El Camino Natural a la Salud 💚

🗯 El CEO de Telegram opina sobre salud En la red social X, un usuario preguntó: ❓ "La gente que raramente enferma, ¿Cuál es vuestro secreto?" 📣 A lo que Pavel Durov respondió:

"Duerme 8+ horas, come comida real, haz ejercicio, nunca te estreses, no bebas (alcohol), no fumes y no te mediques".

Tiene mucha razón en lo que dice, si no toda la razón, vamos a explicar resumido los beneficios:

😴 Dormir +8 horas: 👉 Recuperación física intensiva 👉 Mayor consolidación de memoria 👉 Mayor "limpieza glinfática"

😋 Comer comida real: ¿Qué es comida real? Resumiendo, comida real es alimentarte de comida sin procesar, es decir, comida "tal cual" sale de la naturaleza y a ser posible ecológica. Carnes sin aditivos, conservantes, etc, frutas y verduras sin pesticidas ni químicos. Es decir: Que dediques tiempo a prepararte la comida, a leer etiquetas y evitar consumir alimentos preparados de supermercado.

💪 Ejercicio físico: Hacer ejercicio físico de forma regular tiene muchísimas ventajas, pero lo resumo: 👉 Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión y diabetes tipo 2 👉 Ayuda a mantener un peso saludable 👉 Aumenta la masa muscular y la densidad ósea (previniendo osteoporosis) Muchos etc...

😫 ¡No te estreses! Sí, lo sé, es fácil decir que no te estreses cuando ya eres millonario (como Durov), pero tiene mucha razón. Hay formas de controlar el estrés, como el ejercicio físico o la meditación. El exceso de estrés causa muchísimos problemas, como: 👉 Debilita tu sistema inmune muchísimo. 👉 Efectos en el cerebro: Ansiedad, depresión, peor memoria y concentración, favorece pensamientos negativos. 👉 Insomnio, y sueño de baja calidad. 👉 Cambios de comportamiento. 👉 Desequilibrio de hormonas: Aumento de peso, menstruación, fertilidad, etc. 👉 Envejecimiento acelerado 👉 Impacto en relaciones y vida diaria

🍷 No beber (alcohol) Beber alcohol de forma recurrente causa miles de problemas... 👉 Efectos en el cuerpo: Problemas de hígado, aumenta riesgo de cáncer, debilita el sistema inmune (lo cual causa otros problemas), problemas cardiovasculares, problemas en el cerebro, afecta la calidad del sueño, afecta al rendimiento laboral, familiar, académico, problemas en las relaciones personales... Creo que no hace falta seguir, ¿No?

😮‍💨 No fumar Un clásico, pero bueno, todavía hay personas que fuman... 👉 Enfermedades pulmonares, cáncer, problemas cardiovasculares, envejecimiento prematuro, debilita el sistema inmune, problemas de visión y lo mismo, muchos más etc...

💊 No medicarte Aquí entramos en terreno casi conspiranoico: Porque seamos claros, los oficialistas siempre te dirán que hagas caso a tu médico y te tomes toooooooooodo lo que te recete y más (ojo, si tú tomas medicamentos no te estoy diciendo que no los tomes) 👇 Lo que debes tener claro, es que los medicamentos no están hechos para curarte, están hechos para enmascarar los síntomas, hacer que te sientas mejor y mantenerte enfermo si abusas de ellos o los tomas siempre, pero eso es algo que cada uno tiene que ver por sí mismo y darse cuenta en algún momento de su vida. Hay quien se da cuenta, y hay quién no. Personalmente, llevo quizá 10 o 15 años sin tomar medicamentos (y también sin ir al médico, más que para hacerme análisis de sangre cada x años), pero ya sabéis, no hagáis caso a un loco conspiranoico que se cura con hierbas 😜😐

Mirad todo lo que se puede sacar y aprender de un simple mensaje dejado en una red social por un CEO de tecnología... El mensaje de Durov, leído rápidamente, parecen los típicos tópicos de salud que se repiten continuamente, pero si consigues lograr todo lo de la lista en tu vida diaria, habrás conseguido la plena salud. 100% garantizado. #motivación@caminonatural 👍 Comparte esta publicación 💚 🔗 Comparte este canal con tus amigos y conocidos: @caminonatural