آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

🤩مژده به همه علاقمندان مربيگري 📗سمينار هاي دانش افزايي صد در صد رايگان با ارائه مدرك از آكادمي بين المللي SIT در پايان دوره اين سمينار ها هر هفته يك روز به مدت ٢ ساعت با مباحث جذاب و اساتيد برجسته كشور برگزار خواهد شد. 📌براي شركت در اين دوره هاي بي نظير كافيه فقط عضو كانال تلگرام دوره بشيد تا به زودي اطلاعات دوره و نحوه ورود به كلاس اطلاع رساني بشه👇👇👇👇 https://t.me/+UUFMivwfKa0zN2E0 https://t.me/+UUFMivwfKa0zN2E0 https://t.me/+UUFMivwfKa0zN2E0 https://t.me/+UUFMivwfKa0zN2E0 ⏰شروع دوره از ٣ اسفند ماه تقويم گوشيتونو روشن كنيد كه قراره كلي مطالب با ارزش ياد بگيريد 💌🙏😍حتما حتما اين پيام رو براي دوستاتون بفرستيد و اين هديه رو بهشون بديد پيج آكادمي SIT هم فالو داشته باشيد تا از اخبار دوره ها اطلاع پيدا كنيد👇 https://www.instagram.com/safiran.course?igsh=MXhtZnJ5bXprb2RzZA%3D%3D&utm_source=qr

🌺 صد و سومین دوره های مهارتی کاربر ماساژ و ماساژ سوئدی 🌺 📕 با اعطاي مدارک رسمي از سازمان آموزش فني و حرفه اي كشور جهت دريافت مجوز و جواز كسب جهت راه اندازي سالن ها و مراكز ماساژ 📕 📚 اين گواهينامه ها مورد تأييد سازمان جهاني كار (ILO) و داراي كد استاندارد بين المللي مشاغل (ISCO) مي باشند و تنها مدارک رسمی و قابل ترجمه جهت مهاجرت هستند. 📚  ✅ ۵۰ ساعت آموزشي در اين دوره ها در طی ۶ روز آموزش داده خواهد شد. همچنين ۳۰ ساعت كلاس بازآموزي، مرور تكنيك و كارورزي رايگان بعد از گذراندن دوره خواهيد داشت. 🗓 تاريخ شروع دوره: ۵ لغایت ۱۰ اسفند ماه 🏪 محل برگزاری دوره: تهران همراه با خوابگاه براي شهرستاني هاي عزيز شماره هاي تماس:   👇🏻👇🏻👇🏻 ۰۹۱۲۰۵۱۳۷۵۹ ۰۲۱۶۶۴۲۲۷۱۹ آی دی ثبت نام 👇👇 @massagesepehr آي دي كانال 👇🏻👇🏻 @MassageSepehrsalamat

‌ 💮ورزش های مخصوص #خار_پاشنه هم برای درمان استفاده می شوند و هم در پیشگیری از عود موثر هستند. ‌ ‌ ‌ ‌ ⚠نکته مهم این است که این شش ورزش خار_پاشنه باید حتما صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب ،پیش از بیرون آمدن از رختخواب و برداشتن اولین قدم ها، انجام شود؛ چه بهتر که ظهر و شب هم تکرار شوند. 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد ‌

برنامه جامع آب درمانی و حرکات اصلاحی: ✅ حرکات آب درمانی: از مبتدی تا پیشرفته، تقویت عضلات و چربی‌سوزی. ✅ حرکات اصلاحی: بهبود وضعیت قامت، رفع گودی کمر و قوز پشت. ✅ آسیب‌شناسی: پیشگیری و مدیریت آسیب‌های رایج در آب. ✅ شنا تخصصی: آموزش تکنیک‌های پایه و پیشرفته شنا. 🏊‍♀️ مناسب برای خانه و استخر! ✨ سلامتی، تناسب اندام و بهبود عملکرد بدن. 👇👇👇 https://t.me/aquatic_ador https://t.me/aquatic_ador 👆🏻👆🏻👆🏻

💮حرکات اصلاحی تخصصی برای #درد_کشاله_ران Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 02144582870 @injurycorrective

برنامه جامع آب درمانی و حرکات اصلاحی: ✅ حرکات آب درمانی: از مبتدی تا پیشرفته، تقویت عضلات و چربی‌سوزی. ✅ حرکات اصلاحی: بهبود وضعیت قامت، رفع گودی کمر و قوز پشت. ✅ آسیب‌شناسی: پیشگیری و مدیریت آسیب‌های رایج در آب. ✅ شنا تخصصی: آموزش تکنیک‌های پایه و پیشرفته شنا. 🏊‍♀️ مناسب برای خانه و استخر! ✨ سلامتی، تناسب اندام و بهبود عملکرد بدن. 👇👇👇 https://t.me/aquatic_ador https://t.me/aquatic_ador 👆🏻👆🏻👆🏻

🔶تمرینات توانبخشی برای بهبود وضعیت زانو در عارضه #patellar_femoral_pain_syndrome یا #سندرم_درد_کشککي_رانی #ساییدگی_کشکک 🛡🛡🛡🛡 @tavana2015

🌺 صد و سومین دوره های مهارتی کاربر ماساژ و ماساژ سوئدی 🌺 📕 با اعطاي مدارک رسمي از سازمان آموزش فني و حرفه اي كشور جهت دريافت مجوز و جواز كسب جهت راه اندازي سالن ها و مراكز ماساژ 📕 📚 اين گواهينامه ها مورد تأييد سازمان جهاني كار (ILO) و داراي كد استاندارد بين المللي مشاغل (ISCO) مي باشند و تنها مدارک رسمی و قابل ترجمه جهت مهاجرت هستند. 📚  ✅ ۵۰ ساعت آموزشي در اين دوره ها در طی ۶ روز آموزش داده خواهد شد. همچنين ۳۰ ساعت كلاس بازآموزي، مرور تكنيك و كارورزي رايگان بعد از گذراندن دوره خواهيد داشت. 🗓 تاريخ شروع دوره: ۲۸ بهمن لغایت ۳ اسفند ماه 🏪 محل برگزاری دوره: تهران همراه با خوابگاه براي شهرستاني هاي عزيز شماره هاي تماس:   👇🏻👇🏻👇🏻 ۰۹۱۲۰۵۱۳۷۵۹ ۰۲۱۶۶۴۲۲۷۱۹ آی دی ثبت نام 👇👇 @massagesepehr آي دي كانال 👇🏻👇🏻 @MassageSepehrsalamat

🌺 صد و سومین دوره های مهارتی کاربر ماساژ و ماساژ سوئدی 🌺 📕 با اعطاي مدارک رسمي از سازمان آموزش فني و حرفه اي كشور جهت دريافت مجوز و جواز كسب جهت راه اندازي سالن ها و مراكز ماساژ 📕 📚 اين گواهينامه ها مورد تأييد سازمان جهاني كار (ILO) و داراي كد استاندارد بين المللي مشاغل (ISCO) مي باشند و تنها مدارک رسمی و قابل ترجمه جهت مهاجرت هستند. 📚  ✅ ۵۰ ساعت آموزشي در اين دوره ها در طی ۶ روز آموزش داده خواهد شد. همچنين ۳۰ ساعت كلاس بازآموزي، مرور تكنيك و كارورزي رايگان بعد از گذراندن دوره خواهيد داشت. 🗓 تاريخ شروع دوره: ۲۸ بهمن لغایت ۳ اسفند ماه 🏪 محل برگزاری دوره: تهران همراه با خوابگاه براي شهرستاني هاي عزيز شماره هاي تماس:   👇🏻👇🏻👇🏻 ۰۹۱۲۰۵۱۳۷۵۹ ۰۲۱۶۶۴۲۲۷۱۹ آی دی ثبت نام 👇👇 @massagesepehr آي دي كانال 👇🏻👇🏻 @MassageSepehrsalamat

✅ وضعیت های صحیح بدنی در هنگام کارهای روزمره علل اصلی دردهای کمری هستند #وضعیت_صحیح_حمل #وضعیت_صحیح_بدنی Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 02144582870 @injurycorrective

🌺 صد و سومین دوره های مهارتی کاربر ماساژ و ماساژ سوئدی 🌺 📕 با اعطاي مدارک رسمي از سازمان آموزش فني و حرفه اي كشور جهت دريافت مجوز و جواز كسب جهت راه اندازي سالن ها و مراكز ماساژ 📕 📚 اين گواهينامه ها مورد تأييد سازمان جهاني كار (ILO) و داراي كد استاندارد بين المللي مشاغل (ISCO) مي باشند و تنها مدارک رسمی و قابل ترجمه جهت مهاجرت هستند. 📚  ✅ ۵۰ ساعت آموزشي در اين دوره ها در طی ۶ روز آموزش داده خواهد شد. همچنين ۳۰ ساعت كلاس بازآموزي، مرور تكنيك و كارورزي رايگان بعد از گذراندن دوره خواهيد داشت. 🗓 تاريخ شروع دوره: ۲۸ بهمن لغایت ۳ اسفند ماه 🏪 محل برگزاری دوره: تهران همراه با خوابگاه براي شهرستاني هاي عزيز شماره هاي تماس:   👇🏻👇🏻👇🏻 ۰۹۱۲۰۵۱۳۷۵۹ ۰۲۱۶۶۴۲۲۷۱۹ آی دی ثبت نام 👇👇 @massagesepehr آي دي كانال 👇🏻👇🏻 @MassageSepehrsalamat

🔶 تمرینات عالی تقویت عضلات اکستنسور پشتی و کتف ها #تقویت_عضلات_اکستنسور #اصلاح_شانه_گرد Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 02144582870 @injurycorrective

💧 آکادمی آدُر – سلامتی از دل آب! 💧 🏊‍♂️ آب‌درمانی | 💪 حرکات اصلاحی | 🏊‍♀️ شنا | 🏠 ورزش در خانه ✨ بدون درد، بدون استرس، فقط سلامتی! ✔️ تسکین دردها با آب‌درمانی ✔️ حرکات اصلاحی برای بدنی قوی و سالم ✔️ آموزش شنا از مبتدی تا حرفه‌ای ✔️ تمرینات خانگی ساده و موثر 🌊 همین حالا شروع کن! 📲 به آدُر بپیوند: https://t.me/aquatic_ador https://t.me/aquatic_ador ✨ آدُر؛ نزدیک‌ترین راه به سلامتی!

تمرینات تخصصی دوانبخشی برای #سیاتیک Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 02144582870 @injurycorrective

💢ثبت نام تئوری مربیگری درجه ۳ 🔶پیش نیاز مشترک مربیگری تمام رشته های ورزشی (کار با دستگاه ، فیتنس ، کراس فیت ، امادگی جسمانی ، TRX، توپی ، رزمی و ...) 📜مدارک مورد نیاز : کارت ملی ، مدرک تحصیلی حداق دیپلم ، پایان خدمت برای اقایان 📌به صورت حضوری و‌انلاین 🔻قیمت به جای ۱،۲۰۰،۰۰۰ تومن با تخفیف ویژه ۸۰۰،۰۰۰ تومن🔺️ 🖍️ثبت نام از طریق لینک زیر https://zarinp.al/668845 و‌ ارسال رسید واریزی به شماره واتس اپ 09354353939

💢ثبت نام تئوری مربیگری درجه ۳ 🔶پیش نیاز مشترک مربیگری تمام رشته های ورزشی (کار با دستگاه ، فیتنس ، کراس فیت ، امادگی جسمانی ، TRX، توپی ، رزمی و ...) 📜مدارک مورد نیاز : کارت ملی ، مدرک تحصیلی حداق دیپلم ، پایان خدمت برای اقایان 📌به صورت حضوری و‌انلاین 🔻قیمت به جای ۱،۲۰۰،۰۰۰ تومن با تخفیف ویژه ۸۰۰،۰۰۰ تومن🔺️ 🖍️ثبت نام از طریق لینک زیر https://zarinp.al/668845 و‌ ارسال رسید واریزی به شماره واتس اپ 09354353939

ریلیز عضلات خلفی گردن این تمرین در افراد دارای وضعیت سر به جلو کاربرد دارد #سر_به_جلو #فوروارد_هد #پاسچر 💢💢💢💢 http://Www.t-gostar.com @injurycorrective

💢حرکتی کششی و قدرتی برای رفع یبوست و مفید برای دیابت 💢💢💢💢 http://Www.t-gostar.com @injurycorrective

💢ثبت نام تئوری مربیگری درجه ۳ 🔶پیش نیاز مشترک مربیگری تمام رشته های ورزشی (کار با دستگاه ، فیتنس ، کراس فیت ، امادگی جسمانی ، TRX، توپی ، رزمی و ...) 📜مدارک مورد نیاز : کارت ملی ، مدرک تحصیلی حداق دیپلم ، پایان خدمت برای اقایان 📌به صورت حضوری و‌انلاین 🔻قیمت به جای ۱،۲۰۰،۰۰۰ تومن با تخفیف ویژه ۸۰۰،۰۰۰ تومن🔺️ 🖍️ثبت نام از طریق لینک زیر https://zarinp.al/668845 و‌ ارسال رسید واریزی به شماره واتس اپ 09354353939

🛑 اشتباهات رایج در اسکات و راه‌حل‌هاش! 🏋️‍♀️ 🔻 کمر خم یا بیش از حد قوس‌دار ✅ صاف نگهش دار! قفسه سینه بالا، نگاه رو به جلو. 🔻 زانوها جلوتر از انگشتان پا ✅ وزن رو روی پاشنه‌ها بنداز، زانوها رو هم‌راستای انگشتان پا نگه دار. 🔻 عمق کم در حرکت ✅ تا جایی برو پایین که ران‌ها موازی زمین بشن یا کمی بیشتر. 🔻 فشار روی انگشتان پا به‌جای پاشنه‌ها ✅ پاشنه‌ها باید بازیگر اصلی باشن، نه انگشتا! 🌟 فرم درست = نتیجه بهتر + بدون آسیب Www.t-gostar.com @tavan_gostar_shop 02144582870