Психология

ЛУЧШЕ СИНИЦА В РУКАХ, ЧЕМ ЖУРАВЛЬ В НЕБЕ Ничего необычного не заметили? Нейрофизиологи считают, что если притормозить работу левого полушария правши [воздействуя низкочастотными магнитными импульсами на левые лобно височные доли мозг], вероятность того, что мы пропустим ошибку при чтении заголовка, снизится. Наша склонность повсюду искать смысл и идею мешает видеть смыслообразующие детали. Однако люди, у которых работа левого полушария приторможена, реалистичнее смотрят на мир — они лучше и живее рисуют. В их мозгу отчетливее запечатлеваются сами объекты, очищенные от шелухи теорий, историй и предрассудков. Нассим Талеб, из книги «Черный лебедь»

ЭФФЕКТ ОПЛОШНОСТИ или как нашу неуклюжесть могут воспринимать другие Привлекательность человека, допустившего оплошность, увеличивается или уменьшается в зависимости от его компетентности. Когда компетентный человек [всеобщий любимец] совершает ошибку, он кажется более привлекательным, чем человек-середнячок [со средними знаниями и умениями], также допустивший оплошность. Пример 1: девушка, в которую вы влюблены идет по дороге, спотыкается и падает. В результате ее неуклюжести, вы влюбляетесь в нее еще больше. Пример 2: популярность Джона Кеннеди возросла в 1961 году — сразу же после предпринятой им неудачной попытки вторжения на Кубу в заливе Свиней. Материал из Википедии

Откройте для себя возможности личностного роста и глубокого самопознания! 🔹Приглашаю вас в терапевтическую группу, где в поддерживающей атмосфере вы сможете исследовать себя и свои отношения с миром. Доступна онлайн-группа: ✨Новая группа: Среда, 19:00 - 20:30 (мск) Что вас ждет? Групповая психотерапия – это мощный инструмент для понимания себя и улучшения качества жизни. В группе, под чутким руководством опытного специалиста, вы сможете: • Разобраться в глубинных причинах своих проблем. • Научиться строить более здоровые и гармоничные отношения. • Проработать внутренние конфликты и травмы. • Получить поддержку и понимание от других участников. • Пережить широкий спектр эмоций в безопасной обстановке. ❗️Важные детали: • Размер группы: 6-12 человек. • Ключевой принцип: Открытое и честное выражение своих мыслей и чувств. 💳Стоимость: 3.000 рублей за встречу (пропущенные встречи оплачиваются). 📌Ведущий: Виктор Викторович Енин – высококвалифицированный психотерапевт с 25-летним опытом работы с группами, паст-президент Ассоциации развития психотерапии и психоанализа, сертифицированный групповой аналитик, кандидат психологических наук и заведующий кафедрой клинической психологии. Начните свой путь к себе! ❇️Чтобы узнать больше и записаться на бесплатную предварительную консультацию, свяжитесь по номеру: 📲+7-928-304-21-13 (WhatsApp, Telegram).

ДЕФИЦИТ И ДОСТУПНОСТЬ Когда какой-либо предмет становится для нас менее доступным, наша свобода иметь его становится ограниченной, мы начинаем особенно сильно стремиться к обладанию им. Роберта Чалдини, из книги «Психология влияния»

УМИЛЕНИЕ или почему нам нравятся котята Женщине достаточно просто взглянуть на ребенка, чтобы у нее в крови вырос уровень прогестерона [гормона беременности]. Более того, этот эффект наблюдается не только при виде человеческого младенца, но и при виде котенка, щенка или даже плюшевого мишки — любого большеголового и большеглазого существа с короткими лапками. У мужчин прогестерона в организме гораздо меньше, чем у женщин, так что умиление женщин при виде котеночка им обычно совершенно непонятно. Ася Казанцева, из книги «Кто бы мог подумать!..»

Психология. Технология. Этика. Человеческий мозг не создан для многозадачности. Исследования показывают: каждое переключение между задачами замедляет нас на 25% (Брайан Моран, «12 недель в году»). Тем не менее, современный «эксперт» вынужден быть одновременно: — глубоким специалистом, — автором контента, — маркетологом, — продавцом, — и человеком, который всё ещё хочет сохранять целостность личности. В результате — истощение, молчание, чувство, что ваша работа остаётся незамеченной. Но что если технология может снять с вас груз рутины? И при этом не потребовать от вас стать кем-то другим? Не превратить вас в «блогера с танцами». А наоборот. Усилить ваш голос, чтобы те, кто действительно нуждается в вашей помощи, наконец вас услышали. Сами. Для тех, кто работает с людьми — психологов, коучей, консультантов, преподавателей — есть канал «Нейросоюзник Эксперта». Там подробно разбирают, как использовать нейросети без потери себя: — как писать так, чтобы клиент писал: «Это же про меня», — как отфильтровать халяву и притянуть взрослых, осознанных людей, — и как вернуть себе время. Не на «маркетинг» или «продажу», а на практику. Если вам ближе глубина, а не шум, приглашаю: 👉 Нейросоюзник Эксперта. P.S. Нейросеть — это не замена вам. Это зеркало, которое можно научить говорить вашим языком.

Вот пример поста в канал Психология Психология. Технология. Этика. Человеческий мозг не создан для многозадачности. Исследования показывают: каждое переключение между задачами замедляет нас на 25% (Брайан Моран, «12 недель в году»). Тем не менее, современный «эксперт» вынужден быть одновременно: — глубоким специалистом, — автором контента, — маркетологом, — продавцом, — и человеком, который всё ещё хочет сохранять целостность личности. В результате — истощение, молчание, чувство, что ваша работа остаётся незамеченной. Но что если технология может снять с вас груз рутины? И при этом не потребовать от вас стать кем-то другим? Не превратить вас в «блогера с танцами». А наоборот. Усилить ваш голос, чтобы те, кто действительно нуждается в вашей помощи, наконец вас услышали. Сами. Для тех, кто работает с людьми — психологов, коучей, консультантов, преподавателей — есть канал «Нейросоюзник Эксперта». Там подробно разбирают, как использовать нейросети без потери себя: — как писать так, чтобы клиент писал: «Это же про меня», — как отфильтровать халяву и притянуть взрослых, осознанных людей, — и как вернуть себе время. Не на «маркетинг» или «продажу», а на практику. Если вам ближе глубина, а не шум, приглашаю: 👉 Нейросоюзник Эксперта. P.S. Нейросеть — это не замена вам. Это зеркало, которое можно научить говорить вашим языком.

ВЕРА В СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОЕ или почему вера связана с моралью Во многих случаях вера в сверхъестественное тесно связана с моралью. Почему так? Наш мозг, пытаясь объяснить те неприятности, которые с нами происходят, не ограничивается рассмотрением нормальных, естественных причин. Когда кто-то причиняет нам зло, мы видим в нем причину своих бед и возлагаем на него моральную ответственность. Но когда неприятности возникают вследствие случайных событий [например, удар молнии или болезнь], наш гиперактивный детектор действующих сил просыпается и вводит в рассмотрение какую-то сверхъестественную разумную силу [например, бога] или наделяет обычного человека сверхъестественной способностью вредить вам [например, черной магией]. Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»

КАК ЗАПОМИНАТЬ СПИСКИ Когда вам необходимо вспомнить список, вы вспоминаете образованное вами слово, а затем используете каждую букву в качестве подсказки, помогающей вам восстановить в памяти каждую позицию перечня. Пример: названия Великих американских озер можно запомнить с помощью слова HOMES [Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior]. Стоит один раз запомнить это слово, и оно отложится в памяти надолго. Дайана Халперн, из книги «Психология критического мышления»

Определения понятий должны характеризоваться всеобщностью и необходимостью, т.е. должны быть заданы так, чтобы их не мог опровергнуть никакой будущий опыт. Эдвард Ильенков, из книги «Диалектическая логика»

ПРАВИЛЬНЫЕ И НЕПРАВИЛЬНЫЕ ВЗГЛЯДЫ или почему у нас нет чувства незнания Мы отказываемся от ложной теории не когда ее ложность доказана, а только тогда, когда в поле зрения появляется более хорошая. Мы часто оказываемся перед выбором между двумя местами работы, местами жительства или отношениями — и никогда между двумя мнениями. Отказываясь от чего то одного, мы тотчас замещаем это чем-то новым. Взгляды кажутся «правильными» или «неправильными». Сознательному невежеству — признанию факта, что есть что-то [пока] неизвестное, — нет места в нашем мире чувств. Мы не знаем, как должно ощущаться незнание. Поэтому нам лучше изобретать теории, чем соглашаться с собственным невежеством. Теории никогда не терпят крах под тяжестью своих ошибок. Они уходят только тогда, когда появляются другие, более хорошие теории. Почему это плохо? Потому что часто такой более хорошей теории просто не существует. Пример: учение «о четырех соках» главенствовало в медицине более 2000 лет. Согласно этой теории все болезни человека происходят от неравномерного распределения четырех соков: желтой желчи, черной желчи, слизи и крови. При астме, холере, диабете, эпилепсии, чуме, туберкулезе и сотне других болезней в теле человека якобы вырабатывается слишком много крови, поэтому для выздоровления нужно выпустить максимум крови с помощью пиявок. Как бы неправдоподобно это ни звучало, но учение «о четырех соках» тела — частный случай всех теорий, которые имеют дело с комплексными системами: человек, биржа, война, город, экосистема, предприятие. Рольф Добелли, из книги «Территория заблуждений»

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗАРАЖЕНИЕ Наши зеркальные нейроны не только отвечают на боль других людей, но они откликаются и на чувства. Поэтому плохое настроение коллеги может стать и вашим. Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»

КАК ПОДОБРАТЬ КАНДИДАТА НА РАБОТУ Для начала выберите несколько качеств личности, необходимых для успешного выполнения работы [например, техническую подготовленность, располагающие личные качества, надежность и прочее]. Не перестарайтесь — шести качеств вполне достаточно. Следите за тем, чтобы качества не пересекались и чтобы их можно было оценить, задав несколько простых, ориентированных на факты вопросов. Составьте список таких вопросов для каждого качества и подумайте над тем, как их оценивать скажем, по пятибалльной шкале. При этом вам следует четко представлять, что понимается под фразами «сильно выраженное» или «слабо выраженное». Эти приготовления займут у вас около получаса, и в конечном итоге вы приобретете больше, наняв нужного вам человека. Во избежание эффекта ореола собирайте и обрабатывайте данные отдельно по каждому качеству, а потом переходите к следующему. Для общей оценки просуммируйте баллы по всем шести параметрам. Нанимайте того, чей конечный балл будет наивысшим, даже если другой кандидат вам понравился больше. Поверьте огромному числу исследований: вы скорее найдете лучшего работника, если воспользуетесь описанной процедурой, чем если поступите как большинство людей и доверитесь голосу интуиции: «Он мне сразу понравился». Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»

ВЕРА В СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОЕ или почему вера связана с моралью Во многих случаях вера в сверхъестественное тесно связана с моралью. Почему так? Наш мозг, пытаясь объяснить те неприятности, которые с нами происходят, не ограничивается рассмотрением нормальных, естественных причин. Когда кто-то причиняет нам зло, мы видим в нем причину своих бед и возлагаем на него моральную ответственность. Но когда неприятности возникают вследствие случайных событий [например, удар молнии или болезнь], наш гиперактивный детектор действующих сил просыпается и вводит в рассмотрение какую-то сверхъестественную разумную силу [например, бога] или наделяет обычного человека сверхъестественной способностью вредить вам [например, черной магией]. Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ или кто виноват в нашем несчастье Мы чаще всего не способны увидеть мир, не населяя его чужими виновниками нашего счастья или несчастья, чтобы быть счастливыми. Например, мы хотим построить счастливое государство, которое, как вечный двигатель, механически производило бы счастье для нас без какого-либо риска и усилия. Но законы бытия таковы, что если человек отказался от риска и усилия, то машина не будет выдавать ему счастья, а будет выдавать только то, что по радио или в газете называется счастьем. Поэтому источники зла, беды и несчастья мы всегда ищем в других. Мераб Мамардашвили, из книги «Эстетика мышления»

УСТАЛОСТЬ ОТ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ Вы неделями трудились над презентацией своего проекта, от которого зависит ваша карьера. Ваша помощница предлагает организовать презентацию в 8:00, 11:30, 18:00. Какое время вы выберете? Принятие решения — процесс утомительный. Каждому, кто когда-нибудь заказывал ноутбук в интернет-магазине или подбирал себе экскурсионный тур, бронировал отель и авиабилеты, знакомо это чувство: после сравнения, взвешивания и обдумывания вариантов наступает полное изнеможение. В науке это называется усталостью от принятия решений. Усталость от принятия решений опасна. Как потребитель вы станете восприимчивее к рекламе и необдуманным покупкам. Как ответственное лицо вы станете поддаваться эротическим соблазнам. Через некоторое время сила воли ослабевает по мере снижения уровня сахара в крови в вашем организме. Чтобы ее восстановить, нужно сделать паузу, расслабиться, что-то съесть. Пример: четверо заключенных израильской тюрьмы подали прошения о досрочном освобождении. Дело 1 [слушание назначено на 8:50]: араб, осужденный на два с половиной года за мошенничество. Дело 2 [13:27]: еврей, осужденный на полтора года за нанесение телесных повреждений. Дело 3 [15:10]: еврей, осужденный на полтора года за нанесение телесных повреждений. Дело 4 [16:35]: араб, осужденный на два с половиной года за мошенничество. Какое же судебное решение было вынесено? Ключевым фактором стала не тяжесть преступления или религия, а усталость судей. Прошения №1 и №2 были удовлетворены, ведь в организме судей было достаточно глюкозы [утром — завтрак, днем — обед]. А прошения №3 и №4 были отклонены. Судьям не хватило силы воли, чтобы снова пойти на риск досрочного освобождения. Исследование более тысячи судебных постановлений показало: процентное соотношение «храбрых» вердиктов в пределах одного дня судебных разбирательств составляет поначалу 65%, а затем падает почти до нуля. После перерыва оно снова поднимается до 65%. Так во сколько вы стоит делать презентацию своего проекта? Рольф Добелли, из книги «Территория заблуждений»

КАК МЫ ВОСПРИНИМАЕМ ВНЕШНИЙ МИР Человеческое сознание не просто пассивно принимает впечатления из «внешнего мира». Мы активно создаем наши впечатления: из всевозможных сигналов наш мозг замечает те сигналы, которые соответствуют тому, что мы ожидаем увидеть. А уж потом мы организуем эти сигналы в такую модель, или такой туннель реальности, которая соответствует нашим представлениям о том, что «действительно имеется» в мире. Роберт Уилсон, из книги «Квантовая психология»

ДОЛГ И ОТВЕТСВЕННОСТЬ Природа ответственности заключается в понимании того, что все мы имеем свободу выбора. Она лежит в основе ответственности. Ответственность — не долг, а осознание того, что у вас всегда есть выбор. «Вы должны» значит, что вы не хотите этого делать, но делаете, потому что «так надо». Все свои действия мы выбираем сами. Даже когда вы вынуждены подчиняться, у нас все равно имеется выбор, но есть огромное различие между «я выбираю» и «я должен». Ответственность — не последствия. Это свободный выбор. Брайан Моран, из книги «12 недель в году»

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СИСТЕМЫ или почему несчастливые супруги не разводятся Мы оправдываем неудачные браков и плохие политические систему, потому что ощущаем свою неспособность выйти из нее. В одном из исследований людям говорили, что в их стране зарплаты у мужчин на 20% выше, чем у женщин, и просили их высказать свое мнение. Оказалось, что те, кто никак не мог эмигрировать, были склонны оправдывать несоответствие зарплат различными способностями, которыми наделены мужчины и женщины от природы. Те же, кто потенциально мог уехать из страны, считали такое положение дел несправедливым. Так же, чем меньше контроля имеется у нас над собой, над собственной жизнью — тем больше мы полагаемся на ощущение устойчивости и порядка, исходящее от управляющих ими людей и организаций. Аарон Кэй, из журнала «Psychological Science»

СТРАХ И КОНСЕРВАТИЗМ или как укрепить политическую власть Когда мы напуганы, мы становятся более консервативными в своих взглядах. Из-за своего страха менее склонны к риску и отдаем предпочтение проверенным временем решениям и способам действия. Пример: после террактов люди ищут защиты у государства, поэтому власти, чтобы поднять свои рейтинги и доверие, вначале могут искуственно создать ситуацию, чтобы напугать своих граждан, а потом спасать их.