ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

Настроение jingle bells🥂 создаем с предновогодним шоппингом в Williams Oliver Полный пакет подарков себе и близким: аксессуары для дома, предметы посуды и новогоднего декора, игрушки и Подарочные сертификаты для самых близких людей. Да, эйфория 35+ выглядит так ) Приходите за новогодним настроением 🎄. Если хочется максимальной атмосферы праздника, рекомендую Williams Oliver во Vnukovo Outlet Village, а за визуальной красотой - в интернет - магазин или в мобильное приложение, где больше всего акций и выгодных предложений Миссия найти идеальный подарок - будет выполнена! 🥂🥂🥂

Все мы привыкли к советам стилистов, с нетерпением ждём выхода новых серий и подборок. А что если я тебе сейчас скажу, что в новом шоу с любимым Николаем Овечкиным стилизовать будут обычных людей, и более того - мужчин! Мне кажется я об этом мечтала 🤭 Вечно не знаю как подобрать лук для своего супруга. В новом шоу «Переодеть батю» первый герой - обычный школьный учитель, 65 лет забил на себя, но сын решил приодеть батю. В общем, смотрю затаив дыхание, что вообще из этого получится 🤓

Иногда хочется, чтобы выходные не заканчивались )

Бьюти-рутина по-французски с @vivienne_sabo - это просто вау ❤️‍🔥 Бывает, проснешься утром, смотришь в зеркало, и понимаешь, что кожа выглядит не так как хотелось бы. Именно с этого и начались мои поиски того самого ухода, который сочетал бы в себе эффективность и удовольствие от использования. И я его наконец-то нашла ✨ Недавно открыла для себя новую линию ухода Vivienne Sabó Skincare - Skin Expertiq, и честно, это любовь 💔 Начну с очищающего крем-геля с энзимами Skin Expertiq: он нежно снимает остатки макияжа, при этом кожа сразу будто светится. Энзимы ананаса и РНА-кислота деликатно отшелушивают и делают тон лица ровным, а экстракт лимона дарит красивое сияние. А их антиоксидантная сыворотка Skin Expertiq просто волшебная: легкая, быстро впитывается, но при этом круто выравнивает тон и текстуру кожи. Витамин С, феруловая кислота и витамин Е защищают от свободных радикалов и придают коже свежесть. Отдельно отмечу упаковку, девочки. Она такая красивая, держать её в руках одно удовольствие 💖 Если вы тоже сейчас в поисках ухода, который реально работает, при этом приятно пользоваться и с классными активными компонентами - однозначно советую обратить внимание на Vivienne Sabó Skincare Skin Expertiq - роскошный уход теперь доступен каждой! Поверьте, результат не заставит долго ждать 😉 Делюсь скидкой 30% по промокоду VSaboSKIN в Золотом яблоке, действует до 30 ноября. Чтобы каждая смогла попробовать крем-гель с энзимами и антиоксидантную сыворотку для лица Skin Expretiq. Реклама. Рекламодатель ООО «НТС «Градиент» viviennesabo.ru/about/adv Erid: 2W5zFJrggfa Продавец: ООО «Екатеринбург Яблоко» (ОГРН: 1126670019585, ИНН: 6670381056, 620014, г. Екатеринбург, ул. Сакко и Ванцетти, д. 62, оф. 306)

Дорогая, из новостей - я обновила окрас и обрезала чёлку !!! тадамммм 🎉 Ну а что ещё делает женщина, когда хочет перемен!? 💁🏼‍♀️ да, и не забываем про витамин D этой осенью, тоже, говорят, помогает поддержать настроение.

Дорогая, недавно ко мне пришла интересная информация, хочу поделиться этими мыслями с тобой. Речь пойдет про аскезу. Аскеза - это про силу, чистоту и ясность. И если ты выдержишь хотя бы 3 из этих 10, то ты не узнаешь себя через месяц! 1. Молчание хотя бы один день в неделю. Без разговоров, мессенджеров, сторис. Когда ты перестаёшь говорить, то слышишь себя. Эффект: уходит тревога, возвращается интуиция, появляется глубина. 2. Отказ от жалоб 21 день ни одной жалобы, даже мысленно. Эффект: мозг перестраивается на поиск решений, а не проблем. Люди с другой энергетикой начинают тянуться к тебе. 3. Аскеза тела Растяжка, йога, холодный душ, пост. Эффект: дисциплина тела пробуждает уверенность и внутренний огонь. 4. Ранняя тишина Просыпайся на 30 минут раньше и встречай утро без Эффект: внутренний контроль над днём, ясность мыслей, концентрация. 5. Аскеза минимализма Выброси 30 ненужных вещей. Эффект: очищается не только дом, но и ментальное пространство. Приходит ощущение свободы и вдохновения. продолжение следует … 🙋🏼‍♀️ а пока предполагаю выбрать наиболее близкий пункт и попробовать внедрить

Дорогая, сегодня в рубрики «по женски» разберемся с метаболизмом 💁🏼‍♀️ Итак, мы знаем, что это процесс обмена веществ в организме и с годами он замедляется. А теперь самое интересное: чтобы он работал для нас с вами так как нужно, есть несколько правил, придерживаясь которых можно увидеть отличные результаты. Собрала самое важное: 🤍Регулярно занимайся спортом. Особенно эффективны силовые тренировки и интервальные кардио. Мышцы тратят больше энергии, чем жировая ткань, поэтому наращивание мышечной массы помогает ускорить метаболизм. 🤍Правильно питайся. Ешь небольшими порциями 3 раза в день (при необходимости добавляя 1-2 перекуса). Не пропуская завтрак, так как именно он “запускает” обмен веществ. Избегай голодания. Длительные перерывы между приёмами пищи замедляют обмен веществ. Белок усиливает термогенез (расход энергии на переваривание пищи), поэтому включай в рацион мясо, рыбу, яйца, бобовые 🤍Пей достаточно воды. Обезвоживание замедляет метаболизм. Холодная вода дополнительно стимулирует организм тратить энергию на её подогрев. Примерная расчетная доза - 30 мл на 1 кг воды (летом - 40 мл) 🤍Улучшай качество сна. Недостаток сна замедляет обмен веществ и приводит к накоплению жира. Идеальное время для того чтобы лечь спать не позднее 22.00 🤍Избегай стресса. Хронический стресс повышает уровень кортизола — гормона, который замедляет метаболизм и способствует набору веса. Это наверно самый сложный совет, но разве мы не сможем справиться?! 🤍Добавь в рацион продукты, ускоряющие обмен веществ. Это зелёный чай, кофе, острые специи, имбирь. Осталось только внедрить в привычку 🫶🏻

Свидание с мужем 😍 В моём любимом рыбном ресторане: божественное risotto, красивая обстановка, а после «Маленький принц» в особняке Смирнова. Атмосфера эксклюзивности и элегантности от lumisfera 💔 🔥 а самое, знаешь что?! - я наконец-то одела любимую кожаную юбку, которая скучала в шкафу несколько лет!!! Чувствую себя идеально 🤩

Даже не успеваю делиться с тобой всеми событиями, что происходят вокруг меня )

Я решилась! После того, как я скинула -10 кг, у меня остался только один нерешенный вопрос И первыми делюсь с вами 🙌🏻 Записалась на курс преображения тела, давно хотела и вот момент настал! Буду делать обертывание + прессотерапию и аппаратный массаж на icoon. Весь курс составили для меня с врачом клиники, а так же подобрали домашний уход, который направлен на усиление эффекта. Моя цель - согнать лишнюю жидкость, убрать подкожный жир и поработать над качеством кожи. В этом вопросе доверяюсь клинике реформа уже не первый раз. Процессом и результатом обязательно поделюсь с вами 😍

Утром блинчики могут быть разными 🤭 Физкульт-привет 💪🏼

Когда всё совпало 🤍

Шикарный вечер в честь празднование 35-летия подлинного Мальдивского наследия Sun Siyam и презентация новаторской концепции.

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победитель: 1. Elina (@Elina_Elina_Elinaz) ✔️Проверить результаты

💭 Иногда я думаю: вот почему, когда речь заходит о похудении, у нас включается понимание, что всё сложно? Обязательно должна быть борьба, страдания, диеты и многое другое. А если у кого-то получилось быстрее, без адских диет и марафонов, то это уже как будто не по-настоящему? Многие думают, если добиться быстрого результата с помощью уколов типа оземпика, семуглина и т. п. — значит незаслуженно! Нам ведь внушали, что есть только один правильный путь, и он обязательно должен быть через боль 😭 А ведь суть не в том, как именно прийти к результату, а в том, как себя при этом чувствовать! И если это рекомендует врач. ☝️И буквально вчера я прочла интервью Юлии Куварзиной, и это был, пожалуй, один из редких случаев, когда о похудении говорили по-настоящему откровенно, без приукрашивания, без преувеличения. Просто честный, спокойный разговор с актрисой о её пути к снижению веса. 🙏 Очень хочется, чтобы таких разговоров было больше. Чтобы можно было открыто сказать: я выбрала путь, который мне подходит. Я не обязана страдать, чтобы заслужить одобрение. Если подходят современные инъекционные методы, которые назначаются врачами и действительно могут дать результат, то почему нет? Кто-то идёт через спорт, кто-то через терапию, кто-то выбирает медицинские методы. И всё это нормально. Главное, чтобы решение шло изнутри, а не из чувства стыда 🫶

Как же я о ней мечтала!!! И вот эта японская светодиодная маска у меня 🤩 это действительно бьюти-гаджет будущего 😍 Светотерапия — штука не новая, но вот эффект от этой маски меня реально удивил: кожа подтянутая, свежее лицо, поры менее заметны и такой ровный цвет лица! Я знаю, что вам, мои любимые, такое тоже нравится, поэтому мы с брендом ReFa решили разыграть такую маску среди вас! 💗 ❗️Чтобы принять участие, нужно быть подписанным на мой канал и канал ReFa и нажать кнопку «участвовать» под этим постом. Итоги 5 сентября Парочка интересных фактов: · LED-маска  активирует выработку коллагена и предотвращает появление возрастных изменений. · Комбинация волн разной длины, инфракрасный свет и крутой anti-age эффект. · 3 режима работы под разные цели. Удачи! Это отличный шанс прокачать уход за собой 🤍

ДОРОГИЕ❤️ МЫ РЕШИЛИ ВАС ПОРАДОВАТЬ🥳🥳🥳 БУДЕМ ДАРИТЬ ДЕНЕЖКИ ЗА ПОДПИСКУ И АКТИВ💸💸 БУДЕТ МНОГО ПОБЕДИТЕЛЕЙ❤️ СКОРЕЕ ПЕРЕХОДИ НА РОЗЫГРЫШНЫЙ КАНАЛ👇👇 https://t.me/media_gpoup_tg Одна минутка и ты в деле☘

В общем, вчера я решилась и за одно посещение врача удалила все новообразования на теле. Скажу честно, думала долго, а оказалось всё не так и страшно. И не больно вообще! (Точнее, делают обезболивание). Единственное неприятный запах жженой кожи. Теперь 2 недели ограничения на бани и бассейн, зато тело эстетичнее и не будет меня беспокоить то, что раньше я случайно задевала бельём. Так что если и ты думаешь на эту тему - действуй 👌🏻

Почему устаёшь, даже если «ничего не делал»? Мозг перегружает телефон, даже на «отдыхе». 30 мин тишины без экрана лучше 3 часов с ним. Когда всё надоело - это не лень, а перенапряжение. Вспомни, что радовало раньше, и сделай хоть один пункт! Что реально даёт энергию: сон, простая еда, тишина, обнимашки и принятие себя 🫶