Stretch | Растяжка | Шпагат

Дорогие, ну у кого из нас не было? 😅 А впереди, между прочим, Новый год и выглядеть нужно достойно... 😢 Чудесных и продуктивных вам всем выходных♠️

⚡️ Немного научпопа в этот пятничный вечер Решала вам несколько интересных фактов о мышцах — невероятных электростанциях — в нашем организме рассказать. Ведь в основном ими стретчинг занимается 😉 1️⃣В человеческом теле более 600 мышц, что составляет около 40% от общего веса. Тут, конечно, всё достаточно условно, так как у мужчин и женщин разная мышечная масса. Опять же играет роль, занимается ли конкретный человек спортом и пр, и пр. 2️⃣Самая маленькая мышца — это стременная мышца, расположенная в среднем ухе. Она размером всего несколько миллиметров! 3️⃣На другом конце спектра ягодичная мышца — самая большая в нашем организме. 4️⃣Жевательная мышца массетер считается самой сильной. Сила сжатия может превышать 70 кг (в экстремальных ситуациях жевательные мышцы могут генерировать усилие до 400 кг). 5️⃣Мышцы всегда работают в паре: одна мышца сжимается, а другая расслабляется. Эта командная работа обеспечивает плавные и слаженные движения. 6️⃣Именно мышцы — система нашего внутреннего обогрева. Они вырабатывают около 85% от всего тепла, способствуя регулированию температуры. 7️⃣Мышцы глаз настоящие супергерои! Они самые быстрые и активные, движущиеся более 100.000 раз каждый день.

👾 Женская йога Наши профессиональные тренеры знают, как заставить женский организм работать 😉 Занятия с нами помогут разбудить скрытые резервы и превратить каждую девушку в изящную, грациозную красавицу. И если вы, дорогие, ещё не в нашем Закрытом клубе — то хотя бы такой вот коротенький сет выполняйте регулярно. Заботьтесь о вебе, любите себя! 😇

⚡️ Сет Пятничный вечер Да-да, именно так я бы этот комплекс назвала. Конечно, выполнять его можно и нужно в любое время. Но вот после трудовой недели — это прямо восторг! Пробуйте и забудете об усталости и боли в спине🖤

А у вас сегодня тренировка запланирована, дорогие? 😉 Шикарной вам пятницы ❤️

👾 Закрываем вход в Закрытый клуб Совсем скоро карета превратится в тыкву акционная скидка (50% на первый месяц подписки) перестанет работать Ну а кто успел заскочить, тот успел отхватить: 🖤 Стройность, красота, прекрасная растяжка 🖤 Отличное настроение 🖤 Волшебное интерактивное ПП-меню на все случаи жизни 🖤 Архивы 3 наших Марафонов красоты и здоровья Ну и конечно же 4 еженедельные полноценные тренировки: 🖤растяжка 🖤сильные мышцы 🖤здоровая спина 🖤женская йога Конечно же, наша чёрнопятничная акция не могла быть бесконечной, и сейчас самое время лично убедиться в великолепии нашего Закрытого клуба с очень солидной скидкой 😇 Вход в Клуб здесь: ⏩️ ТЫК! ⏪️ Поторопитесь!♠️

Харизма — самая сексуальная черта характера Это когда с виду даже обычный человек дико уверен в себе, имеет шикарную речь, энергичность и просто счастлив Чтобы её развить, не надо воскрешать из мёртвых Фрейда, покупать курсы и сидеть на нудных приёмах психолога, хватит канала «Всё льзя» Здесь расскажут, как избавиться от страха за 35 секунд. Расширят словарный запас до уровня поэта и покажут три шага, чтобы понравиться любому человеку 3 минуты в день и харизма ваша, подпишитесь t.me/lzyainelzya

❤️ Прощай, усталость! Классное упражнение, которое в конце дня помогает сбросить накопленное напряжение. Для особо уставших заострю внимание — вам и делать-то по сути ничего не нужно! Гравитация всё сделает сама 😉 Несмотря на кажущуюся простоту упражнение действительно весьма эффективно 💯

❗️«Самоубийцы»– так нас назвали на Тибете, когда узнали, сколько мы стрессуем! Местные живут до 95 лет, потому что используют техники самопомощи. Они за 2 минуты помогут снять тревогу, за сутки искореняют детские травмы и даже скучных тюфяков превращают в интересную, сильную личность Для тех, кто хочет сохранять спокойствие в любой ситуации и пожить на 7-10 лет дольше, был создан канал «Не тревожься, дорогая» Там делятся простыми Тибетскими фразами, которые выгонят из головы тревогу, мгновенно избавят от стресса и даже слабому человеку помогут найти цель в жизни Почитайте, не узнаете себя: https://t.me/netrevojsya

⚡️ Шейно-грудной отдел С ним сейчас проблемы у 99% пользователей смартфонов. Забираем в копилку, выполняем регулярно!

Это не ошибка — иногда делать шаг назад, это нормально ❤️ Прекрасного вам дня, дорогие 😊

⚡️ Подрасти во взрослом возрасте Это вообще реально, рост как-то увеличить? Что вообще влияет на рост, давайте поразмышляем. Гены, гормоны, окружающая среда и конечно питание (куда без него). Добавим сюда факторы человеческие — ведь если сутулиться и горбиться, можно свой рост искусственно уменьшить. Но есть и обратный путь — можно его увеличить! Как? А вот благодаря нашему великому и прекрасному позвоночнику. Под влиянием гравитации и из-за неправильной осанки позвоночник легко деформируется — соответственно расстояние между позвонками сокращается, уменьшается и рост. При помощи специальных упражнений можно буквально распрямить спину и вытянуть позвонки. Да, не на 5 см. Но на сантиметр-два и даже три более чем возможно 💯 Наша команда давно знает об этом и еженедельно готовит целый комплекс, специально посвящённый поддержанию и восстановлению здоровья позвоночника. В Закрытом клубе вы найдёте его среди прочих не менее полезных. 🖤Сейчас в Закрытый клуб можно попасть со скидкой до 50% за первый месяц тренировок!

❗️Обижайся, ленись и переживай — смерть к 60 годам будет обеспечена Линьцзи Исюань — самый известный мастер кунг-фу в Китае. Прожил 103 года и в своё время научил свыше ста монахов жить без груза в голове Китаец прославился за счёт своей авторской методики, 3 минуты которой выключают усталость и снимают стресс и напряжение с головы. Найти её можно в канале "Шаг за шагом" Через день: восстановятся 90% нервных клеток Через 3: из памяти сотрутся все былые травмы Через 5: страх и комплексы заменятся на решительность и спокойствие Подпишитесь — всего 3 минуты обеспечат вам долгую и счастливую жизнь: https://t.me/+FhmEHaKxu9M5OTNi

👾 4 упражнения, которые помогут телу разгрузиться Можно по пути от телевизора к холодильнику сделать, кстати 😉 Очень классный мини-сет для вечера от наших прекрасных тренеров. Рекомендую всем после работы/учёбы его ежедневно выполнять.

😱 Во всем ВИНОВАТЫ опять родители? [ Наглая ложь от псевдо психологов, которая стала оправданием ] Да. Большая часть проблем, действительно, исходят от наших связей с родителями. Но не все так утрированно, как об этом привыкли рассказывать вам в рилсах. На самом деле, все дело в родовой связи. 💁 И нет. Речь не про эзотерику, а реальную связь, которая проходит тонкой нитью через весь ваш род. Что под этим подразумевается? – Вредные паттерны поведения; – Негативные установки и блоки в мышлении; – Деструктивные привычки и самопрограммирование. Грубо говоря, один из ваших пра-пра-прадедушек для себя осознал, что деньги — ЗЛО. И эту мысль передавал своим детям и внукам, не подозревая, что это станет «негативным фильтром», через который уже ВЫ смотрите на мир. И если этот «фильтр» не осознавать и не разбить, то можете прожить всю жизнь с ЧУЖИМИ блоками, установками и убеждениями. Это будет не ваша жизнь. И, как раз, разобраться с РЕАЛЬНЫМИ проблемами из–за родовых связей, вы сможете на живой онлайн-встрече «Родовые каналы», после которой: – Поймете, как не стать вторым «дядей/тетей, которая испортила свою жизнь»; – Осознаете, как энергии мамы, папы, дедушки и бабушки влияют на вас; – Узнаете реальную силу своего рода и есть ли у вас какое-то «проклятье» Всего 2-3 часа. Реальная психология. Результат сразу после встречи 👉 Постройте СВОЮ жизнь, а не повторяйте чужую: ЖМИТЕ!

🤗 Йога от боли в шейном отделе Вы знаете о моих сложных отношениях с йогой, и тем не менее, благодаря этим упражнения: 🖤перестанет болеть шея 🖤головная боль исчезнет 🖤мозг начнёт продуктивней работать

Если вы работаете в бьюти-индустрии — читайте этот текст до конца

Большинству мастеров и владельцев студии знакома ситуация, когда: ➡️ Клиенты пропадают, а записи сгорают ➡️ Нет четкого расписания, но есть путаница в записях ➡️ На запись клиентов уходит слишком много времени Ручное ведение журнала не спасает, а на техническую поддержку нет ресурсов. Некоторые клиенты просто выбирают другой салон — потому что им вовремя не ответили или не напомнили. ❗️Но выход есть 🔴 Оформить подписку на BLISS CRM, сервис для ведения записей и работы с заявками. В нем есть единый календарь, Telegram-бот и сайт для онлайн-записи. Все максимально просто и настраивается за 15 минут в понятном интерфейсе.

✅

И самое приятное: самая низкая цена на рынке, всего 550 руб/мес.

Следите за новостями в нашем Telegram канале ➡️ BLISS CRM А для наших подписчиков есть 14-дневный бесплатный период. Наведи порядок в своем бизнесе 👇 ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

В такие моменты важно говорить уверено: «Да, было!» 😅 Ведь правда, вы хоть раз замечали за собой плохое настроение после тренировки? Вот и мы - нет! Занятия растяжкой - это не только физический вид активности, но и духовный! Она приводит в порядок мысли, снимает стресс и помогает в выработке гормона счастья - эндорфина. Попробуйте и убедитесь: растяжка избавит от тревожности и отрицательных эмоций. А наша команда STRETCH с радостью вам в этом поможет! ♠️

👾 (спасибо за отзыв, Мари 🖤) Ничего не имею против школ балета 👆 Но у нас есть убеждение, что если вам абсолютно всё даётся "легко и просто" = значит вы что-то делаете не так. Наше тело нуждается в преодолении и напряжении, тогда будет развитие. На тренировке мы с вами выкладываемся — и это приносит не только шикарные результаты, но и настоящее удовольствие 🫶 Ну а где и как нас искать: да вот прямо тут ⏩️ ТЫК! ⏪️

Рак — выдумка врачей. Пить по два литра воды в день полный бред. Депрессия — для дураков. Сергей Лобушкин — советский врач, который доказал, что природные методы лечения в сотни раз эффективнее химозных таблеток и дорогущих процедур. Именно его методики спасли тысяч людей от хронических заболеваний и депрессий. Если хотите чувствовать себя на 20 лет, никогда не думать о раке, диабете и быть полным энергии — почитайте канал «Биохакеры», где собирают только проверенные наукой природные способы вернуть себе здоровье и молодость. Как восстановить зрение без операций, избавиться от отёков и лишних килограмм без диет, избавиться от стресса и какие копеечные средства заменят всю аптечку — на канале найдёте чёткие и понятные инструкции. Эффект заметите уже через пару дней — подписывайтесь: https://t.me/+hCmhg8LiHaIwODli