Iriskiss

Это я радуюсь со всей силы предстоящему сальса фестивалю😻 не танцевала 100 лет! Скучаю ужасно! Стараюсь не строить больших ожиданий, чтобы не разочароваться, если что-то пойдёт не так😸 Благодарна, что в моем окружении есть такие замечательные и добрые люди, готовы за меня ручаться, когда нужно подтверждать свои скилы, чтобы попасть на закрытые классы. Терпеть не могу записывать себя на видео и какое счастье, что топовые преподаватели сами пишут организаторам по поводу меня 😭🤍 Жду не дождусь конца недели! А у вас есть что-то, что доставляет вам неимоверное удовольствие ?

Ну что, отчитываюсь. После нескольких дней интенсивных тренировок у меня случился перетрен. Пятницу пролежала вообще без сил с температурой🤒 Сегодня возобновила свои тренировки, но остановилась на одной, для начала. 😁 Хотела поехать по сёрфить, но там снова что-то случилось и опять всё отменили. 🤡 Параллельно считаю калории, слежу за БЖУ и всё такое. Не скажу, что через чур строга к себе в избежание срывов и т.д. Имею в виду, что позволяю себе вкусняшки, которые хочется, но вписываю их в свою планку и стараюсь доедать белок 💪🏼 Кстати, кто-нибудь считает количество съеденного белка? Есть лайфхаки как добираться до нормы ?

Активно пытаюсь вернуть спорт в мою жизнь и, конечно, скинуть пару лишних килограммов. Просто удивительно, как быстро можно набрать, если не следить за тем, что ешь 🤣 Точнее, я будто бы знаю, как правильно, но если не следить пристально, увеличиваюсь очень даже быстро. Пока что хожу на кардио, в основном. Это групповые занятия. Мне очень помогает начинать заниматься спортом именно группы. Там вырабатывается привычкой и какая никакая дисциплина. И дальше уже проще заниматься самой. Скоро подключусь силовые и очень надеюсь, что не выгоню свой организм в стресс и он не начнёт снова запасать жирок.🤣 Начинать всегда тяжело, ну а как иначе достичь желаемых результатов? Что вам помогает начинать что-то новое?

Я уже и забыла, как это здорово наряжаться и украшаться! Даже не вспомню, когда в последний раз делала укладку. Надо взять это в привычку хотя бы раз в неделю, девочки. Сразу чувствуешь себя на все сто! Как у вас с наряжанием?

Как же было классно! Девочки, это был не мой день рождения, я не очень понятно выразилась😂 Но было супер, я даже забыла про существование телефона. Катались на серфе, летали в трубе, вкусно если и играли в настолки! Вокруг березки, так люблю их. В общем, выходные удались! Надеюсь, у вас тоже! ♥️

Сегодня едем за город на выходные. Конечно, туда, где есть волна 🌊 Я так долго не каталась, что не уверена, что вообще встану на чужой и непривычной мне волне. Но цель поездки все же не покататься, а отпраздновать день рождения! Надеюсь, что обойдется без дождика 😁 А у вас какие планы на выходные?

Осень уже наступает на пятки со всей силы, но ещё балует солнышком 🥰 Сегодня, несмотря на 8 градусов, на солнышке было прям хорошо! Почаще бы оно нас радовало🥰 Ведь сразу и настроение приподнимается ☀️

🍂 Осень — время горячего какао, уютных пледов… и, к сожалению, сухих, ломких волос. Каждый год одно и то же: тусклый блеск, больше выпадения, ощущение, что никакой уход не спасает. А потом я попробовала маску R.T.H. Еда для волос "Объемные и мягкие" — и это стало моим game changer ✨ Она создана вместе с трихологами и работает сразу на трёх уровнях: — укрепляет корни, — питает кожу головы, — восстанавливает волосы по всей длине. В составе всё, что сейчас в тренде в уходе: пептиды, ниацинамид, низкомолекулярный кератин, масла ши, макадамии и авокадо, протеины. Формула настолько продуманная, что маску можно наносить и на кожу головы — как полноценный уход. Результат? Меньше выпадения, ускорение роста и ощущение салонного ухода дома. Волосы стали мягкие, блестящие и объёмные, а я наконец перестала бояться осени. Теперь мой ритуал заботы — это не про «спасать волосы», а про заботиться о них по-настоящему. Попробуйте и вы — ваши волосы скажут спасибо 🌿 👉 Вот ссылка! или артикул на вб: 316278793

Завтра иду на соревнования по серфингу! И вспоминаю свои спонтанные! Я тогда только вернулась из путешествия и через два дня уже соревновалась. Взяла два места 😁 было весело! Завтра иду поддерживать и участников и организаторов! 🏄🏼‍♀️ Завтра ждите, что-нибудь покажу! А вы бывали на соревнованиях спортивных?

Есть дни, когда солнце светит, а ты третий день дома, потому что цистит не даёт жить в привычном ритме. Я знаю, как важно в такие моменты заботиться о себе. Один из вариантов, который мне назначил специалист — курс Канефрон Н. Это оригинальный лекарственный препарат на растительной основе. Он способствует уменьшению воспаления и спазмов мочевого пузыря, а также борется с микробами. Канефрон Н — чтобы не бегать от цистита. 👉 Подробнее — на сайте.

Выключила звук, потому что там много мата. А суть в том, что впервые я оказалась в такой ситуации, когда в момент моей парковки передо мной влез другой человек и как ни в чем не бывало пошёл по делам. Сначала я хотела заплакать, потому очень разозлилась. Где встать, я нашла конечно. Но сам факт произошедшего..🙄 А у вас были такие ситуации?

Очень уже уверенно стучится в окошко.🍂 А так хочется ещё тепла и отсутствия курток🤭 Ждём золотую красивую осень и надеемся, что она нас так сразу не заморозит! 🧡

А я не шутила ☺️😍🐶 Сегодня примерили обновку. Великовата немножко, высовывает лапки через горловину🤣 Не нравится ляле одеваться. Просто посмотрите на эту мосю🥹 ну как можно на такую малышку ругаться?? Даже если какает не в туалет, а на входной коврик 🤣

Кажется, у меня появилась ещё одна ляля 🥹 Эту сладкую булочку хочется бесконечно целовать и обнимать 😅 у меня вся фотопленка в фотографиях этой малышки и ничего не могу с собой поделать, хочется делиться ее фотографиями вездееееееее ♥️ А у вы любите пушистиков?

Встретилась с подруженькой, сто лет не виделись! Посетили мероприятие в стиле великий Гэтсби. Отлично провели время, наболтались! Нет лучшей терапии от хандры, чем встречи с друзьями! 🤍

«Правильно, умница, я тебя проверяю» 😂 А вы тоже задаете вопрос, на который не знаете ответ? 😆 Обожаю (нет) делать домашку😵‍💫 с детьми😂😂😂 А у вас как вечера проходят?

Ну какая Москва нарядная! Цветочная! Готовится ко дню рождения. 🌸 Одно удовольствие гулять, особенно в такую погоду😍 Лучшей страны для жизни, чем Россия - нет! У нас есть все!❤️🇷🇺 Природа, ресурсы, прогресс, образование, комфорт, безопасность и сервис, наконец! Медицина - в любое время. Надо срочно - пожалуйста. Хочешь ночью заехать в цветочный? - Пожалуйста! Но главное, конечно, это люди! Люблю! Патриотический пост получился. А я и не против! 🥰

Бип-бип! 🚘 Про спорт я вам уже рассказала, вот теперь делюсь ещё одним своим начинанием! Хоть права у меня уже более 11 лет, но реальной практики вождения после не было. Поэтому, считай, как в первый раз. Езду с инструктором, безусловно. Накатываю и привыкаю. Спасибо сестре, что дает машину! ♥️ Вот такое насыщенное начало месяца! А у вас какие новости?

Для меня сентябрь так и остался месяцем, когда начинается новая глава. Когда появляются новые мечты, желания. 😌 И этот год не исключение. За последнее время я сильно распустилась, набрала и из-за этого чувствую себя не уверена, не здорОво. 🥹 Поэтому я объявляю о начале пути под названием «лучшая версия себя». Купила вчера абонемент в спортзал и уже сегодня сходила на первое занятие.🏋🏼‍♀️ Очень переживала, ведь не занималась два года. На прошлой неделе после одной тренировки сёрфинга я не могла ходить и садиться без боли ещё три дня после.😮😝 Поэтому решила, что надо восстанавливать выносливость и приводить себя в форму. Попробовала занятия пилатес Reformer. Наверняка видели, сейчас очень популярное направление. Занятия происходят на таких «кушетках». Могу сказать, что мне очень понравилось. Психологически будто проще, так как ты лежишь. Но при этом нагрузка идёт не хилая. В конце ещё растянула грудной отдел и потянуло спину. Собственно, что вы видите на фото. 😃 Считаю, что начало положено. А если вам это тоже близко, то предлагаю присоединиться и тоже начать этот год учебный с заботой о себе🤍 Расскажите, чем занимаетесь или чем собираетесь заниматься ?

С Днём знаний! 📚📌 Особенно поздравляю мам всех первоклашек! Знаю, как это волнительно. Желаю лёгкого учебного года, интереса к учёбе и отсутствия проблем с домашним заданием😁