

​Самодисциплина и мотивация: как они работают в тандеме Часто кажется, что для движения вперёд нужна только мотивация. Но именно самодисциплина становится тем надёжным фундаментом, который позволяет действовать, даже когда вдохновение угасает. Мотивация — это искра, которая зажигает желание действовать. Она отвечает на вопрос «зачем?», даёт первоначальный импульс и энергию для старта. Самодисциплина — это системная работа, которая помогает продолжать путь, несмотря на усталость, лень или отсутствие мгновенных результатов. Она превращает разовые действия в привычки. Вместе они создают идеальный симбиоз: мотивация задаёт направление, а дисциплина обеспечивает движение. Без дисциплины мотивация остаётся лишь воодушевляющей мыслью, а без понимания «зачем» дисциплина становится истощающим механическим процессом. Как поддерживать обе? 1. Чётко определите цель — это питает мотивацию. 2. Создайте систему маленьких шагов — это зона ответственности дисциплины. 3. Отслеживайте прогресс и празднуйте победы — это снова мотивация. Не ждите, пока появится желание действовать. Начинайте с дисциплины, и мотивация придёт вслед за первыми результатами. Больше об эффективности пишем тут.

😌 Энергия на минимуме, а цели ждут? Зарядись за пару минут! Газпромбанк запускает чат-бот «Настопроцентов» — твоего персонального мотиватора. Пройди тест, оцени свой заряд и внедряй ежедневные микро-привычки. Улучшай своИ скилы в разных направленияХ. Открывай приложение и начни путь к лучшей версии себя уже сегодня ⚡️

🪬 Храм, который выбирает тебя 🪬 Его нет в туристических буклетах. Он спрятан от посторонних глаз. Сюда не приводят дороги, и всё же некоторые находят путь — или он находит их. Те, кто живёт в тревоге. Те, кто откладывает счастье «на потом». Те, кто не знает, зачем живёт. Все они приходят сюда, даже если сами этого не понимают. Может, этот храм ждёт и тебя? 👇👇👇 Где найти книгу? Ozone | Wildberries  |

​Как развивать креативность в 2025 1. Сотрудничайте с ИИ Используйте нейросети как партнера для генерации идей, но фильтруйте результаты через человеческое видение. Анализируйте, что ИИ упускает — это и есть пространство для творчества. 2. Освойте междисциплинарность Соединяйте несвязанные области: биологию с дизайном, физику с музыкой. Посещайте онлайн-курсы вне вашей профессии — это запускает когнитивный диссонанс, рождающий инновации. 3. Тренируйте цифровой детокс Ежедневно выделяйте время без гаджетов. Скука и отсутствие внешних стимулов — мощный катализатор собственных идей. 4. Работайте с данными как художник Учитесь визуализировать сложные данные через сторителлинг. Превращайте статистику в нарративы — это требует и аналитики, и творчества. 5. Практикуйте осознанную импровизацию Научитесь действовать в условиях неопределенности. Используйте методики из театра или джаза — они учат адаптироваться и творить здесь и сейчас. Креативность в 2025 — не талант, а дисциплина. Это мышца, которую качают кросс-дисциплинарностью, технологиями и умением оставаться наедине с собственным мозгом. Забирай любые курсы для саморазвития.

Иногда поиск работы напоминает… …ещё один фулл-тайм — причем с переработками. …рыцарский квест с трёхглавым отбором на пути. …игру на выживание, где все играют нечестно. Но мир найма перестаёт быть страшным, когда рядом есть хороший проводник — match career. Тут HR-специалисты говорят о рекрутинге простым языком и помогают соискателям искать работу быстрее и проще. Твоё резюме читают 7 секунд⚡️ Мы знаем, как сделать так, чтобы за эти секунды ты попал в шорт-лист — подпишись на match career и узнай все хитрости найма. #реклама

​Как работать в условиях тотального хаоса и не сойти с ума Когда вокруг всё горит, дедлайны кричат, а задачи размножаются как кролики — только самоорганизация спасает от коллапса. Вот как выживают профессионалы: 1. Хаос — это нормально. Ваша реакция — нет Примите: мир не идеален. Вместо паники — составляйте список того, что можно контролировать. Да, даже если это всего 20%. 2. «Съешь лягушку» до 10 утра Решите самую неприятную задачу первым делом. Остальной день пойдёт как по маслу — вы уже победитель. 3. Стоп-лист важнее to-do листа Вычеркните всё, что не ведёт к цели. События, люди, рутина — если не приносит пользу, безжалостно удаляйте. 4. Двигайтесь импульсами, а не планами Разбейте день на 90-минутные спринты. Фокус — отдых — снова фокус. Такой ритм не даст выгореть даже в огне. 5. Хаос любит тишину Выделите 2 часа в день без уведомлений, звонков и чужих мнений. Только вы и задача. Это ваш анклав спокойствия. 6. Идеальный порядок — иллюзия Не стремитесь к нулевому инбоксу. Стремитесь к системе, которая работает даже когда вы валитесь с ног. Запомните: самоорганизация в хаосе — это не про идеальные планы. Это про то, как оставаться эффективным, когда всё летит в тартарары. Больше о продуктивности в канале Эффективный человек

Как пробежать марафон и сохранить улыбку на финише Бег — не только про сильное тело. Это здоровье, сила воли, грамотно спланированные тренировки и питание. Эксперты Unagrande Company рассказали, как правильная нагрузка и полезные продукты помогут преодолеть любую дистанцию. Грамотный план тренировок. В течение недели чередуйте растяжку, легкий и интервальный бег, и силовые тренировки. Не забывайте про активный и полный отдых. Питание — это топливо. Главное правило питания во время активных тренировок — продукты с понятным составом и сбалансированным содержанием БЖУ. Так, хорошим вариантом завтрака будет белок и сложные углеводы (например, овсянка, яйцо и протеиновая моцарелла Unagrande без лактозы). Голова тренируется вместе с телом. Любая дистанция будет восприниматься легче, если целями станут небольшие отрезки пути. Когда кажется, что бежать дальше уже нет сил, сделайте целью следующий поворот, а не конец маршрута. Белок — ключ к восстановлению. Он — главный “строительный” материал для мышц, благодаря которому они растут после тренировок. А если есть непереносимость лактозы или вам просто хочется сделать рацион легче — выбирайте безлактозную продукцию Unagrande — она сохраняет простые в усвоении белок и кальций.

​Самодисциплина — это когда ты делаешь, даже когда не хочется. Мотивация — это огонёк, который зажигает тебя на старте, но он быстро тухнет. Вот почему важно развивать самодисциплину: она помогает двигаться к цели, даже если нет вдохновения. Каждый раз, когда ты заставляешь себя сделать ещё один шаг, ты закаляешь свою волю. Мотивация даёт импульс, но именно самодисциплина приводит к результатам. Главное — не ждать, когда появится желание, а просто начать. Маленькие, но постоянные усилия всегда побеждают вспышки вдохновения. Развивай себя вместе с Core.

​Мастерство коммуникации: как стать асом в общении Общение — это не просто слова, а искусство создавать связи. Вот как стать мастером в этом деле: 1. Слушай внимательно. Не перебивай, слушай по-настоящему. Это создаёт доверие. 2. Будь искренним. Фальшь всегда заметна. Говори то, что думаешь. 3. Используй язык тела. Зрительный контакт и улыбка творят чудеса. 4. Задавай вопросы. Покажи интерес к собеседнику. 5. Будь краток и ясен. Говори по делу, без лишних слов. 6. Практикуй эмпатию. Понимание эмоций других людей сближает. 7. Практикуйся. Чем больше общаешься, тем лучше получается. Общение — это твоя суперсила, которую нужно тренировать. Загляни сюда.

​Развитие интуиции и чувства направления – это навык, который можно тренировать, как мышцы Интуиция – это внутренний компас, помогающий принимать решения в неопределенности, а чувство направления – способность ориентироваться в пространстве и жизни без внешних подсказок. Начните с осознанности. Каждый день уделяйте 10 минут медитации: сидите в тишине, наблюдайте за мыслями. Это очищает ум и усиливает связь с подсознанием. Практикуйте "слушание тела": перед выбором спросите себя, что чувствуете – комфорт или напряжение. Для чувства направления развивайте пространственное мышление. Гуляйте без карты, запоминая ориентиры: здания, солнце, звуки. Играйте в шахматы или пазлы – они тренируют предвидение. Чтение биографий успешных людей поможет: анализируйте, как они полагались на интуицию. Ведите дневник: записывайте предчувствия и проверяйте их исход. Помните, интуиция растет с опытом. Доверяйте себе чаще, и ваш внутренний компас станет надежным. Начните сегодня – шаг за шагом к ясности. Как эффективно обучаться.

Тебе нахамили, а ты замер и не знаешь, что ответить? Такой ступор бывает с каждым! И не потому, что мы слабые, а потому что не учились отвечать манипуляторам, токсикам, говорить четко и уверенно. Хватит молчать! Начни говорить смело и отстаивать свои интересы прямо сейчас: 🔗 Как быстро и круто ответить на манипуляцию 🔗 Как реагировать, когда коллега лезет в твою работу? 🔗 Как отказывать людям Больше полезного на канале Кати Скворцовой – специалиста по коммуникациям с 8-летним опытом. Тебя невозможно задеть, если ты знаешь, что сказать в любой ситуации!

​Как владеть собой в любой ситуации: инструкция от тех, кто не ведётся на эмоции Раздражает коллега? Паника перед дедлайном? Гнев в пробке? Эмоции — это топливо, но без управления они сжигают вас. 3 шага к контролю: 1. Пауза на 3 вдоха Прежде чем реагировать — снижайте обороты. Физиология первична: глубокий вдох → задержка → медленный выдох. 2. «Это не про меня» Чужие слова/действия — их личный багаж. Ваша реакция — ваш выбор. 3. Переводите в действие Злость? → 10 отжиманий Тревога? → Выписывайте план на бумагу Усталость? → 15 минут тишины Эмоции — как сигналы на приборной панели. Не бейте по датчикам — разберитесь, что требует внимания. Если испытываешь стресс, этот канал для тебя.

🔍 Хотите влиять на общественные процессы, разбираться в современных демографических трендах и строить карьеру в аналитике или исследованиях? ⠀ В магистратуре Вышки вы научитесь этому! Выбирайте свою программу: «Население и развитие» — для тех, кто хочет работать с вопросами глобального и регионального развития, международной повесткой, анализировать политику и динамику населения. «Демография» — для будущих специалистов в области демографического анализа, статистики, государственных и исследовательских структур. «Сравнительные социальные исследования» — для тех, кто стремится изучать общество с разных сторон, работать с международными исследованиями и внедрять современные методы анализа. На программах Вышки вы получите востребованные навыки, прокачаете критическое мышление и поучаствуете в различных исследовательских проектах. ⏰ Успейте выбрать свою программу и подать документы на бюджет до 8 августа. Реклама. НИУ ВШЭ. ИНН 7714030726. erid: 2Vtzqw817DK

​​Как развивать навыки работы с коммерческими данными и выделение новых рынков Сегодня мы заглянем в мир коммерческих данных и развития бизнеса на новых рынках. Вот несколько советов для вашего успеха: Изучайте основы анализа данных. Освоение инструментов, таких как Excel, Python, или SQL, позволит вам эффективно работать с информацией. Сбор и анализ данных: Собирайте и анализируйте данные о клиентах, рынке и конкурентах. Это даст вам ценные инсайты для развития стратегии. Исследование новых рынков: Анализируйте тренды и потребности на разных рынках. Откройте глаза на новые возможности и ниши. Прогнозирование и планирование: Используйте данные для создания прогнозов и планирования долгосрочных стратегий. Визуализация данных: Используйте графику и дашборды для наглядного представления информации. Это поможет принимать обоснованные решения. Развивайте свои навыки анализа данных и не бойтесь исследовать новые рынки. Это может стать ключевым фактором вашего бизнес-успеха! Карьерный бустер в канале карьерный сёрфер.

​Как владеть собой в любой ситуации: инструкция от тех, кто не ведётся на эмоции Раздражает коллега? Паника перед дедлайном? Или любая другая фигня. Эмоции — это хорошее топливо, но без управления вместо движения они просто сжигают нас. 3 шага к контролю: Пауза на 3 вдоха Прежде чем реагировать — снижайте обороты. Физиология первична: глубокий вдох → задержка → медленный выдох. «Это не про меня» Чужие слова/действия — их личный багаж. Ваша реакция — ваш выбор. Переводите в действие Злость? → 10 отжиманий Тревога? → Выписывайте план на бумагу Усталость? → 15 минут тишины Эмоции — как сигналы на приборной панели. Не бейте по датчикам — разберитесь, что требует внимания. P.S. Настоящая сила — не в подавлении чувств, а в умении направлять их энергию. Лучшие медитации от стресса тут.

День начинается не с кофе, а с +26.000₽ на карту Звучит как сказка, но примерно так выглядят будни продюсера. Работаю дома по 3-4ч в день прямо с телефона под любимый кинчик или музыку. Никаких звонков, встреч и продаж. Работа непыльная: продюсирую эксперта, где по готовому шаблону делаю запуски курсов. А самое интересное, что за первый месяц работы, особо не напрягаясь можно делать от 100.000 рублей. Работая по 3-4 часа в день. Без опыта. Без рисков. Даже с работы уходить не надо. Все, что нужно для старта — запустить этого бота. Там узнаете, как с помощью запусков экспертов накопить на собственную квартиру, купить машину и реализовать все свои хотелки. Дерзайте, все тут: @alexrumiantcev_bot Реклама. ИП Румянцев Александр Сергеевич, ИНН 781604256818, Erid: 2W5zFHUYc3S.

Есть книги, которые вредно читать. Есть книги "ничего так" А есть такие, что хочется воскликнуть ТУБУТАБАПАТУ (что переводится как - охренеть круто, я в лютом восторге) 😳 Советую ту что ТУБУТАБАПАТУ

​Улучшение креативности через саморазвитие Креативность — это способность мыслить нестандартно, находить новые решения и подходы к задачам. Развитие креативности может быть достигнуто через саморазвитие, которое включает в себя обучение новым навыкам, чтение книг, просмотр фильмов и экспериментирование с новыми идеями. В процессе саморазвития мы узнаём всё больше нового и следовательно учимся смотреть на вещи под совершенно другими углами, что позволяет нам быть в разы креативнее в поиске ответов на повседневные и рабочие вопросы. Развивай свою креативность с нашими каналами.

​Зачем и как развивать логику Развитая логика = развитое мышление Способность видеть очевидные вещи, приходить к ним самостоятельно, а не с чьей-то помощью, делать практические выводы, которые помогают в обыденных ситуациях. Зачастую, логически поразмыслив, мы приходим к, казалось бы, простым и очевидным вещам, хотя до этого их не замечаем. Ты успешно разовьёшь логику, следуя простым шагам: — Интеллектуальные игры. Классические шахматы, нарды, шашки или модные брейн-ринги. — Больше читай, книги по развитию логики, детективы, головоломки — читай все, что заставит тебя думать. — Если чтение кажется тебе скучным, переключись на фильмы! Классические детективные фильмы и сериалы. — Область оффлайн-развлечений развита достаточно хорошо. Есть десятки центров, предлагающих квесты как для одного человека, так и для компании. Так же подойдут игры вроде «Мафии» — Решай логические задачи. Логическое мышление имеет большое значение при принятии жизненных решений. Поэтому не ленись – периодически уделять время развитию, рекомендую канал SkillGet, онлайн образование ещё никогда не было таким доступным.

​Как сохранить хладнокровие в экстремальных ситуациях Жизнь – это не всегда гладкая дорога. Иногда она подбрасывает такие вызовы, которые проверяют нас на прочность. Экстремальные ситуации – будь то внезапная потеря работы, стихийное бедствие или личная трагедия – могут поставить под сомнение нашу стойкость. Но что, если я скажу вам, что способность сохранять спокойствие и эффективность в таких условиях – это навык, который можно развить? Это не о том, чтобы стать бесчувственным роботом. Речь идет о развитии страхоустойчивости – способности адаптироваться и справляться со стрессом, не теряя контроль над ситуацией. В экстремальных условиях эта способность становится критичной, она – ваш спасательный круг. Как укрепить свою внутреннюю крепость? Осознание и принятие: Первый шаг – это честное признание того, что вы переживаете стресс. Не пытайтесь подавить эмоции, примите их как данность. Понимание своих реакций – первый шаг к управлению ими. Развитие гибкости мышления: Экстремальные ситуации требуют нестандартных решений. Научитесь адаптироваться к изменяющимся условиям, быть открытым к новым идеям и подходам. Постановка реалистичных целей: В хаосе легко потеряться в потоке информации и задач. Постановка небольших, достижимых целей поможет сохранить чувство контроля и предотвратить чувство безысходности. Забота о себе: Это не роскошь, а необходимость. Достаточный сон, здоровое питание и физическая активность укрепляют вашу устойчивость к стрессу. Техники релаксации: Практика медитации, глубокого дыхания или других техник релаксации поможет успокоить нервную систему и снизить уровень стресса. Экстремальные ситуации – это испытание, но не приговор. Развивая свою страссоустойчивость, вы не только лучше справитесь с трудностями, но и обретете ценный опыт, который сделает вас сильнее и мудрее. Прокачивай мозги.