ELIZA GRISHILO

Наши российские дизайнеры и бренды просто украли моё сердечко 🧡 За последние годы это стало особенно заметно и мимо этой красоты уже нельзя просто пройти и не купить! Медленно, но верно, мой гардероб пополняется именно такими: нашими и качественными брендами 🤌🏻 От этой новой распаковки получила особое удовольствие! Видно, какое внимание Gi Beauty уделили деталям — это восторг, девочки! И я уже не говорю про всё остальное: натуральную кожу, идеальные швы, фурнитуру, встроенный картхолдер, кармашки для кистей, зеркальце на магните, которое можно вытащить, и, при этом, оно не будет летать по сумочке. Я кайфую от одного её внешнего вида и того, с каким количеством одежды её можно сочетать. А ещё, при распаковке меня ждал приятный бонус: пляжный шопер с логотипом и кожаной фурнитурой. Заказать такую малышку 💔 Всё, я пошла составлять новые образы… Реклама. ИП Голубева Ирина Сергеевна ИНН: 402403990002 Erid: 2VtzqvSAv6Y

Как давать себе отдыхать, если ты трудоголик ⬇️ Трудоголизм может привести к выгоранию, поэтому важно научиться отдыхать. Вот несколько советов: Признайте проблему: осознайте, что работа занимает слишком много времени, и признайте необходимость отдыха. Установите границы: определите рабочие часы и создайте «безработные» зоны, где работа не допускается. Планируйте отдых: записывайте время для отдыха в календарь и используйте таймеры для работы по методу Помодоро. Найдите увлечения: занимайтесь хобби или пробуйте новое, чтобы отвлечься от работы. Практикуйте осознанность: медитируйте и гуляйте на свежем воздухе для восстановления сил. Общайтесь с близкими: проводите время с семьей и друзьями, делитесь своими переживаниями. Не забывайте о здоровье: занимайтесь физической активностью и правильно питайтесь. ☑️ Позвольте себе «ничего не делать»: не бойтесь скучать и отпустите чувство вины за отдых. Научиться отдыхать — важный шаг к гармонии в жизни. Начните с маленьких шагов, и ваше тело и разум скажут вам спасибо! 🥹

Продукты, которые категорически нельзя покупать: чек-лист для здорового питания! В этом посте будет важна информация о том, какие продукты стоит обходить стороной. Избегайте искусственных подсластителей (аспартам, сукралоза) — они могут негативно влиять на здоровье. Читайте этикетки на наличие трансжиров (частично гидрогенизированные масла), так как они повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Осторожно с консервантами и искусственными добавками — длинный список непонятных химических названий может скрывать вредные вещества. Следите за содержанием сахара и его производными, так как избыточное потребление может привести к проблемам со здоровьем. Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, таких как консервы и готовые блюда, чтобы не ухудшить состояние сердечно-сосудистой системы. Будьте внимательны к «здоровым» альтернативам — они часто содержат много добавленных сахаров и жиров. Не забывайте про клетчатку: очищенные злаки и белая мука могут негативно сказаться на пищеварении. И, наконец, будьте осторожны с безглютеновыми продуктами — они могут содержать много добавленных сахаров и жиров. ➡️ Совет: всегда читайте этикетки и выбирайте продукты с минимальным количеством ингредиентов. Лучше всего — покупать свежие овощи, фрукты, цельные злаки и нежирные белки. Ваше здоровье — это ваше богатство! Берегите его и выбирайте только качественные продукты. Делитесь этим постом с друзьями! Отметьте под постом: 🎉 — я всегда читаю составы и этикетки ❤️ — буду обращать на это внимание 👍🏻 — займусь своим здоровьем

Простые шаги к здоровому питанию 🥑 Если вы только начинаете этот путь. Не бойтесь, всё не так сложно! Начните с определения своих целей: зачем вам нужно правильное питание? Изучите основы — добавьте больше овощей, фруктов и белков в свой рацион. Постепенно вносите изменения: замените сладости на фрукты или добавьте салаты к обеду. Планируйте свои приёмы пищи и готовьте дома, чтобы контролировать состав блюд. Читайте этикетки и выбирайте натуральные продукты. Главное — слушайте своё тело и не бойтесь ошибок. ✅ Переход на ПП — это процесс, и поддержка родных всегда поможет! Наслаждайтесь каждым шагом к здоровью и берегите себя! ❤️

Простые шаги к здоровому питанию 🥑 Если вы только начинаете этот путь. Не бойтесь, всё не так сложно! Начните с определения своих целей: зачем вам нужно правильное питание? Изучите основы — добавьте больше овощей, фруктов и белков в свой рацион. Постепенно вносите изменения: замените сладости на фрукты или добавьте салаты к обеду. Планируйте свои приёмы пищи и готовьте дома, чтобы контролировать состав блюд. Читайте этикетки и выбирайте натуральные продукты. Главное — слушайте своё тело и не бойтесь ошибок. ✅ Переход на ПП — это процесс, и поддержка родных всегда поможет! Наслаждайтесь каждым шагом к здоровью и берегите себя! ❤️

Почему ни один президент не умер от рака? Очнитесь: и рак, и гепатит, и ВИЧ давно побеждены. Просто фармацевтам выгодно это скрывать — ведь гораздо проще просить миллионы рублей за дорогие лекарства. Если хотите быть здоровы без химии и врачей как сильные мира сего — почитайте канал «Биохакеры». Там собирают проверенные наукой природные способы восстановить здоровье и омолодиться: ➤ Какие пятиминутные упражнения избавят от 10-20 килограмм лишнего веса ➤ Какие копеечные продукты заменят антибиотики и обезболивающие ➤ Как избавиться от морщин без ботокса, операций и кремов С этим каналом вы всегда будете чувствовать себя на 20 лет — подписывайтесь и изучайте: https://t.me/+cW779NosUUgxMDFi

🕊🕊🕊🕊🕊 1945-2025 🔥 Дорогие друзья, сегодня мы отмечаем 80 лет Победы в Великой Отечественной войне! 🕊️ Этот день напоминает нам о мужестве и героизме наших предков, о том, как важна память о тех, кто сражался за свободу и мир. Давайте почтим их подвиги и будем гордиться нашей историей! С праздником! 🕊 #9мая #Победа #СветлаяПамять

Как справляться с сезонной аллергией? ⬇️ С потеплением природа начинает пробуждаться: деревья распускают свои листики, цветы радуют глаз яркими красками, а воздух наполняется свежими ароматами. Но для многих из нас это время года приносит не только радость, но и неприятные сюрпризы — сезонную аллергию. Чихание, зуд в глазах и насморк могут испортить даже самые солнечные дни. Но не спешите хвататься за таблетки! Сегодня я поделюсь с вами несколькими эффективными способами справиться с аллергией другими методами ✒️ 📎Придерживайтесь здоровой диеты Питание играет ключевую роль в нашем здоровье. Употребляйте больше антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунную систему. Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, особенно богатые витамином C (цитрусовые, киви, брокколи) и омега-3 жирными кислотами (лосось, грецкие орехи). Эти продукты могут помочь снизить воспалительные процессы в организме. 📎Увлажняйте воздух Сухой воздух может усугубить симптомы аллергии. Используйте увлажнители воздуха в помещении, особенно в спальне. Это поможет уменьшить раздражение слизистых оболочек и облегчит дыхание. 📎Применяйте натуральные средства Некоторые травы и масла могут помочь облегчить симптомы аллергии. Например, настойка из корня имбиря обладает противовоспалительными свойствами, а эфирное масло лаванды может помочь успокоить зуд и раздражение. Также попробуйте полоскания носа солевым раствором — это поможет очистить носовые проходы от аллергенов. 📎Регулярная физическая активность Занятия спортом способствуют улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы. Прогулки на свежем воздухе (в идеале — вдали от цветущих растений) не только поднимут ваше настроение, но и помогут организму лучше справляться с аллергенами. 📎Соблюдайте гигиену После прогулок старайтесь сразу менять одежду и принимать душ, чтобы смыть пыльцу с кожи и волос. Это простое действие поможет снизить количество аллергенов в вашем доме. 📎Природные антигистаминные средства Некоторые продукты обладают естественными антигистаминными свойствами. Например, яблоки, лук и чеснок могут помочь снизить уровень гистамина в организме. Добавьте их в свой рацион для дополнительной поддержки. Не забывайте, что каждый организм уникален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Если симптомы аллергии становятся слишком выраженными или не проходят, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Надеюсь, эти советы помогут вам насладиться весной без симптомов аллергии или минимизировать их воздействие ✨ Берегите себя и оставайтесь здоровыми! 🤝

Майские праздники без вреда для здоровья 🌱 Праздничные дни — отличное время для отдыха и активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Насладитесь прогулками на природе, наслаждаясь свежим воздухом в парке или в лесу. Не забудьте взять с собой легкий перекус — фрукты или орехи. Велосипедные прогулки — это тоже отличный вариант. Устройте пикник с друзьями или семьей, готовя здоровую еду вдали от городской суеты. Занятия йогой, фитнесом или даже танцами помогут зарядиться энергией и улучшить настроение. И не забывайте уделять время себе — читайте книги, медитируйте или просто расслабьтесь. Пусть эти майские праздники принесут вам радость и вдохновение! 💚

Как минимизировать отеки по утрам, когда вы на отдыхе: простые, но эффективные способы 🤩 Вы знаете это чувство, когда просыпаешься на новом месте, а лицо кажется чуть более «пухлым», чем обычно? Это может быть связано с изменением климата, перепадами температуры или даже тем, что вы наслаждались вкусной пищей и напитками. Но не переживайте, есть несколько секретов, которые помогут вам выглядеть свежими и отдохнувшими 🅰 Обратите внимание на свой режим питья. Очень важно поддерживать водный баланс, особенно в жарком климате. Пейте достаточное количество воды в течение дня — это поможет избежать задержки жидкости в организме. И не забывайте про освежающие напитки, такие как кокосовая вода или лимонный сок с мятой. Еще один совет — следите за своим питанием. Постарайтесь ограничить употребление соли и тяжелой пищи на ужин. Вместо этого выбирайте легкие салаты и свежие фрукты. Это не только полезно, но и вкусно! А если вечером вас пригласили на пляжный ужин, старайтесь выбирать морепродукты — они богаты белком и не перегружают организм. Физическая активность тоже играет важную роль. Прогулки по пляжу или утренние пробежки не только поднимут настроение, но и помогут улучшить циркуляцию крови. А если у вас есть возможность, попробуйте сделать легкую зарядку или растяжку перед сном — это отлично разгоняет лимфу и способствует уменьшению отеков. Не забывайте о том, как важно хорошо выспаться! Убедитесь, что ваша подушка удобная и поддерживает шею. Если есть возможность, подложите подушку под ноги — это поможет улучшить отток жидкости. 🤩 И наконец, немного красоты: используйте охлаждающие гели для лица или специальные патчи под глаза. Они помогут вам быстро привести себя в порядок, если вы проснулись с отеками. Помните, что отдых — это время для наслаждения! Следуя этим простым советам, вы сможете минимизировать отеки и выглядеть на все 100%. Желаю вам ярких впечатлений и свежих утренних лиц! 🤩

Экзотические фрукты 🩷🌸 Когда мы путешествуем, всегда хочется попробовать что-то новое и необычное, и экзотические фрукты — отличный способ разнообразить свой рацион. Они не только вкусные, но и полезные. Однако, чтобы наслаждаться ими без неприятностей, стоит помнить о некоторых важных моментах. Во-первых, выбирайте фрукты в проверенных местах. Лучше всего покупать их на рынках или в магазинах с хорошей репутацией, где местные продавцы могут рассказать о своем товаре. Изучите особенности фруктов, которые хотите попробовать. Некоторые из них могут вызывать аллергические реакции или требовать особого подхода к приготовлению. Не забывайте тщательно промывать фрукты перед употреблением, особенно если они имеют кожуру. Это поможет удалить возможные бактерии и загрязнения. 📢 Также важно соблюдать меры предосторожности: если вы не уверены в качестве фрукта или его происхождении, лучше воздержаться от его употребления. Начинайте с небольших порций, особенно если пробуете новый фрукт впервые. Это позволит вам убедиться, что у вас нет на него аллергии. Обращайте внимание на сезонность: некоторые экзотические фрукты доступны только в определенное время года, и лучше всего их пробовать именно тогда, когда они свежие и вкусные. ‼️‼️‼️ И, конечно, слушайте свой организм. Если после употребления фрукта вы почувствовали дискомфорт, не игнорируйте сигналы своего тела и лучше обратитесь к врачу ‼️ Путешествия — это прекрасная возможность расширить свои вкусовые горизонты, так что наслаждайтесь экзотическими фруктами без лишних забот!

Недавно у меня тут была настоящая эпопея с моим котом! 😿 Всё началось как на зло ночью! Он вдруг заболел, ходил по дому очень вялым, мяукал, плакал. Все симптомы как при отравлении. На утро сразу пошла с ним в клинику. И потом каждый день мне приходилось носить его на уколы — утром и вечером! Я просто измоталась носить его на руках, хотя пройти нужно было всего пару домов. И вот, после нескольких дней такой нагрузки моя спина начала просто выть от боли. Не могла нормально двигаться, и это было ужасно. Пришлось что-то делать, иначе я бы совсем развалилась… Написала в наш семейный чат, все родные порекомендовали купить гель-бальзам Нанопласт Артроген. Сначала я была скептически настроена, но решила попробовать — терять всё равно было нечего… И знаете что? Уже после первого применения стало легче! Боль почти ушла, а через несколько дней я снова смогла нормально двигаться. Гель-бальзам Нанопласт Артроген быстро впитывается и не оставляет жирных следов — это для меня огромный плюс, потому что я всегда на виду и не могу позволить себе выглядеть неопрятно. Просто наносишь его на больное место 3-4 раза в день, и всё! Всего несколько минут — и ты уже чувствуешь себя лучше. Помимо этого Нанопласт Артроген не содержит НПВС и у него полностью натуральный состав. Теперь он всегда под рукой, я даже друзьям его рекомендую. Здоровье — это главное, и хорошо знать, что есть такие доступные средства, которые помогают. Я купила его на Ozon, но слышала, что его можно найти и в аптеках. Кстати, гель-бальзам Нанопласт Артроген есть в двух объёмах: 30 и 50 мл., можно выбрать необходимый. Или сразу два!) Так что, ситуации в жизни бывают разные, рекомендую вам купить и держать такое средство в домашней аптечке! ООО "НаноТек Фарма". ИНН: 7736584502 erid: 2W5zFJnAcKi

PRO важность использования SPF в летнее время ⬇ Здоровый образ жизни — это не только правильное питание и физическая активность, но и забота о нашей коже! Сегодня хочу поговорить о важности использования SPF, даже когда вы находитесь в тени. 🔆 Многие из нас думают, что солнечные лучи опасны только в прямом свете. Но на самом деле ультрафиолетовые (УФ) лучи могут проникать и через облака, и даже отражаться от воды, песка и асфальта. Это значит, что вы можете получить солнечный ожог, находясь под деревом или на пляже! ⬇ Почему SPF обязательно должен быть у вас в летнее время: 1. Защита от рака кожи: УФ-лучи могут повреждать ДНК клеток кожи, что со временем может привести к раку. Регулярное использование солнцезащитного крема значительно снижает этот риск. 2. Предотвращение преждевременного старения: Солнце ускоряет процессы старения кожи — появляются морщины, пигментация и потеря упругости. SPF помогает сохранить вашу кожу молодой и здоровой. 3. Устойчивость к УФ-излучению: Даже в тени уровень УФ-излучения может быть значительным. Поэтому важно использовать солнцезащитные средства всегда, когда вы находитесь на улице. 4. Не забывайте о губах и глазах: Используйте бальзам для губ с SPF и носите солнцезащитные очки, чтобы защитить чувствительные участки. ✨ Как правильно выбрать SPF? • Выбирайте средство с широким спектром защиты (UVA и UVB). • Обратите внимание на уровень SPF — минимум 30. • Не забывайте обновлять защиту каждые 2 часа и после купания или активной физической нагрузки. Заботьтесь о себе и своей коже! Используйте SPF каждый день, даже если за окном облачно. Ваша кожа скажет вам спасибо! 💕

Vacation time 🌴 🐬 Друзья, я наконец-то я лечу в свой долгожданный отпуск! И не просто в отпуск, а в отпуск без работы! Собираюсь только отдыхать и вдохновляться, чтобы потом вернуться и снова заниматься своим любимым делом! Когда я сидела и выбирала, куда же мы полетим, представила ОАЭ, любимое место и без раздумий взяла билеты! Это также, как в ресторане я всегда выбираю пасту и любимый чай. Такой вот я человек, люблю постоянство. Почему именно ОАЭ? Да потому что там всегда красиво, чисто и тепло! Море – всегда идеальное и прекрасное! Кожа после него, как после самого дорогого SPA! 🦀🐠 А ещё там безопасно, можно спокойно гулять. 🔵 В общем, если вы хотите гарантированно хорошо отдохнуть, забудьте о всяких «экзотических» направлениях с сюрпризами! ОАЭ – это идеальный вариант для тех, кто хочет просто расслабиться и наслаждаться жизнью. Так что, друзья, я собрала чемоданы, запаслась кремом от загара и готова к незабываемым приключениям! 🥭🐢 Буду делиться своими впечатлениями и находками из солнечных ОАЭ!

Как летать на самолёте без вреда для здоровья ✈️ Друзья, я скоро улетаю в отпуск, подготавливаюсь к перелётам сама и с вами решила поделиться постом на эту тему. 1️⃣ Подготовьтесь перед полётом • Убедитесь, что вы не забыли про воду! Гидратация – ваш лучший друг. • Наденьте компрессионные колготки или чулки, чтобы не было отёков на ногах. • Возьмите с собой патчи под глаза, если перелёт ночной. • Избегайте алкоголя и жирной пищи перед взлётом. Ваш желудок скажет вам «спасибо»! 2️⃣ Место для ног • Не жалейте денег, доплатите и возьмите место с пространством для ног! 3️⃣ На борту. Двигайтесь, даже если это сложно • Не сидите много часов подряд! Раз в час вставайте и делайте небольшие прогулки по салону. • Делайте простые упражнения для ног: поднимайте и опускайте ступни. 4️⃣ Попробуйте поспать • Возьмите с собой маску для сна и беруши. 5️⃣ Не забывай про гигиену: мойте руки • Протрите столик, ремни и экран планшета/теоефона дезинфицирующими салфетками. 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 и с хорошим настроением! Помните, что самолёт — это один из самых безопасных видов транспорта!

Я часто слышу, как люди жалуются на обстоятельства, на других людей, на «систему» и тд. Но за этими разговорами часто скрывается просто нежелание действовать. Мы тратим время на обсуждение того, какие другие плохие, вместо того чтобы сосредоточиться на своих целях и задачах. Вместо того чтобы искать оправдания, лучше собраться и сделать! 🤩 Да, я могу быть резкой и требовательной. Да, мне важно, чтобы все было четко и по делу. Некоторые даже говорят, что у меня характер «похлеще некоторых мужчин» 🤩 Возможно, по фото этого не скажешь, но в бизнесе #ящитаю : без четкости и настойчивости о результатах не может быть и речи. А вообще, в разных сферах жизни можно быть разной! От этого ещё интереснее! Но сейчас не об этом. А тот тут разговоров и не на один отдельный пост. Давайте не будем прятаться за словами и оправданиями, а будем действовать! Пусть наш фокус будет на том, что мы можем сделать сегодня, чтобы приблизиться к своим мечтам и целям 🤩 Помните, каждый из нас способен на большее, чем мы можем себе представить. Так что вперед, друзья! Время действовать!

💋 Преобразите свою жизнь: 5 здоровых привычек, которые изменят вас до неузнаваемости! Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами простыми, но невероятно эффективными привычками, которые помогут вам стать лучшей версией себя! 💋 Если вы готовы к переменам, запоминайте! 🟠 Утренний ритуал Начинайте свой день с 10 минут медитации или глубокого дыхания. Это зарядит вас энергией и поможет настроиться на позитивный лад. Попробуйте и ощутите, как меняется ваш день! 🟠 Достаточное количество воды – залог здоровья Начинайте утро со стакана воды с лимоном или просто со стакана тёплой воды. Это не только освежает, но и запускает обмен веществ. Пейте воду в течение дня – ваше тело скажет вам спасибо! 🟠 Движение — жизнь! Не обязательно часами мучить себя в спортзале. Найдите активность, которая вам нравится: танцы, йога или просто прогулка на свежем воздухе. Главное – двигаться каждый день! 🟠 Правильное питание без лишних жертв Добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов. Не бойтесь экспериментировать с новыми рецептами! Здоровое питание не должно быть скучным — на самом деле, это очень вкусно! 🟠 Сон — ваша суперсила Не пренебрегайте качественным сном! Установите режим и старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Вы удивитесь, как это повлияет на ваше самочувствие и продуктивность. 💋 Внедрив эти привычки в свою жизнь, вы не только улучшите здоровье, но и заметите, как меняется ваше восприятие мира! Готовы начать? Отмечайтесь реакцией 💋

Действуй, а не доводи до идеала! 🚀 Сегодня хочу поделиться с вами важной мыслью, которая может изменить ваше отношение к бизнесу и жизни в целом ⤵️ Мы все стремимся к идеалу — идеальному продукту, идеальной публикации, идеальному сторис. Но давайте честно: иногда это стремление к совершенству очень сильно тормозит. 🔴 Надо помнить, что движение — это жизнь! И если всё время ждать «правильного момента» или «идеального результата», можно не дождаться и остаться на том же месте без результата вообще. Делайте шаг вперёд, даже если всё ещё не идеально. Каждая попытка — это опыт и возможность учиться, расти. Не надо бояться ошибаться! Ошибки — это часть пути, и каждый провал приближает нас к успеху. И даже самые успешные предприниматели начинали с ошибок. Аудитория ждет от вас искренности. Люди ценят настоящесть и честность. Иногда именно «неидеальные» посты вызывают больше откликов и эмоций, чем тщательно выверенные тексты. И вообще, идеал — это миф. Никто не может достичь совершенства во всём, поэтому лучше сосредоточиться на действиях. 1 шаг — это начало пути. Как только вы запустите свой проект или опубликуете пост, у вас появится возможность получить обратную связь и улучшать то, что уже есть. Не бойтесь адаптироваться и развиваться по ходу дела! ❗️Так что, друзья, не откладывайте свои идеи на потом! Начинайте действовать прямо сейчас, даже если ваш план не идеален ❤️‍🔥❗️

Поговорим сегодня о плюсах и минусах работы из дома? ⬇️ В последние годы этот формат работы стал очень популярным, а я, как практикующий эту историю человек, считаю должным написать такой пост. Начнём с плюсов работы из дома: ⏺️Однозначно, первое — это гибкий график Работа из дома позволяет самостоятельно планировать свой день. Вы можете начать утро с зарядки или вкусного завтрака, а затем сосредоточиться на задачах, когда вам удобно. ⏺️Экономия времени и денег на дорогу Вы забудете о долгих поездках на работу. Сэкономленное время можно потратить на себя или на семью. ⏺️Комфортная обстановка Вы сами создаете свою рабочую атмосферу. Для меня это плюс, но знаю, что для некоторых вызывает сложности. ⏺️Больше времени для здоровья Работая из дома, вы можете уделять больше внимания своему здоровью: готовить полезные блюда, заниматься спортом и правильно распределять время для отдыха, посещать все необходимые места, не опираясь на рабочий график. Ну и без минусов никуда: ⏺️Отсутствие границ Иногда сложно отделить рабочее время от личного. Вы можете начать работать дольше, чем планировали, что может привести к выгоранию. ⏺️Социальная изоляция Работая в одиночестве, можно почувствовать нехватку общения с коллегами. Важно находить способы поддерживать социальные связи. ⏺️Сложности с самоорганизацией О чём я писала ранее. Не всем легко организовать свой день без внешних напоминаний. Некоторые могут отвлекаться на домашние дела или любимые сериалы. ⏺️Технические проблемы Необходимо иметь бесперебойный интернет. Сбои могут негативно сказаться на продуктивности. ⏺️Необходимость создания рабочего пространства Не у всех есть возможность выделить отдельное место для работы, что может повлиять на концентрацию и комфорт. ⏺️Необходимость следить за зрением и делать перерывы в работе! Об этом у меня ранее был пост. Поэтому, друзья, для работы из дома надо уметь управлять своим расписанием и быть очень обязательным человеком, чтобы ничего не упустить. Надеюсь, в этом посте я ответила на интересующие многих вопросы ✉️