PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

СТАРТ МАРАФОНА ПРО ГОРМОНЫ! Долгая подготовка, сбор участниц, подбор самых актуальных материалов ииии….. Свершилось! Событие, которого ждали многие, случилось сегодня. А это значит, что более 6000 женщин узнают больше о том, как же гормональная сфера может влиять на состояние, внешность, энергию, деторождение и увядание тела. 👉 Вся движуха здесь, кто еще не в курсе: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel Сказать, что ее влияние большое — ничего не сказать. Именно на гормонах завязаны многие проблемы, которые люди решают годами. А все потому, что врачи просто не углубляются в тему гормонального баланса так глубоко, как хотелось бы… Но давать себя в обиду точно не нужно, проще научиться самим разбирать по косточкам свой гормональный фон. С марафоном «Гормоны и молодость» сделать это очень легко. На протяжении 2-х недель мы будем погружаться в эту тему при помощи подкастов, заданий, прямых эфиров, полезных текстов, ответов на вопросы участников. Материала вагон!  🔥 Первый подкаст вышел уже сегодня! Затронула тему сна в контексте гормонов, потому что именно сон сильно влияет на всю гормоналку. Рассказала: — Как именно сон влияет на ваши гормоны — Что происходит, если мы спим неправильно: влияние на эндокринные органы, мозг. — Роль мелатонина в снижении инсулинорезистентности, в чем она проявляется.  — Когда ложиться спать, чтобы гормоны работали корректно и что будет, если это не соблюдать. — Храп: как он влияет на выработку гормонов и почему с ним точно нужно работать. — Как простое налаживание сна может убрать состояние гипотиреоза. ✅ Из подкаста вы узнаете, почему люди, работающие в ночные смены и те, кто ложатся спать поздно, в группе риска по инсулинорезистности, нарушениям углеводного обмена и лишнему весу.  И это не все. 👍 Не буду долго объяснять. Вступайте в канал, слушайте подкаст и включайтесь в работу: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel

Завтра старт марафона про гормоны. Сижу и думаю: ну вот насколько же важно следить за своими гормонами! А все ли это понимают? Ну просто подкрутил там, где надо, и жизнь кардинально меняется. И можно не покупать кучи книг, курсов по мотивации, дышать маткой и гадать на звездах: а как же вернуть себе энергию, силы, красивое тело, убрать тревогу. ПРОСТО. НАЛАДИТЬ. ГОРМОНЫ. Все. Когда все работает как часы, не нужно никаких внешних допингов и средств, чтобы поднять себя с колен. Глядишь — а в зеркале перед тобой совершенно другой человек. Как внешне, так и внутренне. На уровне ощущений, эмоций, чувств, реакций, здоровья. ДРУГОЙ, понимаете? Это работает. Проверено. Кому это откликается - присоединяйтесь: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel

Вы не забрали бесплатную методичку На этой неделе мы с вами «плясали» вокруг одной темы: гормоны.  Я на опыте поняла: если «едут» гормоны, хочется лечь, скрестив руки на груди, и сказать: 

«Все, капец. Старость приковыляла. Так рано я ее, вообще-то, не ждала»

Постареть мы всегда успеем, девочки. Поэтому собираем волю в кулак, поджимаем ягодички и вперед: «перевоспитывать» свои гормоны, чтобы они больше не капризничали. Всю неделю я рассказывала про них через темы, которые напрямую касаются и вас. И если вам кажется, что это не так — вспомните: ▪️ Вам хочется секса или чаще «болит голова» или «пора спать»? ▪️ Бегаете ли вы до вечера как заведенная или к обеду подушкой становится даже рабочий стол? ▪️ Сколько волос вы собираете по квартире ежедневно (их число явно переваливает за 100)? ▪️ Как часто вы покупаете омолаживающие кремушки в надежде, что они сделают невозможное? Ну и так далее. Дорогие, признайтесь себе, не мне, что хотелось бы лучше, больше, веселее, интереснее, азартнее, энергичнее, крепче. Всего и сразу.  👍 С чего начать сдвиг тектонической плиты, написала тут:  https://t.me/lebedeva_dilyara/2896 Там же дала доступ к бесплатной методичке «5 способов в 45 выглядеть на 30». Это новый продукт, забирайте обязательно.   Еще один важный пост про то, как легко превратиться в старуху, если забить на свой гормональный баланс. Это не преувеличение, а правда жизни, с которой сталкивается 80% женщин. 👍 Пост тут, для мотивации менять ситуацию очень полезный: https://t.me/lebedeva_dilyara/2900 Ну и как же без личной истории. Рассказала, как мой развод проехался по моей гормональной сфере. Но я вовремя взяла ситуацию под контроль, страшное климакс не случилось. ➡️ Мои откровения здесь: https://t.me/lebedeva_dilyara/2904 Надеюсь, смогла донести до вас важность темы гормонов. И вы поучаствуете в бесплатном марафоне «Гормоны и молодость». А если нет — все равно приходите, там на многое откроются глаза.  Марафон начнется совсем скоро! Кто готов подвинуть старение — вам сюда: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel

ГОРМОНЫ ДЛЯ ЖЕНСКОЙ МОЛОДОСТИ ЗАПИСЬ ВЧЕРАШНЕГО ЭФИРА Знаю, что не все смогли попасть на нашу живую встречу по гормонам. А хочется, чтобы его посмотрело максимальное количество женщин. Ведь многие даже не подозревают, КАК сильно и быстро сбои с гормонами могут подкосить тело, тем самым лишив вас молодости, красоты, свежести, сил, энергии, здоровья. Вчера я рассказала, какие 3 гормона влияют на ваше женское здоровье, состояние кожи, волос, ногтей, костей, мышцы, вес и т.д. Как раз все это помогает нам сохранять молодость и длить активную, яркую, драйвовую жизнь. Речь шла про: ✅ Гормоны щитовидной железы ✅ Гормон роста ✅ Половые гормоны ❤️ Спасибо всем, кто был, проявлял активность во время эфира. А кто не смог присутствовать — для вас я сохранила ЗАПИСЬ, ее можно забрать здесь: https://gc.saxarvnorme.ru/gim_record  🙏 Вопросов было очень много. Пришло более 1000 чел. Разобрать всех, увы, в рамках часового вебинара просто невозможно. Поэтому я приглашаю вас на бесплатный марафон «Гормоны и молодость», где мы будем разбирать эти и другие темы подробнее в течение 2-х недель плотной работы с домашними заданиями, подкастами, прямыми эфирами и другими активностями! 👉 Ссылка для регистрации на марафон, там же вас ждет ПОДАРОК — методичка на 25 страниц «5 способов в 45 выглядеть на 30», ее нет в общем доступе: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel

ПРЕЛЕСТНАЯ МЕРЗОСТЬ. Так я называю фильмы, которые вызывают двоякие чувства. Один из них — «Субстанция» с Деми Мур. Некогда успешная женщина 50+ не хочет стареть и идет на эксперимент со своим телом. На первый взгляд все просто, но смысл гораздо глубже — внутренний конфликт и расщепление личности с нарциссической травмой.  У каждой из нас есть нарциссическая детская часть — нам хочется чтобы нас любили, восхищались и признавали.  Если мы недополучили этого в детстве, то будем добирать уже будучи взрослыми людьми, ища подтверждение «я лучшая, я заслуживаю любовь».  Когда ребенка долюбили в детстве, у него будет ресурс на созидание из внутреннего изобилия, любви и желания делиться с миром. Если НЕ долюбили, то это тоже мощный ресурс для созидания, но из другого состояния — желания доказать «я классная» и потребности заслужить любовь. У травмированных женщин постоянные качели от «я королева» до «я ничтожество». В этом очень тяжело жить, это сложно контролировать! Предвижу советы в стиле «Просто нужно полюбить себя. Принимай себя такой, какая есть» и т.д. Можно попробовать смириться или принять. НО. 👎 Смириться — это когда ты не согласен, тебя разрывает недовольство, но ты вынужден опустить руки перед временем и обстоятельствами. Это путь в депрессию или странным решениям как у героини фильма. 👍 Принять — это чувство со знаком +, когда ты соглашаешься с текущими обстоятельствами, корректируешь свои цели и продолжаешь двигаться в своем темпе.  Применительно к страху старения героини фильма. На самом деле она не состариться боится, а стать никому не нужной и что ее перестанут любить. В ее мире любить можно только молодых и подтянутых. А когда ее буквально снимают с пьедестала, то это крах. Сама себя она любить не умеет, поэтому идет на этот шаг.  Ее очень жаль, потому что внутренняя принцесса просто хочет любви, как и все мы! Я ее прекрасно понимаю и сочувствую.  Это то, что испытывают миллионы женщин, и я в том числе. Просто кто-то в этом честно признается и действует, а кто-то делает вид «все ок👍🏻», но ночью воет в подушку.   Давайте по-чесноку. Мало кто к 50 годам искренне радуется жизни и кайфует. Я долго думала, что для меня значит принятие моего старения, созревания, и вот что решила. ✅ Принять — это согласиться, что невозможно иметь кожу и подтянутые ягодицы как в 25 лет, НО…. … Но это не повод: — перестать заботиться о себе, прекратить чек-апиться, тренироваться и набирать лишние кг,  — отказаться от новых технологий в косметологии, хирургии, фармакологии, — прекратить красить волосы, делать маникюр, ходить на массажи, — исключать менопаузальную терапию, добавки и т.д. Важно делать все это НЕ с целью доказать миру «я еще ого-го», а из желания нравиться себе в зеркале, быть в гармонии с собой, дольше оставаться при светлой памяти, с искоркой в глазах и энергией «на троих». Я приглашаю вас на свой 2-х недельный бесплатный марафон «Гормоны и молодость», где мы с заботой о себе, тотальной любовью к своему телу заглянем увяданию в глаза и объясним, что нам с ним встречаться пока рановато.  Да, есть то, что нам не переиграть. Но есть инструменты, без которых гормональный фон с течением времени расстраивается как старое пианино. И это сильно ускоряет процессы старения.   Чтобы ваше пианино играло самую лучшую, красивую, вдохновляющую музыку много лет, а вы радовались жизни — приходите на марафон. Поделюсь тем, что работает на вас и ваш гормональный фон.    Жду вас, девочки, ссылка на регистрацию: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel

ВАШИ ГОРМОНЫ ХОТЯТ ПОДДЕРЖКИ ❤️ Я знаю это наверняка, потому что читаю ваши комментарии, изучаю ваши запросы и пожелания. Усталость, проблемы с кожей, весом, волосами, низкое либидо и ранняя старость возникают не просто так.  Откуда это берется, при чем тут гормоны и как их поддержать — расскажу сегодня в прямом эфире. ➡️ Скорее заходите, начинаю встречу:https://gc.saxarvnorme.ru/gim_enter

🔥 Гормоны раскрывают секреты молодости Много ли вы знаете о том, как гормоны влияют на ваши кожу, волосы, ногти, суставы, сердце? Так, чтобы с подробностями? ☝️ А ведь это базовая информация, без которой продлить красоту и молодость не получится.  Знать об этом — значит обеспечить себя инструментами для их поддержки!  Через 15 минут я выйду в эфир, где расскажу: 🔸 как работает наша гормональная система 🔸 какие 3 ключевых гормона ответственны за красоту, сексуальность, энергию и подтянутое тело 🔸 что конкретно делать, чтобы продлить активную жизнь, бодрость и иметь тело, в котором хочется жить ✅ Ссылка для входа в эфир, жду вас и готова отвечать на ваши вопросы в конце: https://gc.saxarvnorme.ru/gim_enter

Сбалансируйте всего 3 гормона, и молодость останется с вами! ✅ А если я скажу, что не нужно проходить 100500 косметологов, париться по поводу еды, спортзала и пить тонны добавок, чтобы быть молодой и красивой? Нужно просто наладить работу всего гормонов, от которых и зависят ваши привлекательность, свежесть, активность и бодрость. 🤔 Что это за гормоны, на которых, как на якорях, держится все? О них я расскажу через час в ПРЯМОМ ЭФИРЕ! Жду всех, кто хочет: ▪️ стареть красиво и оставаться с ясной головой ▪️ оттянуть пременопаузу, менопаузу и даже климакс  ▪️ радоваться, глядя на себя в зеркале ▪️ иметь здоровое сердце, суставы, подтянутую кожу и густые волосы ▪️ фантанировать энергией, все успевать ▪️ быть в согласии со своими гормонами и дольше оставаться молодой Вы узнаете, какие гормоны нужно наладить в первую очередь и почему от них зависит то, как быстро будет увядать ваш организм. Не пропустите старт в 19:00 МСК 👉 Заходить по этой ссылке: https://gc.saxarvnorme.ru/gim_enter

Сегодня эфир про гормоны, помните?  Хоть мы и не мужчины, но все равно нам приятно смотреть на красивых, ухоженных женщин. Будь это какая-то актриса, наша знакомая или прохожая на улице. ✅ А когда они выглядят моложе своих лет, цветут, полны энергии, сил как много лет назад, мы задаемся вопросом: 

«Мы же примерно одного возраста. Почему она такая, а я — нет?»

Наверное, у нее хороший косметолог. Или генетика. Так мы чаще всего думаем. 🤔 Почему же не самом деле им удается в 40, 50 и даже 60 выглядеть так, словно годы остановились? Индустрия красоты сейчас сильно помогает, но если подводят гормоны — половые, надпочечников, щитовидки и т.д. — никакие инъекции не смогут зажечь внутренний огонь, от которого все и начинается: желание жить, творить, любить, энергия, красивые, крепкие волосы, увлажненная кожа, функциональное, стройное тело и т.д. Уже СЕГОДНЯ в 19:00 МСК я жду вас в прямом эфире, где мы вместе будем разбираться: 📌 От каких трёх гормонов зависят ваши молодость и красота 📌 Как вы можете поддержать эти гормоны без врачей 📌 Как без особых трат времени, денег и других ресурсов продлить активную, насыщенную жизнь  ➡️ Встречаемся в 19:00 МСК! За час до старта я вышлю ссылку доступа на эфир в этот канал.  👉 И готовьте вопросы: что вас волнует в теме гормонов, что непонятно, про какие темы хочется узнать больше. Постараюсь ответить как можно большему количеству людей! 📍 19:00 МСК сегодня. 📍 Ссылка в этом канале. 📍 Эфир про гормоны. До встречи! А в закрытом канале бесплатного марафона «Гормоны и молодость» мы уже знакомимся с участницами, делимся своими планами и настраиваемся на работу! Если вы еще не с нами — поспешите сюда: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel

Как стресс делает из вас старуху  В жизни каждой из нас бывают события, которые очень быстро могут сделать из активной, моложавой женщины изрядно постаревшую, осунувшуюся и потухшую особу.  👉 Расскажу и покажу на своем примере, как стресс буквально сметает гормональный фон. Я уже делилась своей историей, повторяться в деталях не буду. Просто хочу на анализах показать, как это работает.  📌 В прошлом году мне довелось пережить развод. Отношения долгое время были непростые. Решение родилось на за 1 день и далось с трудом. После длительного брака расставаться с человеком и менять свою жизнь — это всегда стрессовая история.  Подобное событие переживают многие женщины. Большинство до развода живут в сложных, порой конфликтных, токсичных отношениях десятки лет, обрекая себя на хронический стресс.  Из-за подобных стрессовых скачков (развод) и сильных по эмоциям событий (статус в отношениях: все сложно) запускается целый гормональный каскад. 📋 А теперь к анализам. Смотрите, есть такой показатель, как ФСГ — фолликулостимулирующий гормон. По нему мы оцениваем состояние яичников, фертильности и женской молодости.  Высокий ФСГ означает, что яичники работают хуже, а организму труднее производить эстроген.  Как результат — старость набирает свои обороты, а вы чувствуете это на себе в виде морщин, дряблости кожи, обвисания всех тканей, хрупких костей, ломоты в теле, нарушений в работе ЖКТ и т.д. Но важно то, что ФСГ повышается не только из-за возраста. Он очень чувствителен к эмоциональным перепадам, травмам, стрессам и надпочечниковой дисфункции. Как работает этот механизм 👇 📈 При хроническом стрессе кортизол постоянно повышен. Он воздействует на мозг, конкретно на гипоталамус и гипофиз — центры, которые управляют половыми гормонами.  Высокий кортизол сообщает телу: надо беречь энергию, сейчас не до разможнения. Основная задача — выжить.  🔻 В результате тормозится овуляция, яичники работают из рук вон плохо, уровень эстрогена падает, а гипофиз пытается поддержать баланс и «простимулировать» яичники, тем самым поднимая ФСГ. Вот почему любой стресс всегда очень сильно старит женщин. Причем страдает не только внешний вид, но и ваши кости, сердце, суставы и т.д. На моем примере вы можете увидеть подтверждение, разница по анализам в месяц: ✅ 11.03 - 22.11 ✅ 10.04 - 12.27 На марафоне «Гормоны и молодость» мы в деталях разберем, что происходит с вашей гормональной системой во время стресса. Я обязательно расскажу, как мне удалось снизить свой ФСГ. 💡 Вы получите целостное понимание, как работает организм и что вам необходимо для сохранения молодости, функционального, красивого тела и энергии. Ссылка регистрации на марафон, это бесплатно: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel Признавайтесь, знали о таком анализе? Вообще сдавали когда-нибудь ФСГ?

ЭФИР про 3 ГЛАВНЫХ ГОРМОНА для женской молодости и красоты: жду всех! Любая женщина в любом возрасте хочет сохранить и приумножить свою красоту, оставаться энергичной, стареть с шармом и привлекательностью, а не превращаться в типичную тетушку 🧓 💯 Но это невозможно без гормонального баланса! К сожалению, им могут похвастаться далеко не все, ведь с возрастом сбои в гормонах — история довольно частая и физиологичная. Как доктор я знаю: его точно можно взять под контроль, если знать некоторые нюансы о том: 🔺 как работает наша гормональная система 🔺 какие 3 ключевых гормона ответственны за красоту, сексуальность, энергию и подтянутое тело 🔺что конкретно делать, чтобы продлить активную жизнь и дольше оставаться у руля корабля под названием молодость Обо всем этом я расскажу на предстоящем ПРЯМОМ эфире в этом канале, чтобы каждая из вас могла понимать, как действовать. 👉 Разберем, какие 3 главных гормона ответственны за долгоиграющую молодость. ✅ ЭФИР НАЧНЕТСЯ ЗАВТРА в 19:00 МСК. Ссылка на него будет здесь, В КАНАЛЕ. Сейчас никуда регистрироваться не нужно. Просто заходите в канал за 10 минут до начала и подключайтесь к эфиру по ссылке. 🗓 Мы напомним о старте, но вы обязательно поставьте себе в график эту встречу, чтобы точно ее не пропустить. Поотвечаю на ваши вопросы. До встречи завтра в 19:00 МСК! P.S. А кто еще не присоединился к марафону «Гормоны и молодость», жду вас в закрытом канале https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel

А ваши БАДы безопасны?  Выбор добавок сейчас — как покупка помидоров на рынке: вариаций масса, а каждый продавец говорит, что его товар сааамый лучший. Верить на слово или проверять — выбор каждого, но в обоих случаях можно остаться «в дураках». Или товар окажется не очень, или вы потеряете массу времени, сил, денег.  Но можно купить и что-то стоящее. При условии, что вы: — сами разбираетесь в добавках,  — имеете трезвую голову, глядя на красивую рекламу, — понимаете, на что обращать внимание при покупке, чтобы не натыкаться на «волшебные» таблетки и не навредить здоровью.  Чтобы вы выбирали добавки грамотно и пили их для результата, а не для галочки, я собрала самый большой ГИД по БАДам: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel В нем я подготовила:  ✅ Рекомендации по основным добавкам, которые почти у всех в дефиците — Витамин D, Витамин С, Омега-3 и Магний;  ✅ Нюансы их выбора, чтобы не попасться на «пустышку» в красивой упаковке;  ✅ Расчет дозировок: в какое время суток принимать, во время еды или после и т.д. А еще вы узнаете: — как выбрать БАД по этикетке — как проверить «чистоту» состава — на какие неочевидные моменты стоит обратить внимание (их многие упускают) Вот, например, что написала одна из участниц закрытого канала самодиагностики: 

«В карточке товара указан один состав, на банке есть изменения. Провела тест через морозильник:капсула заморозилась на 50%. Я в шоке,что я купила🤷‍♀🙈🧐.....»

О том, что означает этот тест и как правильно его проводить, я как раз расписала в ГИДе по БАДам, заберите его бесплатно здесь: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel 💁 ГИД по БАДам получают все, кто заходят в закрытый канал самодиагностики. В нем мы изучаем свой организм, учимся слышать его сигналы, анализировать их и вовремя замечать сбои. Вступить можно бесплатно. Там множество подкастов, в которых я разобрала разные темы о здоровье, долголетии, молодости, красоте и т.д. Начать изучать их можно прямо сейчас: 💡 ПОДКАСТ 1: Волосы, ногти и кожа. Как они могут подсказать про заболевания, дефициты и мелкие проблемы, которые есть в организме.  💡 ПОДКАСТ 2: Маркеры инсулинорезистентности, метаболического синдрома и предвестников сахарного диабета.   💡 ПОДКАСТ 3: Как спать, чтобы восстанавливаться и не терять здоровье: 7 критериев здорового сна. 💡 ПОДКАСТ 4: Главный источник энергии, красоты и молодости организма – митохондрии. 💡 ПОДКАСТ 5: 2 фактора, которые приводят к проблемам с половыми гормонами. 💡 ПОДКАСТ 6: Саркопения и биологический возраст. 💡 ПОДКАСТ 7: Какие тайны о состоянии здоровья скрывают моча и стул?   💡 ПОДКАСТ 8: Температура тела — о чем вам никто не рассказывал. 📌 ВАЖНО: доступ в канал открыт сегодня, а далее он закроется, поэтому нужно поспешить. Вступите сейчас, а подкасты и другие материалы можете изучать по возможности 💚 👉 Вход тут, присоединяйтесь: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel

«Я себя не узнаю, и меня это пугает» Всё чаще слышу от женщин одну и ту же фразу: «Я себя не узнаю». Овал лица плывет, вес, отечность растут, волосы редеют, морщинки, заломы исчерчивают лоб, рот, руки — крадут те самые молодость и свежесть. 😔 А еще словно что-то выключает внутренний моторчик. Просто состояние апатии: хоть бы меня никто не трогал. В голове мелькает застывшая мысль: «Как, УЖЕ старость?!» Какие эмоции испытывают большинство — так это непонимание: «Что со мной происходит? Почему такие резкие изменения?» 💯 И ведь никто не объясняет, почему тело меняется, а главное — что с этим делать. 🔺 Придешь в поликлинику — анализы «нормальные». 🔺 Купила в аптеке крем (по рекомендации, конечно) — он не работает. 🔺 Пошла тренироваться в зал — становится только хуже: сон нарушается, постоянно хочется есть и спать. Как врач могу сказать: когда гормональная система выходит из равновесия — тело меняется быстрее, чем мы успеваем это осознать. Как нормализовать гормоны, рассказываю тут: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel Давайте разбираться, что стоит за изменениями. ✅ Например, эстроген — гормон молодости и женственности. Он отвечает за упругость, плотность, увлажненность кожи, формирует красивый овал лица, делает волосы густыми и блестящими, защищает суставы, сосуды и сердце, поддерживает настроение, когнитивные функции, регулирует менструальный цикл. ⚡️ Если его выработка нарушается, кожа становится тонкой, сухой, «помятой», овал лица плывёт, появляется дряблость, усиливается пигментация, кожа теряет сияние, снижается либидо, цикл становится нерегулярным, появляются приливы и ночная потливость, ухудшается память. Когда его перебор, то женщина получает отёчность, чувствительность груди, тяжёлые ПМС, набор веса по типу «груша», головные боли, тревожность и раздражительность. ✅ Или прогестерон — гормон спокойствия и устойчивости. С его помощью стабилизируется настроение, снижается тревожность, нормализуется цикл. Он участвует в подготовке тела к беременности, балансирует действие эстрогена. При его дефиците наступают тревожность, панические атаки, бессонница или поверхностный сон, отёки, особенно перед месячными, «стрессовое лицо» — усталый вид, тёмные круги, усиливается ПМС, раздражительность, плаксивость, нарушается цикл. ✅ Не будем забывать про щитовидные гормоны, а также кортизол, инсулин и др. Они влияют на то, как мы выглядим, чувствуем себя, как думаем, хватает ли нам энергии и сил. Гормоны — особые контроллеры вашего состояния, внешнего вида и настроения. Именно они на уровне биохимии делают вашу кожу увлажненной, гладкой, ровной, а ваше тело — подтянутым и стройным. 💡 Это не про возраст и непонятно откуда взявшиеся проблемы, а целый сбой в гормональной системе, который можно и нужно откорректировать. Когда понимаешь, как работает гормональная система — становится понятно, как поддержать свою молодость, красоту, вернуть себе энергию, бодрость и легкость. ☝️ Чтобы узнать, где именно произошел сбой, нужен понятный разбор и подробный, точечный чек-ап. Для этого не нужно тратить тонны времени, денег и сил. Я создала марафон «Гормоны и молодость», на котором за 2 недели вы разберётесь: — что именно в вашем теле вышло из баланса, — какая связь между гормонами и внешностью, вашим состоянием и здоровьем, — почему усталость, отёки, превращение в «тётку», выпадение волос — это система, и разберетесь, как на нее повлиять. Марафон – это возможность перестать жить в состоянии «я себя не узнаю» и начать понимать себя, свое тело и распознавать его реакции на гормональные сбои. 🔥 Марафон бесплатный, жду всех, кому эта проблема близка и кто хочет разобрать ее с моей помощью: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel

Эндокринология — царица наук! От гормонов зависит все: волосы, кожа, ногти, масса тела, настроение, слаженная работа внутренних органов. 💯 Все это напрямую влияет на то, нравимся ли мы себе в зеркале и комфортно ли нам жить. Как понять, что гормональная система нуждается в поддержке или коррекции? Нужно проверить себя. Сразу предвижу слова:

Это безумно дорого! Времени совсем нет бегать по врачам. Как представлю, что придется выбивать направления на анализы у участкового эндокринолога — отпадает желание начинать.

Понимаю и знаю, что с диагностикой порой полная беда. Мало сдать анализы — нужно их правильно интерпретировать. А еще распознать симптомы, сигналы тела. Все это можно сделать «не отходя от кассы» — у себя дома! 🔥 Для этого я организовала для вас 2-х недельный бесплатный марафон «Гормоны и молодость» для диагностики своего гормонального фона: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel ✔️ С моим сопровождением. ✔️ С ответами на ваши вопросы. ✔️ С погружением в свою гормональную ситуацию. Марафон поможет вам разобраться: — что происходит с гормонами щитовидной железы, надпочечников, половыми гормонами, — как продлить/вернуть молодость, красоту, привлекательность, просто скорректировав гормональный фон. и многое другое! 👉 Формат проведения: подкасты, прямые эфиры со мной, ответы на вопросы, полезные материалы и много чего еще. План на 2 недели обширный! Участвуйте, будьте активны, жду всех тут: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel

Температура тела: диагностируем себя по цифре на градуснике А вы знали, что повышенная температура может быть признаком не только простуды, инфекции, но и стресса или невроза? 🙌 Не спешите пить препараты, пока не выявите причину и не прослушаете мой новый подкаст, где я рассказала все нюансы про температуру тела: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel/podcast8  В нем же я рассказала: 💡 что такое внутренняя и внешняя температура тела и что она может рассказать вам о вас и вашем теле 💡 как измерять температуру тела правильно, чтобы она была достоверной 💡 почему самый привычный способ измерения температуры — под мышкой — не всегда правдивый 💡 о чем расскажет температура тела ниже 36,6 и на какие недуги укажет 💡 как связаны митохондрии, гормоны с вашей температурой 💡 температура тела при гипотиреозе: как она меняется и почему гормональные препараты могут не помогать 💡 сниженная температура и дефицит железа: как связаны 2 этих явления 💡 как по температуре понять, есть ли у вас овуляция: правила измерения ✅ Подкаст уже опубликован, его можно послушать и взять массу полезной информации в закрытом канале самодиагностики: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel/podcast8  Участники активно зарабатывают Дилярики, выполняя задания и изучая себя и свое тело.  ☝️ Напоминаю, что 1 Дилярик = 1 бонусный рубль. В канале есть информация, на что их можно потратить.  Вы можете попасть в закрытый канал еще несколько дней, потом доступ к бесплатным материалам, подкастам, эфирам со мной закроется.  ➡️ Многие участницы отмечают: о том, что они узнают на самодиагностике, им никогда не рассказывали врачи. А я знаю, что другие эксперты дают то же самое за деньги.   Не пропустите возможность узнать все бесплатно. Осталось немного, и канал закроется.  📌 Ссылка на доступ пока активна: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel/podcast8 

Как перехитрить возраст? И в 45 выглядеть на 30 ❤️ Так хочется дольше оставаться молодой, яркой, привлекательной, легкой, с чистой, упругой кожей и искрящимися от внутренней энергетики глазами. Скажете, описала какую-то актрису? А по факту этой красоткой можете быть и вы. И не важно, сколько вам по паспорту. ✨ Главное — это внутреннее свечение, которое ни с чем не спутаешь. Обрести его в наше время сложно: давят стрессы, плохой сон, вечные болячки, выпадающие волосы, лишний вес, отеки и полное отсутствие сил. Угадала? 🙏 Милые, 90% вашего состояния зависит от гормональной системы. Это целая вселенная, с которой нужно подружиться и понять, по каким принципам она работает. Я предлагаю заглянуть в мир гормонов прямо сейчас. С моей помощью. Совершенно бесплатно. 📃 Для этого я создала подробную методичку «5 способов в 45 выглядеть на 30». В методичке расписала: ✅ как изменить свой образ жизни, чтобы чувствовать себя молодой, а не казаться ею; ✅ почему гормональный баланс так важен, когда дело касается внешности, молодости, красоты и женского здоровья; ✅ чем питаться, чтобы гормоны сказали спасибо и работали корректно; ✅ как спать, чтобы выглядеть молодо много лет (раскрываю секрет самой Софи Лорен); ✅ что выдает старость вашего тела и как подтянуть его, чтобы оно было более выносливым и служило вам дольше; ✅ какие анализы, обследования пройти, чтобы вовремя заметить сбой и устранить его без последствий; ✅ что такое гормональный менеджмент и почему о нем важно знать каждой женщине. Подробности ждут вас здесь: gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel Методичку получают все, кто идет на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-х недельный марафон «Гормоны и молодость». 14 дней каждая участница по моим вводным и рекомендациям будет: 🔺 изучать свой гормональный фон у себя дома 🔺 получать ценную точечную теорию без занудства 🔺 идти к гормональному здоровью с моими советами 🔺 осваивать способы естественного омоложения 🔺 изучать свое тело и учиться видеть причины гормональных сбоев, чтобы помогать себе без эндокринологов На марафоне и в методичке конкретная информация о том, что вам мешает выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет. ❌ В них БЕЗ общих, размытых рекомендаций, которые вы привыкли слышать. Когда послушала и хочется сказать: «Спасибо, кэп, а делать-то что?» 💡 ВАЖНО: я не рассматриваю омоложение тела как исключительно внешний процесс. Тогда бы можно было просто посещать косметологов и быть постоянным клиентом бьюти индустрии. 🤌 Для меня это про внутренние изменения. Они позволяют не просто выглядеть моложе своих лет, но и чувствовать себя энергичной, активной, когда тебе можно и доступно все вне зависимости от возраста. Марафон сэкономит вам тонны времени и направит фокус на действительно работающие методики омоложения. А методичка (как-никак, 25 страниц текста) поможет начать процесс изменений. 💯 Такого не расскажут в поликлинике. На этом не зацикливаются классические эндокринологи. Информация инсайдерская. И бесплатная. Пока. Поэтому заберите ее обязательно. 👉 Ссылка на методичку и марафон здесь: gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel

🔥 Ключи в молодость: заберите свои Как оставаться молодой, энергичной, с сияющей кожей, легкостью в теле и при этом радоваться жизни каждый день? 😁 Такое вообще возможно?! Возможно, дорогие, но ключики, которые открывают дверь в подобное состояние, есть не у всех. Вернее, не все их видят.  🙌 А если я вам скажу, что прямо сейчас вы — да-да, именно вы — сможете получить эти ключи? Как выигрыш в лотерее: считайте, что вам просто повезло. День сегодня ваш. Особенный.  Эти ключи заключены в гормональном балансе.  Именно гормоны командуют парадом, когда дело касается настроения, лишнего веса, состояния волос и ногтей, уровня энергии, женской сексуальности и т.д. ♾️ Вот же какая закономерность: гормоны работают слаженно — тело включает режим омоложения. Идет сбой — кнопка отключается, и старость, увядание настигают в разы быстрее.  Что делать с гормональным балансом, как его восстановить и привести в чувство весь ваш гормональный фон  — я подскажу.  👍 Совсем скоро начнется мой бесплатный 2-недельный марафон «Гормоны и молодость». Это простая, но эффективная система самодиагностики и восстановления гормонального баланса. Вы проведете ее сами, у себя дома на основе моих рекомендаций, знаний и опыта. Без набегов на больницы. Без бесконечных анализов и обследований. Без ожиданий в очередях за результатами. Без странных, спорных рекомендаций.   Марафон заменит месяцы походов к врачам, а самое главное — доступно и понятно объяснит вам: 🔺 где скрыта проблема 🔺 почему гормоны не в порядке 🔺 как наладить их работу и не навредить себе Что будет внутри марафона: ➖ Подкасты, в которых я разберу основные причины сбоев гормональной системы и объясню, как в 45 выглядеть на 30. ➖ Мини-уроки и задания — чтобы понять, как работает тело и где оно просит поддержки. ➖ Живые эфиры со мной — разбор типичных ошибок и ответы на ваши вопросы. ➖ Дилярики за активность — внутренняя валюта, которая вам очень пригодится в конце марафона (подробности в закрытом канале). ➖ Персональный помощник Хэлпик — он встретит вас в закрытом канале и проведёт за руку. Всего за 14 дней вы поймете, как с помощью восстановления гормональной системы:  — Улучшить качество волос, ногтей и кожи — Стабилизировать настроение и сделать нервную систему «как кремень»  — Обмануть свой возраст, выглядеть и чувствовать себя моложе  — Отдалить климакс и дольше оставаться в расцвете сил —  Проживать менопаузу комфортно и радоваться жизни как прежде — Фонтанировать энергией, стать более привлекательной, женственной — Встречать каждый день с улыбкой, высыпаться и все успевать — Убрать отеки, лишний вес, подтянуть свое тело без напряжения Всё это бесплатно. Длительность 2 недели.  👉 Что нужно от вас: 15–30 минут в день и желание погружаться в тему. Первые 1000 участниц марафона получат удвоенные Дилярики — специальную валюту марафона, которая очень пригодится в конце! А прямо сейчас я предлагаю вам гайд с лайфхаками «5 способов в 45 выглядеть на 30», заберите его здесь: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/gimchannel