مرکز بهداشت کشوری
Відкрити в Telegram
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @ava_tab
Показати більше
Сітка:133 688
Підписники
+32 69324 години
+71 1387 днів
+69 75930 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
грудень '25
грудень '25
+71 499
в 2 каналах
листопад '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+10
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+26
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+23
в 4 каналах
Get PRO
квітень '25
+23
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+12
в 7 каналах
Get PRO
лютий '25
+11
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+43 666
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+54 346
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+50 820
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '24
+4
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+219
в 2 каналах
Get PRO
серпень '24
+921
в 3 каналах
Get PRO
липень '24
+367
в 5 каналах
Get PRO
червень '24
+316
в 5 каналах
Get PRO
травень '24
+12 340
в 4 каналах
Get PRO
квітень '24
+32 100
в 3 каналах
Get PRO
березень '24
+241
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+13
в 3 каналах
Get PRO
січень '24
+16
в 6 каналах
Get PRO
грудень '230
в 4 каналах
Get PRO
листопад '230
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '230
в 2 каналах
Get PRO
вересень '230
в 5 каналах
Get PRO
серпень '23
+49 472
в 2 каналах
Get PRO
липень '230
в 2 каналах
Get PRO
червень '230
в 1 каналах
Get PRO
травень '23
+144 933
в 4 каналах
Get PRO
квітень '23
+65 554
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+1
в 0 каналах
Get PRO
лютий '230
в 0 каналах
Get PRO
січень '230
в 0 каналах
Get PRO
грудень '220
в 0 каналах
Get PRO
листопад '220
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '220
в 0 каналах
Get PRO
вересень '220
в 0 каналах
Get PRO
серпень '220
в 0 каналах
Get PRO
липень '220
в 0 каналах
Get PRO
червень '220
в 0 каналах
Get PRO
травень '220
в 0 каналах
Get PRO
квітень '220
в 0 каналах
Get PRO
березень '220
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+290 179
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+537 720
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 17 грудня | 0 | |||
| 16 грудня | +32 747 | |||
| 15 грудня | +38 739 | |||
| 14 грудня | 0 | |||
| 13 грудня | +1 | |||
| 12 грудня | 0 | |||
| 11 грудня | +1 | |||
| 10 грудня | +1 | |||
| 09 грудня | 0 | |||
| 08 грудня | +1 | |||
| 07 грудня | +1 | |||
| 06 грудня | +2 | |||
| 05 грудня | 0 | |||
| 04 грудня | +4 | |||
| 03 грудня | +1 | |||
| 02 грудня | +1 | |||
| 01 грудня | 0 |
Дописи каналу
AnimatedSticker.tgs0.29 KB
9 19510
| 2 |  🔹نكات حفظ سلامت رحم
1_تغذیه سالم : مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به خصوص سبزیجات برگ سبز ,استفاده از غذاهای غنی از فیبر مثل غلات کامل دریافت چربیهای سالم از منابعی مثل ماهی آجیل و روغن زیتون مصرف منابع طبیعی استروژن گیاهی مانند سویا و بذر کتان
2_هیدراتاسیون : خون نوشیدن آب کافی در طول روز برای حفظ رطوبت بدن و بهبود گردش
3_ورزش منظم : ورزشهایی مانند پیاده روی یوگا و تمرینات کف لگن (کگل) میتوانند به بهبود جریان خون در ناحیه لگن کمک کنند.
4_مدیریت استرس : استفاده از تکنیکهای آرام سازی مثل مدیتیشن یوگا و تنفس عميق.
5_ عفونت جنسی : استفاده از وسایل محافظتی مثل کا..ندوم در روابط جن..سی ,انجام چکاپهای منظم و آزمایشهای مربوط به عفونتهای مقاربتی
6_چکاپهای منظم پزشکی : انجام پاپ اسمیر و سونوگرافیهای دوره ای بر اساس توصیه پزشک
7_اجتناب از مصرف سیگار و الکل : این مواد میتوانند بر سلامت رحم و هورمونها تأثیر منفی بگذارند.
8_حفظ وزن سالم : اضافه وزن میتواند باعث ایجاد مشکلاتی مثل سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و فیبروم رحم شود.
@Behdasht_iran | 9 888 |
| 3 | Voting قدیمیترین موجود زنده ثبتشده روی زمین چیست؟ | 11 802 |
| 4 |  نکته مهمی که بهش توجه نمیکنیم:
@Behdasht_iran | 12 980 |
| 5 |  راهکارهای علمی برای شرایط مختلف بدن:
1. تخممرغ: منبع پروتئین کامل و ویتامینهای گروه B برای تقویت بدن و عضلات.
2. بادام: سرشار از منیزیم و ویتامین E، رفع خستگی و افزایش انرژی.
3. شیر زردچوبه: ضدالتهاب طبیعی، کاهش دردهای عضلانی و تقویت ایمنی.
4. دوغ: خنککننده بدن، تنظیم حرارت و کمک به هضم.
5. آب گرم: پاکسازی معده، کاهش سنگینی و بهبود گوارش.
6. موز: منبع پتاسیم و کربوهیدرات سالم، رفع خستگی و افزایش انرژی فوری.
7. هندوانه: آبرسان طبیعی، کاهش ورم و دفع سموم.
8. آب نارگیل: سرشار از الکترولیتها، جبران کمآبی و تنظیم فشار خون.
9. دال ماش (حبوبات): منبع آهن و پروتئین گیاهی، تقویت بدن و رفع ضعف.
10. چای زنجبیل: گرمکننده طبیعی، افزایش گردش خون و رفع سردی بدن.
✅ این نسخههای ساده و خانگی میتوانند جایگزین بسیاری از مکملها و داروهای شیمیایی باشند.
📍 اگر به دنبال یک سبک زندگی سالم، درمانهای خانگی و تغذیه علمی هستید، این خوراکیها را در رژیم روزانهتان قرار دهید.
@Behdasht_iran | 11 996 |
| 6 |  🔴پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟
🔹پوکی استخوان، افراد را غافلگیر میکند چرا که ضعیف شدن استخوانهای خود را احساس نمیکنند و متوجه ابتلای خود به پوکی استخوان نمی شوند مگر زمانی که اولین شکستگی اتفاق افتد.
🔹برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید.
@Behdasht_iran | 14 212 |
| 7 |  #ترفند
هرگز قبل از فریز کردن
گوشت رو نشورید مخصوصا گوشت قرمز
@Behdasht_iran | 14 835 |
| 8 | 🟪 جمعبندی داروها
🔵 بتامتازون (کورتیکواستروئید)
درمان بیماریهای مختلف خودایمنی مثل RA و لوپوس، پوستی مثل اگزما و پسوریازیس، چشمی مثل یووئیت، گوارشی مثل کرون، آدرنال مثل آدیسون و التهاب و آلرژیک مثل آسم
🟢 آمفوتریسین بی (ضد قارچ)
درمان عفونت های قارچی سیستمیک شدید ناشی از کاندیدا، آسپرژیلوس، کریپتوکوکوس و عفونتهای قارچی فرصت طلب در بیماران نقص ايمنی
🟡 منیزیم هیدروکسید (آنتی اسید)
بعنوان آنتیاسید برای تسکین سوءهاضمه و بعنوان ملین اسموتیک برای درمان یبوست
🔴 تولترودین (آنتی کولینرژیک)
درمان مثانه بیش فعال، بی اختیاری، تکرر یا فوریت ادرار و شب ادراری کودکان
@Behdasht_iran | 14 430 |
| 9 |  🔴بفرستید برای قهوه خور ها، با ترکیب این موارد با قهوه و مصرف کم، میتونید استفاده کنید.
@Behdasht_iran | 11 682 |
| 10 |  آجر بیشتر از چیزی که فکر میکنی
حالِ بدنتو خوب میکنه ✨👌🏻
@Behdasht_iran | 11 960 |
| 11 |  آبکش فقط آبکش نیست…
وقتی پلاستیک داغ میشه، ذرات ریزی آزاد میکنه که وارد غذا و بعد وارد بدنت میشن.
این ذرات میتونن باعث آسیبهای جدی و حتی سرطان بشن ⚠️🧬
@Behdasht_iran | 10 731 |
| 12 |  چرا ورزش خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد؟
طبق یک مطالعه جدید روی موشها، این امر ممکن است به یک تغییر متابولیکی مرتبط باشد که به نظر میرسد به سلولهای عضلانی سوخت بیشتری برای سوختن میدهد، در حالیکه سلولهای سرطانی را از تامین انرژی برای رشد محروم میکند.
حیوانات فعال به طور مؤثر انرژی و سوخت را از سلولهای سرطانی به سمت عضلات هدایت میکنند. پس از چهار هفته، موشهایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند و مرتبا ورزش میکردند، تومورهای به طور قابل توجهی کوچکتری نسبت به حیواناتی داشتند که رژیم غذایی مشابهی داشتند و فعال نبودند.
@Behdasht_iran | 10 878 |
| 13 |  فواید کیوی فقط داستان نیست؛ پشتش تحقیقات علمیه:
افزایش عملکرد سیستم ایمنی، بهبود هضم به کمک آنزیم Actinidin،
کاهش استرس اکسیداتیو، حمایت از سلامت قلب و حتی کمک احتمالی به خواب بهتر.
یک میوه کوچک با اثرات بزرگ! 🥝📚
@Behdasht_iran | 12 136 |
| 14 | تخم بلدرچین، با وجود جثه ریزش، یکی از غنیترین منابع مواد مغذی در طبیعت است و به همین دلیل به آن "بمب ویتامین" میگویند. این ماده غذایی شگفتانگیز حاوی مقادیر بسیار بالاتری از فسفر، آهن و ویتامینهای گروه B (بهویژه B2 و B12) نسبت به تخممرغ معمولی است.
🔹 مهمترین خواص تخم بلدرچین
1️⃣سرشار از آهن: گزینهای عالی برای کمک به درمان و پیشگیری از کمخونی.
2️⃣منبع غنی ویتامین B: ضروری برای سلامت سیستم عصبی و تولید انرژی.
3️⃣حمایت از سلامت کبد و کلیه: ترکیبات موجود در آن به بهبود عملکرد این اندامهای حیاتی کمک میکند.
4️⃣کلسترول پایینتر: انتخابی مناسبتر برای افرادی که نگران سطح کلسترول خود هستند.
5️⃣ایدهآل برای ورزشکاران: به دلیل ارزش غذایی بالا و پروتئین باکیفیت، در رژیم غذایی بدنسازان و ورزشکاران بسیار سودمند است.
✅با اضافه کردن تخم بلدرچین به رژیم غذایی خود، میتوانید گامی بزرگ در جهت سلامتی و تقویت بدن بردارید
@Behdasht_iran | 11 844 |
| 15 |  مغزت داره واقعیتت رو میسازه — آمادهای حقیقتو بشنوی؟ 🧠✨
@Behdasht_iran | 10 995 |
| 16 |  🔴دلیل سردرد در هرنقطه از سر چیه؟
@Behdasht_iran | 11 066 |
| 17 |  🔴خواص عسل
@Behdasht_iran | 9 680 |
| 18 |  🔴 برای رفع گودی کمر فقط کافی یک ماه این چند حرکت اصلاحی رو انجام بدی تا نتیجه ش رو ببینی
@Behdasht_iran | 9 558 |
| 19 |  بیحسی دستها در خواب
وقتی دستها در حین خواب بیحس میشوند، علت این وضعیت ممکن است سندرم تونل کارپال باشد.
سندرم تونل کارپال ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی در بدن، تغییرات سنی، بیماریهای روماتیسمی و غدد درونریز ایجاد شود.
اغلب این مشکل در کارمندان اداری که به طور منظم با ماوس و کیبورد کار میکنند و همچنین افرادی که در مشاغلی فعالیت دارند که حرکات خم و راست کردن مکرر مچ دست دارند
(مانند پیانیستها و نقاشها) دیده میشود.
همچنین کمبود ویتامین B6 میتواند باعث بیحسی و سوزنسوزن شدن انگشتان دست شود.
این ویتامین به خوبی در بدن ذخیره نمیشود و در شرایط استرس به سرعت مصرف میشود.
بنابراین من توصیه میکنم ویتامین B6 را به طور مداوم مصرف کنید، به ویژه در مواقع استرس طولانی مدت.
@Behdasht_iran | 9 072 |
| 20 |  🔷باجخواهی ۲۵۰۰ میلیارد تومانی یک دلال از شرکت واردکننده تجهیزات
سینا جهانی در شبکه ایکس نوشت:
🔸«۴ ماه پیش فاش شد که مسعود شکرانی فقط برای کارچاقکنیِ یک مناقصه خرید سختافزار برای بانک ملی، از یک شرکت واردکننده ۲۵۰۰ میلیارد تومان باج خواسته بود.
🔸این «باج» قرار بود با «کشیدن روی قیمت کالا» عملا از بیتالمال جبران شود!
🔸مسعود شکرانی فعالیتهای اقتصادیاش را همچنان «پرقدرت» ادامه میدهد و در شرایط فعلی مملکت، مجلس، وزارت اقتصاد، بانک مرکزی و نهاد امنیتی نباید به سادگی از کنار «مسعودخان» عبور کنند. /اشاعه | 2 678 |
