Ок, ясно

11 ноября Ясно и Эйч проведут вебинар «Поиск себя: от внутренней путаницы к ясности желаний» Это событие для всех, кто чувствует растерянность в выборе жизненного пути, хочет лучше понять свои цели и найти опоры. Вы узнаете: ☑️ Почему взрослые желания становятся многослойными и сложными ☑️ Как внутренние части личности могут из конфликта перейти к сотрудничеству ☑️ Какие страхи блокируют контакт с собственными желаниями и потребностями — и как это изменить Спикеры: 🙍‍♂️ Мария Игнатьева — психоаналитический терапевт, руководитель службы поддержки Ясно 🙍‍♂️ Валерия Любимова — эксперт Эйч, групповой терапевт и психолог-профориентолог, автор курса о пересборке карьеры ▶️ Чтобы участвовать, зарегистрируйтесь в боте — он напомнит о встрече и отправит ссылку.

Комикс «Приключения Сони, которая пытается построить здоровые отношения». Часть 46 Во сне Соня и Фил на вокзале, не знают, куда поедут, но Соню это не пугает. Раньше такая неопределённость свела бы её с ума: ей нужно было понимать, что будет дальше и чем всё закончится. Сейчас — иначе. В этих отношениях по-прежнему нет гарантий, но появилось ощущение пути. Не потому что вдруг стало ясно, куда они движутся, а потому что Сонино чувство безопасности перестало зависеть от контроля и внешних обстоятельств. Гарантии и подтверждение намерений нужны нам не столько ради надёжности, сколько ради покоя: мы надеемся, что обещание удержит чувства, если они вдруг начнут меняться. Близость же возникает не только от обещаний и планов, но и от способности выдерживать другого: того, кто сегодня уверен, а завтра может быть растерян или молчалив. Совместные планы помогают чувствовать связь, но не заменяют её. Ведь в отношениях невозможно заранее просчитать маршрут — мы всё равно меняемся по дороге. ❓А вы умеете быть «в пути», не зная «конечной станции»? ➖➖➖➖ Автор — Катя Герман Иллюстратор — Нина Стадник ➖➖➖➖ Предыдущие части комикса по тегу #ясно_соня

🎥 О чём пытается сообщить ваша ТРЕВОГАдзилла? Пройдите тест, чтобы узнать ответ 🔎

Жаловаться — полезно? Разбираемся с Лидией Ребровой — понимающим психотерапевтом, психологом Ясно.

Если за завтраком, на работе или во время прогулки вас вдруг накрывают мысли вроде «кто я?», «зачем я живу?», «почему мир так абсурден?» — возможно, вы переживаете кризис смысла. Проверить это поможет наш шуточный тест💙

Что важно знать о страхах? Сделайте скриншот — и получите ответ от известного психолога. Возможно, именно эта мысль поможет вам взглянуть на свой страх по-новому.

Собрали подборку самых частых вопросов о страхах: ⏺️ Что не стоит делать, если страшно и тревожно? ⏺️ Почему меня пугает одиночество? ⏺️ Боюсь, что никогда не смогу понять, чего я хочу по жизни, расслабиться и полюбить себя? ⏺️ Почему, когда я рядом с партнёром, то боюсь сказать или сделать что-то не так? ⏺️ Как быть, если страшно пойти к психологу и узнать о себе что-то неприятное?

❓ Какие вопросы о страха вы хотели бы задать психологу? Пишите в комментариях.

Собрали восемь историй наших подписчиков — о том, как им удалось подружиться со своими страхами благодаря психотерапии. Попробуйте подружиться и вы. По промокоду FEAR — cкидка 10% на первые четыре сессии. Активировать код нужно до 7 ноября, а начать терапию — до 10 декабря. Реклама. ООО "Ясно.лайв". ИНН 9703044223. Erid: 2SDnjdENUf9

Пока мы живы: цикл лекций о старении и смерти Совместно с благотворительным фондом «Операция Бабушка» и лекторием «Сарёнок» мы подготовили открытый цикл лекций о том, как поддерживать близких, и принимать собственную конечность — без ужаса, с нежностью и уважением к жизни. ☀️ 14 ноября «Лучше поздно, чем никогда» Обсудим, как проживать кризисы второй половины жизни и поддерживать тех, кто проживает их рядом с вами. Спикеры: Екатерина Артеменко и Евгения Андреева ▶️ Регистрация ☀️ 28 ноября «Возможное и невозможное» Поговорим о ресурсах зрелости — о том, что на самом деле меняется с возрастом, и о том, какие убеждения нас ограничивают. Спикеры: Екатерина Артеменко и Александр Соловьёв ☀️ 5 декабря «Эстафета силы» Разберёмся, как мы получаем и передаём знания, накопленные предками, и как родовая травма может стать фамильной драгоценностью. Спикеры: Екатерина Артеменко и Анна Забелоцкая ☀️ 19 декабря «Закат — самое красивое время суток» Обсудим тему смерти —своей и близких. Поговорим об экзистенциальных данностях и о том, чему нас учит наша конечность. Спикеры: Екатерина Артеменко и Константин Логинов 💙Сохраняйте расписание себе и отправляйте тем, кому оно может пригодиться.

Комикс «Приключения Сони, которая пытается построить здоровые отношения». Часть 45 Многие отношения со стороны выглядят странно. Не очень понятно, что происходит, и тогда возникает соблазн наделить их своими фантазиями: принять спокойствие за безразличие, а устойчивость — за стагнацию. Кажется, если нет постоянных доказательств любви и планов на будущее, отношения умирают. Но иногда это значит, что в них стало достаточно безопасно, чтобы не сбегать при первом тревожном звоночке, а попробовать разобраться. Соня и Фил снова выясняют отношения, но теперь в этой перепалке есть нечто новое — способность сохранять контакт, даже когда нет ответов. Разумеется, это не великое достижение, а скорее крошечный сдвиг. Раньше Соня бы уже давно переключилась на другую любовную историю, а сейчас не отыгрывает обиду, а говорит о ней прямо. Да и Фил, похоже, не закрывается окончательно, а пробует хоть как-то объясниться. Может быть, условие отношений — это не гарантии, а готовность остаться, даже если оба пока не знают, как быть дальше? Что думаете? ❓А что для вас значит «быть в безопасности» в отношениях? ➖➖➖➖ Автор — Катя Герман Иллюстратор — Нина Стадник ➖➖➖➖ Предыдущие части комикса по тегу #ясно_соня

Почему мы боимся совершать выбор? И стоит ли идти навстречу этому страху? ⤴️ Предлагаем поразмышлять вместе с Лидией Ребровой — понимающим психотерапевтом, психологом Ясно.

Откуда берутся фобии? И что за ними стоит? Фобия — это интенсивный, неконтролируемый, иррациональный страх. Чаще всего он возникает в ситуациях, которые не несут реальной угрозы. В основе фобии лежит сложный защитный механизм — смещение. Психика смещает безотчётную внутреннюю тревогу на конкретный внешний объект или явление.

Например, человек чувствует необъяснимое волнение и связывает своё состояние с предстоящим полетом на самолёте — так может возникнуть аэрофобия.

Смещение помогает выдержать тревогу, а ещё наделяет магической надеждой: если избегать объекта страха, это защитит. Часто фобический страх связан со скрытыми желаниями. Мы накапливаем напряжение, которое нуждается в разрядке — но «внутренняя цензура» вытесняет часть наших желаний в бессознательное. Чаще всего под запретом оказываются агрессивные и сексуальные импульсы. А страх перед наказанием за исполнение вытесненного «запретного желания» — остаётся. Переплетения страха и желания бывают настолько тонкими, что разобраться в них самостоятельно почти невозможно. Но точно ясно одно: нередко именно то, чего мы боимся больше всего, с нами и случается. Сознательно мы не ищем встреч с нашими страхами, но зато страхи ищут встречи с нами и, как правило, находят. Вот почему так важно не избегать столкновения с объектом страха, а исследовать бессознательный аспект желания, который в нём содержится. ☀️ В процессе работы с психологом неосознанные переживания обретают имя и смысл. Постепенно становится ясно, как фобия связана с личностью и жизненной историей человека. Работа ведётся не только со страхом, но и с глубинным внутренним конфликтом, который лежит в основе этого страха.

В карточках собрали примеры частых фобий и неразрешённых конфликтов, которые могут за ними скрываться

⤴️