Физикл | Олег Зингилевский
Open in Telegram
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования. Результаты участников: @pro_fizikl Ресурс включён в перечень РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Show more176 217
Subscribers
-25024 hours
-2 8757 days
-6 94930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '25
December '25
+26
in 0 channels
November '25
+4 991
in 0 channels
Get PRO
October '25
+1 950
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1 260
in 0 channels
Get PRO
August '25
+3 378
in 0 channels
Get PRO
July '25
+27 100
in 1 channels
Get PRO
June '25
+7 452
in 4 channels
Get PRO
May '25
+9 768
in 0 channels
Get PRO
April '25
+2 607
in 4 channels
Get PRO
March '25
+7 042
in 6 channels
Get PRO
February '25
+3 558
in 3 channels
Get PRO
January '25
+467
in 0 channels
Get PRO
December '24
+276
in 0 channels
Get PRO
November '24
+549
in 6 channels
Get PRO
October '24
+4 741
in 2 channels
Get PRO
September '24
+290
in 4 channels
Get PRO
August '24
+671
in 0 channels
Get PRO
July '24
+2 861
in 6 channels
Get PRO
June '24
+2 914
in 5 channels
Get PRO
May '24
+4 539
in 14 channels
Get PRO
April '24
+1 134
in 3 channels
Get PRO
March '24
+2 560
in 15 channels
Get PRO
February '24
+10 032
in 13 channels
Get PRO
January '24
+3 374
in 6 channels
Get PRO
December '23
+1 568
in 26 channels
Get PRO
November '23
+16 255
in 29 channels
Get PRO
October '23
+6 576
in 30 channels
Get PRO
September '23
+1 250
in 0 channels
Get PRO
August '23
+3 529
in 23 channels
Get PRO
July '23
+20 481
in 22 channels
Get PRO
June '23
+498
in 10 channels
Get PRO
May '23
+6 589
in 25 channels
Get PRO
April '23
+1 946
in 0 channels
Get PRO
March '23
+10 971
in 0 channels
Get PRO
February '23
+21 645
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '22
+2 544
in 0 channels
Get PRO
September '22
+1 087
in 0 channels
Get PRO
August '22
+4 658
in 0 channels
Get PRO
July '22
+12 472
in 0 channels
Get PRO
June '22
+21 042
in 0 channels
Get PRO
May '22
+24 375
in 0 channels
Get PRO
April '22
+4 283
in 0 channels
Get PRO
March '22
+11 410
in 0 channels
Get PRO
February '22
+16 024
in 0 channels
Get PRO
January '22
+107 521
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +5 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | +2 | |||
| 10 December | +8 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +2 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +5 |
Channel Posts
🔥 Открыт набор в последний поток Физикла
Старт: 11 января
Длительность: 4 месяца
Подробности и регистрация: по ссылке
Далее я, Олег, прошу тебя прочесть текст очень внимательно.
Что такое «последний Физикл»?
Это значит, что в том формате, который мы практиковали почти девять лет, он в последний (крайний, заключительный) раз. Весеннего не будет.
Если ты ещё не был(а) в Физикле — это действительно последняя возможность стать участником. Кто ждал, откладывал, думал — дальше уже некуда, мы закрываем Физикл для новых участников.
Сейчас будущее моих проектов туманно, поэтому далее «как я предполагаю»:
1) Январский Физикл — это то, что случится от начала и до конца, 4 месяца от и до. С этим железно. Команда будет ограничена количеством зашедших: из новых и участников текущего и прошлых потоков.
2) Дальше никаких открытых запусков. Скорее всего, в мае я предложу участникам январского «продлить ещё на четыре». А потом ещё. Так мы проведём 2026 год. Но это не точно. Зависит от желания, ресурсов и внешних обстоятельств.
3) Возможно (даже скорее всего), я буду приоткрывать возможность «запрыгнуть» участникам старых потоков на место выбывших в силу тех или иных причин. Здесь пока не решил.
4) Участникам «последнего» буду давать в тест различные новинки/наработки. И активно собирать фидбэк. Будьте готовы быть общительными :)
5) Выбывающие из «последнего» далее смогут вернуться только в новые продукты (когда они случатся) и уже по новой стоимости, какой бы она ни была.
Что ждёт тебя в последнем потоке и зачем идти в Физикл — читай в карточках 👇
Новая реферальная программа Физикла: по ссылке
P.S. Участники текущего и прошлых потоков — проверьте почту, вам уже отправили специальные условия участия.
6 3777141
| 2 |  Почему беды и радости лучше проживать с Физиклом?
Вторая половина декабря — традиционно период предновогодней суеты и корпоративов. И все такие:
«ой, не сейчас, после нового года подумаю».
Я знаю эти аргументы наперёд. Проходили.
Давай напомню: 1-го января ничего не изменится. Это просто иная, чуть более нарядная версия понедельника.
Ты придёшь в себя от бурного (или не очень) празднования, отложишь ещё на неделю, затем навалится работа и потребность дотянуть до з/п + дерьмовая погода.
Сейчас дела не лучше: конец года, сдача всех возможных отчётов, успеть к родне, купить напитки. Плюс хандра от наличия солнца максимум 3 часа в сутки, подштанники, гололёд и желание пить напитки разной степени крепости, а не вот это всё.
Кто ж начинает в такой период! Новогодние праздники ведь выбьют из колеи!
Пока ты думаешь как отложить «новую лучшую жизнь» на потом, и как бы так подугадать, чтоб на период участия в Физикле ничего форс мажорного не случилось и не отвлекло от самосовершенствования, напомню:
Физикл идёт четыре(!) месяца, треть года блд! Конечно же, в нём будет всё что угодно, хорошее и не очень. Какой-нибудь форс-мажор на голову? Обязательно! Ты можешь вспомнить хоть 1 месяц, когда не случалось ни-че-го? Но такова жизнь, она случается. «Нас эээ бьют, а мы крепчаем», как известно.
Вообще: глупо считать, что жизнь станет менее загруженной или более предсказуемой. Это трюк ума. Твоя жизнь — каждый день. Это И срочные дела, И внезапные заботы, И сюрпризы, И огорчения, И спланированная работа над собой.
Идеального момента никогда не было и не настанет. Если не вчера, то лучше чем сегодня не будет. Не в новом году, не в понедельник, не завтра, а в сейчас часов, прям сейчас минут.
Ладно, в случае «Последнего», всё-таки придётся подождать даты старта.
Но в остальном: жизнь не ждёт. Она несётся вперёд, пока ты чего-то ждёшь.
Запись и приём оплат «Последнего Физикла» откроется завтра, в этот раз никаких списков предзаписи. ➡️ Все детали дам тут в канале. | 8 021 |
| 3 |  Завтра открываем набор в последний (или крайний, если хотите 😈) поток Физикл.
Не проморгай. | 8 303 |
| 4 |  У меня нет никакого настроения праздновать 40-летие, хотя и предрассудков по этому поводу нет — как Новый год с серым небом и сухим асфальтом.
Причина проста: я не рад результатам, хотя вполне кайфую от процесса.
Я по-прежнему считаю, что руководствоваться нужно двумя вещами:
• тем, что для меня интересная жизнь и потенциально интересная биография;
• возможностью нанести пользу другим — как можно больше пользы, как можно большему количеству людей.
В науке о счастье (да, счастье тоже изучают), выделяют три его вида:
1) Гедонистическое благополучие — тут и материальное, и комфорт, и ачивки/репутация, и радость от общения и встреч.
2)Психологическое богатство — проживание яркого опыта, например похода в горы (для кого-то лучше его не придумаешь, а кого-то туда не затащить).
3) Значимость — когда в жизни ощущается смысл и кажется, что действия делают мир лучше, хоть на сколько-то.
У каждого человека своя иерархия важности этих пунктов. Для меня первый — приятный, но не более. Радость приходит и уходит.
Второй важнее. Мне нравится и работа как процесс, и преодоление как процесс, и исследование, и изнурительный тренинг.
Но третий — вершина. Я искренне считаю, что каждый сам (через действия) отвечает жизни, в чем её смысл. И последние девять лет я был действительно счастливым человеком, хотя и не всегда радостным, плюс зачастую не выходящим из четырёх стен кабинета или спортзала.
Этот год заканчивается фейлом запуска «Профессии». Чего уж — это фейл. А ещё решением о том, что январский запуск Физикла станет заключительным.
Из НЕфейлов хочется отметить:
• Пробежал марафон по Великой Китайской Стене, чему очень рад, спрогрессировал будь здоров как!
• Физикл выпустил собственный Фудтрекер с подсчетом микронутриентов и ИИ-распознованием, эта штука в стол не отправится!
• Успел на Limp Bizkit, пока Sam Rivers ещё был жив. Даже не знаю к какой категории отнести.
• Стал гостем на трёх подкастах и спикером на большой крутой конфе. Вот это классный опыт, буду продолжать.
Я знаю, что 2025-й для многих стал годом мочи, говна и фейлов разных масштабов. Многие и от 2026-го не ждут ничего особо хорошего (и я не жду).
Но! Я считаю, что интересная биография совершенно точно должна включать в себя и такие периоды тоже. А значит, это неотъемлемая часть того самого опыта, который после именуется психологическим богатством.
А теперь я приглашаю тебя в комменты поделиться твоими самыми крупными (и не очень) фейлами уходящего года.
И радостями заодно.
Померяемся! | 8 974 |
| 5 |  Вы часто пишете, что я хорош в «долгом метре». Или «длинном», не помню как правильно.
Поездка в Москву ознаменовалось участием в нескольких подкастах — и сегодня делюсь первым из них. Будет чем занять вечер пятницы!
Сходил на Самый хороший подкаст к Артемию Лебедеву и Дарье Блохиной.
Получился тёплый, честный выпуск — про то, как по-взрослому подходить к телу, еде, здоровью и самому себе.
Мы говорили про энергию в 30+, про диеты и откаты, про адекватный ЗОЖ в реальной жизни, про оземпик и про то, почему иногда людям проще верить в волшебство, чем в науку.
📹 Смотреть и слушать тут:
VK Видео
Файл
VK Подкаст
Буду рад, если после просмотра напишешь, что тебя зацепило. Или насыпешь вопросов, которые стоит раскрыть. На что-то отвечу в комментах, из чего-то соберу посты.
Это правда важно для меня. Запасаемся попкорном и приятного просмотра! 🤗 | 11 436 |
| 6 | ⚠️ Остерегайтесь мошенников!
НАПОМИНАЕМ:
мы откроем продажи в новый поток Физикл 3.0 — 15 декабря.
✖️ Мы не принимаем оплату на карту/через крипту и тп. Оплаты принимаются только через официальную платёжную систему по ссылке или на наших сайтах lp.fizikl.org и fizikl.org.
✖️ Мы не продаём набор в Физикл 3.0 на 2 месяца, с бешеными скидками и т.д. Нет никаких «лайтовых версий», «пробных пакетов» и «сегодня минус 50%». Вся достоверная информация о стоимости и форматах размещена ➡️ на сайте.
Наша команда общается только через:
💜 бота Отдела заботы: @Fizikl_sz_bot
💜 бота «Физикл вопросы»: @fizikl_voprosi_bot
💜 почту: info@fizikl.org
💜 и с официальных телефонов:
ТГ: +79*0-487-87-30
WA: +79*3-472-94-30 / +79*6-707-01-70
Если что-то вызывает сомнения — не платите и напишите нам на почту. Лучше перепроверить, мошенники не дремлют. | 11 795 |
| 7 |  No text | 13 502 |
| 8 |  Неожиданный поворот, но как есть. Январский Физикл станет последним запуском, весеннего не будет. У всего есть начало и конец. Эпохи уходят, пора уйти и этой.
Я считаю, что Физикл как массовый продукт сделал всё, что мог — пора двигаться дальше. Мы принесли в Россию подсчёт, пока все вокруг убирали углеводы. И умудрялись давать индивидуальное сопровождение за доступный прайс.
Я не знаю ни одного продукта сильнее или экспертнее, ни в России, ни за рубежом.
Если посмотреть на эволюцию проекта, то вы увидите мой интерес к тому, чтобы работать не столько с «похудеть на 10 кг», а с тем, чтобы создавать красивых людей, которые живут дольше, активнее, продуктивнее, а некоторые даже стремятся к атлетизму и понимают весь кайф и преимущества здорового образа жизни.
Ценность, которую несёт Физикл, многократно выходит за рамки его стоимости, но экономика (все всё понимают) более не позволяет создавать топ-качество за «народный прайс».
Ронять качество — не в наших принципах. И мой личный приоритет заключается в том, чтобы по-настоящему менять жизни людей к лучшему, а не запускать «марафоны похудения». Поэтому январский Физикл станет заключительным.
Как будет дальше:
1) В январский набор Физикла мы последний раз принимаем новых участников. Рекомендую не прощёлкать заключительную вспышку. Тех, кто зайдёт в январский, будем вести и далее в течение года с возможностью продлять. Кто выбывает — тот выбывает.
2) Премиум остаётся в строю и будет развиваться как консьерж-сервис в отношении всего, что касается здорового образа жизни. В планах добавить опору на анализы и генетические тесты.
Всё :)
Команда Физикла уходит в разработку новых продуктов. Когда вернёмся пока не знаю. Следите за новостями в этом канале.
Набор в январский поток откроется 15 декабря, старт — 11 января 2026 года.
Этот Физикл действительно последний. Ну или крайний, кому как больше нравится :)
Решение принято 9 декабря 2025 года в 21:04 по Дубаю. | 12 113 |
| 9 |  Как мы обновили Физикл 3.0
До завершения 1-го потока Физикл 3.0 осталось меньше месяца. Сегодня пришёл с коротким разбором того, что изменилось внутри проекта и что делает версию 3.0 особенной:
💜как сработали новые алгоритмы распределения участников к кураторам;
💜какие обновления были и будут в нашем фудтрекере и в AI-распознавании еды по фото;
💜как прошёл первый поток у участников, которые применяют препараты для похудения.
📆 Сохраняй дату: 15 декабря открываем продажи во 2 поток Физикл 3.0. В этот раз не будет набора в предварительный список — сразу старт продаж. Все подробности скоро будут в канале. А пока посмотри видео — поймёшь, зачем заходить в январский поток.
Завтра расскажу ещё одну важную новость.
Если ты уже в 3.0, делись в комментариях какая из фичей понравилась больше всего. Если только присматриваешься — задавай вопросы, отвечу на всё 👇 | 11 768 |
| 10 |  Мы в Физикл формируем R&D-команду и ищем специалиста, который умеет быстро превращать идеи разной сложности в работающие прототипы. Наш кандидат будет работать напрямую с фаундером и глубоко погружаться в бизнес-логику, чтобы максимально ускорять проверку гипотез.
Чем предстоит заниматься:
💜 Оперативно поднимать прототипы веб- и мобильных решений под задачи бизнеса.
💜 Самостоятельно выбирать технологии и архитектуру, чтобы достигать быстрых и оптимальных результатов.
💜 Интегрировать прототипы с внутренними сервисами и внешними API.
💜 Настраивать базовую инфраструктуру для прототипов (деплой, сборка, аналитика).
💜 Обновлять и совершенствовать решения по результатам обратной связи и пользовательского опыта.
💜 Передавать успешные прототипы команде для последующей интеграции в боевой продукт.
Что мы ждём от тебя:
— В идеале — сениор фулстек-разработчик: Python (Django), JS (Vue), базовое понимание мобильной разработки. НО рассматриваем и другие скиллы, если есть доказанный опыт быстрого прототипирования.
— Способность глубоко погружаться в бизнес-задачи и находить короткий путь к работающему решению.
— Готовность быть на связи по МСК в рабочие и иногда нерабочие часы — зависит от срочности задач.
— Опыт создания «боевых» прототипов, которые переходили в прод или использовались для проверки гипотез.
Что предлагаем:
✅ Достойный уровень компенсации — рассматриваем любые ожидания кандидатов с большим практическим опытом.
✅ Полная удалёнка.
✅ Бесплатный доступ к продуктам компании — персональный тренер и наставник по питанию.
✅ Возможность влиять на продукт.
⚡️ Физикл — экосистема на стыке здоровья, фитнеса и технологий. Мы всегда открыты к диалогу и готовы рассматривать сильных кандидатов без лишних формальностей.
Хочешь развивать классные продукты вместе с нами — откликайся. Ждём тебя в команде! | 15 896 |
| 11 |  +5🥱 Просыпаетесь периодически после четырёх часов здорового сна и чувствуете дыхание подступающей старости?
Сегодня разбираемся, какие вольности в режиме дня можно себе позволять. Листайте ➡️ | 14 799 |
| 12 |  Мне прислали фрагмент подкаста Артемия Лебедева и Дарьи Блохиной, где гостем был новосибирский ресторатор Алексей Макаров.
Внезапно речь зашла про Физикл. За 9 лет я так и не смог привыкнуть к историям изменений участников, они меня каждый раз удивляют.
А этот рассказ был вдвойне неожиданным и приятным! Разделите со мной эту радость!
💙 Полное видео — тут: смотреть | 14 924 |
| 13 |  +3Иногда настоящая трансформация начинается с примера рядом — когда видишь человека, который изменился, и понимаешь:
«Если он смог, значит, и у меня получится»
Так в Физикл пришёл Дамир. Его история:
💜 про путь от полного непонимания до уверенной, стабильной формы;
💜 минус 40+ кг и удержание результата годами;
💜 изменения в жизни, когда появляется система и поддержка.
Читайте карточки — возможно история Дамира станет началом вашей трансформации 👉 | 14 531 |
| 14 | 💪 Грамотный массонабор 3.0
Часть 3/3
Продолжаем тему грамотного массонабора: пара слов о режиме Gaintaining.
Это когда мы болтаемся возле уровня поддержки, в целом рады приросту мышц, но воспринимаем его как приятный бонус к нашему спортивному образу жизни (само собой, с тренингом и достаточным количеством белка).
Вот здесь максимально уместно вспомнить про рекомпозицию: уж сколько дебатов было о том, можно ли выращивать мышечную ткань, находясь в дефиците!
Можно. И на поддержке можно. И в микропрофиците можно. Просто это не то, что позволяет максимизировать прирост.
Продолжение в статье 👈 | 13 212 |
| 15 | 💪 Грамотный массонабор 3.0
Часть 2/3
В первой части мы убедились, что мышечная ткань очень даже нужна и важна.
Причём нужна не только лишь всем профессионалам спорта, но буквально вот тебе, чтобы отражение в зеркале радовало пропорциями, ляхи — упругостью, а анализы — положительными прогнозами.
Цифра в килограммах — ничто. Понимание, какие именно это килограммы, приводит нас к идее того, что их «качество» касается не только внешнего вида, но и самочувствия. И умышленное наращивание мышечной ткани — это как раз про качество. И про долгосрочную заботу о себе.
Продолжение ➡️ в статье | 10 715 |
| 16 |  +5В Дубай с семинаром приезжал Менно Хенсельманс.
Менно — одна из ключевых фигур в мире evidence-based фитнеса. И в моей жизни/карьере тоже.
На обучение у него буквально копил. Тогда я трудился чиновником на рядовой должности, в конце месяца залезал в кредитку и на полном серьёзе мечтал о том дне, когда наконец-то курицу в моём рационе заменит говядина.
Помню, как думал — к нему или в NASM, но женщина настояла на том, чтобы я закрыл долг по коммуналке и вообще держался как-то поближе к реальности.
На курс к нему я всё-таки зашёл, и это совпало с самым стартом Физикла. Деньги не то чтоб появились, но стало очевидно, что карьера имеет потенциал к тому, чтоб сделать крутой поворот!
Первым, кто перевернул моё представление о фитнесе, был старина Лайл (и, в особенности, две его книги: Flexible Dieting и Rapid Fat Loss).
Вторым стал Менно и его курс, сфокусированный на научно-обоснованном подходе, — тогда Bayesian Bodybuilding. Я уже стабильно читал фитнес-инфлюенсеров (Лейн Нортон, Алан Арагон), но сам нормально залезть в исследования не умел. А тут, буквально, открылся новый мир.
Третьим стал Алекс Виада, спустя много лет самостоятельной работы.
В конце 2018-го (Физиклу уже было почти два) я гонял в Амстердам на конференцию, где познакомился с ним и Майком Израэтелем (Dr. Mike).
Ещё должен был выступать Алан Арагон, но его «отменили», т. к. он, будучи нетрезвым, приставал к дамам. Тогда было удивительно, т. к. культура отмены ещё не набрала обороты, а мне, как представителю Восточной Европы, было несколько дико от того, что с человеком не имеют дел и публично осуждают ещё вчерашние друзья и коллеги. А он всего-то выпивал и оказывал избыточное внимание дамам, не являющимся его женой.
Конфа в 2018-м была прекрасна, но проболтал я оба дня преимущественно с Майком, т. к. он вполне русскоязычен, и менталитет у него тоже «наш». Мне с ним было проще и понятнее, т. к. представители Европы… немножко веганы во всех жизненных аспектах: не пьют, не фармят, Арагона осуждают, на всякий случай пресны и политкорректны.
И вот, спустя 7 лет, в Дубае — семинар Менно. Майк тоже должен был прилететь, но его не посадили в самолёт из-за срока действия паспорта 😂 Иногда мне кажется, что фитнес-инфлюенсеры — это большие дети 😂 В общем, Менно отдувался за всех.
Получилось тепло, лампово и интересно.
Не знаю, к счастью или к сожалению, но в Физикл/ИПТ уже забрать нечего. Всё ценное уже давно там и даже «с горкой».
Хотя, справедливости ради, я заходил к нему в Personal Development Course 2025, там плюс-минус всё то же + evidence-based подход к деньгам, успеху и отношениям.
Намного интереснее был уже ужин после семинара и просто общение. Про бизнес. Про команду. Про прекращение номадства и выбор места для жизни. Про то, как менталитет становится и не как дома, и не как в любой другой стране. И то, как это влияет на возможность строить близкие отношения.
Пожалуй, вот это общение и стало для меня самым значимым. Ну и, конечно, бесценно сказать спасибо человеку, который и сам не знает, какое колоссальное влияние оказал на мою судьбу, карьеру и выбор пути.
Теперь знает! | 10 691 |
| 17 | 💪Грамотный массонабор 3.0
Часть 1/3
Мы много говорим о жиросжигании и мало — о правильном, эффективном и здоровом массонаборе. А в этом вопросе царит не меньший бардак, чем в теме снижения веса.
Естественно, 90% и более посетителей моей страницы заинтересованы в том, чтобы избавиться от лишнего, поэтому и фокус материалов преимущественно на обезжире. Но тем не менее стабильно звучат вопросы:
«Почему столько про сушку», «Дайте про то, как по уму вырасти».
И прежде чем выдавать серии «простых понятных советов», есть смысл окунуться в самые основы. Читай статью 👈 | 11 943 |
| 18 | Мы не запустили Профессию
Вся команда на выходных почти замерла, хотя у нас всегда оживление в рабочих чатах.
Я до сих пор пытаюсь осмыслить это ощущение, когда готовишься к появлению «детища», которое вынашивал годы (в мыслях) и когда под него собрана команда, уже полгода работавшая над проектом и готовая еще в течение 9 месяцев рвать, метать, адаптировать и дорабатывать…
…и ничего.
Дальше как в самом кратком и грустном рассказе Хемингуэя: «Продаются детские ботиночки, неношенные».
Я уже привык, что бизнес — это даже не между двух огней, а между десятком:
- наличие денег у людей
- содержание команды
- сходимость экономики
- IT-инфраструктура
- контроль качества
- непрерывное производство контента
- поддержание собственной экспертизы
- конкуренция
- палки, вставляемые Родиной
- палки, вставляемые миром Родине
- попытка дуть на ранку выгорающей команде
- регулярные нападки на онлайн-формат от «имеющих мнение»
Вот это всё выше ни за что и никогда не окупается деньгами.
Только личным искренним интересом, результатами и фидбеком клиентов, а ещё наличием под боком людей, которые выбрали быть рядом вопреки здравому смыслу и мнимой стабильности.
Со всеми вышеперечисленными факторами полный порядок. Всё это — личный выбор. Всегда существует возможность жить и работать как-то по-другому.
Но, кажется, такие моменты, как сейчас, очень ценны:
В этом году я впервые столкнулся с ощущением, что я физически / ментально достиг лимита. Когда времени, энергии и фокуса не хватает на все взваленные (добровольно и вынужденно) задачи.
Найти лимит было грустно, но интересно.
Теперь я обнаружил момент, когда мои усилия уперлись в стену внешних обстоятельств. Как будто раньше удавалось её пробить — важно было только взять разбег, достаточно сфокусироваться, отработать и дать 100%-е усилие. А теперь я сижу на жопе и с разбитым лбом наблюдаю звёзды в глазах.
Я не удивлён, такое бывает. И рано или поздно случается. Но как будто нельзя быть на 100% готовым к тому, что облажаешься.
Я не привык винить внешнее. В данном случае при всех-всех-всех обстоятельствах: решение делать Профессию — моё, и это мне следовало лучше выбирать время и формат.
Решение об отмене тоже моё — и у команды горечи не меньше, чем у тех, кто вписался студентом.
Теперь остаётся только сделать выводы, как следует их оцифровав.
А ещё не воспринимать слишком близко к сердцу — не самое страшное в жизни. Будем честны: каждый день происходит куда больше страшных штук.
Ну и ещё не стоит страдать долго. И важно не давать ситуации осадить амбиции или превратить себя в циника. Лишь добавить больше трезвого расчёта. И вперёд дальше — искать бреши.
P.S. Я ещё раз благодарю тех, кто вписался в Профессию. Ваше доверие бесценно 🫶 | 10 948 |
| 19 |  +4Эту историю стоит прочитать, если иногда возникает мысль:
«Мне уже поздно что-то менять» или «после 40 всё сложнее».
👆 История Ксении — не про «силу воли», строгие ограничения или чудеса. Она про то, что реальные изменения возможны, когда выстраивается правильный образ жизни: привычки, которые поддерживают здоровье и дарят энергию.
При этом есть система и поддержка, которые помогают держать жизнь под контролем и двигаться к цели. Без строгих ограничений и чувства вины.
➡️ Листай карточки — возможно, именно этой истории тебе не хватало, чтобы убедиться, что трансформация не может не случиться, если есть достаточно мотиваций (а с усилиями мы поможем). | 15 642 |
| 20 | 💪 Мышцы — лучший антиэйдж. Согласен?
Если хочешь получить максимум пользы от силовых (и даже слегка омолодиться, как минимум в душе) — приходи в ИПТ, мы продолжаем набор ↓ | 12 789 |
