اطلاعات عمومی

با این سه مکمل در کنار منیزیم، شب‌ها راحت‌تر بخوابید! منیزیم به‌تنهایی می‌تواند کیفیت خواب را بهتر کند اما وقتی با چند مکمل طبیعی همراه شود، اثرش چند برابر می‌شود: آشواگاندا گیاه ضد استرس و آرامش‌بخش طبیعی. با منیزیم ترکیب شود، ذهن و بدن را آرام می‌کند و اضطراب را کاهش می‌دهد. ال-تیانین ترکیب آرام‌کننده‌ی موجود در چای سبز.باعث آرامش بدون خواب‌آلودگی می‌شود و همراه منیزیم، زمان به‌خواب‌رفتن را کاهش می‌دهد. ملاتونین هورمون طبیعی خواب که ریتم شب‌و‌روز بدن را تنظیم می‌کند. با منیزیم، خواب عمیق‌تر و منظم‌تری ایجاد می‌کند  مخصوصاً برای شیفت‌کارها یا کسانی که جت‌لگ دارند. نتیجه:منیزیم پایه‌ی خواب سالم است، اما ترکیبش با آشواگاندا، ال‌تیانین و ملاتونین می‌تواند خواب آرام، کاهش استرس و بیداری پرانرژی را برایتان به ارمغان بیاورد @etelaate_omoomi

❤️ دوازدهمین نظرسنجی مردمي برند محبوب ❤️ جوایز شركت در نظرسنجي: 🎁 ۱۰۰ میلیون تومان جایزه نقدی در قالب۵۰ جایزه ۲ میلیون تومانی جوايز هفتگي اشتراك گذاري در تلگرام: 🎁 ٤ جايزه يك ميليون تومانی 🎁 جوایز هفتگی در اینستاگرام یک جایزه ۱۰ میلیون تومانی ورود به نظرسنجي 👇 https://t.me/TopBrandsBot?start=r_7386143204

اگر چندساعتی است که از حرکت‌های جنین در رحم‌تان خبری نشده، 1لیوان آب پرتقال یا آب‌سیب بنوشید. آب‌میوه‌های شیرین طبیعی، سطح قندخون را بالا می‌برند و به جنین برای حرکت انگیزه می‌دهند. @etelaate_omoomi

عامل اصلی ابتلا به فشارخون بالا چیست؟ فشار خون بالا به زبان خیلی ساده، به فشاری گفته می‌شود که خون به دیواره‌های رگ‌ها وارد می‌کند. وقتی قلب پمپاژ می‌کند، خون را از طریق رگ‌ها به تمام بدن می‌فرستد. اگر این فشار از حد طبیعی بالاتر برود، به آن فشار خون بالا یا پرفشاری خون گفته می‌شود. منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این‌باره می‌گوید: «عامل اصلی ابتلا به فشار خون بالا ارثی و ژنتیک است و افرادی که فشار خون بالا را در ژن خود ندارند، نیاز نیست نگران این عارضه باشند. البته همین افراد هم اگر مصرف کم‌نمک، تغذیه سالم و تحرک کافی را رعایت نکنند، در معرض خطر خواهند بود.» به‌گفته قارونی، بسیاری از افراد فعالیت بدنی کافی ندارند که همین منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مثل فشار خون بالاست. بنابراین افراد باید روزانه حداقل ۲۰ تا ۳۰دقیقه پیاده‌روی یا سایر ورزش‌ها را در برنامه خود داشته باشند. @etelaate_omoomi

📢هر کسی گردونه میلی رو بچرخونه، قطعا جایزه می‌بره! 💰گردونه طلایی میلی رو بچرخون تا ۱۰ گرم طلا ببر! فقط تا شب یلدا🍉 🍉 فرصت داری 👈روی این لینک کلیک کن

افزایش قدرت عضلانی با میوهای خوشمزه میوه‌ها با وجود اینکه محتوی پروتئین بالایی نیستند، اما سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌هایی هستند که می‌توانند به بدن کمک کنند تا پروتئین را بهتر جذب کرده، فیبرهای عضلانی آسیب‌دیده را ترمیم کردند و التهاب بعد از تمرین را کاهش دهند. - موز یکی از بهترین همراهان ورزشکاران است. این میوه دارای پتاسیم فراوانی است که با پیشگیری از گرفتگی عضلات، از انقباضات مناسب عضلات نیز پشتیبانی می‌کند - پرتقال یک منبع غنی از ویتامین C است که در تولید کلاژن نقش کلیدی دارد. کلاژن پروتئینی است که به حفظ قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات کمک می‌کند. - آناناس حاوی آنزیم بروملین است که به کاهش درد و التهاب عضلانی شناخته شده است. این آنزیم به تجزیه پروتئین‌ها کمک کرده و استفاده از آنها برای ترمیم و رشد عضلات را راحت‌تر می‌کند. بفرست واسه ورزشکارا @etelaate_omoomi

چگونه پس از کار ذهن را بازیابی کنیم استراحت بعد از چندین ساعت کاری روزانه برای بازیابی قدرت ذهن و سلامت کلی ضروری است، چون به ذهن شما اجازه می‌دهد خستگی در کند و از باری که در طول روز در خود انباشته، خلاص شود. برای این استراحت ذهنی چند توصیه پیش روی شماست؛ اول اینکه می‌توانید پیاده‌روی کنید چون باعث آزاد شدن هورمون‌های استرس می‌شود. یوگا و مدیتیشن هم به آرامش ذهن کمک می‌کند. یک برنامه سرگرم‌کننده مثل گوش کردن موسیقی و باغبانی یا یک مشغولیت ذهنی مثل یادگیری یک‌ساز موسیقی یا نقاشی هم می‌تواند منجر به تغییر خلق وخوی شما شود. خودمراقبتی را هم فراموش نکنید که شامل یک دوش آب گرم، تعویض لباس کار، ماساژ ساده مو و پوست است که باعث می‌شود تنش عضلانی کاهش پیدا کند. حفظ یک رژیم غذایی سالم هم برای آرامش مهم است. @etelaate_omooi

✨طرح نگین امید زرین✨ افتتاح حساب غیر حضوری در امید بانک سپه 🔸 دریافت امتیاز تا 1 میلیارد تومان 🔸 وام قرض‌الحسنه بدون کارمزد 🔸 افتتاح حساب غیرحضوری امید زرین 💥 نصب برنامه و افتتاح یا تکمیل موجودی حساب از طریق مراجعه به سایت: 🌐 https://omidbank.ir/app/ 💥 اطلاعات بیشتر از طریق مراجعه به سایت: 🌐 https://banksepah.ir/news-1301/14040702/5096

مواردی که باعث تکرر ادرار در خانمها میشود سنگ مثانه دیابت کیست‌های بینابینی(نوعی بیماری مزمن در مثانه) کاهش سطح هورمون استروژن مثانه پُرکار التهاب مجاری ادراری ضعف اندام‌های کف لگن @etelaate_omoomi

علت عصبانیت هنگام گرسنگی چیست؟ یکی از دلایل مرتبط با عصبانیت در هنگام گرسنگی این است که هر دوی آنها با ژن‌های مشترکی کنترل می‌شوند. محصول یکی از این ژن‌ها نورپپتید Y است؛ یک ماده شیمیایی که هنگام گرسنگی در مغز ترشح می‌شود. این ماده با دریافت‌کننده‌های گوناگون در مغز بروز رفتارهای تغذیه‌ای و حریصانه‌ای را تحریک می‌کند که یکی از آنها دریافت‌کننده Y1 نام دارد. نورپپتید Y و دریافت‌کننده Y1 علاوه بر این که در مغز در کنترل گرسنگی نقش دارند، می‌توانند عصبانیت یا خشم را نیز کنترل کنند. به همین علت، افرادی که سطح نوروپپتید Y بالایی در مایع مغزی‌نخاعی خود دارند میزان بالایی از حملات تهاجمی را می‌توانند ناخواسته از خود بروز دهند. @etelaate_omoomi

این گردونه پر از تخفیفه! 🎡 اینجا می‌تونی گردونه رو بچرخونی و تا 100% تخفیف برنده‌شی! 😍 اول کانال رو عضو شو 👇🏻 @bimebazarco بعد 👈🏻گردونه رو بچرخون بیمه رو از بازارش بگیر!💛 ✅برای دوستانت هم بفرست تا شانس‌شون رو امتحان کنن 😇

روش صحیح بررسی فشار خون بالا انجمن پزشکی آمریکا برای جلوگیری از خوانش نادرست فشار خون توصیه‌هایی دارد: در جایی راحت بنشینید و پاهایتان را روی زمین بگذارید، طوری‌ که روی هم نباشد. کاف دستگاه فشار خون را روی بازوی برهنه ببندید، نه روی لباس. حواستان هم باشد که دستتان آویزان نباشد و آن را روی سطحی بگذارید. برای کنترل فشار خون بالا، تغییر سبک زندگی اولین قدم است. کاهش وزن، ورزش کردن، مصرف میوه‌ و سبزیجات بیشتر، محدود کردن مصرف نمک و عدم مصرف الکل همچنین کنترل استرس از جمله نکات مهم در کنترل فشار خون‌ هستند.همچنین اگر فشار خون به ۱۴۰ بر ۹۰ رسیده باشد، مصرف دارو ضروری است. @etelaate_omoomi

نکات مهم و خواندنی درباره سیب زمینی برخی سم‌های گیاهی به طور طبیعی در سیب زمینی وجود دارد و موجب تهوع، استفراغ و دل‌درد در افراد مصرف کننده می‌شود. باید قبل از مصرف سیب‌زمینی پوست آن به ضخامت دو تا سه میلی متر برداشته شود و بلافاصله طبخ داده شود چرا که حتی پوست گیری سیب زمینی موجب استرس گیاه و تولید سولانین در بافت گوشتی می‌شود. پوست کنی سیب زمینی، موجب افزایش احتمال تولید این سم می‌شود بنابراین نباید پس از پوست گیری طبخ آن را به تعویق انداخت بلکه باید در اسرع وقت نسبت به پختن آن اقدام کرد. @etelaate_omoomi

انجیر منبع پتاسیم است و پتاسیم نیز عنصری است که به کنترل فشار خون کمک می‌کند. کمبود پتاسیم به خصوص زمانی که با افزایش مصرف سدیم همراه باشد، می‌تواند منجر به فشار خون بالا شود. @etelaate_omoomi

با این تست ساده می‌تونید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا نه کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید.اگر بین زاویه 30 تا70 درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید،مشکل دیسک کمر دارید! @etelaate_omoomi

این تصویر به ما می آموزد که: اگر مبارزه کنی، ممکن است شکست بخوری ولی اگر مبارزه نکنی، حتما پیروز نخواهی بود. پس بهتر است آزمایش کنیم! @etelaate_omoomi

🎁هدیه روز مادر، تا ۸۰٪ تخفیف از برندهای محبوب با خرید حضوری اسنپ‌پی🎁 اگه هنوز واسه روز مادر هدیه نگرفتی، وقتشه با اسنپ‌پی حضوری هدیه‌ات رو بگیری. می‌گی چرا؟👇 💥امکان خرید از بیش از ۱۰ هزار فروشگاه معتبر 💥پرداخت در ۴ قسط 💥پرداخت راحت فقط با اسکن بارکد در فروشگاه 📍لیست مراکز خرید و فروشگاه‌ها رو اینجا ببین. https://l.snpy.ir/woedq https://l.snpy.ir/woedq https://l.snpy.ir/woedq

چگونه در روزهاي باراني رانندگي كنيم؟ رانندگان خودروهای سنگین تو را نمی بینند! راننده کامیونی با انتشار این عکس که از آینه بغل ماشین خود در یک روز بارانی گرفته بود در توییتر خود نوشت: همه ماشین های سبک در روزهای بارانی باید از ماشین های سنگین برحذر باشند چراکه اگر چراغ های خود را روشن نکنند برای ما وجود ندارند و خطر مرگ آنها را تهدید می کند. @etelaate_omoomi

افرادی که عادت به خوابیدن کمتر از ۷ ساعت دارند به احتمال زیاد بعد از ۱۰ سال دچار چاقی، دیابت، فشار خون و مشکلات روانی خواهند شد. همچنین کم خوابها ۴ تا ۸ سال کمتر از بقیه، عمر میکنند. @etelaate_omoomi

یک راز مگو درباره مواد غذایی تلخ! مواد تلخ هضم را تقویت کرده و باعث تولید اسید معده شده و صفرا را بهبود می‌بخشند که خود باعث هضم آسان‌تر مواد غذایی چرب می‌شوند. مواد غذایی تلخ هم چنین احساس گرسنگی و میل به مواد شیرین را کاهش می‌دهند نه تنها برای افراد دیابتی یا افراد دچار اضافه وزن مزیتی خواهند داشت بلکه دارای اثر ضد التهابی هستند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را نیز کاهش دهند. اگر می‌خواهید مواد تلخ بیش تری را در رژیم غذایی خود بگنجانید بهتر است این کار را مرحله به مرحله انجام دهید. یک نکته آن است که ترکیبات تلخ و شیرین را با یکدیگر ترکیب کنید. @etelaate_omoomi