امرأة متميزة مع د.هالة

مازلنا بالتزكيه وخطوات التغيير للافضل https://t.me/+9btrsd1aW2Q4ZDk8 هنا علي قناة التسجيلات واي سؤال معاك علي جروب القناة https://t.me/+wwGLkxP1JOU4ZTA8

ورشة فن الهدوء والروقان 🌿 فن الهدوء – حين تصبحين الهدوء ليس ضعفًا… الهدوء قوة راقية يمتلكها إلا من فهمت نفسها بعمق. في هذا الكورس ستتعلمين كيف تعيشين بهدوء داخلي مهما كانت الضغوط، وكيف تحولين الغضب والتوتر إلى طاقة واعية تقودك لا تدمرك. محتوى الكورس: • كيف تفهمين مشاعرك بدل أن تحاربيها • أسرار الهدوء العاطفي وسط الفوضى • تدريبات عملية للتحكم في الانفعال • كيف تتحدثين بهدوء حتى في أصعب المواق • صناعة السلام الداخلي كعادة يومية لمن هذا الكورس؟ لكل امرأة تريد أن تكون هادئة من ال قوية من الخارج… ناعمة في حضورها. النتيجة بعد الكورس: امرأة تمتلك هدوءها… فلا تهزها العواصف ولا تكسرها المواقف.

إدارة المشاعر عند الغضب ليست ضعفًا… بل قوة حقيقية. أهميتها تظهر في نقاط جوهرية: تحمي علاقاتك عندما تسيطرين على غضبك، لا تجرحين من تحبين، ولا تهدمين علاقات بسبب لحظة انفجار. تحافظ على صحتك الغضب المكبوت أو المنفلت يرفع الضغط ويجهد القلب والجهاز العصبي، أما إدارته فتمنح جسدك هدوءًا وأمانًا. تزيد احترامك لنفسك القدرة على التوقف قبل الرد تعطيك شعورًا بالقوة والوعي، بدل الندم بعد ذلك. تساعدك على اتخاذ قرارات واعية الغضب يُعمي التفكير، وإدارته تعيد لكِ السيطرة على عقلك بدل أن تقودك الانفعالات. تمنحك السلام الداخلي بدل أن تعيشي في صراع داخلي، تتعلمين كيف تعبّرين عن مشاعرك بدون أن تؤذي نفسك أو الآخرين. الغضب شعور طبيعي… لكن طريقة التعامل معه هي التي تصنع الفرق بين الألم والنضج. 🌿 حابة تديري مشاعرك صخ اكتبي مشاعر❤️

ملحوظة هامة

درس نبرة الصوت🙈 ✅توضيح هام عن مستوى ونبرة الصوت ✅ ⬅ ( نبرة صوتك الي انتي سمعاها مش هي دي نبرة صوتك الحقيقية الي الناس بتسمعها ازاي طبعا احنا عارفين ان الاحبال الصوتية هي المسؤلة عن نبرة الصوت ف لما نيجي نتكلم الأحبال الصوتية دي بتهتز وبتخرج نبرة الصوت وتنتقل عن طريق الهواء اما الصوت انتي بتسمعيه عن طريق ارتداده ف الهواء وعن طريق لحم الأذن من جوه اذن ف صوتك الحقيقي هو الي لما تسمعيه في الريكورد مش الي انتي سمعاه دلوقتي ) #دوره_الانوثه يالا تدريب

#الصوت الصوت العالي عدو من اعداء الانوثة مشروب خطير لرقة الصوت معروف جدا بالإضافة لاحتواءه علي هرمون الانوثة الينسون📌📌😀😀 #الصوت #فنون_الأنوثة #الصوت 🍚سكر النبات مفيد جدا لنعومه الصوت  🍎ثانيا : تفاحة في الريق في الصباح  🍯وبعضهم يقولو ملعقة عسل في الصباح ممكن انت تسوي مره تفاحه ومره عسل  🍵ثالثاً : القرفة الصينية تخلي الصوت جميل 🍷رابعا : زنجبيل مفيد جدا و للكثير من الأشياء @quratainyy

إذا أردت أن تتبني سلوكاً جديداً أو ھناك عادة تريدين اكتسابھا ينبغي أن تستمري علیھا لمدة 21 يوماً وسوف تصبح عادة لدي ِك. راقبي ّ تدريجی على خفضه وتنعیمه قلیلاً. صوتك، دربي نفسك اً - سجلي صوتك واسمعیه -أعلم أنھا صعبة على النفس لكن قوي قلبك وافعلیھا- وحددي الخلل وما يحتاجه صوتك من تطوير، ھل نبرة صوتك حادة وجدية ؟ ھل طريقة إخراجك للصوت ذكورية ؟ ھل صوتك مرتفع وعا ٍل ؟ ھل نطقك للحروف خاطئ كرري التسجیل كل 3 أيام ولاحظي التغیرات والتطورات. - تذكري أنه كلما علا صوتك نقصت أنوثتك! وأن الأنثى صوتھا ھادئ ولا تعرف الصراخ.. صوت ضحكتك أيضاً له دور كبیر في أنوثتك: الضحكة العالیة المزعجة تجعل منظر المرأة مقززاً ورخیصاً. أما الضحكة الھادئة الرقیقة فتجذب وتفتن، خصوصاً إذا وضعت المرأة يدھا على فمھا بخفة. من الطرق الطبیعیة لتنعیم الصوت: العسل والیانسون، شاھي الزعتر الطبیعي، سكر النبات، الزنجبیل باللیمون؛ تقوم بعمل ممیز في الحصول على صوت ناعم

من أھم صفات الأنثى رقة الصوت وھدوؤه، ويعتبر الصوت العلامة الفارقة بین الذكر والأنثى.. تعتقد بعض النساء أن حدة الصوت والنعومة المصطنعة المبالغ فیھا ھي قمة الأنوثة! فیصبح الصوت مزعجاً ومنفراً، يكفي أن يكون صوتك ناعماً وھادئاً غیر مرتفع ولا منخفضكثیراً. من أكثر التصرفات الخاطئة التي تدمر الأنوثة ھي الصراخ والصوت العالي المزعج: راقبي صوتك وعودي نفسك بالتدريج على خفض صوتك https://t.me/+2XXNLjboLVxjNWVk جروب القناة

الأنوثة مش “شكل”… ولا “مكياج”… ولا “مقاسات”. الأنوثة حالة… طاقة… حضور… وصوت داخلي بيقول: أنا جميلة… لأني أرى نفسي أولًا. الجمال الحقيقي يبدأ من الداخل: من طريقة كلامك، من هدوئك، من ثقتك، من اهتمامك بنفسك… ومن كل لحظة بتختاري فيها تكوني أقرب لنُسختك الأفضل. الأنوثة هي فن الاعتناء بنفسك… فن إنك تظهري جمالك الطبيعي… وفن إنك تعيشي براحة مع روحك وجسدك. ✨ ✨ "كوني امرأة تعرف قيمتها… تعتني بجمالها… وتُعيد إضاءة أنوثتها من جديد. رحلة الانوثه والجمال هدف قناتنا لك😍

وأن ليس للإنسان إلا ما سعى… فاسعي اليوم من أجل نفسك، من أجل قوتك، ومن أجل النسخة الأفضل منك." حياكم الله معكم د.هالة محمود مهتمة بالصحة العامة والتجميل لايف كوتش معالج شعوري بتقنيات peat https://t.me/+9btrsd1aW2Q4ZDk8 تسجيلات د.هاله محمود مجمعه ومرتبه وكل الدورات المجانيه لها

كل مايهم انوثتك وجمالك تجديه هنا مع د.هالة محمود🖍

https://t.me/+9btrsd1aW2Q4ZDk8 تسجيلات د.هاله محمود مجمعه ومرتبه وكل الدورات المجانيه لها

حياكم الله معكم د.هالة محمود مهتمة بالصحة العامة والتجميل لايف كوتش معالج شعوري بتقنيات peat

https://t.me/+9btrsd1aW2Q4ZDk8 تسجيلات د.هاله محمود مجمعه ومرتبه وكل الدورات المجانيه لها

"اشحني أنوثتك !" 💋💋💋💋 كلنا نحتاج إلى مساحة خاصة بنا بعیداً عن زحام الحیاة الصاخب.. مع مسؤولیات الحیاة تنخفضطاقتك الأنثوية؛ وتحتاجین إلى تجديد مستمر وشحن لتلك الطاقه حتي تبقي بريق الأنوثة ولمعانھا في عینیك.. ُ رفھي قلبك وعیشي حیاتك بأنوثة وإيجابیة .. خصصي يوماً في الأسبوع لك، ولك فقط ! لھواياتك، لصديقاتك، للاسترخاء والاستجمام ، للعناية بجمالك في المنزل أو في صالون التجمیل. . ھناك بعضالممارسات البسیطة تعطي طاقة قوية وجبارة، ￾وربما تكون لدقائق معدودة أحیاناً- لكنھا تجدنشاطك. وتبعث روح  الإيجابیة والرغبة في العطاء لديك من جديد. أولھا ممارسة الھوايات، خصصي لك ركناً مفضلاً في منزلك وزينیه بأنوثة طاغیة ، بشموع وروائح عطرية خفیفة تبعث الراحة في النفس ، وابدئي بممارسة ھوايتك التي تحبینھا .. ارسمي، اقرئي ، اصنعي أعمالاً يدوية، اكتبي شیئاً من الخواطر ، صوري باحتراف. ارقصي، مارسي الرياضة في المنزل أو التحقي بنا ٍد رياضي للعناية برشاقتك.. استرخي بحوض من الماء الدافئ مع الرغوة والزيوت، والأملاح العطرية .. اعتني بجمالك وبشرتك، تسوقي عبر الإنترنت ، جربي تسريحات جديدة لشعرك.. غیري لونه.. غیري في طريقة لبسك، في عطوراتك، في إكسسواراتك .. غیري في أماكن الأثاث في غرفتك أو صالونك وضعي بعض اللمسات الأنثوية. . كوني متجددة ومتجددة ومتجددة ، اقتلي الروتین وحاربیه بكل قوتك فھو قاتل لكل شيء جمیل. . شاھدي دروساً على الإنترنت وتعلمي مھارات جديدة، أو حتى اذھبي إلى مطبخك وابتكري أطباقاً جديدة إن كنت ممن يحبون الطبخ 💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄💄 مارسي ھوايتك باستمرار فھي ما تجعلك تشعرين أنك على قید الحیاة! لا تتوقفي عنھا لمدة أكثر من أسبوع، مارسیھا ولو لساعة واحدة.. لا تعیشي حیاتك بدون شغف؛ والشغف ھو أن تتولعي بھواية وتعشقیھا وتشعري بالتحدي من خلالھا.. تدخلین في حالة سعادة ولا تلاحظین مرور الوقت ولا تشعرين بالتعب والإرھاق من شدة تركیزك فیما تفعلینه! الشغف ھو رحلة بحث ولیستوقعاً.. الشغف مكافأة ولیسح ّقاً مكتسباً.. الشغف يأتي من داخلك.. صحیح أن الشغف صعب المنال لكنه يكون أجمل شيء في الحیاة عندما تمتلكینه.. افعلي أشیاَء مختلفة وجديدة لتكتشفي شغفك.. تجملي وتأنقي وتزيني💅 حتى ولو كن ِت وحدك.. لا تجعلي الغد مثل الأمسوالیوم، أضیفي لیومك القلیل من المتعة.. وھناك عبارة أقولھا لنفسي دائماً: "أمارس ھواياتي، إذاً أنا على قید الحیاة" ! وأخیراً: لا تنسي أن تحیطي كل أعمالك ھذه بالقرب منالله؛ فھو سر السعادة الأبدية! وقفة مع نفسي لكي تكون أنوثتي طاغیة💅👗👠💃