ЗАМЕТКИ БЛОГЕРА

В рамках проекта «Зима в Москве» до 11 января в столице проходит фестиваль «Путешествие в Рождество». Фестиваль удивляет насыщенной программой и своим праздничным оформлением.   На улице Кузнецкий Мост открылась традиционная выставка дизайнерских елей в рамках фестиваля «Путешествие в Рождество». Их авторы вдохновились идеями самых сказочных подарков и создали инсталляции, посвященные самым заветным мечтам. Какие они, рассказывают сами дизайнеры. В фокусе внимания этого сезона — желание получить самый сокровенный подарок. У каждого он, разумеется, свой. Так, Гоша Рубчинский говорит, что для него подарок – это не вещь, а забота, поддержка и ощущение, что рядом есть люди, которые понимают и ценят. Новогодняя елка от Егора Крида – это волшебный подарок, который оживает прямо на глазах. Тысячи разноцветных огней вспыхивают, как ритм мегаполиса. Дизайнер Артем Кривда, который оформил ёлку у ЦУМа совместно с ВТБ, считает, что главный подарок на новый год – это возможность снова поверить в чудо. Праздничная ель от Дома Моды Slava Zaitsev олицетворяет тему русского костюма, благодаря которому Вячеслав Зайцев стал известен во всем мире. Дизайнер и модельер Катя Добрякова уверена, что каждый мечтатель должен обрести свою любовь. Именно это всеобъемлющее чувство она и называет самым важным подарком. Поддержала коллегу по творческому цеху и дизайнер Алиса Рубан, объединив свои усилия с солистами Большого театра Денисом Родькиным и Элеонорой Севенард - какой Новый год без магии театра и балетных постановок!   Авторы всех 15 представленных на улице Кузнецкий мост инсталляций уверены: наступающий Новый год будет ярким и запоминающимся, в том числе благодаря проекту «Зима в Москве». Необычная экспозиция у ЦУМа представлена уже в девятый раз. За все время в ней приняли участие почти 170 именитых дизайнеров, молодых специалистов, артистов и медийных персон. Смотрите новости о городских фестивалях столицы и афишу — в канале «Московских сезонов» в MAX!

ЭФФЕКТ АУДИТОРИИ! Человек по разному делает одни и те же вещи в одиночестве и в присутствии других людей. Причем наблюдатели могут влиять как положительно, так и отрицательно 💁‍♀️ Присутствие других людей может улучшить выполнение простых или известных задач. Однако выполнение сложных или непривычных задач может пострадать из-за социального давления 🤷‍♀️ Боязнь критики или оценки со стороны других людей может привести к тревожности и снижению производительности 🙋‍♀️ Поддержка со стороны наблюдателей может быть мощным стимулом, повышающим уверенность и мотивацию Есть какие-то вещи, которые не любите делать в присутствии других людей? Или наличие окружающих вообще никак на вас не влияет?

ЧЕРЕЗ КРИЗИС К РАЗВИТИЮ Кризисные ситуации и испытания могут иметь как негативные, так и положительные последствия для личностного развития человека. Кризисы могут быть периодами значительного роста и преображения🔝 📈 Кризисные ситуации заставляют человека задуматься над собой, своими ценностями, контрольными установками и жизненными целями. Они могут стать стимулом для самопознания и личностного развития 💡 Прохождение через кризис может помочь человеку развить стратегии преодоления препятствий, управления стрессом и развития адаптивности, что в будущем будет полезным при решении других проблем 🫂 Во время кризиса люди часто обращаются к своим близким и друзьям за поддержкой. Это может укрепить существующие отношения и помочь создать новые социальные связи 🆕 Иногда кризис может открыть новые возможности для развития карьеры, обучения или личностного роста, которые человек ранее не рассматривал Делают ли кризисные ситуации вас более сильными?

НЕ ВРЕМЯ ХАНДРИТЬ! Серость и плохая погода за окном в это время года так и намекают остаться дома и бросить все дела, поэтому делюсь несколькими советами как не впасть в спячку чтобы использовать осень максимально продуктивно ⏰ Поддерживайте регулярный график сна и бодрствования, чтобы улучшить настроение и повысить продуктивность 🏃‍♀️ Занимайтесь спортом или физическими упражнениями, так как они могут помочь в борьбе с хандрой и улучшении физического и эмоционального состояния 🥗 Питайтесь здоровой и сбалансированной пищей, так как правильное питание имеет важное значение для общего самочувствия и эмоциональной устойчивости 🎯 Определите цели и задачи на это время, составьте план действий и распределите время между различными видами деятельности для достижения личного роста 👥 Поддерживайте контакт с друзьями и близкими, участвуйте в социальных мероприятиях и общественных мероприятиях, чтобы не чувствовать себя изолированным А как вы боритесь с осенней хандрой?

БОЛЬШЕ ЯРКИХ КРАСОК! Осень по-своему красивое и очаровательное время года, но после того как проходят яркие листопады и более менее тёплая погода - непременно начинается холод, сырость и грязь! Люди вокруг тоже совсем не помогают, после разноцветных летних нарядов все резко переодеваются в коричнево-чёрные робы и ходят с кислыми замерзшими лицами🥶 И тут же непременно начинается какая-то осенняя хандра, желание закутаться в мягкое теплое одеяло и никуда не выходить минимум до весны, а лучше и до лета☀️ Единственное что спасает меня от попадания в осенний транс - это постоянное саморазвитие в виде чтения новых книг и обучения, интересные проекты по работе, нескончаемый поток личных дел и ожидание скорейшего наступления Нового года. Все это окрашивает мою осень в невероятно красивые и новые цвета! А как у вас проходит осень и в чем находите свои яркие краски?

КРЫЛЬЯ УСПЕХА А вы когда-нибудь задумывались - что нас постоянно вдохновляет и заставляет развиваться, самосовершенствоваться и двигаться вперед? Все по разному расставляют приоритеты и по своему расставляют акценты, но для меня это прежде всего: ☑️ Достижение поставленных целей ☑️ Увлеченность процессом ☑️ Поддержка окружающих ☑️ Внутренняя мотивация ☑️ Желание личностного роста ☑️ Радость от преодоления трудностей А какой главный мотиватор в ваших целях и достижениях, который нереально окрыляет?

ЦИФРОВИЗИРУЕМСЯ! Искусственный интеллект вокруг нас это не будущее — это настоящее, в котором мы уже живём. Так как же его использовать в саморазвитии? 🤖 Именно ИИ рождает новый подход к пониманию человеческих возможностей, предрасположенностей, мышления, и их максимального развития Часто неправильные решения, принятые наспех, по наитию или без необходимого количества информации, не позволяют нам идти впереди и стопорят нас в личном или профессиональном развитии - так почему бы именно тут не применить ИИ? 💯 Если сейчас 95% наших решений принимаются бессознательно — то есть автоматически, на базе нейронных шаблонов и эмоциональных «автоматизмов», — то технологии позволяют повысить долю осознанности в наших решениях 👩‍💻 Интеграция ИИ в свою ежедневную деятельность помогает больше опираться на рацио в своих решениях, принимать их в состоянии максимальной информированности, а не на основе аффекта или инстинкта Использовать в своей работе или ежедневной жизни искусственный интеллект — это принимать более верные решения, основанные как на интуиции, так и на рациональном подходе Как относитесь к ИИ и используете ли его в своей жизни или работе?

ЗАРЯЖАЕМСЯ НА УСПЕХ! В прошедшие выходные решила устроить себе настоящий отдых - без дел и работы, просто дома под любимым теплым одеялом за просмотром фильмов, вдохновляющих на успех Так вот, мотивирующие фильмы могут быть очень полезны для саморазвития, так как они способны вдохновить, поднять настроение и помочь укрепить решимость и уверенность в себе 🎯 Мотивирующие фильмы рассказывают истории успеха, борьбы и преодоления трудностей, что может вдохновить зрителя на достижение своих собственных целей ✊🏻 Просмотр фильмов, где главные герои преодолевают трудности, может помочь почувствовать поддержку и мотивацию в собственных усилиях ✨ Вдохновляющие фильмы могут повысить вашу уверенность, настроение и чувство оптимизма, что важно для успешного саморазвития 🆒 Захватывающие и волнующие сюжеты мотивирующих фильмов могут помочь забыть обо всех проблемах и сосредоточиться на развитии себя 🧘‍♀️ Многие мотивационные фильмы несут в себе глубокие уроки и моральные ценности, которые могут помочь вам лучше понять себя и свои цели Любите смотреть мотивирующие фильмы? Вдохновляют ли они вас на какие-то активные поступки или действия?

«Чувствуешь усталость без причины? Сон нормальный, питание вроде тоже, но будто “жизнь тормозит”? Тело как будто не поспевает за тем, что происходит вокруг?» Это не просто стресс — мир действительно меняется. Энергетика планеты усиливается, и тело откликается на эти процессы. 🔹 Именно поэтому 14 октября состоится АтмаПрактика “Чистое тело — ясное сознание” — групповая работа с энергией и вниманием, помогающая снять внутренние блоки и вернуть ясность. «Чувствуешь усталость без причины? Сон нормальный, питание вроде тоже, но будто “жизнь тормозит”? Тело как будто не поспевает за тем, что происходит вокруг?» Это не просто стресс — мир действительно меняется. Энергетика планеты усиливается, и тело откликается на эти процессы. 🔹 Именно поэтому 14 октября состоится АтмаПрактика “Чистое тело — ясное сознание” — групповая работа с энергией и вниманием, помогающая снять внутренние блоки и вернуть ясность. Присоединяйся ⬇️ https://t.me/AGNITERA/2069 @AGNITERA - Канал, где психология встречается с энергией сознания. Реальные практики, потоковые инсайты и прикладная Атмалогия — чтобы жить ясно, свободно и в силе.

ПЯТЬ ПОЧЕМУ Техника «5 почему» - это подход, направленный на выявление не симптомов, а именно фундаментальных причин проблем или сбоев в рабочих или бизнес процессах ❗️ Суть метода — двигаться от следствия к причине, каждый раз спрашивая себя: «Почему это произошло?» Обычно после нескольких таких вопросов — как правило, около 5 — удаётся добраться до настоящего источника трудностей 🚙 Toyota сделала технику «5 почему» основой своей производственной системы для достижения высочайшего качества и непрерывного совершенствования 🚀 NASA использует эту методику для расследования инцидентов и отказов космической техники, чтобы гарантировать безопасность будущих миссий 🏥 Медицинские организации применяют эту технику для анализа врачебных ошибок и инцидентов, связанных с безопасностью пациентов, с целью улучшения протоколов лечения и ухода Часто сразу можете определить ключевую причину ваших личных или рабочих проблем?

Температура за окном резко упала, но это совсем не повод расстраиваться, ведь осень имеет свои плюсы для саморазвития, которые я всегда стараюсь максимально использовать, проводя больше времени дома 📚 Осень это отличное время для углубленного чтения книг, изучения новых тем и областей 👩‍💻 Проходите онлайн-курсы по интересующим вас темам для изучения новых навыков ☝🏻 Самостоятельное обучение новым языкам, навыкам программирования или в других сферах, которые могут вас заинтересовать 🏃‍♀️ Продолжайте заниматься физическими упражнениями, чтобы сохранить здоровье и поддержать энергию 🍿 Смотрите образовательные видео, мотивирующие фильмы, лекции или слушайте подкасты по интересующим вас темам Чем из перечисленного больше всего занимаетесь в холодное время года?

ПОЗНАЙ СЕБЯ! Наверняка вы не один раз слышали термин «самопознание», который является одним из ключевых элементов саморазвития. Это изучение собственных психических и физических возможностей, осмысление самого себя Почему же стоит начать именно с самопознания? 🧏‍♀️ Вы сможете понять свои реальные возможности и осознаете, в какой точке развития находитесь 🧘‍♀️ Достигнете внутренней гармонии, узнав об особенностях своей внутренней мотивации ☑️ Научитесь использовать особенности своего характера ✨ Определите свои ценности, профессиональные и творческие предрасположенности 🧗‍♂️ Определите свои ограничивающие убеждения и научитесь их преодолевать ❗️ Выясните, что подходит именно вам Какой из этих аспектов считаете самым важным для себя?

Если вы хотите глубже познать себя, осознать почему нет сил и энергии, мечтаете о гармоничных отношениях, проявленности, о росте дохода и масштабе — советую заглянуть на канал ➡️ @levelupwithlove Это пространство о силе, энергии, трансформации и внутреннем огне🔥 Автор канала — Якушкина Любовь , клинический психолог, практик, мастер Церемонии огня, метаинтуитивный ментор, работающий комплексно с телом, энергией и подсознанием.🔥 Она объединяет сакральные знания, методы, инструменты и практики, которые помогают значительно улучшить качество жизни и разрешить волнующие запросы. И главное — сейчас на ее канале можно получить её практику для очищения и активации своей энергии «Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ» Очень тёплое, искреннее и сильное пространство. Рекомендую от души🌟 @levelupwithlove — заходите, почувствуйте сами. Практика уже в закрепленном посте ❤️

ПЯТЬ ПОЧЕМУ Техника «5 почему» - это подход, направленный на выявление не симптомов, а именно фундаментальных причин проблем или сбоев в рабочих или бизнес процессах ❗️ Суть метода — двигаться от следствия к причине, каждый раз спрашивая себя: «Почему это произошло?» Обычно после нескольких таких вопросов — как правило, около 5 — удаётся добраться до настоящего источника трудностей 🚙 Toyota сделала технику «5 почему» основой своей производственной системы для достижения высочайшего качества и непрерывного совершенствования 🚀 NASA использует эту методику для расследования инцидентов и отказов космической техники, чтобы гарантировать безопасность будущих миссий 🏥 Медицинские организации применяют эту технику для анализа врачебных ошибок и инцидентов, связанных с безопасностью пациентов, с целью улучшения протоколов лечения и ухода Часто сразу можете определить ключевую причину ваших личных или рабочих проблем?

СОМНЕНИЯ ПРОЧЬ! Часто при выполнении определенной задачи или движении к какой-то цели нас начинают одолевать сомнения. Чаще всего они связаны с неуверенностью в своих силах, но всегда нужно помнить о том, что сомнения не враги, а помощники! Ван Гог говорил: «Если внутренний голос говорит: „Ты не умеешь рисовать“, рисуй обязательно, и когда-нибудь он замолкнет». Поэтому учимся преодолевать сомнения и уверенно идти вперед, а для этого важно: ☑️ Уметь правильно оценить свои знания и навыки ☑️ Помнить о своих достижениях и преуспеваниях ☑️ Обращать внимание на то, что вас мотивирует и вдохновляет ☑️ Четко понимать и выстраивать свои цели и шаги к их достижению ☑️ Практиковаться в принятии решений и быстрых действиях Часто сомневаетесь в себе при достижении целей или всегда идете только вперед?

Моя любимая столица продолжает формировать комфортную и дружелюбную городскую среду не только для людей, но и для их домашних любимцев. В этом году в рамках масштабного городского проекта «Питомцы в Москве», в рамках программы Мэра Москвы «Мой район», запланировано открытие 24 новых специализированных площадок для выгула и дрессировки собак. Каждая из них — результат совместной работы с экспертами Российской кинологической федерации и активными горожанами, которые заинтересованы в создании по-настоящему качественной инфраструктуры для питомцев, их хозяев и всех жителей города! 31 августа 2025 г. в двух локациях: - ЮЗАО Котловка Нахимовский пр-т, вл. 10с1 с 10.00 до 12.00 - ЮЗАО Южное Бутово Чечерский пр-д, д.118 с 17.00 до 19.00 В рамках цикла мероприятий «Друг, спасатель, защитник» будет организован специальный проект под названием «Хвостатые старты» — семейно-спортивные праздники на современных площадках для выгула собак. Участников ждут квесты, конкурсы, мастер-классы, консультации кинологов, а также спортивные состязания, в которых можно будет участвовать всей семьей — вместе со своими четвероногими друзьями. 🐶 Квест состоит из 8 станций, все надо обязательно пройти, чтобы получить печать, если получили 7-8 печатей, то получаешь подарочек. 8 станций - это Головоломка, Викторина, Спартакиада, Прыжки в мешках, Азы воспитанности, Поле соблазнов, Угадай что в мешке, Хоккей на траве. О всём, что надо будет сделать, вам расскажут на точках наши администраторы. Вам также раздадут паспорта на точке старта, куда администраторы будут ставить печати, будьте аккуратны и не теряйте их, ведь там будут обозначены ваши достижения! И там же, на точке финиша, вы сможете забрать свои подарочки, если предъявите паспорта с нужным количеством печатей. Проходите регистрацию на сайте, а если не успели, то поучаствовать можно в порядке живой очереди!

НАЗОВИ МЕНЯ ТИХО ПО ИМЕНИ Обращайтесь к людям по их имени - этот прием действительно эффективен, поскольку для каждого человека нет ничего более родного и приятного, чем звучание его имени 🗣️ В ходе разговора рекомендуется использовать имя собеседника несколько раз в подходящих моментах. Это помогает установить более доверительные отношения и создать более благоприятную атмосферу общения 💆‍♀️ Обращение к человеку по имени также удовлетворяет его психологические потребности в признании и уважении, а также способствует снижению уровня тревоги в общении Любите когда вас называют по имени? Часто называете по имени близких, друзей, коллег?

НОВЫЕ ВЫЗОВЫ! Август подходит к концу, а это значит, что сезон большого отдыха тоже заканчивается. Но при этом впереди ждёт самый продуктивный период в году, к которому нужно быть во всеоружии! Август может быть отличным временем для подготовки к активному сезону, которое нужно использовать как возможность для развития и подготовки к предстоящим вызовам и возможностям в своей жизни 🔝 Обязательно создаем планы и цели на ближайшее будущее 🔝 Изучаем что-то новое или пополняем свои знания в интересующих областях 🔝 Не забываем про практику и развитие навыков, которые помогут нам в продолжении текущего года 🔝 Оцениваем свои достижения и упущенные возможности для дальнейшего роста 🔝 Помним про постоянное развитие и стремление к лучшему Какие у вас планы на последние теплые денечки? Много дел в списке на осенний период?

БЫТЬ В РЕСУРСЕ! Ресурсное состояние — это состояние, при котором человек чувствует себя полным энергии и сил, готов решать задачи любой сложности, понимает, что у него всё получается Оно включает в себя пять основных составляющих: 💪🏻 Физическое здоровье 🧐 Интерес к жизни 🧘‍♀️ Эмоциональное равновесие 🔝 Мотивация к реализации тех или иных целей ⏱️ Время Если отсутствует хотя бы один из этих компонентов, внутренние ресурсы стремительно истощаются. Человек ничего не успевает, чувствует подавленность, иногда физическую слабость. Поэтому очень важно умнеть находить баланс между всеми этими составляющими Какого компонента вам переодически не хватает для свершения поставленных задач?

ПРИШЕЛ, УВИДЕЛ, ПОБЕДИЛ! Все слышали это высказывание римского полководца Юлия Цезаря, которое отражает быстроту и успешность действий. Так как же его использовать в реальной жизни? ⏰ Принятие быстрых решений и действий может быть важным во многих ситуациях, однако важно помнить о балансе между скоростью и точностью 🔝 Способность быстро принимать решения и действовать может повысить эффективность выполнения задач, а быстрые действия могут быть особенно важны в ситуациях, требующих срочного реагирования ⛔️ Тем не менее быстрые решения могут привести к ошибкам из-за недостатка обдуманности и анализа ситуации. А быстрое действие без должного планирования может привести к неудачам и потере времени и ресурсов Всегда обдумываете свои действия или бывает торопитесь?