Давай Бросать
Open in Telegram
Это сообщество бросающих курить. Здесь ты найдёшь мотивацию и поддержку. 💬 https://t.me/davaibrosatchat 🔗 https://www.takzdorovo.ru/ 📞 8 800 200-0-200 Регистрация в РКН: https://clck.ru/3FkavF
Show more35 591
Subscribers
-7424 hours
-3457 days
+1 07530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '25
December '25
+201
in 0 channels
November '25
+6 056
in 0 channels
Get PRO
October '25
+39
in 0 channels
Get PRO
September '25
+81
in 0 channels
Get PRO
August '25
+488
in 0 channels
Get PRO
July '25
+5 743
in 0 channels
Get PRO
June '25
+4 159
in 1 channels
Get PRO
May '25
+435
in 1 channels
Get PRO
April '25
+62
in 0 channels
Get PRO
March '25
+55
in 0 channels
Get PRO
February '25
+56
in 0 channels
Get PRO
January '25
+64
in 0 channels
Get PRO
December '24
+80
in 1 channels
Get PRO
November '24
+147
in 0 channels
Get PRO
October '24
+69
in 0 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+7
in 0 channels
Get PRO
July '24
+38
in 0 channels
Get PRO
June '24
+5 292
in 0 channels
Get PRO
May '24
+7 392
in 3 channels
Get PRO
April '24
+228
in 0 channels
Get PRO
March '24
+116
in 0 channels
Get PRO
February '24
+68
in 0 channels
Get PRO
January '24
+169
in 1 channels
Get PRO
December '23
+232
in 0 channels
Get PRO
November '23
+365
in 3 channels
Get PRO
October '23
+168
in 0 channels
Get PRO
September '23
+63
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 1 channels
Get PRO
June '23
+30
in 1 channels
Get PRO
May '23
+171
in 3 channels
Get PRO
April '23
+33
in 0 channels
Get PRO
March '23
+27
in 0 channels
Get PRO
February '23
+33
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '22
+363
in 0 channels
Get PRO
September '22
+2 940
in 0 channels
Get PRO
August '22
+7 212
in 0 channels
Get PRO
July '22
+7 139
in 0 channels
Get PRO
June '22
+443
in 0 channels
Get PRO
May '22
+34
in 0 channels
Get PRO
April '22
+11
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2 050
in 0 channels
Get PRO
February '22
+1 883
in 0 channels
Get PRO
January '22
+22 873
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 December | +2 | |||
| 15 December | +2 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +5 | |||
| 12 December | +4 | |||
| 11 December | +10 | |||
| 10 December | +18 | |||
| 09 December | +70 | |||
| 08 December | +14 | |||
| 07 December | +7 | |||
| 06 December | +7 | |||
| 05 December | +18 | |||
| 04 December | +8 | |||
| 03 December | +34 | |||
| 02 December | +2 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
🔍 Слежка прошла успешно!
Мы внимательно наблюдали за беседой под последним постом рубрики #вопрос_из_зала 💬 И выяснили, что до сих пор беспокоит многих наших подписчиков: набрать вес после отказа.
Почему так происходит? Всё просто: когда уходит никотин из твоей жизни, часто появляется желание «заесть» тревогу, занять руки и рот чем-то ещё. Так мозг ищет новый способ получить успокоение.
💡 Мы собрали на карточке топ-4 идеи, чем заменить вредные перекусы. Выбирай свой фаворит и внедряй постепенно!
А в комментариях пиши, что помогает тебе не переедать, когда нервничаешь или скучаешь? 👇
1 915016
| 2 |  Уверенности в успехе всё больше? Это вполне объяснимо, ведь нам с вами остался всего один шаг до финала марафона — момента, к которому мы так долго шли 🤩
Чтобы встретить его красиво, важно не сорваться и проверить, отметился ли ты под самым первым постом. Потому что победителей будем выбирать из тех, кто оставил там заветный + и активно участвовал в судьбе тамагочи.
Ставь лайк, если точно сделал всё необходимое, срываться не планируешь и просто с нетерпением ждёшь результатов. А ещё пиши в комментариях, как чувствуешь себя в преддверии финала 💖
#марафон_с_тамагочи | 2 668 |
| 3 |  🏁 Мы на финишной прямой — ура! 🎉
Наш тамагочи добавил в свою жизнь полезные привычки: занимается йогой, пьёт много воды, пишет стихи и… уже три недели не курит! Ну просто лапочка 🐾
Но сейчас ему особенно страшно сорваться и снова закурить. Временами накатывает сильная тяга, и о ней трудно не думать. Что же поможет нашему другу удержаться? Может ты знаешь? Сделай свой финальный выбор 👇 А пост с результатами выйдет уже в среду — не пропусти!
Что сделать нашему тамагочи, чтобы справиться с тягой? Скорее ставь реакцию, пока он не сорвался:
🤓 — в тяжёлые моменты возвращаться к списку причин, почему решил бросить
🤔 — при приступах тяги отвлекаться: пить воду, дышать, принять душ
#марафон_с_тамагочи | 2 665 |
| 4 |  📢 Срочное включение! В России впервые начали исследовать вред вейпов — и это происходит в Сеченовском Университете!
Учёные на кафедре болезней уха, горла и носа изучают, как эти гаджеты влияют на ЛОР-органы. Они называют вейпинг «новой эпидемией XXI века».
🧐 Что они уже успели выяснить?
🔗 Математическое моделирование показало: годовое использование вейпа эквивалентно месяцу постоянного контакта слизистой с паром — в несколько раз больше, чем при курении обычного табака 😳
🔗 Вейпы замедляют работу мукоцилиарного транспорта — естественного механизма, который очищает дыхательные пути от пыли и токсинов. Уже через час после курения реснички слизистой начинают «тормозить», создавая условия для воспалений и инфекций.
Как тебе такие новости? Пиши свои мысли в комментариях! ⤵️
#факт_дня | 3 114 |
| 5 |  Тут, тут, а ещё тут и даже тут мы рассказывали о том, как курение негативно влияет на зубы. Надеемся, убедили тебя не портить свою ослепительную улыбку и бросить 😁🦷
Но для поддержания здоровья полости рта недостаточно только отказаться от зависимости. Важно грамотно ухаживать за ней каждый день. Собрали на карточке 5️⃣ правил зубной гигиены. Внедряй в жизнь и улыбайся на зависть всем голливудским актёрам.
А ещё пиши в комментариях, повлияло ли курение на твои зубы? 👇
#новая_жизнь | 3 206 |
| 6 |  Лайк, если жизненно! 😅❤️
Корпоративы и шумные праздничные застолья всё ближе, а значит, самое время морально подготовиться к триггерам. Избежать их почти невозможно, но точно можно преодолеть.
Пиши в комментариях, как планируешь бороться с повышенной тягой на предстоящих вечеринках 👇
#минута_юмора | 3 265 |
| 7 |  🥶 Бррр, наступили холода… и так тянет закурить, чтобы согреться. Правда? Но вот тебе пять причин, почему этого категорически не стоит делать:
1️⃣Лёгкие под ударом. Холодный воздух и табачный дым — двойной стресс для дыхательной системы. Итог — кашель, бронхит или пневмония.
2️⃣ Снижение иммунитета. Плохая погода может ослабить защиту организма, а никотин добить её. Грипп и ОРВИ поджидают за углом.
3️⃣ Болезнь зубов. Контраст «горячее–холодное» разрушает эмаль и вызывает микротрещины.
4️⃣ Сердце на пределе. Зимой ему и так тяжело работать, чтобы согревать тело. Курение добавляет нагрузку и повышает риск инфаркта.
5️⃣ Замёрзшие пальцы — не случайность. Никотин сужает сосуды, кровь циркулирует хуже — отсюда холодные руки, ноги и даже риск обморожения.
Ну что, убедили? Если да, ставь лайк ❤️ и отправляй другу, который любит покурить в холод.
#закуритьНЕнайдётся | 3 386 |
| 8 | sticker.webp | 3 640 |
| 9 |  А там новый стикер! Да-да, время бежит так быстро, что сегодня уже пятница 😋
За эти дни мы вместе с маленьким тамагочи внедрили в жизнь здоровые привычки, а главное — не сорвались. Теперь осталось только понять, как удерживать такой крутой результат. Но не будем забегать вперёд — научимся этому на следующей, уже финальной 🤯 неделе марафона.
От неё нас отделяют выходные, которые мы просто обязаны провести хорошо. Пиши в комментариях, какие у тебя планы, и кидай стикер в комментарии — за это дадим +5 бонусных баллов!
#марафон_с_тамагочи | 3 838 |
| 10 | sticker.webp | 44 |
| 11 | Voting ✨ На пути к жизни без никотина есть особенное время. Момент, когда приходит чёткое понимание: «У меня всё получится, я смогу избавиться от зависимости!». В какой именно миг ты это почувствовал? Голосуй в опросе! | 4 033 |
| 12 |  👆🏼Что ж, волшебная пилюля для отказа от зависимости есть. Пора раскрыть все карты и поделиться секретной практикой, которая гарантированно поможет бросить.
Итак, тебе нужно…
1️⃣ Взять ещё не открытую пачку сигарет или совсем новую электронку
2️⃣ Положить её в центр стола, а вокруг расставить свечи с ароматом имбирного пряника
3️⃣ Зажечь свечи и задуть их ровно в 00 часов 00 минут
4️⃣ Произнести три раза «дым вон, счастье в дом»
5️⃣ Выбросить всё, что стояло на столе в эту ночь (включая аромасвечи)
Ладно, а если серьёзно, никакого секрета нет — важно найти мотивацию, поддержку и преодолеть синдром отмены. Чтобы сделать это было проще, существует наше сообщество 🥰
Ставь лайк и отправляй пост другу, который хочет бросить 😋💌
#закуритьНЕнайдётся | 3 884 |
| 13 |  👆 Админ задаётся этим вопросом часто, но точно не сегодня. Ведь под прошлым постом рубрики #вопрос_из_зала вы оставили несколько тем, которые так и хочется обсудить. И первая из них — про срывы на корпоративах:
Если я бросил, но при этом покурю на корпоративе/мероприятии, насколько велика вероятность сорваться и снова вернуться к зависимости?
В комментариях подписчики уже объяснили, что это плохая идея: покуришь один раз, непременно захочется снова, а потом весь путь отказа придётся начинать сначала. Но как избежать соблазна по праздникам, когда вокруг куча курящих коллег и друзей? Вот несколько простых советов:
⭐️ Не пей алкоголь — после него тяга становится ещё сильнее. Почему так, рассказывали тут
⭐️ Не общайся с людьми в момент, когда они курят. Подожди, пока это кончится, и присоединяйся к разговору
⭐️ Напиши в заметках поддерживающее сообщение для самого себя и открывай всякий раз, когда захочешь сорваться
⭐️ Если терпеть совсем тяжело, отойди от большой компании и в тишине сделай дыхательную гимнастику. Например, подыши по квадрату или воспользуйся техниками Стрельниковой
⭐️ Танцуй! Физическая активность помогает отвлечься от мыслей о курении, а ещё заряжает хорошим настроением
В комментариях предлагаем ненадолго отвлечься от мыслей о зависимости и просто рассказать, как обычно проходят твои корпоративы? 🪩🪩 | 4 038 |
| 14 |  +5Кто тут молодец? Конечно же, ты! Вот тебе ещё +20 баллов в копилку, заслуженно ❤️ Наш тамагочи теперь чувствует себя лучше и занят интересным делом, а всё благодаря твоим подсказкам.
Тяга: 🔴🔴⭕⭕⭕
Мотивация: 🔴🔴🔴🔴🔴
Стресс: 🔴⭕⭕⭕⭕
Настроение: 🔴🔴🔴🔴⭕
После отказа от никотина и правда важно не просто «не курить», а наполнять день чем-то новым. Так будет проще не сорваться и навсегда вычеркнуть табак из своей жизни. Но привычки лучше внедрять постепенно, чтобы не перегореть 🌹
В карточках мы собрали для тебя несколько идей, чем заняться вместо перекуров. Выбирай то, что откликается, и напиши в комментариях свой список привычек, которыми заменяешь зависимость ⏳
#марафон_с_тамагочи | 4 604 |
| 15 |  +3Любой родитель хочет предостеречь ребёнка от курения. Если вы тоже сломали голову, как это сделать, то сейчас добавим +1 весомый аргумент, который можно привести в разговоре подростком.
Это то, что зависимость влияет на рост. Да, страшилка «не кури, а то не вырастешь» была вовсе не выдумкой и никаким не мифом. Подробнее о том, как никотин нарушает физическое развитие, рассказали на карточках — листай и отправляй знакомым 🐣
💭 А с тобой родители говорили о курении в детстве? Как думаешь, может ли вообще семья повлиять на решение ребёнка попробовать никотин? Делись опытом и мнением в комментариях!
#мифология_курения | 4 858 |
| 16 |  Кто-то борется с зависимостью в собственной жизни, а кто-то — прямо на политической арене. Например, не так давно один из депутатов выступил с инициативой, которая точно расстроит некоторых реперов. Он предложил запретить… кальяны 😶🌫️
По его словам, если провести экспертизу любого, даже самого дорогого кальяна:
Там наверняка найдут стафилококки, синегнойные палочки, холеру
Всё потому, что за день одно и то же устройство может курить несколько человек. Пользуясь случаем, напоминаем, что уже рассказывали об их вреде — тут, тут, тут и тут.
Пиши в комментариях своё мнение о возможном законе, а пока политики его обсуждают, читай наши посты ☺️😎
#поговорим_про | 4 283 |
| 17 |  +4Бывают моменты, когда хочется простого человеческого… Перестать сомневаться в себе ❤️🔥
Если сейчас именно такой, самое время присмотреться к нашей новой подборке. Собрали в ней мотивирующие книги и фильмы, которые помогут поверить в свои силы — и в борьбе с курением, и просто в жизни.
Листай карточки и выбирай то, что придётся по душе! А в комментариях делись любимыми произведениями, которые поднимают настроение и вдохновляют двигаться вперёд 🔥💪
#факт_дня | 4 642 |
| 18 |  Фух, острая фаза синдрома отмены прошла — теперь наш тамагочи полон сил и энергии, которую можно направить на новые полезные привычки. Он хочет и заниматься спортом по утрам, и сбалансированно питаться, и медитировать перед сном… ⭐️
Словом, классных активностей для здорового образа жизни много, но как правильно внедрять их в жизнь — вопрос. И решать его тебе! А как твой выбор повлияет на состояние персонажа, расскажем уже в эту среду 🐾
Как тамагочи поступить в этой ситуации? Ставь реакцию:
🤓 — начать делать всё и сразу
🤔 — начать с одной привычки, а потом постепенно внедрять остальные
#марафон_с_тамагочи | 4 263 |
| 19 |  Многие начинают и не могут бросить курить из-за тревожности, стресса и внутренних переживаний. Чтобы не сорваться, когда уже справился с зависимостью, важно заботиться о своём ментальном здоровье не меньше, чем о физическом.
Конечно, помочь в этом могут специалисты-психотерапевты. Но есть то, что каждый в силах сделать сам для себя. Делимся простыми правилами, которые сберегут твоё душевное равновесие в довольно агрессивном Интернет-мире. Собрали их на карточке — изучи и отправь друзьям. Это важно ❤️🩹
#новая_жизнь | 4 448 |
| 20 | Voting ❄️ Последний месяц года — время, когда хочется всё успеть: подвести итоги, загадать желания и сделать хоть что-то важное до боя курантов 😅
А какие у тебя планы на декабрь? Голосуй в опросе 💫 | 3 904 |
