مــعـلـومــــات طبـــية وصحــية

‏متى نحتاج إلى مراجعة الطبيب بعد سقوط طفل على الرأس أو الرقبة؟ وردني هذا الاستفسار على الخاص من قبل إحدى الأمهات. “طفلي يبلغ من العمر ١١ شهرًا، وقد سقط بالأمس من على الأريكة على رأسه ورقبته، وذلك في تمام الساعة السابعة مساءً. راقبته بعد السقوط؛ لم يتقيأ، وكان نشاطه طبيعيًا، ولله الحمد. الآن، ومع اقتراب الساعة الحادية عشرة، لاحظتُ أنه يشعر بألم عند لمس الجانب الأيسر من رقبته. أود الاستفسار: هل هناك ما يدعو للقلق؟ وهل من الضروري التوجّه إلى المستشفى؟” الجواب : نضعه هنا للفائدة متى نحتاج إلى مراجعة الطبيب بعد سقوط طفل على الرأس أو الرقبة؟ رغم أن الطفل قد يبدو طبيعيًا في البداية بعد السقوط، فإن بعض العلامات تستدعي تقييمًا طبيًا عاجلًا، وتشمل: علامات الخطر بعد إصابة الرأس: •القيء المتكرر. •فقدان الوعي، ولو للحظات. •تغيّر في السلوك المعتاد، مثل الخمول، البكاء المستمر، أو ضعف التفاعل. •ضعف في حركة أحد الأطراف أو أكثر. •تغيّر في حجم بؤبؤ العين أو استجابته للضوء. •حدوث تشنجات. •خروج دم أو سائل شفاف من الأنف أو الأذن. •وجود “نتوء” كبير أو كدمة واضحة، خصوصًا على الجبهة أو مؤخرة الرأس. علامات الخطر المرتبطة بالرقبة: •ألم عند تحريك الرقبة أو لمسها. •صعوبة أو عدم القدرة على تحريك الرأس بحرية. •ميل الرأس إلى أحد الجانبين بشكل غير طبيعي. •بكاء الطفل عند حمله أو محاولة تحريكه. •تيبّس في الرقبة، أو صعوبة في الرضاعة أو البلع. 🟡 بالنسبة لحالة للطفل المذكور : حسب ما ذُكر: •السقوط شمل الرأس والرقبة. •لم تظهر أعراض حادة بشكل مباشر. •بعد مرور ساعات، لاحظتِ وجود ألم عند لمس الجانب الأيسر من الرقبة. 🟡 هذا الألم الموضعي قد يشير إلى: •شدّ عضلي بسيط (وهو شائع بعد السقوط). •رضّ في العضلات أو الفقرات العنقية. •وفي حالات نادرة، إصابة في العمود الفقري الرقبي، خاصة إذا كان الألم مصحوبًا بصعوبة في الحركة أو بكاء عند التحريك. ✅ التوصية الطبية: نعم، يُنصح بعرض الطفل على طبيب أو الذهاب إلى قسم الطوارئ في نفس اليوم، حتى في حال عدم وجود أعراض ظاهرة حادة، وذلك للأسباب التالية: •تقييم حالة الرقبة والفقرات بشكل دقيق. •استبعاد وجود كسر أو خلع. •الاطمئنان على الأربطة والعضلات المحيطة. •فحص الجهاز العصبي للتأكد من سلامة الحركة والتناسق العضلي. 📝 ملاحظة: إذا اختفى الألم بشكل تام ولم يظهر مجددًا، فقد يكون الأمر مجرد شدّ عضلي. أما إذا استمر الألم أو تكرّر، فيُعد ذلك مؤشرًا واضحًا للحاجة إلى التقييم الطبي

‏لصحة جلدك وصحة شعرك وصحة جسمك ككل ، لا تستحم يوميا ! تعيش تريليونات من البكتيريا النافعة والفطريات المفيدة microbiome على سطح جلدك وتتغذى على الزيوت الطبيعية اللتي ينتجها الجلد وتشير الدراسات الى دور كبير لهذه الكائنات الدقيقة في صحة الجلد وترطيبه والحفاظ على حاجز البشرة بل وصحة الجسم ككل وكفائة جهاز المناعه لديك اذا تعمل على تدريب جهاز المناعه بشكل دوري وتطويره للحماية من الميكروبات الضارة و تشير الدراسات الى ان فقدان هذه الكائنات الدقيقة dysbiosis قد يكون مرتبط بالاصابة بامراض كثيرة بعض النصائح في الحفاظ على البكتيريا النافعة : الاستحمام من ٢-٣ مرات اسبوعيا كافي الشور افضل من الانغماس bath لاتطول بالشور استخدم ماء فاتر التقليل من استخدام المنظفات الكيميائية القلوية، اللي هي جميع الصابونات والغسولات التجارية بالبقالات وتركز بها اكثر على مصافط الجسم مثلا او استبدلها بغسولات غير قلوية وناعمه التقليل من الغسولات المعقمة anti-septic soap عدم دعك الجلد بشدة الترطيب المستمر

‏لماذا لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراض واضحة ؟! لأنه غالبا يرتفع ببطء على مدى شهور وسنوات، وبالتالي الجسم يتكيف معه دون إنذار واضح. لا يوجد أعصاب “تشكو” من الضغط داخل جدران الشرايين، فتمر المعاناة بصمت. الأعراض تظهر بشكل متأخر، بعد أن يتأذى القلب أو الدماغ أو الكلى. الخلاصة العملية: افحص ضغطك بانتظام حتى لو كنت تشعر أنك بخير، فحص قاع العين كذلك مفيد عند الشك في ارتفاع ‎#الضغط والسكر لأنه يظهر الشعيرات الدموية الصغيرة التي تتأثر اولا. هل تفحص ضغطك فقط عند التعب… أم بشكل وقائي؟

‏اكبر تغير يشعر به الشخص بعد علاج مقاومة الإنسولين هو اختلاف مستوى النشاط و الطاقة .. مقاومة الإنسولين = خمول ، كسل ، تعب ، إرهاق حساسية الإنسولين = نشاط ، حيوية ، يقظة ، راحة صيام ٢٠:٤ .. ممتاز جدا لزيادة حساسية الإنسولين ..

استبدل طول الصمت بـ طول الذِّكر وأبشر بعيشةٍ راضيةٍ مرضيةٍ هنيّة. • سبحان الله • الحمد لله • لا إله إلا الله • الله أكبر • سبحان الله وبحمده • سبحان الله العظيم • لا حول ولا قوة إلا بالله • حسبي الله ونعم الوكيل • أستغفر الله العظيم وأتوب إليه • سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته • لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين • لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير • اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد ﷺ عدد ما أحاط به علمك وخطّ به قلمك وأحصاه كتابك

‏تعلموا كلمة لا. ولا تجاملوا، ولا تستحوا ولا تكونوا ضحية لهذه الظاهرة: كثير من ….. يقولون نروح للصيدلية لكي نشتري حاجة واحدة فقط ( فيتامين سي. ) يقوم الصيدلي ويمدح لها حبوب فيتامين د. ويزعم انه مهم ‼️ ولان سي ما يشتغل الا مع دال. ودال ما يشتغل الا مع فيتامين K لازم تشتريهم مع بعض❌طبعاً معلومات كاذبة من كيسه للتسويق ). ثم ينصحها بعشرة أشياء أخرى وهذي مغنيسيوم وهذي للاسترخاء وهذي كريمات وانها تعطي نضارة للبشرة وتعطي قوة للشعر …. وتطلع بألف ريال مشتريات ونصفهن ما تحتاجها. ونصفها ما تناسبها ولا تناسب بشرتها ولا عمرها ولكن الحياء من كلمة لا ❌ جعله/ او جعلتها غير مدركة/ مدركة ومثل….

لماذا يعتبر صدر الدجاج اختيار صحي 👌🏻 🔰 صدر الدجاج: 🔰 يحتوي على : ٢٨٤ سعرة حرارية 🔰 غني بالبروتين ✅ 🔰 قليل الدهون 👍🏻 🟢 يحتوي صدر دجاج واحد مطبوخ منزوع الجلد والعظم (١٧٢ غرامًا) على القيم الغذائية التالية: 🔹البروتين : ٥٣,٤ جرام 🔹الكربوهيدرات: صفر جرام 🔹الدهون: ٦,٢ جرام 🟨 الدجاج يحتوي على بروتين عالي الجودة ونياسين وسيلينيوم وفسفور وفيتامين ب٦ وب١٢ وريبوفلافين وزنك وثيامين. 🔰 يشارك البروتين في عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم وهو مهم لتحسين صحة العظام.

الولادة القيصرية هي الجراحة الكبرى الوحيدة في العالم التي فيها: يتم فتح خمس إلى سبع طبقات من الأنسجة — الجلد، والدهون، واللفافة، والعضلات، والرحم — بدقة شديدة. ويُرفَع طفل جديد إلى هذا العالم — أحيانًا بشكل طارئ، وأحيانًا بشكل غير متوقع. وخلال ساعات قليلة بعد العملية، يُطلَب من الأم أن تقف، وتمشي، وتعتني بمولودها. بعد ست ساعات فقط من الجراحة، بينما الغرز والدبابيس والجروح العميقة ما زالت مؤلمة — يُتوقَّع منها أن: تُرضِع طفلها تغيّر الحفاض ترتبط بطفلها رغم الإرهاق تجلس رغم الألم الشديد في البطن وفي أثناء التعافي، يمرّ جسدها أيضًا بـ: تقلصات مع رجوع الرحم لحجمه الطبيعي تقلبات هرمونية إنتاج الحليب اضطرابات عاطفية ليالٍ بلا نوم ومع ذلك، تستمر بالمضيّ — حتى عندما: يوجعها الضحك يوجعها العطاس يوجعها الوقوف يوجعها النوم يوجعها التنفس ومع ذلك… تفعل كل ذلك. ليس لأنه سهل. وليس لأنها مستعدة تمامًا. بل لأن طفلها يحتاجها. وهذا — هو القوة الحقيقية. --- إلى كل أم خضعت لقيصرية تقرأ هذا الآن: أنتِ لم تختاري “الطريق الأسهل”. أنتِ اخترتِ الطريق الضروري. اخترتِ الحياة، والسلامة، والحب. ندبتكِ ليست علامة ضعف — ✨ إنها وسام شجاعتكِ الصامت. ✨ سواء كانت قيصرية مخططة، أو طارئة، أو بعد ساعات من المخاض — فقد جلبتِ حياة إلى هذا العالم بشجاعة لن يفهمها الكثيرون. ارفعي رأسكِ عاليًا. ارتاحي عندما تحتاجين. اشفي بالوتيرة التي تناسبكِ. ولا تنسي أبدًا: أنتِ قوية. أنتِ كافية. أنتِ محاربة. https://t.me/MedInfoo1

‏سؤال مهم بخصوص الصحة .. أيهما أهم كمؤشر للصحة: نسبة الدهون في الجسم PBF أو الـ VO₂max مؤشر اللياقة القلبية !؟ نسبة الدهون مهمة كمؤشر للصحة الأيضية ( عضل ، دهون .. ) لكن مؤشر اللياقة VO2max هو أقوى مؤشر معروف لطول العمر نعرفه حتى الآن … يقيس قوة القلب ، كفاءة الرئتين ، كفاءة الميتوكوندريا ، قدرة الجسم على استخدام الأكسجين و إنتاج الطاقة رفع الـ VO₂max بمقدار 3–5 نقاط يقلل الوفيات 8–15% .. المقصود : إذا كنت رياضي مقاومة و مهمل للياقة الهوائية و الكارديو .. تخصيص جزء من رياضتك لرفع لياقتك الهوائية بيفرق معاك كثير في مستقبلك الصحي ..

مريض السرطان لا يمتنع عن السكريات . ولا يوجد اي اثبات علمي على ان مريض السرطان يمتنع عن السكريات. وكل ما يقال سواليف غير مستندة على أي دراسات علمية طبية تثبت صحة هذه المزاعم

‏🦷تغريدة اليوم 🦷 أمراض القلب والفم‼️ • البكتيريا الفموية 👈 تدخل الدم 👈 التهابات في الشرايين 🔷 المخاطر: - تصلب الشرايين - التهاب الشغاف الجرثومي - جلطات قلبية 🔷 نصائح وقائية: - عناية فموية مشددة لمرضى القلب - مضادات حيوية قبل علاجات الأسنان - فحوصات منتظمة https://t.me/MedInfoo1

‏٦ خطوات لناس اللي تشكي من تورم الاقدام بشكل متكرر:- ١-رفع القدمين اثناء الراحة على مستوى الصدر. ٢-وضع الثلج أو الكمادة الباردة على القدمين. ٣-تجنب لبس الاحذية الضيقة والكعب. ٤-تجنب الوقوف فترات طويلة. ٥-مساج وتدليك الاقدام مع عضلة الساق لتقليل التورم. ٦-لبس جوارب الضاغطة. ‎#علاج_طبيعي ‎#تورم ‎#رياضة ‎#مشي https://t.me/MedInfoo1

‏الكراث من فصيلة البصل والثوم وهو نبات شتوي يستعمل الكراث على نطاق واسع في الغذاء فقيمته الغذائيه عالية جداً لما يحتويه من الأملاح مثل البوتاسيوم والحديد والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والكبريت وغيرها بالإضافة إلى الفيتامينات وخاصة فيتاميني ب ، جـ . وكذلك مادة الكلوروفيل والمواد اللعابية. من الناحية الطبية فهو مفيد للسعال وبحة الصوت ويساعد كثيراً الأوتار الصوتية مفيد للارتباكات في الجهاز الهضمي ويستعمل في حالات فقر الدم ومدر جيد للبول. https://t.me/MedInfoo1

‏🔴 منشور يحمل الكثير من المغالطات الطبية و مبالغة في الفوائد والاضرار 🟢 للتصحيح: ١. جرعة فيتامين د ١٠٠٠ لكل ١١ كيلو من الجسم غير صحيحة اطلاقًا + لا يعالج كل شي! ٢. المغنيسيوم من ضمن الفيتامينات الجيدة "المساعدة" للصداع النصفي لكنها لا تعالجه ولن يختفي بسببها ٣. السكر ليس عدوك؛ ولكن السكر المضاف يجب تقنينه ٤. لاتوجد دراسات صحيحة للاوميقا والالتهابات ٥. اعادة بناء الجهاز الهضمي؟ جملة تدل على عدم فهم حقيقي ٦. طبيب عائلة وسيارات فاخرة؟

‏لكثرة الأسئلة عن هذه الدراسة الحديثة نقول: دراسة هارفارد الجديدة لا تعني أبداً أن ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) غير مهم، لأنها مجرد نموذج للتنبؤ بخطر الوفاة القلبية خلال 10 سنوات في فئة خاصة جداً من المرضى الذين لديهم أصلاً جلطة/تضيّق في الشرايين، ومعظمهم يتناولون أدوية قوية لخفض الكوليسترول (حبوباً وإبراً) مما جعل مستويات LDL لديهم منخفضة جداً وأضعف تأثيره في النموذج. ولذلك لا يجوز استخدام هذه الدراسة كذريعة لإيقاف أدوية الكوليسترول أو للتشكيك في فائدتها؛ فالأدلة العلمية القوية على أهمية خفض LDL في الوقاية من الجلطات ما زالت ثابتة ولم تتغيّر. https://t.me/MedInfoo1

‏انصحكم بكامل الدسم فقط: دراسات علمية أثبتت أن قليل الدسم أو منزوع الدسم يفتقد لفيتامين د D ,( لذا قد تضطر بعض الشركات لاضافته إلى منتجات الألبان لاحقاً ) وكذلك يصعب امتصاص او الاستفادة من بعض الكالسيوم بسبب ذلك، لذا انصح الجميع بتناول كامل الدسم من كل منتجات الألبان،( والفارق بين كامل الدسم وقليل الدسم بسيط وهو 1.5جرام فقط في كل ١٠٠ مل وهذا لا يستدعي حرمان الجسم من تلك الفوائد بسبب العبث بمكونات الحليب ومشتقاته، https://t.me/MedInfoo1

‏هل نقدر نقول ان الصلع الوراثي قد انتهى؟ اعلنت شركة كوزمو فارما نجاح كبير للعلاج الموضعي %5 Clascoterone في علاج الصلع الوراثي وتحسن بنسبة تصل الى %539 لاتوجد اي مضاعفات جانبية كبيرة الدراسة اجريت على 1465 شخص ولمدة سنه يعمل عبر الحد من تاثير الهرمونات الذكرية على بصيلات الشعر مما يحفز النمو بقوة العلاج هذا اصلا موجود بالاسواق ويستخدم في علاج حب الشباب ومصرح به ويسمى Winlevi لكن بنسبة %1 فقط شركة كوزمو معروفة انها رائدة في استخدام الذكاء الصناعي في الرعاية الطبية وربما هذا الانجاز جاي من AI، قرات سابقا عن مشروع AI كبير لاعادة استخدام الادوية الموجودة في علاج امراض اخرى اعتقد ستكون هناك نقلة نوعية في تطور العلاجات بفضل AI

‏كيف تُدير التوتر داخل العلاقات؟ العلاقات القوية لا تُبنى على الهروب من التوتر، بل على القدرة على مواجهته سويًا؛ بصدق، وصبر، وفهم. الضغط طبيعي في أي علاقة، لكن طريقة التعامل معه هي التي تحدد إن كان سيُقوّي الرابط أم يُضعفه. 10 قواعد للتعامل مع التوتر بطريقة ناضجة: 1.تحدث بصراحة عمّا يزعجك بدل دفنه وتراكم الاستياء. 2.استمع لتفهم، لا لترد. كلاكما يحتاج أن يشعر بأنه مسموع. 3.خذوا استراحة أثناء الاحتداد حتى لا تقولوا كلمات تُكسر ولا تُنسى. 4.ابحث عن السبب الحقيقي للتوتر، لا المظهر الخارجي. 5.تقاسموا المسؤوليات بعدل، كي لا يشعر طرف بأنه مُحمّل فوق طاقته. 6.ضع حدودًا صحية للوقت والطاقة والمساحة الشخصية. 7.مارس التعاطف، وافهم ما يشعر به شريكك قبل أن تحكم. 8.ركز على الحلول، لا على من المخطئ. 9.جدّدوا الرابط بأفعال صغيرة، مثل التقدير والاهتمام والوقت النوعي. 10.اطلب المساعدة إن أصبح الحمل أثقل مما يمكن التعامل معه وحدك. العلاقة التي تمر بتوتر ليست علاقة ضعيفة بل علاقة لديها فرصة للنضج. عندما يختار الطرفان الصبر، والتواصل، والعمل بروح الفريق، يتحول التوتر من تهديد، إلى قوة.

‏الكبد الدهني له ارتباط وثيق بامراض شرايين القلب لأن كليهما يتأثر بمقاومة الانسولين ومعاملات الالتهاب في الجسم...لذا ننصح مرضى الكبد الدهني بفحص القلب بشكل دوري عند الطبيب المختص.