Dr.Anshina

За окном октябрь, а это значит, что для многих из нас начался непростой период. Холодный ветер на улице и сухой воздух от отопления дома – настоящий стресс для нашей кожи, особенно для чувствительной и склонной к атопии. Вам тоже знакомо чувство стянутости, зуд и шелушение? Такое состояние кожи появляется из-за ослабленного кожного барьера, который просто не справляется с повышенной нагрузкой. Но хорошая новость в том, что мы можем ему помочь! Для этого необходим комплексный ежедневный уход. Он состоит из двух простых, но обязательных шагов: 1. Бережное очищение. 2. Интенсивное увлажнение для восстановления кожного барьера. Моя семья многие годы использует средства ухода LIPIKAR от La Roche-Posay, которые подходят для всей семьи – и для младенцев с первых дней жизни, и для взрослых. Из чего состоит наш протокол для комфорта кожи в осенне-зимний период: Шаг 1: Очищение. Для очищения используем липидовосполняющее масло LIPIKAR AP+. Оно не содержит мыла, бережно очищает и уже на этом этапе уменьшает сухость. Шаг 2: Увлажнение и защита. После душа наносим липидовосполняющий бальзам тройного действия LIPIKAR AP+M. В его составе ниацинамид, успокаивающий кожу, и масло карите, восполняющее недостаток липидов. Одного применения бальзама и масла в день достаточно для снижения дискомфорта, связанного с сухостью кожи. Помните, забота о коже, склонной к сухости и атопии – это ежедневная работа, но со средствами LIPIKAR она превращается в приятный ритуал, дарящий коже спокойствие и комфорт.

Доктор, вы хотите меня убить! Пост про то, как боль в плече оказалась инфарктом миокарда. Радуга в желудке, или Проваленная гастроскопия. Цена взросления, или Анемия у подростков. Это заголовки моих постов со случаями из практики. Есть трагичные, есть комичные. Все поучительные. Считаю: лучше учиться на чужих ошибках. В медицине я с 1999 года, поэтому случаев из практики у меня очень много. Пока всё помню, решила записывать. Истории в двух блогах: Дзен Макс

Пожалуйста послушайте меня 💞💞💞

Друзья, каждый месяц мы с вами помогаем 1 ребенку вместе с фондом «Вместе поможем детям» Раньше посты выходили в запрещенной соцсети, сейчас будут тут. Я лично общаюсь с руководителем фонда Татьяной Осадчей и по каждому ребенку получаю финансовый отчет. Прошу не проходите мимо! Любая сумма поможет Ладе 3 года. В феврале Лада упала попой на лёд, после падения  вздулась левая ягодица. Родители думали  — это после падения припухло место удара, но шишка не проходила и они обратились в больницу. Врачи Екатеринбурга сказали также, что это гематома после падения, что начался абсцесс. Вскрыли опухоль и откачали жидкость, но это не дало никаких результатов, опухоль снова появилась. Пришлось делать еще одно вскрытие, но и оно дало кратковременное облегчение.. Гистологию не брали, поэтому онкологию сразу не удалось определить😞. В апреле вздулась левая нога, родители настояли на полном обследовании, после чего была обнаружена саркома с метастазами😔. Доктора поставили 4 стадию высокого риска дали 20-40% выживаемости. Мир рухнул, родители начали винить себя, что не настояли на полном обследовании еще в феврале.  Они начали искать варианты лечения, где дают больше шансов на ремиссию. Отправив документы в Израиль и пройдя онлайн консультацию с докторами, было решено лететь в Израильскую клинику Ихилов. Лада прошла 3 курса химиотерапии, была проведена сложная операция на ножке. Лада заново училась ходить. Сейчас Лада проходит уже 6 курс химиотерапии, которая даётся ей тяжело😰. На данный момент по пэт кт метостаз нет! Все клетки очага удалены во время операции, края чистые🙏. Лечение помогает! Девочке предстоит еще 4 блока химии и облучение, пэт кт + пол года капельниц поддерживающей терапии. Дорогие мои, как всегда акция "хвостики" спасёт очередному ребёнку жизнь. Отправьте любой хвостик с карты в помощь Ладе🙏 Проще всего через СБП по этой ссылке👇 https://vk.cc/cFCWrh ✅На сайте www.help-child.ru ✅ Сбер: 4276160967363905 (Татьяна Николаевна О) ✅ через любой банк онлайн с помощью QR кода. ✅СБП +79874759357 ✅СМС на номер 3434 с текстом: РАК 200, сумма может быть любой

У нас родился мальчик, 4100 / 55 см, 9 баллов по шкале Апгар. Я очень радуюсь вместе с моей пациенткой. Желаю крепкого здоровья. Мы были вместе с этапа планирования. До беременности восстановили все дефициты, компенсировали хронические заболевания (в анамнезе гипертония). И родился долгожданный мальчик. Разница между детьми приличная — дочке от первого брака уже 23 года. Для всех написала информацию по витаминам до, во время и после беременности. Планирование (за 3 месяца до зачатия). На этом этапе мы закладываем фундамент здоровья будущего малыша. Нам важны три ключевых элемента: 1. Фолиевая кислота (витамин B9). Очень важна для правильного формирования нервной трубки плода, что предотвращает развитие серьёзных пороков. 400 мкг метилфолата. 2. Витамин D. «Солнечный витамин» отвечает за иммунитет, костную систему и общее самочувствие мамы. У большинства из нас наблюдается его дефицит, поэтому перед приёмом я рекомендую сдать анализ крови на 25-ОН, чтобы подобрать правильную дозировку. Если нет такой возможности, то 2000 МЕ до, во время и после беременности (это официальные рекомендации). 3. Омега-3 (ДГК). Эти жирные кислоты необходимы для развития мозга и зрения малыша, а также для поддержания вашего гормонального фона и настроения. Подробный пост тут. Счастливое ожидание. Поздравляю, вы беременны! Продолжаете приём фолиевой кислоты (как правило, до конца первого триместра; если есть мутации в фолатном цикле — то всю беременность), витамина D и Омега-3. И обязательно добавляем йод. Он необходим для здоровой работы вашей щитовидной железы и для правильного формирования интеллекта и нервной системы ребёнка. После родов продолжаем приём витамина D, Омеги-3 и, если есть показания, фолиевой кислоты.

Не надо поливитаминных комплексов! Они больше вредят. Ваша задача — не загружать организм лишним, а восполнить конкретные дефициты, выявленные по анализам.

Кстати, самый частый «гость» у беременных — железодефицит. Он приводит к анемии, постоянной усталости и кислородному голоданию как у мамы, так и у малыша. Но препараты железа назначаются строго по результатам анализов и под контролем врача! Дорогие будущие мамы, помните: ваш лучший помощник — это ваш лечащий врач. Не занимайтесь самоназначением.

И как ты еще ноги таскаешь? Посмотрите на результаты анализов выше : железо 6,5, ферритин 11, при этом гемоглобин 134 (норма). Возможно, возникнет вопрос о самочувствии при таких показателях. Я вчера получила результаты анализов своей дочери и так у нее спросила: «Как ты ноги еще таскаешь с таким железом?»😂 Маше 10 лет. В настоящее время мы находимся в Санкт-Петербурге на каникулах, много ходим. Маша ведёт активный образ жизни: занимается спортом, ежедневно проходит 10-15-20 тысяч шагов, чувствует себя достаточно бодро. В марте Маша проходила комплексное обследование, все показатели крови были в норме. В настоящий момент отмечается повышенная раздражительность. Но это скорее наблюдение родителей. Я думала - начало пубертата. Других проявлений пока нет, вероятно, в связи с недавним снижением железа. Планирую также проверить уровень фолиевой кислоты и витамина В12 (в марте показатели были в норме, однако при наличии железодефицита это целесообразно). Отмечается также снижение общего белка — дочь стала менее охотно принимать пищу. Планирую включить в рацион протеин (благо наш бренд его выпускает 👌). Анализы были взяты у Маши и у меня в связи с тем, что завод прислал нам новое липосомальное железа с медью (комбинированный препарат). Планирую провести апробацию на членах семьи. Маше так и сказала: знаю, ты не любишь ставать кровь. Но это для общего дела. В конце-концов компания родителей, а ты единственная наследница, надо поработать😄 И для дела Маша отлично поработала и сдала кровь без единого вздоха (как обычно бывает). При получении должного прироста ферритина (на препарате смотрим в основном только его) и меди, выпустим уже для всех. Напоминаю: ✔️ Железо является основным компонентом гемоглобина, обеспечивающего транспорт кислорода ко всем клеткам организма. Для растущего детского организма это имеет критическое значение: головной мозг, мышечная ткань, все органы нуждаются в постоянном поступлении кислорода для правильного развития. ✔️Ферритин показывает запасы железа в организме. Именно этот показатель позволяет выявить скрытый дефицит даже при нормальном уровне гемоглобина. Факторы, способствующие снижению железа у детей: • Интенсивный рост — увеличение объёма крови требует большего количества гемоглобина (за последний год дочь выросла на 7 см) • Менструальный цикл у девочек-подростков — регулярные потери железа • Активные занятия спортом • Избирательность в питании — многие дети отказываются от мяса и субпродуктов Возможные проявления дефицита железа: • Повышенная утомляемость • Бледность кожных покровов и слизистых оболочек • Снижение концентрации внимания • Учащение простудных заболеваний • Изменение пищевых предпочтений (желание употреблять лёд, крахмал) У меня очень много на ведении детей по дефицитам. Поверьте, у 90% девочек, у которых началась менструация , есть железодефицит!! Родители, пожалуйста обратите на это внимание! Постов и подкастов про железо у меня очень много 👇 https://t.me/DrAnshinaOmega/378

Почему выпадают волосы и как это остановить? Очень часто мои пациенты жалуются на выпадение волос. С проблемой выпадения волос сталкивается до 41% женщин. Многие привыкли винить во всём стресс, дефициты, гормональные сбои или генетику. И да, это весомые факторы. Но сегодня я хочу рассказать о двух ключевых, но часто упускаемых из виду причинах, которые могут превратить ваши волосы из предмета гордости в источник беспокойства. 1. Нарушение микроциркуляции кожи головы. Представьте, что волосяной фолликул – это корень растения. Чтобы растение было сильным и здоровым, ему нужны вода и питательные вещества. Точно так же и нашим фолликулам для роста сильных волос необходимо постоянное кровоснабжение, которое доставляет кислород и все нужные микроэлементы. Когда микроциркуляция нарушена, фолликулы буквально «голодают», ослабевают, и волосы начинают выпадать. 2. Фиброз волосяных фолликулов. Звучит сложно, но суть проста. Это процесс, при котором соединительная ткань вокруг волосяного фолликула уплотняется, «затвердевает». Возвращаясь к нашей аналогии с растением: представьте, что почва вокруг корня спрессовалась в камень. Она начинает сдавливать корень, мешая ему расти и получать питание. В итоге фолликул атрофируется, а волос выпадает навсегда. Самое коварное в этих состояниях то, что их невозможно диагностировать самостоятельно, просто глядя в зеркало. Ни один шампунь или маска «от выпадения» не решит проблему фиброза или плохого кровоснабжения. Здесь нужен профессиональный взгляд и специальное оборудование – трихоскоп, который позволяет в многократном увеличении оценить состояние кожи головы, сосудов и самих фолликулов. Часто выпадение волос сопровождается и другими симптомами: перхотью, зудом, ощущением стянутости, повышенной жирностью. Важно понимать: это не просто «неприятность», а медицинские сигналы, которые подаёт ваш организм. Перхоть может быть проявлением себорейного дерматита, который без лечения прогрессирует и усугубляет выпадение. Я знаю, что визит к трихологу многие откладывают из-за нехватки времени или средств. Именно поэтому я всем сердцем поддерживаю социальную акцию «Дни здоровья волос» и с радостью делюсь с вами этой возможностью. Что это такое? Это всероссийская социальная акция, миссия которой – сделать профессиональную диагностику волос и кожи головы доступной для каждого. Когда? С 27 октября по 1 ноября 2025 года. Что вы получаете? Возможность записаться на абсолютно бесплатный приём к врачу-дерматологу или трихологу в одной из клиник-партнёров в вашем городе (акция проходит более чем в 40 городах России!). На приёме врач проведёт полноценную диагностику состояния кожи головы и волос (трихоскопию), определит истинную причину ваших проблем и даст квалифицированные рекомендации. Это ваш реальный шанс перестать гадать, почему волосы стали хуже, и получить чёткий, профессиональный ответ и план действий. Своевременное обращение к врачу – это залог контроля над здоровьем кожи головы и сохранения густоты и красоты ваших волос на долгие годы. Не откладывайте заботу о себе. Здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы. Чтобы записаться на бесплатную консультацию в вашем городе в рамках акции «Дни здоровья волос», переходите по ссылке и выбирайте удобную клинику. https://www.vichy.ru/hair-health-days

Про травы, мафию в белых халатах и травников.. Новый пост https://max.ru/DrAnshina/AZmzVfwtKAo Если вы по каким-то причинам не хотите скачивать МАХ, то для вас я решила еще и Дзен завести и там дублировать интересные истории из моей практики😀 https://dzen.ru/anshina?share_to=link Я очень лояльна.. до такой степени что решила сделать сложное (но не невозможное) - раскручивать 2 новые для меня соцсети.. Причем без бюджета (во всяком случае пока). Поэтому просьба: поддержите начинающего блогера ( с 10 летним стажем 😆) репостами и комментариями (последнее только в Дзене). В телеграм будет один контент, а в MAX и Дзен другой.

Вчера создала канал в МАХ. Обещаю, контент будет другой👌 Присоединяйтесь! Будет много интересных и познавательных историй из практики💞 https://max.ru/DrAnshina

Сделал укол и через день свалился с температурой. Это всё ваша вакцина! Каждый год я слышу эту фразу. Давайте разбираться👌 Мой ответ как врача однозначен: заболеть гриппом от современной инактивированной вакцины невозможно. Что находится внутри шприца? Представьте себе вирус гриппа как опасного преступника. У него есть «лицо» (внешние белки-антигены), по которому его может опознать наша иммунная система, и есть «оружие» (способность размножаться и вызывать болезнь). Так вот, для создания большинства современных вакцин (тех самых, которые мы получаем в виде укола) учёные делают следующее: Берут настоящий вирус гриппа. Полностью его убивают (инактивируют) химическим или физическим путём. Затем часто «разбирают» его на части, оставляя только те самые «лица» — фрагменты вирусной оболочки (белки гемагглютинин и нейраминидаза). В итоге в вакцине находится не целый, живой и опасный вирус, а лишь его «фоторобот». В нём нет генетического материала, способного к размножению. Он не может проникнуть в ваши клетки и начать создавать свои копии. Он «мёртвый». Иногда после вакцинации (далеко не у всех) могут быть реакции: Лёгкое повышение температуры (обычно однократное); Боль или припухлость в месте укола; Общая слабость, ломота в мышцах (как в начале простуды).

По личному опыту: вакцина от гриппа переносится очень легко. Тяжелый озноб у меня был только на одну вакцину - шингрикс (от опоясывающего герпеса). Вакцина очень нужная и важная. К сожалению в нашей стране пока недоступна.

Почему можно ошибочно предположить, что в болезни виновата вакцина от гриппа? ✔️Вы уже были инфицированы. Инкубационный период гриппа или другой ОРВИ составляет от 1 до 4 дней. Вы могли «поймать» вирус в транспорте или на работе за день до вакцинации. Прививка была сделана, а на следующий день вирус, который уже сидел в организме, проявил себя. Вакцина тут ни при чём. ✔️Это не грипп. Осень — сезон не только гриппа, но и сотен других респираторных вирусов (риновирусов, аденовирусов и т. д.), которые вызывают похожие симптомы: насморк, кашель, боль в горле. Вакцина от гриппа защищает только от гриппа. От ОРВИ нет вакцин! ✔️Иммунитет ещё не успел сформироваться. Для выработки достаточного количества антител организму нужно около двух недель. В течение этих 14 дней после укола вы всё ещё уязвимы для настоящего вируса гриппа.

Дорогие мои пациенты: на вторую половину октября есть пару мест на повторную консультацию. Кому актуально- напишите мне. На ноябрь 2-3 места для первичных пациентов. Работаем комплексно, обсуждаем все проблемы, которые у вас есть. От вас: подойти ответственно ко всем обследованиям (я скажу что и где сдать), желание быть здоровым, стабильный интернет. Писать сюда 👇 https://wa.me/79772981780 (Пост временный). Вероятно в этом году первичных пациентов не удастся пригласить, тк очень много семей сейчас на ведение.

✔️с большей вероятностью заболели не гриппом, а каким-то другим вирусом (ОРВИ много, сейчас снова волна коронавируса). Тут посоветую: укреплять иммунитет, устранять вовремя дефициты; ✔️ если гриппом, то после вакцинации прошло мало времени и иммунитет просто не успел сформироваться. Поэтому и рекомендуют вакцинироваться как можно быстрее (сентябрь, октябрь). Всем крепкого здоровья ❤️

Сегодня я хочу поговорить на тему, которая с приходом осени становится особенно актуальной. Нет, не про хандру и не про горячий чай с лимоном, хотя и это важно. Я хочу поговорить про грипп. Сегодня я и вся моя семья сделали ежегодную прививку. Для меня как для врача, и особенно как для кардиолога, это не просто «сезонная процедура», а осознанный шаг к защите здоровья. И сейчас я объясню, почему. Грипп – это не «просто простуда». Это тяжелое инфекционное заболевание с высокой летальностью! Многие до сих пор относятся к гриппу легкомысленно. «Подумаешь, потемпературю недельку и все пройдет». К сожалению, это опасное заблуждение. Ежегодно сотни тысяч людей в мире умирают от гриппа и его осложнений - это официальная статистика. Для кардиологических пациентов грипп редко проходит бесследно. ✔️Для пациентов с гипертонией, ишемической болезнью сердца (ИБС) и/или сердечной недостаточностью грипп – это колоссальная нагрузка. Интоксикация и высокая температура могут привести к декомпенсации и госпитализации. ✔️Повышенный риск инфаркта и инсульта: Исследования показывают, что в течение недели после перенесенного гриппа риск инфаркта миокарда возрастает в 6-10 раз! Воспаление делает атеросклеротические бляшки в сосудах нестабильными, они могут разрываться, образуя тромбы.

Я знаю об этом не только из учебников. Я прививаюсь от гриппа уже более 15 лет, и это решение было принято после того, как однажды я сама перенесла эту инфекцию. Температура 39-40°C, дикий озноб... Первые дни болезни я помню только по рассказам родных – я даже сесть в кровати без помощи не могла. А потом начались осложнения: бронхит, отит и пневмония. Романтика... Мне повезло, я выжила и восстановилась (на это ушло более полугода).

К сожалению, я лично знаю людей, которые умерли от гриппа. И я сама, как врач, принимала участие в спасении жизней и здоровья своих друзей, которых болезнь свалила с ног. Основная профилактика гриппа – это вакцинация. Да, есть противовирусные, которые работают на грипп (о них чуть позже поговорим), но идеально - не заболеть. Вакцины рекомендованы: * Детям с 6 месяцев * Взрослым всех возрастов * Беременным женщинам (им можно и нужно!) Вакцинация уже началась в большинстве городов нашей страны. Сделать прививку можно бесплатно по полису ОМС (в поликлинике по месту жительства, а также в мобильных пунктах, в школах и детских садах) или платно в частных медицинских центрах. Какую вакцину выбрать? Я никого не агитирую, тем более ничего не рекламирую (когда рекламирую, то вы об этом знаете- всегда стоит отметка, я закон не нарушаю). Я лишь предоставляю факты для вашего осознанного выбора. Ключевой показатель эффективности вакцины – это количество антигена. По рекомендациям ВОЗ, для формирования стойкого иммунитета в вакцине должно содержаться по 15 мкг поверхностных антигенов каждого штамма вируса. Вакцины, отвечающие этим требованиям: ✔️Ультрикс® Квадри** (4-компонентная, защищает от 4 штаммов) ✔️Флю-М® Тетра** (4-компонентная) ✔️Ультрикс® (3-компонентная) ✔️Флю-М® (3-компонентная) Четырехкомпонентная вакцина, конечно, предпочтительнее, так как формирует защиту от большего числа актуальных штаммов вируса гриппа. Вакцины создаются каждый год, с учетом актуальных штаммов. Вакцины с пониженным содержанием антигена: ✔️Гриппол® плюс: содержит по 5 мкг антигена каждого штамма. ✔️Совигрипп®: содержит 5 мкг, 5 мкг и 11 мкг антигенов. Как видите, содержание антигенов в них значительно ниже рекомендованной нормы, что может сказываться на силе и продолжительности иммунного ответа. На самом деле я много лет размышляю на тему: почему производители гриппола и совигриппа не могут выпускать вакцины с должным количеством антигенов. Прививка от гриппа – это не о том, чтобы не пропустить неделю работы. Это о том, чтобы не попасть в реанимацию с пневмонией, миокардитом, не спровоцировать инфаркт и не подвергать риску своих близких. И да: от вакцины от гриппа невозможно заболеть!! Это должен понимать каждый думающий человек. Тк вакцины от гриппа не живые!! Если вы заболели после вакцины то:

Моя прелесть😍 На днях мне принесли вакцины от гриппа для моей семьи. Своих я вакцинирую всегда сама👌 чтобы не разбежались😂 Завтра сделаю пост подробный про вакцины от гриппа. Сегодня очень насыщенное воскресенье 😘

Сегодня хочу поговорить с вами не только как врач, но и как мама девочки. Я прекрасно знаю это чувство, когда стоишь перед полкой с детской косметикой и теряешься. Яркие баночки, красивые обещания… Как выбрать средство, которое действительно будет ухаживать за детской кожей и не навредит? Кожа ребенка — это не просто уменьшенная версия кожи взрослого человека. Её защитный барьер только формируется, поэтому она более уязвима ко всему, что с ней соприкасается. Какие компоненты я выбираю для ухода за кожей своей дочери: 1. Ниацинамид — витамин B3. Успокаивает, снимает покраснение и зуд, укрепляет барьерную функцию кожи. Компонент, который подходит для кожи любого возраста, включая младенцев. 2. Масло ши. Содержит липиды, родственные липидам нашей кожи. Восстанавливает защитный гидролипидный барьер, интенсивно питает, убирает сухость и ощущение стянутости. Мой личный и профессиональный выбор, которому я доверяю кожу своего ребенка и всей семьи — это гамма Lipikar от La Roche-Posay. Лаборатория La Roche-Posay посвятила более 10 лет изучению микробиома кожи и создаёт формулы, которые не только восстанавливают кожный барьер, но и помогают поддерживать здоровый баланс микробиома кожи, начиная с младенческого возраста. Из чего состоит наша рутина: Шаг 1: Бережное очищение. Для очищения мы много лет используем только липидовосполняющее масло Lipikar AP+ для душа и ванны. Оно мгновенно уменьшает сухость и смягчает кожу. Не содержит мыла, парабенов и этилового спирта. А еще, оно не раздражает глаза, что особенно важно для маленьких детей. Шаг 2: Увлажнение и защита. После ванны или душа мы наносим липидовосполняющий бальзам Lipikar AP+M. Он моментально увлажняет и успокаивает кожу, способствует продлению ремиссии при атопическом дерматите и регулирует микробиом кожи. Осознанный выбор средств для детской кожи — это забота, основанная на науке. Выбирая средства с работающими компонентами, эффективность и безопасность которых подтверждена исследованиями, вы обеспечиваете коже ребёнка надежную защиту, а себе — спокойствие. Erid: 2W5zFJ5bmWG Реклама. Skin.ru.

О том, как своевременное обследование может спасти жизнь. Сегодня говорим о теме, которую многие из нас осознанно или неосознанно откладывают на потом — о здоровье груди. Мы готовы заботиться о детях, мужьях, родителях, но визит к врачу для себя часто оказывается в конце списка дел. Я всегда настаиваю на профилактике, и недавно жизнь показала мне, насколько я права. Я тоже бываю пациентом. И как бы ни была занята, я свято следую правилу: раз в год проходить полное обследование. В 2023 году во время такого планового УЗИ молочных желез моя подруга-маммолог нашла у меня образование в груди. До этого я у неё была год назад, и всё было хорошо. Думаю, многим знаком этот холодок по спине, когда понимаешь, что что-то пошло не так. Образование. Меня ничего не беспокоило: не было ни боли, ни уплотнений, которые я могла бы нащупать. Я чувствовала себя абсолютно здоровой. Последующие обследования (биопсия, МРТ) показали, что образование доброкачественное. Огромное облегчение! Но внутрипротоковые папилломы могут озлокачествляться. Оставлять его было опасно. Мне провели операцию по его удалению. Всё прошло успешно, и сегодня я абсолютно здорова. Более того в этом году мне провели эстетическую операцию по подтяжке груди (без имплантов, тут я аргументированно против их установки), а заодно и убрали диастаз и шов после кесарева сечения - сделала себе подарок на 10 летие дочери. Девочки, диастаз надо обязательно убират, это не только про эстетику, а про здоровье (попозже сделаю пост). После пластики прошло 6 месяцев и я сделала полное обследование. Моя история — это не страшилка, а наглядное напоминание о том, как важна своевременная диагностика. Рак молочной железы, обнаруженный на ранней стадии, излечим в более чем 90% случаев! Но для этого его нужно «поймать» до появления симптомов. Поэтому, пожалуйста, запомните и сделайте частью своей жизни два простых правила: 1. Ежегодное УЗИ молочных желез. Это исследование обязательно для всех женщин, начиная с 18 лет. Оно абсолютно безболезненно, безопасно и позволяет оценить структуру тканей железы. 2. Маммография после 40 лет. После 40 лет (а при наличии факторов риска и раньше) к УЗИ добавляется маммография, которая становится «золотым стандартом» диагностики. Это рентгеновское исследование, которое позволяет увидеть малейшие изменения в тканях. После 40 лет крайне желательно делать и УЗИ, и маммографию!! Это недолго. Я на днях приехала в клинику делать маммографию. Выбрала аппарат с томосинтезом (имеет ряд преимуществ). Исследование проводил врач-маммолог. После исследования остались вопросы, и мы сразу пошли и сделали УЗИ. Оба исследования заняли около 30 минут. Все ок👌 УЗИ, маммографию делают на 5-12 день менструального цикла. Женщинам в менопаузе — в любой день. Я делала платно, так как для меня это быстрее и комфортнее. Но эти исследования делают всем женщинам по ОМС!! Поэтому отговорки «нет денег» быть не должно. А если посмотреть с позиции денег... Если всё запустить, то лечить рак в любом случае дорого. Просто поверьте. У меня есть подруга, которая проходит сейчас лечение, много пациентов, которые прошли через это. Чем запущеннее стадия, тем тяжелее и дороже будет лечение. Пожалуйста, не ждите симптомов. Боль, уплотнения, выделения из сосков — это уже сигналы SOS, когда болезнь может быть в запущенной стадии. Профилактический осмотр — это не страшно. Страшно — не знать, что происходит в твоём организме. Найдите час в году для своего здоровья. Этот час может подарить вам десятилетия спокойной и счастливой жизни. Запишитесь на обследование прямо сегодня.

Друзья, как врач я каждый день вижу, насколько состояние зубов и дёсен влияет на здоровье всего организма. Плохое состояние полости рта — это гораздо больше, чем просто кариес или некрасивая улыбка. Наш рот — это «ворота» в организм, и его здоровье напрямую влияет на состояние всего тела. Хроническое воспаление и бактерии из полости рта не остаются на месте. Бактерии попадают в общий кровоток и разносятся по всему организму, провоцируя или усугубляя серьёзные заболевания: отоларингологические, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы (например, бактериальный эндокардит). Забота о полости рта — это не просто вопрос красоты и свежего дыхания. Это фундаментальная часть заботы о здоровье всего организма. Регулярная и правильная гигиена, а также профилактические визиты к стоматологу — это одна из лучших инвестиций в ваше долголетие и качество жизни. Сегодня хочу рассказать о полностью обновлённой линейке средств для ухода за полостью рта «Лесной Бальзам». Новая зубная паста «Комплекс Тройная защита» — это умный подход к ежедневному уходу: * Отбеливание — мягко и бережно удаляет налёт, возвращая зубам естественную белизну. * Укрепление эмали — защищает от кариеса и снижает чувствительность зубов. * Свежее дыхание — длительный эффект свежести благодаря натуральным экстрактам. Мне нравится, что формула сочетает натуральные компоненты (экстракты трав, эфирные масла) и современные биотехнологии, а эффективность подтверждена клиническими исследованиями. Продукты одобрены Стоматологической Ассоциацией России, а значит, и мы с вами можем быть уверены в их безопасности и пользе. Кстати, в линейке «Лесной Бальзам» есть и другие средства: — паста от кровоточивости дёсен; — ополаскиватели для рта против кровоточивости дёсен и для придания свежести дыханию. Мой совет: чистить зубы не только утром и вечером после еды, но и днём. Если днём нет такой возможности, то использовать ополаскиватель. Также не забывайте про зубную нить и ирригатор! Большим плюсом средств от бренда «Лесной Бальзам» является доступная для всех цена. Чистые зубы — это не только красивая улыбка, но и здоровье всего организма. Попробуйте сами, а заказать можно здесь по ссылке. Реклама. ООО "Арнест ЮниРусь", ИНН 7705183476; ООО "Умный Ритейл", ОГРН 1177847261602, г. Москва, 6+, erid:2W5zFGqcKxk

Такое ленивое утро.. У Маси. У меня оно очень бодрое с 8 утра😆 День обещает быть🔥 Друзья, много снова вопросов про дозы витамина Д, про камнеобразование и кальцинаты, связанные с приемом витамина Д. Уже много постов и подкастов на эту тему.

Порочный круг: почему стресс «съедает» магний? Все слышали фразу «от стресса все болезни», и в случае с магнием это не просто слова. Когда мы испытываем стресс (неважно, острый или хронический), наша эндокринная система реагирует выбросом гормонов стресса — в первую очередь, адреналина и кортизола. Это наша древняя реакция «бей или беги». Вот что происходит дальше на клеточном уровне: 1. Под действием гормонов стресса ионы магния (Mg²⁺) начинают активно выходить из клеток в межклеточное пространство и кровь. Организм как бы «мобилизует» магний, потому что он необходим для производства энергии, чтобы справиться со стрессовой ситуацией. 2. Избыток в крови и реакция почек. В крови кратковременно повышается концентрация магния. Почки, наш главный фильтр, видят этот «избыток» и получают сигнал: «Магния слишком много, нужно срочно выводить!». 3. Почки начинают усиленно фильтровать магний из крови и выводить его с мочой. Исследования показывают, что на фоне как физического, так и эмоционального стресса экскреция (выведение) магния с мочой значительно увеличивается. Самое коварное в этой ситуации — формирование замкнутого (порочного) круга ♋️: Стресс ▶️Потеря магния. Дефицит магния ▶️Повышенная уязвимость к стрессу. Магний сам по себе является «антистрессовым» элементом. Он тормозит избыточное возбуждение в нервных клетках и снижает выработку кортизола. Когда магния становится мало, нервная система становится гиперчувствительной. Малейший раздражитель вызывает более бурную реакцию, что снова приводит к выбросу гормонов стресса и... дальнейшей потере магния. Классические симптомы дефицита на фоне стресса: • Тревожность, беспричинное беспокойство • Повышенная раздражительность • Мышечные подёргивания (тот самый дёргающийся глаз), спазмы, судороги в икрах • Упадок сил, постоянная усталость • Проблемы с засыпанием и качеством сна • Учащённое сердцебиение, перебои в работе сердца Пост о том, почему магний в крови сдавать бесполезно: https://t.me/DrAnshina/1299 Подкаст про магний: https://t.me/DrAnshinaOmega/200 Про судороги в ногах: https://t.me/DrAnshinaOmega/300