رازهای میوه ها و سبزیجات

🔹در روزهای آلودگی هوا چه بخوریم؟ 🔹با افزایش غلظت آلاینده‌ها در شهرهای بزرگ، یکی از ساده‌ترین اما مؤثرترین روش‌ها برای کاهش اثرات آلودگی هوا، توجه به تغذیه است. برخی مواد غذایی می‌توانند به دفع فلزات سنگین، کاهش التهابات و تقویت سیستم تنفسی کمک کنند. ۱. میوه‌ها و سبزیجات پرفیبر و آنتی‌اکسیدان 🔹 سیب، پرتقال، انار، کیوی، توت‌ها، کاهو و اسفناج ، این مواد به دلیل ویتامین C و آنتی‌اکسیدان بالا به بدن کمک می‌کنند با رادیکال‌های آزاد مقابله کند. ۲. مایعات فراوان 🔹 آب، دمنوش نعناع، چای سبز، دمنوش زنجبیل ، نوشیدن مایعات باعث رقیق شدن مخاط و دفع بهتر ذرات آلاینده از بدن می‌شود. ۳. مغزها و دانه‌ها 🔹 بادام، گردو، تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین E؛ محافظ قوی برای ریه‌ها و کاهش التهاب. ۴. لبنیات کم‌چرب 🔹 شیر و ماست کم‌چرب به از بین‌بردن برخی ذرات آلاینده در بدن کمک می‌کنند. ۵. غذاهای حاوی امگا۳ 🔹 ماهی، تخم‌مرغ، بذر کتان این مواد ضدالتهاب هستند و اثرات آلودگی هوا را روی ریه کاهش می‌دهند.

🔻خواص فلفل سیاه برای سلامتی 👉بهبود هضم: به تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی کمک کرده و می‌تواند باعث بهبود هضم و کاهش یبوست، نفخ و اسهال شود. کاهش وزن: با افزایش متابولیسم و کاهش چربی‌سوزی به کاهش وزن کمک می‌کند. 👉خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی: به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیباتی مانند پیپرین، با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و التهاب را کاهش می‌دهد. 👉تقویت سلامت مغز: به بهبود سلامت مغز و عملکرد شناختی کمک می‌کند. 👉مبارزه با سرماخوردگی و سرفه: به پاکسازی مجاری تنفسی و تسکین سرفه کمک می‌کند. 👉کمک به کنترل قند خون: به تنظیم قند خون کمک کرده و به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. 👉کاهش کلسترول: به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک می‌کند. 👉سلامت پوست: می‌تواند به درمان جوش، روشن‌کنندگی پوست و مبارزه با چین و چروک کمک کند. 👉تقویت باروری: به بهبود باروری در مردان کمک می‌کند. 👉کمک به ترک سیگار: مصرف روغن فلفل سیاه می‌تواند به سرکوب میل به سیگار کمک کن

توصیه‌هایی برای کاهش رفلاکس معده ▫️خوابیدن به پهلوی چپ ▫️کم کردن وزن ▫️کاهش مصرف غذاهای چرب ▫️کاهش حجم غذا ▫️زود شام خوردن ▫️جویدن آدامس غیر‌نعنایی ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌

🔴هم قیمت بنزین تا ماه بعد و هم قیمت دلار و ماشین ایرانی رو تا اخر مهرماه  گفته؛ این کانال تمام پیشبینی ها همراه تاریخ وقوع رو میگه:                    مشاهده ➡️

پیشگویی باورنکردنی پیشگوی معروف جهانی در مورد آینده دلار و اقتصاد ایران ⬇️⬇️ https://t.me/+5M67cIb-6uk1N2Fk

تداخل دارویی های مرگبار رو بشناسید #ترفند

دانه هایی که هر زنی باید بخوره: تخم کتان : قوی ترین دانه ضد سرطان سینه دانه‌ی چیا : برای پوست درخشان و کاهش وزن دانه‌ی کاج : برای جوانسازی پوست و تقویت مغز دانه‌ی کنجد : برای موهای ضخیم و تقویت استخوان دانه‌ی کدو : بهترین دانه برای تنظیم هورمون های زنانه سیاه دانه : برای تقویت سیستم ایمنی و پوست سالم ┄┄┅┅✿🍃❀♥️❀🍃✿┅┅┄┄

💙خواب کم و وسواس از مهمترین علائم خشک مغز است. ✍ راه درمان براساس مزاج تعیین میگردد.بهترین و ساده ترین آن سرکه انگبین شبی یک لیوان است. ⭐️ ولی اگر از شدت گرمی باشد میتوان از کاهو و خیار استفاده کرد و روی سر پوست هندوانه را ۲۰ دقیقه هرشب قرار داد.ولی اگر از شدت سردی باشد آنگاه از گرم وتر ها مثل گلاب و انگور و بادام و... هم میتوان استفاده کرد.

‌⚠️ چه خانمهایی بیشتر درمعرض سرطان سینه اند؟ 🔹خانمهای استرسی وعصبی ▫️خانمهایی که ورزش نمیکنند 🔹خانمهایی که میوه کم میخورند ▫️خانمهایی که زیادغذا میخورند (غذاهای پرکالری)

برای دور ماندن از سرطان سماق بخورید👇 ▫️با کباب سماق بخورید ▫️با برنج سماق بخورید ▫️با مرغ سماق بخورید 👈 با هر چی میتونید سماق بخورید ! سماق یکی از ده آنتی اکسیدان برتر گیاهی است و تا ۳ برابـــــر خرما اثر ضد سرطانی دارد.

🔻اگر زانو درد دارید — اینو ببینید

❤️یه عمه دارم دست پختش زبانزد فامیل هست همیشه دوست داشتم فوت کوزه گری غذاهای عمه جون و یاد بگیرم دیگه با اصرار ما همشو اینجا آموزش کامل داده👇 @ammeh_joon

خوراکی‌هایی که هنگام سرماخوردگی توصیه نمی‌شود 🔺غذاهای سرخ شده: روغن و چربی موجود در این مواد غذایی تولید کننده مخاط است که هنگام سرماخوردگی و سرفه کردن افزایش می‌یابد. 🔺شیر: مصرف شیر برای بهبود وضعیت سلامت مفید است اما هنگام سرماخوردگی و وجود علائم سرفه می‌تواند مشکل ساز باشد همچنین مصرف دیگر انواع لبنیات می‌تواند مشکل‌ساز باشد چرا که عامل تولید مخاط بیشتر در بدن است. 🔺کافئین: خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه موجب تولید مخاط می‌شوند همچنین مصرف این نوع از خوراکی‌ها سرماخوردگی و سرفه را تشدید و سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند. 🔺مواد قندی و شیرینی: این نوع از خوراکی‌ها موجب التهاب شدید در بدن می‌شود و با تضعیف سیستم ایمنی عارضه سرماخوردگی و سرفه را تشدید می‌کند.

🌸🍃 🍃 🔖چرا کاهو و سکنجبین را با هم بخوریم؟! در طب سنتی مزاج کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد ،در واقع اثرات گرم و خشک سکنجبین با اثرات سرد و تر کاهو تا حدودی یکدیگر را خنثی می‌کنند. اگر کاهو را به تنهایی بدون سکنجبین مصرف کنیم ممکن است رطوبت، تری و سردی آن تاثیر نامطلوبی بر روی افرادی که سن بالا دارند یا دارای مزاج بلغمی هستند بر جای بگذارد اما اگر به همراه سکنجبین مصرف شود این عوارض را به همراه نخواهد داشت. سکنجبین نفوذ مواد را در بدن بیشتر می‌کند، باز کننده عروق بدن و مجاری است و خون بدن را تمیز می‌کند، از این جهت مصرف سکنجبین به تنهایی و یا با کاهو می‌تواند اثرات خوبی را بر بدن برجای بگذارد. ⚠️مصرف کاهو وسکنجبین با هم برای بدن ضرری ندارد اما همچنان که زیاده روی آب زیاد می‌تواند برای بدن مضر باشد مصرف زیاد این ماده غذایی نیز می‌تواند آسیب رسان باشد. 🖊 دکتر قدیر محمدی(متخصص طب سنتی ایرانی )

❇️معجون_شگفت‌آور خیار و‌ گلاب 🔷رفع سیاهی دور چشم 🔷برای مقابله با لاغری صورت ✍1خیار را رنده کرده آنرا در 3تا4 ق.غ گلاب خیس کنید، این ترکیب را روی کل صورت بمدت 15دقیقه بگذارید

اگر 1 ماه هرشب کف پا را با روغن زیتون چرب و در پلاستیک تا صبح بپوشانید 27 مرض را درمان میکنید ✔️ ▫️رفع سفیدی موها ▫️پوکی استخوان ▫️کاهش چربی خون ▫️زانو درد، کمر درد ▫️زیبایی پوست برای عزیزانتون بفرستید❤️

✔️فوایدی ڪه مسواک زدن با نمک براے دندان‌ها دارد 🔸جلوگیرے از پوسیدگے دندان 🔸قوے شدن لثه در برابر میڪروب 🔸ڪاهش حساسیت عصب دندان به گرما و سرما 🔸ضد عفونے ڪردن زخم هاے دهانی 🔸برطرف ڪردن گلودرد 🔸مبارزه با تنفس بدبو 🔸برطرف ڪردن عفونت دندان و لثه 🔸ڪاهش درد دندان