Саморазвивач

7 ключевых принципов эффективного управления временем 🗂Определение целей. 🗂Планирование. 🗂Самодисциплина: Развивайте самоконтроль и способность придерживаться своего расписания. 🗂Иерархия планов: Убедитесь, что ваши нижестоящие планы соответствуют общей стратегии и целям. 🗂Установка приоритетов: Отдавайте предпочтение важным и наиболее срочным задачам перед второстепенными делами. 🗂Организация информации: Не перегружайте свой разум задачами, целями и идеями; записывайте их во внешний носитель, такой как записная книжка. 🗂Планирование отдыха: Не забывайте об отдыхе и восстановлении сил, поскольку без этого невозможно сохранить эффективность работы. Возникает закономерный вопрос: как применять эти принципы на практике и добиться от них пользы? ✅Во-первых, просто начните их использовать и тестировать на практике. ✅Во-вторых, экспериментируйте. Тайм-менеджмент не имеет универсальных решений, поэтому каждый из нас должен находить свой подход, учитывая свои задачи и проблемы.

Хватит откладывать свою жизнь на потом! Саморазвитие — это не спринт, а марафон. И чтобы не сбиться с дистанции, нужен чёткий план, поддержка и проверенные методы. LeveL • Саморазвитие • Успех — твой персональный трекер личного роста. Что ты получишь, подписавшись: ✅ Систему, а не разрозненные советы. ✅ Экономию времени — мы фильтруем тонны информации за тебя. ✅ Сообщество единомышленников, которые тоже стремятся к росту. Инвестируй в себя — это актив, который никогда не обесценится. #личныйрост #саморазвитие #дисциплина

🛑 Остановись на минуту. Сделай глубокий вдох и выдох. Закрой глаза и скажи себе: *️⃣ Спасибо за этот день. *️⃣ Спасибо, что мои близкие и я здоровы. *️⃣ Спасибо за работу или любимое дело, которое даёт мне силы. *️⃣ Спасибо за любовь, которая есть в моей жизни. *️⃣ Спасибо за дом, который меня согревает. *️⃣ Спасибо Вселенной за жизнь и поддержку на моём пути.

Одна из самых недооцененных вещей – уделять приоритетное внимание физической подготовке 💪 Это повышает вашу уверенность 😀 Это улучшает ваше здоровье 🔥 Это обостряет вашу дисциплину 🤩 Привлекает положительное внимание 🔘 Он готовит вас к жизненным испытаниям

💸 Не жалейте финансы на свои мечты и цели Иногда мы слишком осторожны в своих желаниях, отказываясь от того, чего на самом деле хотим или нуждаемся. ↪️ Инвестиции в себя и свои мечты – самое ценное вложение, которое можно сделать. 📈 Не бойтесь вкладывать время, энергию и деньги в то, что способствует вашему личному и профессиональному росту. 🏆 Иногда проявление даже небольшой щедрости к себе может принести огромные результаты в долгосрочной перспективе.

📸Детокс для жизни 1. Постарайтесь меньше пить воду из пластиковых бутылок. 2. Уменьшить потребление алкоголя. 3. Ходить в баню (главное пить достаточно воды, чтобы восстанавливать потерю жидкости). 4. Купить в дом растения, очищающие воздух. 5. Много гулять в парке, возле моря, в лесу. 6. Соблюдать кбжу. Питаться качественно и полезно. 7. Выбросить просроченные продукты, косметику. 8. Выбросить вещи, которые больше не нравятся, старые не подходят по размеру. 9. Один день в месяц без телефона. 10. Больше времени наедине с собой.

"5+5+5" - техника, которая поможет обмануть наше сознание 🔹 Поставьте таймер на пять минут и расслабьтесь. Подумайте о том, кем вы хотите стать и чего хотите достичь. Главное - больше деталей. 🔹 Затем, снова поставьте таймер на пять минут. На этот раз думайте, что надо сделать, чтобы достичь желаемого. 🔹 И последний таймер на пять минут. Теперь подумайте, что вы можете сделать для достижения желаемого уже сегодня. Пусть этот шаг будет настолько простым и небольшим, чтобы вы могли справиться с ним блестяще. 🔹Действуйте❗️

Что делать, если не делаешь? У всех есть желаемые занятия: чтение книг, играть в шахматы, обучиться программированию, изучить английский — зависит от конкретного человека. Что-то выполняется, а что-то улетает в долгий ящик. Почему❓ Потому что не всё из списка вам подходит. Он был составлен руководствуясь общественным мнением, по принципу «а хорошо бы». Без серьёзного анализа. А многое «хорошее» для общества — не всегда хорошо для вас. Поэтому обучение программированию откладывается в долгий ящик — «не заходит», да и всё тут. С английским так же. В такой ситуации нужно отпустить чуждое занятие. Сосредоточьтесь на том, что нравится и получается лучше. Занимайтесь тем, что пробуждает энтузиазм — состояние, в котором всё происходит «на одном дыхании». Если таких занятий вы пока не нашли, пробуйте новое и расширяйте кругозор. Не ставьте на себе крест. Мир полон интересных занятий, которые со временем найдут место в вашей жизни. Осталось лишь о них узнать.

Как перестать прокрастинировать? Осенью особенно тяжело взять себя в руки и начать выполнять элементарные дела по дому. Просмотр рилсиков вместо выполнения рабочих задач, скроллинг ленты вместо чтения книги уже стали базой. Собрали советы для тех, кто устал откладывать все дела на потом. ✈️ Gala | Написать нам | #Здоровье

💰 Притча о бедности и богатстве К одному человеку пришли Бедность и Богатство и спросили: 💬 Кто из нас красивее? Он растерялся: если скажу, что Бедность краше — Богатство уйдёт, а если восхвалю Богатство — Бедность меня накажет. Подумав, ответил: 💬 Пока вы стоите на месте, не могу решить. Пройдитесь немного. Они пошли туда-сюда. Тогда он сказал: 💬 Бедность — ты прекрасна, когда уходишь. А Богатство — ты восхитительна, когда приходишь.

Влияние окружающей среды ✨Пространство вокруг Бардак на столе — бардак в голове. Убери хаос, сделай пространство комфортным, и внезапно внутри станет тише, легче и продуктивнее. Чистый дом — чистый разум. 🎨 Цвет имеет значение Цвета — это эмоции. Теплые оттенки (оранжевый, желтый) бодрят и заряжают, а холодные (голубой, зеленый) помогают успокоиться. Подбирай палитру под свои цели: хочешь активничать — добавь красок, нужно расслабиться — смотри в пастель. 🌿 Природа в помощь Живые растения — это не просто декор, а кислород, свежесть и кусочек природы в твоем пространстве. Чем больше зелени вокруг, тем больше энергии и вдохновения. Проверено: один фикус спасает от осенней хандры лучше, чем сотня мемов. 🖼️ Эстетика и вдохновение Картинки на стенах, фигурки на полках, любимая музыка — все это формирует настроение. Окружай себя тем, что радует, вдохновляет и дает силы. Вещи имеют энергию, и лучше, чтобы она работала на тебя, а не против. Создавай пространство, в котором хочется жить, а не просто существовать!

📚Что почитать, когда хочется необычного и свежего? В этой подборке — книги про поэзию, хип-хоп, запахи, моду в СССР и даже о смерти. Тут и серьёзная философия, и яркие культурные наблюдения — можно сказать, что вы точно не заскучаете. ✈️ Gala | Написать нам | #Исскуство

Три простые вещи без ванили, которые нужно понять каждому: 1.📌 Твоя реальность — это последствия твоих же мыслей. Не нравится? Меняй мышление. 2. 📌Мир не врёт. Он как зеркало показывает тебе ровно то дерьмо, на котором ты зациклен. 3. 📌Хватит ныть. Выбрал цель — не отвлекайся. Лупи в одну точку, пока реальность не сдастся.

Простые книги, которые помогают меняться Если хочется расти, но не знаешь, с чего начать — вот несколько книг, которые вдохновляют и дают нужный вектор: 📖 Джим Коллинз — «От хорошего к великому» 📖 Ричард Брэнсон — «К черту все! Берись и делай!» 📖 Эрик Ларссен — «На пределе. Неделя без жалости к себе» 📖 Джек Кэнфилд — «Цельная жизнь» 📖 Лоуренс Леви — «Pixar. Перезагрузка» Каждая из них — как разговор с человеком, который уже прошёл свой путь и знает, как вытащить себя из болота.

🌍 Расширяй свой кругозор, пока жизнь не превратилась в повтор Иногда мы застреваем в рутине, где каждый день похож на предыдущий. Чтобы увидеть больше — нужно выйти за пределы привычного. 🚶 Посети новое место. 📚 Прочти книгу, о которой раньше даже не слышал. 🎭 Позволь себе испытать что-то неожиданное. Мир становится шире, когда ты позволяешь ему войти в твою жизнь. А потом — слушай сердце.❤️ Когда внутри вспыхивает искра интереса, а разум начинает искать ответы — значит, ты на правильном пути. Не бойся перемен: именно они показывают, кто ты есть на самом деле.

📜 Мудрый человек однажды сказал: ⏳ Три вещи не вернуть: время, слово и возможность. 💸 Три вещи нестабильны: власть, удача и деньги. 🍷 Три вещи разрушают: алкоголь, гордыня и злость. 🥺 Три слова труднее всего произнести: «я люблю тебя», «прости», «помоги». 🫡 Три вещи нельзя терять: спокойствие, надежду и честь. 🏆 Три вещи определяют человека: труд, честность и достижения. Каждая из них — как напоминание о том, что настоящие ценности не меняются со временем, и именно они формируют твой характер.

Сделайте простую ревизию своих привычек Разбейте их на 6 категорий: • Что приносит деньги, • Что тратит деньги. • Что даёт свободу, • Что отнимает свободу. • Что улучшает здоровье, • Что его портит. Привычки, которые приносят деньги: — Писать или говорить о том, что вы делаете (личный бренд = доверие = деньги) — Звонить и напоминать о себе клиентам, не дожидаясь, пока они сами вспомнят Привычки, которые забирают деньги: — Тратить на «мелочи» без контроля (доставка еды, подписки, фанатичная погоня за скидками) — Жить “в кредит” — покупать в рассрочку то, без чего можно обойтись Привычки, которые дают свободу: — Выключать уведомления, чтобы не отвлекаться — Делегировать мелкие задачи — Делать сразу то, к чему прикоснулись Привычки, которые свободу забирают: — Листать соцсети без конца — Перескакивать с одной задачи на другую — Соглашаться на всё подряд, чтобы никого не обидеть Привычки, которые улучшают здоровье: — Утренняя зарядка или растяжка — Режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время — Пить воду в течение дня, начиная со стакана утром — Ходить пешком — Заранее готовить полезные перекусы Привычки, которые вредят здоровью: — Часто есть фастфуд — Много сладких напитков и кофе — Постоянно сидеть, даже на отдыхе Пройдитесь по всем пунктам. Где у вас плюс, где минус? Найдите слабое место — и начните с него.

🌿 Притча о двух садах Жил-был старик Иван. У него было два сада — одинаковая земля, одно солнце, одни дожди. Но судьба у них сложилась по-разному. Первый сад Иван ежедневно ухаживал: поливал деревья, рыхлил землю, подрезал ветви, убирал сорняки. Он разговаривал с растениями, радовался каждому листочку и вкладывал в сад частичку души. Второй сад он оставил без внимания: «Пусть природа сама разберётся», — подумал Иван. Прошли годы. 🌸 Первый сад превратился в настоящий рай — деревья гнулись под тяжестью плодов, воздух наполнял аромат яблок, а путники останавливались отдохнуть в его тени. 🌾 Второй сад зарос колючками, деревья засохли, и вместо плодов осталась лишь пустота. Сосед однажды спросил: — Почему один сад цветёт, а другой погиб? Ведь земля-то одна и та же! Иван ответил: — Не земля делает сад плодородным, а человек, который о нём заботится. Первый я растил с любовью, а второй — оставил на волю случая. Каждый получает плоды того, чему уделяет внимание — заботе или безразличию.

👌 2 истины, которые поменяют ваше мышление — Издержки упущенной выгоды. Чтобы осуществить одно, приходится отказаться от другого. Листая ленту соцсети, вы делаете выбор в этот момент не делать что-то другое. И так с любым занятием. — Теория миметического желания. Люди не знают, чего хотят, и подражают желаниям окружающих. Вся рекламная индустрия построена на этой идее. Вспомните о ней в следующий раз, когда вам покажется, что вы чего‑то очень желаете.

Семь мудрых мыслей о жизни: 🔘Жизнь — это школа. Каждый день она преподносит новые уроки, и вы здесь, чтобы учиться. 🔘Ваши убеждения формируют вашу реальность. То, во что вы верите, отражается в вашей жизни. 🔘Привязанность лишает свободы. Чем сильнее вы держитесь за вещи, людей или деньги, тем быстрее они ускользают. 🔘На что направлено внимание, то и растёт. Фокусируясь на чём-то, вы усиливаете это в своей жизни. 🔘Жизнь не для борьбы. Если вы сражаетесь с ней, помните — она всегда окажется сильнее. 🔘Любить — значит принимать. Истинная любовь — это принятие людей такими, какие они есть. 🔘Измени себя — и изменится мир. Ваше предназначение — не менять окружающих, а расти и развиваться самому.