Домашний доктор

Какой картофель полезнее? Цвет кожуры картошки — сортовой признак, который не оказывает практически никакого влияния на качество продукции. А вот цвет мякоти дает определенные преимущества: 🔸 В сортах картофеля с белой мякотью больше всего крахмала 🔸 В сортах с желтой — повышенное содержание каротина (витамин А) 🔸 В сортах с красноватой — повышенное содержание антоцианов (антиоксидант), полезных для укрепления иммунной системы. Домашний доктор❤️

Сколько человек может продержаться без сна? 😴 Рекорд составляет 264 часа без сна (более 11 суток). Давайте разберемся, что происходит с организмом в этот период: ▫️ В течение первых суток у человека снижается внимательность, а также возникает легкое чувство опьянения. После 72 часов начинаются проблемы с координацией и тряска конечностей. ▫️ На пятые сутки мозг начинает периодически непроизвольно выключаться для восстановления. В этот период могут возникнуть галлюцинации. ▫️ После 7 суток без сна могут возникнуть симптомы, похожие на болезнь Альцгеймера, из-за нарушения проводимости в мозге. 📌 Важно отметить, что все эти осложнения обратимы, и восстановление может произойти после хорошего и полноценного сна. Домашний доктор❤️

Если поднялось давление - не паникуйте! 🤔 Домашний доктор❤️

Как сохранить зрение? Включить в рацион чернику и морковь. Они содержат каротиноиды (в моркови, абрикосах, тыкве) и антоцианы (в чернике, и особенно чёрной смородине и других фруктах-овощах сине-фиолетового цвета). Эти продукты улучшают остроту зрения. Много-много зелени! Улучшает зрение за счёт высокого содержания лютеина и зеакстантина, которые защищают сетчатку от разрушения и предотвращают катаракту. Здоровое зрение - это результат не только того, что вы едите, но и того, что вы не едите. Есть продукты, которые рекомендуется исключить, если вы хотите улучшить зрение, но в этом списке вы не увидите ничего нового: алкоголь, рафинированный сахар, крепкий кофе, копчёности, трансжиры. Домашний доктор❤️

Сколько можно жевать жвачку? Все хорошо в меру, поэтому жвачку нужно жевать не дольше 5–10 минут. ✔️Наша цель – вызвать слюноотделение, а если жевать ее дольше, то начнется выработка желудочного сока, который может раздражать пустой желудок. Это может спровоцировать язву и эрозию. Также, если жевать жвачку слишком долго, то развивается патологический жевательный акт, то есть мышцы работают неправильно, без нагрузки. Это может привести к проблемам с суставом, смещению зубов, нарушению прикуса. Домашний доктор❤️

Лучшая комбинация зелени — шпинат и авокадо Это любимая парочка всех диетологов — в шпинате содержится витамин А и лютеин, но чтобы они заметно повлияли на состояние нашего организма, нужны полезные растительные жиры, содержащиеся в авокадо. И вот тогда эффект гарантирован — работа пищеварительной системы значительно улучшится. Домашний доктор❤️

Черешня: почему ее обязательно есть летом Эта яркая ягода — настоящий символ лета. Черешня не только вкусна, но и крайне полезна для организма, при этом имеет невысокую калорийность 📍В черешне высокое содержание витамина С — всего 100 грамм этих ягод покрывают 20% суточной потребности организма. 📍Клетчатка в составе черешни помогает пищеварению, питает полезные бактерии, тем самым нормализуя микрофлору и борясь с запорами. 📍В черешне много калия, который укрепляет сердечную мышцу, нормализует пульс. 📍Кумарины в составе этой ягоды препятствуют свертываемости крови, снижая риск тромбозов. Домашний доктор❤️

Почему от сладких напитков еще больше охота пить? Когда сахар попадает в кровоток, вода выходит из клеток организма, чтобы восстановить водно-углеводный баланс крови. Организм замечает, что в клетках уменьшилось количество воды, и вызывает чувство жажды , чтобы пополнить недостающую жидкость. Вы, не понимая, что жажда вызвана сахаром, пьете еще больше сладкого и жажда только усиливается. Таков порочный круг. Домашний доктор❤️

Сколько ребенку можно пользоваться компьютером или планшетом? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не давать детям гаджеты до двух лет, а вместо этого читать книги или рассказывать сказки. 🔸Смотреть видео и играть на планшете или смартфоне можно после трех лет, но не больше часа в день. 🔸Младшим школьникам, в возрасте от 6-12 лет допустимо проводить за компьютером и другими гаджетами до 2 часов в день. 🔸Время максимальной "экранной активности" для детей с 12 до 18 лет - не больше четырех часов в день. Домашний доктор❤️

❓Можно ли заболеть гриппом и COVID одновременно? По данным Роспотребнадзор в России резко выросла заболеваемость ОРВИ — почти на 64% за неделю. Зафиксировано 696 тысяч случаев. Среди школьников ситуация ещё хуже: рост вдвое. Параллельно продолжает распространяться COVID-19 — 9,5 тысяч новых случаев в октябре. Что изменилось после пандемии? Специалисты отмечают, что поставить диагноз стало сложнее: — Вирусы (грипп, ковид, другие ОРВИ) теперь циркулируют одновременно, а не по сезону; — Симптомы стали почти идентичными: температура, кашель, ломота в теле и головная боль; — Растут коинфекции (заражение несколькими вирусами сразу) Как с этим справляются? Врачи стали чаще назначать универсальные противовирусные препараты с действующим веществом молнупиравир (Эсперавир, Копивар, Аларио-ТЛ и др.) — которые воздействуют сразу на несколько возбудителей. Такие препараты работают против COVID-19, гриппа и других ОРВИ, блокируя размножение вирусов в организме. Главное правило: начать приём при первых симптомах, лучше в первые 2 дня. Подробнее об этом читайте в статье

Во время ходьбы болит пятка, что делать? Домашний доктор❤️

Как правильно посчитать нужное количество капель Фармацевты и врачи решили сообща обозначить стандартную меру для этой единицы измерения. Принято считать, что объем 1 капли составляет 0,05 мл. Когда назначается дозирование лекарственного средства в каплях, подразумевается, что объем одной капли равен 0,05 мл. Если у вас дома есть медицинский шприц объемом 1 мл, то без труда сможете определить нужный объем лекарства: — 2 капли — 0,1 мл, — 3 капли — 0,15 мл, — 5 капель — 0,25 мл. Домашний доктор❤️

Из-за чего могут возникнуть боли в спине Домашний доктор❤️

4 специи, которые нужно ввести в свое питание Шафран – в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок. ⠀ Корица – укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза. Кардамон – стимулирует работу мозга, помогает от усталости, депрессии и даже усиливает потенцию. Мускатный орех – добавление этой специи в блюда прекрасно тонизирует и снимает усталость. ⠀ Гвоздика – полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память. Домашний доктор❤️

Как очистить легкие и укрепить свое здоровье? Используйте дыхательную гимнастику. Попробуйте делать глубокие выдохи и вдохи — это поможет улучшить циркуляцию воздуха в легких. Попробуйте поочередно дышать разными ноздрями. Это не только поможет раскрыть легкие, но и может стать отличным упражнением против стресса. Уделяйте этому упражнению хотя бы 15 минут в день. Возьмите за привычку пить травяные чаи на основе зверобоя, шалфея, подорожника. Домашний доктор❤️

Разжижаем кровь и укрепляем иммунитет Домашний доктор❤️

Усталость мозга? Кушайте грецкие орехи! Если мозг перегружен мыслями, он быстро устанет и не будет функционировать должным образом. Ухудшится память. Примерно в 10 часов утра или в 15 часов дня можно съесть горсть грецких орехов, богатых лецитином, витаминами и микроэлементами, помогающими восстановить силы мозга. Домашний доктор❤️

Осторожно! Таким можно довезти до слёз и не только! 🥹 Это лучший подарок для каждого, который можно только представить. Посмотрите сами, как старая фотография оживает прямо на глазах, возвращая самые тёплые воспоминания. Хотите подарить такие же эмоции своим близким? Наш бот умеет творить чудеса! ✨ Попробуй👉🏻 https://t.me/vividusgo_bot?start=telegram

Носите правильную обувь 👟 Домашний доктор❤️

Топ-5 продуктов для чистки артерий ▫️Зеленый чай. Генерирует процессы метаболизма, успокаивает, дает необходимую для корректного функционирования энергию. ▫️Арбуз. Оксид азота, который содержится в этих удивительных ягодах, омолаживает сосуды и оказывает освежающее действие. ▫️Сыр. Регулярное, но умеренное употребление этого продукта, способно нормализовать АД. ▫️Морская капуста. Включает огромное количество витаминов, минералов, протеинов и антиоксидантов. ▫️Клюква. Сердце будет лучше работать, если выпивать 1-2 стакана клюквенного морса. Домашний доктор❤️