Внутренний голос с Инной Легковой
Open in Telegram
Здесь мы исследуем психологию, чтобы помочь вам понять себя и развить эмоциональный интеллект. Не упусти шанс узнать что-то новое. Владелец - @Inna_Legko По всем вопросам - @NEPL0HOY Менеджер - @Diggsale , @r001ee
Show more8 366
Subscribers
-2024 hours
-1147 days
-37530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '25
December '25
+2
in 0 channels
November '25
+267
in 0 channels
Get PRO
October '25
+269
in 0 channels
Get PRO
September '25
+455
in 0 channels
Get PRO
August '25
+295
in 0 channels
Get PRO
July '25
+247
in 0 channels
Get PRO
June '25
+268
in 0 channels
Get PRO
May '25
+514
in 0 channels
Get PRO
April '25
+359
in 0 channels
Get PRO
March '25
+511
in 0 channels
Get PRO
February '25
+26
in 0 channels
Get PRO
January '25
+121
in 0 channels
Get PRO
December '24
+94
in 0 channels
Get PRO
November '24
+39
in 0 channels
Get PRO
October '24
+55
in 0 channels
Get PRO
September '24
+45
in 0 channels
Get PRO
August '24
+43
in 0 channels
Get PRO
July '24
+2
in 0 channels
Get PRO
June '24
+4
in 0 channels
Get PRO
May '24
+138
in 0 channels
Get PRO
April '24
+22
in 0 channels
Get PRO
March '24
+15
in 0 channels
Get PRO
February '24
+10
in 0 channels
Get PRO
January '24
+32
in 0 channels
Get PRO
December '23
+216
in 0 channels
Get PRO
November '23
+65
in 0 channels
Get PRO
October '23
+145
in 0 channels
Get PRO
September '23
+13
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '23
+32
in 0 channels
Get PRO
April '23
+42
in 0 channels
Get PRO
March '23
+22
in 0 channels
Get PRO
February '23
+17
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1
in 0 channels
Get PRO
September '22
+18
in 0 channels
Get PRO
August '22
+20
in 0 channels
Get PRO
July '22
+24
in 0 channels
Get PRO
June '22
+8
in 0 channels
Get PRO
May '22
+8
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1
in 0 channels
Get PRO
March '22
+90
in 0 channels
Get PRO
February '22
+1
in 0 channels
Get PRO
January '22
+79 535
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Кто не успел подписывайтесь 🔥
Закрою доступ через час:
https://t.me/+aAibISOa1iE4NmE6
700
| 2 | Она была женой миллионера
И ни в чем ни нуждалась❗️
А сейчас одна с ребенком
Купила пвз и закопалась в посылках и накладных
Без продаж курсов «успешного успеха» и прочей ерудны
Знакомьтесь Лиза и в своем канале «Жизнь после лакшери» рассказывает:
- как развелась и стала «рабочей лошадкой»
- как не потеряла интузиазм
- и как гадает на посылках 📦
(Просто. Странно. И почему-то стабильно попадает в точку.)
Подписывайся и узнай ответы на свои вопросы: https://t.me/+gWhywFVXrlgyZWZi | 2 899 |
| 3 |  Приветствую всех, кто ищет свой путь к гармонии и счастью!
Я как психолог, вижу, как часто люди сталкиваются с повторяющимися сценариями, которые мешают им жить полной жизнью. Чувство, будто бьешься в закрытую дверь, знакомо многим.
Именно поэтому я хочу порекомендовать вам Екатерину Соколову, гештальт-психолога и сексолога. Екатерина обладает уникальным талантом помогать людям находить выход из самых сложных ситуаций:
Она помогает справиться с тревогой, апатией и вернуть уверенность в себе.
Ее экспертиза в работе с пищевыми расстройствами и принятием своего тела бесценна.
Если вы хотите раскрыть свою чувственность и улучшить сексуальную жизнь, Екатерина станет вашим надежным проводником.
Она поможет вам проработать детско-родительские отношения, обрести свою идентичность и свободу.
Екатерина мастерски помогает разорвать замкнутый круг негативных сценариев и изменить жизнь к лучшему.
Также она оказывает поддержку в разрешении семейных конфликтов, создавая атмосферу любви и взаимопонимания.
Я настоятельно рекомендую познакомиться с Екатериной и ее подходом в Telegram-канале: https://t.me/pathofpsy.
Там вы найдете:
Практические советы для улучшения отношений, самооценки и качества жизни.
Ценные психологические инсайты, которые помогут лучше понимать себя и других.
Обсуждения важных тем, связанных с личным ростом, отношениями и самореализацией.
Присоединяйтесь к каналу Екатерины Соколовой, чтобы открыть новые двери к счастливой и полноценной жизни! | 2 224 |
| 4 | Мнение других и внутренняя опора 👥
Для наших предков изгнание из племени было равно смерти. Стремление быть принятыми и одобренными вшито в наш ДНК. Хотеть одобрения нормально, если это не становится основой нашей жизни.
В детстве мы узнаём о себе через реакции родителей и окружающих. Эта привычка — искать своё отражение в глазах других — часто переходит и во взрослую жизнь.
Чужая похвала даёт мгновенную дозу дофамина, гормона удовольствия. Это простой и быстрый способ почувствовать себя «хорошим». Работа с внутренней опорой требует времени и усилий.
💡Когда мы ставим своё состояние в зависимость от мнения окружающих, мы передаём им бразды правления своей самооценкой. Мы начинаем ориентироваться на чужие ожидания, убивая собственные желания и уникальность. Опора внутри — важнейшее условие высокой самоценности и счастливой жизни.
Как сместить фокус с поиска одобрения вовне на построение стержня внутри?
❗️Первый шаг — заметить, в каких ситуациях вы попадаете на крючок чужого мнения. Без осуждения, просто как факт: «Сейчас я беспокоюсь о том, что он подумает».
❗️Задавайте себе правильные вопросы. Вместо «Что подумают люди?» спросите себя:
«Что я чувствую в этой ситуации?»
«Чего я хочу на самом деле?»
«Что для меня является ценным и важным?»
«Какой выбор будет для меня верным, даже если его не поймут?»
❗️Отделяйте факты от интерпретаций. Факт — это то, что вы видите, слышите, аргументированно знаете.
Интерпретация — это то, что вы думаете, о чем догадываетесь, что предполагаете.
Переход от поиска внешнего одобрения к опоре на себя — это не мгновенный процесс, а путь.
Каждый шаг по этой дороге приближает вас к свободе быть собой, без оглядки на одобрительные кивки или осуждающие взгляды🫶 | 2 925 |
| 5 |  Финансовая грамотность — ключ к стабильному и уверенному будущему! Если вы хотите избежать проблем с деньгами и научиться управлять своими финансами, рекомендуем ознакомиться с каналом «Про деньги с Анной Меженок» (https://t.me/+jtTdO4xAkkBjMWYy).
Анна Меженок — эксперт с многолетним опытом, который поможет вам освоить основы финансовой грамотности и научиться правильно относиться к деньгам. Её советы просты и эффективны, и вы сможете применять их уже сегодня.
Хотите создать финансовую подушку безопасности? Анна покажет, как начать с небольших сумм, например, откладывая всего 100 рублей в день. Следуя её рекомендациям, вы сможете накопить достаточно средств для финансовой стабильности.
Присоединяйте к каналу «Про деньги с Анной Меженок» и начните свой путь к успешному финансовому будущему прямо сейчас! Узнайте больше👉 https://t.me/+jtTdO4xAkkBjMWYy | 2 499 |
| 6 |  Ты устала быть «удобной», но страшно быть собой.
Ты не просишь лишнего, не беспокоишь, терпишь, но стоит показать себя настоящую — начинаешь чувствовать холод, дистанцию или слышишь «я не готов к отношениям».
Постепенно появляется ощущение, что любовь нужно заслуживать правильным поведением, и что если честно показать свои чувства — можно остаться одной.
Но это не твоя «черта характера» — это старый опыт и его можно изменить.
Если хочется отношений, где можно чувствовать, плакать, радоваться, просить и не извиняться за это — приходит на 3х-дневный онлайн-марафон «Любовь — это глагол» с клиническим психологом Евгенией Оробинской.
За 3 дня у тебя появится понимание, как построить отношения, где действительно тепло и надёжно.
В результате сможешь найти мужчину мечты — того, о ком даже не мечтала.
⏰ Старт 10 декабря
♻️ Участие бесплатное
🪑 Всего 20 мест — осталось 5
Зарегистрируйся в течение часа — и получишь секретный бонус, после которого отношения уже не будут прежними 🎁
Подробности в закрепе — https://t.me/orobinskaya_pro
erid:2VtzqviQVah
Рекламодатель:
ИП Оробинская Евгения Львовна
ИНН 544305879752 | 2 404 |
| 7 | Ты устала быть «удобной», но страшно быть собой.
Ты не просишь лишнего, не беспокоишь, терпишь, но стоит показать себя настоящую — начинаешь чувствовать холод, дистанцию или слышишь «я не готов к отношениям».
Постепенно появляется ощущение, что любовь нужно заслуживать правильным поведением, и что если честно показать свои чувства — можно остаться одной.
Но это не твоя «черта характера» — это старый опыт и его можно изменить.
Если хочется отношений, где можно чувствовать, плакать, радоваться, просить и не извиняться за это — приходит на 3х-дневный онлайн-марафон «Любовь — это глагол» с клиническим психологом Евгенией Оробинской.
За 3 дня у тебя появится понимание, как построить отношения, где действительно тепло и надёжно.
В результате сможешь найти мужчину мечты — того, о ком даже не мечтала.
⏰ Старт 10 декабря
♻️ Участие бесплатное
🪑 Всего 20 мест — осталось 5
Зарегистрируйся в течение часа — и получишь секретный бонус, после которого отношения уже не будут прежними 🎁
Подробности в закрепе — https://t.me/orobinskaya_pro
erid:2VtzqviQVah
Рекламодатель:
ИП Оробинская Евгения Львовна
ИНН 544305879752 | 1 |
| 8 | Как обсуждать проблемы, не разрушая близость.
Часто благие намерения «поговорить по душам» оборачиваются ссорой, обидой и молчаливым отдалением. На самом деле, любой конфликт — повод стать ближе, стоит лишь знать эти правила.
Правило 1️⃣
Замените «Ты-сообщения» на «Я-контекст»
Все знают про «Я-сообщения», но на практике они часто звучат как замаскированное обвинение: «Я расстраиваюсь, когда ты не моешь посуду». Суть в том, чтобы пойти глубже и говорить не о поступке, а о его контексте для вас.
Вместо:
«Ты постоянно перебиваешь меня!»
Попробуйте:
«Мне важно раскрыть свою мысль до конца. Когда меня перебивают, я теряю нить и чувствую, что мои слова не ценят. Давай я договорю?»
Так вы говорите не о личности другого, а о своем внутреннем процессе, что снимает защитную реакцию и приглашает к диалогу.
Правило 2️⃣
Делите проблему на «слоны»
Попытка вывалить все претензии разом — верный путь к катастрофе. Проблема, как матрешка, состоит из множества слоев. Разберите ее по частям.
Первый слой: Конкретный случай. «Вчера, когда мы обсуждали отпуск, ты сказал…»
Второй слой: Моя интерпретация. «Я это поняла так, будто мое мнение не важно.»
Третий слой: Чувства. «И я почувствовала обиду и одиночество.»
Четвертый слой: Потребность. «А мне бы хотелось, чтобы мы принимали такие решения вместе.»
Обсуждая «слона» по частям, вы не перегружаете партнера и находите корень проблемы, а не боретесь с симптомами.
Правило 3️⃣
Задавайте вопрос: «Что для тебя важно в этой ситуации?»
Когда эмоции зашкаливают, мы часто слышим только себя. Сделайте паузу и задайте этот вопрос. Он переводит фокус с борьбы за правоту на поиск общей цели.
За упрямством и несговорчивостью, часто, стоит простая и понятная человеческая потребность: в безопасности, уважении, признании. Обнаружив ее, вы перестанете быть оппонентами и станете союзниками, решающими общую задачу.
Правило 4️⃣
Используйте «правило стоп-кадра»
В кино «стоп-кадр» — это момент, когда действие замирает, чтобы рассмотреть деталь. Перенесите этот прием в разговор. Если чувствуете, что диалог заходит в тупик, скажите:
«Давай поставим на паузу. Я хочу убедиться, что правильно тебя поняла. Ты говоришь, что…»
Этот прием мгновенно снижает накал, показывает ваше уважение и желание понять, а не просто ответить.
Правило 5️⃣
Напоминайте о своей «команде»
Перед сложным разговором или в его кульминации напомните друг другу (и себе), что вы — одна команда.
«Я говорю это, потому что наши отношения для меня бесценны, и я хочу, чтобы нам обоим было хорошо».
«Мы сейчас спорим, но помни, мы с тобой в одной лодке. Мы найдем решение».
Такие слова — это щит, который защищает вашу близость от разрушительной силы конфликта. | 2 981 |
| 9 | Выгорание в отношениях - это когда он отдаляется,
а ты пытаешься ещё сильнее.
Посмотри на это со стороны.
Фильмы + тест в боте 👉 https://t.me/psyforlifee_bot | 2 188 |
| 10 | Начало отношений 🫂
В начале отношений мы, часто, попадаем в ловушку влюбленности. Видим в партнере только хорошее, строим планы и иногда создаем иллюзии.
Сегодня небольшой чек-лист по началу отношений. На что мы обращаем внимание и на что на самом деле стоит обратить?
1️⃣Мы смотрим, принес ли он на свидание цветы.
Стоит узнать, как он понимает отношения. Узнать у партнера, как он видит пару, что для него важно, где проходят его границы.
2️⃣Мы спрашиваем у него: «Ты готов к серьезным отношениям?»
Стоит спросить себя: «Комфортно ли мне с ним? Могу ли я быть собой, расслабиться? Могу ли я доверять ему?»
3️⃣Мы видим, как он ухаживает.
Стоит смотреть на его отношение к окружающим. К его родным, друзьям, родителям и к незнакомым людям.
Ухаживания — некий ритуал, традиция, которая не всегда реально показывает человека.
4️⃣Мы замечаем, кем он работает и увлекается.
Стоит заметить, безопасно ли вам рядом. Как он реагирует на ваши границы. Не делает ли он то, что вызывает в вас раздражение или волнение.
5️⃣Мы видим, какие вещи есть у него.
Стоит посмотреть, какие у него жизненные ценности. Что для него важно, а что второстепенно. Совпадает ли это с вашим представлением о жизни? | 2 913 |
| 11 | Жизнь в паутине иллюзий: что такое мифомания и как быть, если вы столкнулись с патологическим лжецом?
Время от времени каждый из нас говорит неправду: из вежливости, чтобы избежать конфликта или из страха. Но что, если ложь становится не инструментом, а смыслом существования?
Мифомания — патологическая склонность ко лжи.
Чем обычная ложь отличается от патологической?
Обычная (бытовая) ложь:
✅ Целесообразна. У нее есть конкретная, понятная цель: получить выгоду, скрыть проступок, защитить чувства другого человека («Мне очень понравился твой подарок!»).
✅Ситуативна.
Человек лжет в определенных обстоятельствах, а не постоянно.
✅Соразмерна.
Как правило, ложь не выглядит фантастической и может быть правдоподобной.
✅Осознаваема.
Лжец понимает, что говорит неправду, и может испытывать чувство вины или страха быть разоблаченным.
Патологическая ложь (мифомания, псевдология)
✅Беспричинна.
Это не средство, а скорее внутренняя потребность. Часто лгут без очевидной выгоды, просто «по привычке».
✅Систематична.
Ложь становится основным способом коммуникации. Патологический лжец создает вокруг себя целый миф — сложную, разветвленную систему вымыслов о своем прошлом, достижениях, связях, болезнях и тд.
✅Грандиозна.
Истории часто бывают неправдоподобными, похожими на сценарий фильма: спасение людей из огня, знакомство со знаменитостями, невероятные карьерные успехи.
Со стороны кажется, что человек начинает верить в собственную ложь. Но большинство экспертов сходятся во мнении, что патологические лжецы осознают, что лгут, но их побуждения носят компульсивный, навязчивый характер. Они испытывают дискомфорт, когда говорят правду.
Часто это люди с заниженной самооценкой, которые с помощью лжи пытаются создать идеальный образ себя, чтобы вызвать симпатию. Или хотят
уйти от неприятной реальности, создав для себя комфортный мир.
💡Что делать, если вы подозреваете, что имеете дело с патологическим лжецом?
1️⃣Не играйте в детектива.
Не пытайтесь уличить человека в каждой мелочи. Это бесконечная битва, которая истощит вас эмоционально. Он всегда найдет новое оправдание или сочинит новую ложь, чтобы прикрыть старую.
2️⃣Сохраняйте эмоциональную дистанцию.
Не позволяйте втягивать себя в драматические истории, основанные на лжи. Не инвестируйте серьезные ресурсы (время, деньги, эмоции) в проекты, которые он предлагает.
3️⃣Сконцентрируйтесь на фактах.
В общении старайтесь опираться на проверяемые данные и документы. Если речь идет о чем-то важном, фиксируйте договоренности письменно.
4️⃣Позаботьтесь о себе.
Общение с патологическим лжецом — это токсично. Вы имеете право ограничить или полностью прекратить общение, если оно вредит вашему психологическому состоянию. | 2 920 |
| 12 |  Про таких говорят «self made»❗️
Знакомтесь Анна Лобова - психолог, предприниматель
Прошла пусть от директора маленького ларька до крупного руководителя отдела в известной госкорпорации
В своем канале рассказывает какие шестеренки покрутить в голове чтобы:
➖ пробить потолок в деньгах
➖ побороть тревогу и выгорание
➖ справится со стрессом и не накручивать себе
5 минут в день на канале = отсутствие загонов и неопреденности: https://t.me/+aAibISOa1iE4NmE6 | 2 624 |
| 13 |  Девочки, это невероятно… Я выкинула столько денег на ветер. Не повторяйте моих ошибок — следите за каналом Вероники Реальная экономия.
Я таких цен уже лет пять не видела. В канале собраны реальные скидки, акции, кэшбэки и бонусы от маркетплейсов, банков и магазинов
Без фейков — только проверенная экономия, чтобы вы расходовали деньги осознанно и жили лучше
Ведь осознанность — это не только про эмоции, но и про деньги
Мы часто покупаем “на автомате” — просто чтобы почувствовать себя лучше
А потом удивляемся, куда делись деньги...
Канал Реальная экономия💰 — про другую сторону покупок:
не про жадность, а про взрослое, спокойное отношение к деньгам
🎁И да, внутри есть гайд по скидкам, который уже помогает людям экономить тысячи рублей (листайте закреп)
Делюсь с вами ссылкой на канал , не потеряйте. Потом не найдете ⤵️
Подписаться. | 2 726 |
| 14 |  Предновогодний переполох! Все ждут чуда, надеются на лучшее в новом году. А в душе – куча старых проблем и страхов? Знакомо, проходила через это. Главное, поняла: чтобы что-то поменять, надо отпустить лишнее.
У меня есть кое-что для тебя – «ЛОВЕЦ СТРАХОВ». Это как раз то, что поможет тебе выдохнуть и перестать бояться.
Забудь про марафоны! Это 5 встреч, где мы посмотрим в глаза своим страхам и сделаем их нашими друзьями.
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
Каждая сессия — это:
• Работа с метафорическими картами (МАК) — чтобы увидеть подсказки бессознательного
• Телесные практики — чтобы освободить тело от напряжения
• Дыхательные техники — чтобы перезагрузить нервную систему
• Работа с образами и сценариями — чтобы найти источник страха
• Техники когнитивного перепроживания — чтобы переписать сценарии
Важно: темы для «Ловца страхов» выберет группа прямым голосованием.
Так мы будем работать с тем, что болит именно у тебя.
5 вебинаров. 5 страхов.
5 реальных шагов в новый этап - в 2026 год.
✨ БОНУС!
При участие, ты сразу получаешь доступ к подаркам:
2 практики:
• Гипнопогружение на релаксацию
• ДПДГ Техника по восстановлению ресурса
СТАРТ — 12 ДЕКАБРЯ 2025 ГОДА
ВСЁ ЭТО — В TELEGRAM. Ты приходишь за решением — и получишь состояние «я могу».
P.S. Самый главный вопрос: какой страх мешает тебе сделать следующий шаг прямо сейчас?
Переходи в канал, подписывайся. Запись в закрепленных сообщениях. | 2 653 |
| 15 | Как ходить в гости к нарциссу?
А как отличить нарцисса от просто нехорошего человека?
И почему дружба — это работа, но не трудотерапия?
На все эти и сотню других вопросов отвечает человек, который умеет писать о сложном — просто, и о простом — так, что хочется перечитать.
Сергей Львовский — магистр психологии, клинический психолог, сексолог и сертифицированный бизнес-тренер.
Бывший топ-менеджер корпораций, который однажды всё оставил, чтобы разобраться в людях.
Он пишет о жизни, как она есть — без морализаторства и соплей.
О дружбе, в которой важно прощать,
о нарциссах, которые путают восхищение с любовью,
о бизнесе, где у денег всегда есть психология.
«Нарцисс не может позволить, чтобы гость ушёл, не будучи в восторге от приёма».
«Мудака не ранит ничего».
«Дружба — это вклад, основанный на взаимности».
Читайте ответы на эти и другие вопросы в масштабном проекте от человека, который помогает людям идти вперёд, не забывая смотреть под ноги.
Умный мужчина пишет о жизни — так, что хочется думать, спорить и пересылать друзьям. | 2 861 |
| 16 |  +4📼 Девочки, если вы так же любите разбираться в стиле, как и я, то этот канал — просто находка.
У Леры в канале только полезный контент, где все по делу и без лишней воды.
Что смотрим?
❣️ Круги Иттена — простые разборы цвета, после которых реально понимаешь, что тебе идёт.
❣️ Типы фигур — серия постов, где всё разложено по полочкам и без стыда за «тот самый животик».
❣️ Капсула Befree — готовый гардероб, который можно просто повторить.
❣️ Гайд по базовому гардеробу — висит в закрепе, спасает от «мне нечего надеть».
❣️ Сумки — подборка, где есть варианты под любой стиль и бюджет.
❣️ Как выбрать пуховик — чётко, понятно, без маркетинговых сказок.
❣️ Хочу/Могу — дорогая вещь и её доступный аналог, без морали и нотаций.
Если вам это по душе — вам точно сюда: Трусы из моего гардероба 🤩 | 2 778 |
| 17 | Сепарация
Когда все силы и энергия много лет крутятся вокруг одного человека (ещё и с двойной нагрузкой — быть и мамой, и папой), вполне естественно, что его резкая «сепарация» воспринимается как отрывание кусочка сердца. Мозг понимает: “это нормально и нужно”. А вот чувства говорят: “я теперь кто? Я где?”
Это не слабость, не эгоизм, это естественная боль утраты контроля и части привычной идентичности.
До сих пор были “мы”, теперь вы снова “я” — и в этом, естественно, много тревоги. Особенно когда отделение напоминает ампутацию, а не мягкий процесс.
Теперь о его жёсткости:
Часто молодые взрослые бросаются в сепарацию резко, топорно, особенно если долго были родительские рамки или чрезмерная включённость (даже из лучших побуждений).
Здесь это похоже на отторжение, когда сын должен взять большую дистанцию, чтобы почувствовать себя взрослым и быть главным в своей жизни. Вряд ли за этим стоит влияние его партнерши. Чаще всего — накопленный “перегруз” заботой и эмоциональная усталость от гиперответственности.
Что предлагаю вам:
❤️Примите, что ваша реальность изменилась (да, это тоже траур — только по другому формату жизни и своей роли). Позвольте себе погоревать, не ругайте себя за “слабость”.
❤️Поддерживайте минимальный канал связи с сыном, но не цепляйтесь и не требуйте “близости любой ценой”. Ему (и вам!) надо в этом освоиться. Примите его правила общения, в дальнейшем, возможно, он захочет их пересмотреть.
❤️Начинайте собирать себя заново: спросите — кто я, когда я не только мама? Чем я могу заполнять своё время, что именно мне важно, интересно, ценно?
❤️Параллельно — обязательно забота о себе. Представьте, теперь вы можете жить как хотите и делать, что хотите! Пользуйтесь.
❤️Если депрессия крепко держит, оставайтесь на связи с врачом и психологом.
И главный совет — дайте себе время. Вот прям честно. Ваш сын взрослеет, а вы учитесь быть свободной женщиной, а не только мамой. Это сложно, но именно сейчас начинается ваш новый этап — и он может быть не менее интересным и наполненным, чем годы материнства💖 | 3 017 |
| 18 |  👀 Готовы увидеть, как обычные люди творят настоящие чудеса?
На канале «Чудо возможно» мы рассказываем истории, которые меняют жизни:
→ за 24 часа изменили жизнь двух курьеров
→ Устроили праздник в деревне Светлана, где живут люди с ментальными особенностями
→ Помогли Екатерине Ивановне (71 год), которая продает цветы, борясь с онкозаболеванием
Каждое маленькое доброе дело превращается в большое чудо — и вы можете стать частью этого!
✅Подписывайтесь и вдохновляйтесь
✅Читайте реальные истории
✅Помогайте менять судьбы вместе с нами
❤️Уже 1100+ человек следят за проектом. Не оставайтесь в стороне – подписывайтесь на https://t.me/chudovozmozhno | 2 849 |
| 19 |  💜▪️▪️▪️▪️▪️ — это безопасное пространство для самопомощи: анонимно, без оценки и в удобное тебе время. ☀️
💛Каждый день лёгкие практики и напоминания, которые помогают выстроить устойчивую привычку к спокойствию и внимательности.😾
🧡Начни прямо сейчас и сделай первую паузу в своём дне. 📉📉
https://t.me/Pau5e_bot - ссылка на бот
https://t.me/pau5ee - ссылка на канал | 2 767 |
| 20 | Страх боли и утраты: «Если я впущу — потом будет больно терять»
Этот страх — один из самых глубоких и ранящих, часто спрятанных за маской «мне и так хорошо одной».
Обычно он не ощущается остро с самого начала — может звучать как неуверенность, чрезмерная осторожность или даже раздражение на попытки сближения.
Внутренний диалог и механизмы
Под этими мыслями часто живёт наш внутренний ребёнок, который когда-то очень остро пережил расставание, болезнь, потерю или холод близких. Его бессознательный девиз: «Лучше не пускать никого в сердце, чем потом снова переживать болезненный разрыв».
Парадокс в том, что мы хотим любви и близости, но из страха лишаем себя желания. Формируется защитная стратегия — чтобы не потерять, нужно не иметь.
В голове возникают «рациональные» доводы:
— «Все равно все уходят»
— «Лучше я буду независимой»
— «Если не подпускать близко — не будет и разбитого сердца»
Но внутри — тревога и ощущение пустоты.
Корни этого страха
Этот механизм часто формируется не только после предательства в любви, но и на опыте детства: холодные родители, внезапная потеря кого-то, чья любовь была важна, или даже эмоциональная недоступность семьи. Часто мы взрослеем с убеждением: настоящее счастливое «навсегда» — не про нас.
Как это проявляется во взрослом возрасте?
- Выбираются недоступные или «удобные» партнёры, чтобы не было риска близости.
- При малейших признаках сближения включается тревога: «Он слишком приятный, значит — скоро исчезнет».
- Малейшие размолвки или дистанция воспринимаются как трагедия, будто это уже конец.
- Постоянно ждёшь подвоха: «Когда всей этой идиллии придет конец?»
И этот страх невозможно полностью искоренить. Его нужно научиться принять и прожить.
Ставьте 🩷, вечером напишу путь к принятию. | 2 950 |
