مرکز مشاوره آنلاین

بخش مهمی از سلامت روان وابسته به ارتباط با آدمهای اطرافمونه، تو انتخابشون خیلی حساس باشید!

میدونی یه دختر با عزت نفس، چطور رفتار میکنه ؟! ۱- به کار کردن و مستقل بودن از نظر مالی، خیلی ارزش قائله. ۲- دوست داره تصمیمات زندگیش رو خودش بگیره، بجای اینکه مدام بهش بگن چه کاری خوبه، چه کاری خوب نیست. ۳- خوشش نمیاد که خودشو بزنه به ضعیف بودن و وابستگی، که بهش توجه بیشتری بشه. ۴- داشتن یه رابطه خوب و ازدواج موفق، هدف نهایی زندگیش نیست، بلکه بخشی از اهدافشه. ۵- صرفا برای اینکه تنها نباشه و یکی باشه کنارش، تن به هر رابطه ای، با هر آدمِ نامناسبی نمیده، بلکه معیارهای خاصی داره. یادتون باشه که یه دختر قوی و مستقل، یه جامعه قوی و مستقل رو تشکیل میده...

. هرچیزی که ازش ناراضی ای اما تغییرش نمیدی انتخاب خودته: قطعا مقصر دونستن دیگران برای موقعیتی که ما داریم ازش رنج میبریم ساده ترین کاره؛ ولی اگه بشینیم و عمیق تر بهشون فکر کنیم میبینیم که بخش زیادیشون رو واقعا میتونیم تغییر بدیم یا بهتر کنیم و انرژی و تمرکزمون رو روی تغییر پذیر ها بزاریم تا مدیریت تغییر ناپذیر هاهم برامون ساده تر بشه.

خواستم بگم قلبتون رو سر آدمای بیخود سر چیزای بی اهمیت اذیت نکنید...

پنج نشونه‌ی یک رابطه‌ی پایدار💕 : 💕 - دو طرف احترام همدیگه رو حفط میکن 💕 - دو طرف به هم اعتماد کافی رو دارن 💕 - برای دو طرف احساس امنیت وجود داره 💕 - هردو صادقن و چیزی برای پنهون کردن ندارن 💕 - دوطرف مسئولیتای خودشونو میپذیرن

🤷‍♀بر روى وزن خود بزن فقط با خوردنی خوشمزه  لاغر بشو👇👇 ⭐️ ۵۶ 🍏۵۷ ⭐️ ۵۸ 🍏۵۹  ⭐️۶۰ 🍏۶۱⭐️ 🍏۶۲ 🌟۶۳🍏۶۴ 🌟 ۶۵ 🍏 ۶۶ 🌟۶۷🍏 ⭐️ ۶۸ 🍏 ۶۹ ⭐️ ۷۰ 🍏۷۱⭐️۷۲🍏 ۷۳⭐️ 🍏۷۴ 🌟۷۵ 🍏۷۶ 🌟۷۷ 🍏۷۸ 🌟 ۷۹🍏   ⭐️۸۰ 🍏۸۱ ⭐️۸۲ 🍏۸۳ ⭐️ ۸۴ 🍏 ۸۵⭐️ 🍏۸۶ 🌟 ۸۷ 🍏 ۸۸ 🌟۸۹ 🍏۹۰ 🌟 ۹۱🍏    ⭐️ ۹۲ 🍏۹۳ ⭐️ ۹۴ 🍏۹۵  ⭐️۹۶🍏۹۷⭐️     🍏 ۹۸ 🌟۹۹🍏۱۰۰🌟١۰۵ 🍏۱۱۰ 🌟۱۲۰🍏 با هزینه کم بدون دارو  😍🔥 بیا توگروه سن و قد و وزن تو بگو 🤩 🔴🔴و مشاوره رایگان بگیر👌👌

🤷‍♀بر روى وزن خود بزن فقط با خوردنی خوشمزه  لاغر بشو👇👇 ⭐️ ۵۶ 🍏۵۷ ⭐️ ۵۸ 🍏۵۹  ⭐️۶۰ 🍏۶۱⭐️ 🍏۶۲ 🌟۶۳🍏۶۴ 🌟 ۶۵ 🍏 ۶۶ 🌟۶۷🍏 ⭐️ ۶۸ 🍏 ۶۹ ⭐️ ۷۰ 🍏۷۱⭐️۷۲🍏 ۷۳⭐️ 🍏۷۴ 🌟۷۵ 🍏۷۶ 🌟۷۷ 🍏۷۸ 🌟 ۷۹🍏   ⭐️۸۰ 🍏۸۱ ⭐️۸۲ 🍏۸۳ ⭐️ ۸۴ 🍏 ۸۵⭐️ 🍏۸۶ 🌟 ۸۷ 🍏 ۸۸ 🌟۸۹ 🍏۹۰ 🌟 ۹۱🍏    ⭐️ ۹۲ 🍏۹۳ ⭐️ ۹۴ 🍏۹۵  ⭐️۹۶🍏۹۷⭐️     🍏 ۹۸ 🌟۹۹🍏۱۰۰🌟١۰۵ 🍏۱۱۰ 🌟۱۲۰🍏 با هزینه کم بدون دارو  😍🔥 بیا توگروه سن و قد و وزن تو بگو 🤩 🔴🔴و مشاوره رایگان بگیر👌👌

📌 دلایل دلزدگی و فرسودگی زناشویی👇 🔻توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه: گاهی توقعات ما آنقدر بالا و غیر واقع بینانه است که ازدواج با هر فرد دیگری هم نمی تواند آن توقع ها را برآورده کند. مثلا زنی که توقع دارد شوهرش که از صفر زندگی را با او شروع کرده باید یکساله هم خانه و هم ماشین بخرد، معلوم است با دیدن واقعیت دلزده می شود. 🔻 گذشتن از فاز هیجانی اول ازدواج: وقتی زن و شوهر از فاز هیجانی و عاطفی اول پس از ازدواج بیرون می آیند، هر حادثه کوچکی را بهانه می کنند تا به همسرشان یک برچسب منفی بزنند. 🔻نگفتن احساسات به یکدیگر: اگر همسران، نیازهای خود را مطرح نکنند یا در رابطه با همدیگر پی به نیازهای یکدیگر نبرند و به راه حل مثبتی برای برآورده کردن نیازهایشان نرسند، خطر دلزدگی دوچندان می شود.

فروید معتقد بود ناپایداری زندگی به شور و شوق ما برای زیستن می‌افزاید: «محدودیت در امکان بهره‌مندی از لذّت، به ارزش لذّت می‌افزاید.» 📚روان درمانی اگزیستانسیال: اروین دیالوم

سوال پر تکرار: کیس خوبیه ولی نمیدونم چرا حسی بهش ندارم بنظرتون بعد رابطه وآشنایی به مرور زمان حس ایجادمیشه؟

عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین : جسمی : خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی، تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر ذهنی : مطالعه، خودشناسی، موسیقی هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی احساسی : کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین اجتماعی : معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه سلامتی : ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن روتین ها : سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ، برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری

دوره عزت نفس محبوب ترین دوره دکترفردین فر آخه نمیدونین که چی از شمامیسازه😍 @Mr_missadmin

آدم وقتی می‌خواهد به کسی هدیه‌ای بدهد، باید چیزی داشته باشد. وقتی منزلِ درون خویش را بیابی، وقتی خود را بشناسی، آنگاه عشق حقیقی در وجود تو سربرآورده و رشد می‌کند. عطر آن در محیط پراکنده می‌شود و بدینوسیله دیگران را از عشق خویش بهره‌مند می‌کنی. 📚عشق رقص زندگی: اوشو

پاسخ : دکتر فردین فر @MarkazMoshaveree

سوال⁉️ من مادر پسر ۲۳هستم پسرم امسال درسش تموم شده و منتظریم که امریه اش درست بشه و همونجا مرتبط با رشته اش دوره سربازی و کارش رو شروع کنه (رشته مراقبت پرواز) به تازگی با دختری اشنا شدن که دو سال از خودش بزرگتره و قرار شده چند وقت دیگه قراری بزاره که من و خودش و دختر خانم و مادرش با هم ملاقات کنیم من الان نمی دونم دقیقا تو اون جلسه چی باید بگم از چی بپرسم از کجا شروع کنم از پسرم و خودم تا چه حدی بگم ؟؟

به افکار منفی اجازه ی رشد نده اونقدر رشد میکنن که در نهایت خودتو میخورن! گر نکوبی شیشه غم را به سنگ هفت رنگش میشود هفتاد رنگ...

سعی نکن خیلی چیزا رو بفهمی. بهای فهمیدنِ بعضی چیزا، از دست دادن حالِ خوب و آرامشته...

10 سوال عمیق برای نزدیک‌تر شدن به شریک زندگیت : ۱- به نظرت چی باعث شد که من توی زندگی‌ت آدم خاصی باشم؟ ۲- فکر می‌کنی تو رابطه‌مون چطور تونستیم از سختی‌ها عبور کنیم؟ ۳- دوست داری چه چیزی توی رابطمون بیشتر بشه؟ مثلا هیجان، آرامش، یا چیز دیگه؟ ۴- اگر بخوای به رابطمون یک آهنگ یا فیلم نسبت بدی، چی انتخاب می‌کنی؟ چرا؟ ۵- چه چیزی توی من باعث میشه همیشه حس کنی که می‌خوای ادامه بدی؟ ۶- از کدوم تصمیمی که توی رابطه‌مون گرفتیم، بیشترین رضایت رو داشتی؟ ۷- فکر می‌کنی چه کاری می‌تونیم بکنیم که عشقمون موندگارتر بشه؟ ۸- به نظرت چی توی من هست که باعث میشه از بقیه آدمای زندگیت متفاوت باشم؟ ۹- وقتی با هم هستیم، چه لحظه‌هایی باعث میشن حس کنی کاملاً خوشبختی؟ ۱۰- اگر قرار بود چیزی رو توی من یا خودت تغییر بدی، اون چی بود؟

برای ترمیم عزت نفست، فقط یک نسخه میتونم برات بپیچم. «فاصله بگیر»  ‌... از کسانی که مدام هویت و شخصیتت را زیر سؤال می‌برند و مجبورت می‌کنند هر لحظه دوباره بهشون ثابت کنی که کی هستی و چه ارزشی داری!