Все о питании и воспитании🥖🧀🥚🍳🥫🍝🍩🍫🍭🍧❤️

Вопросов нет🤣🤣🤣🤣

Сегодня особенный день — День Победы! Спасибо нашим ветеранам за мирное небо над головой, за возможность растить детей счастливыми и свободными людьми! Пусть память о великом подвиге наших дедов и прадедов живет вечно в сердцах каждого из нас!❤️

Завтрак – основа вашего дня! Из чего он должен состоять? Завтраку всегда отводится особое внимание, ведь он задает тон всему дню. Правильный завтрак помогает поддерживать энергию, улучшает концентрацию и способствует поддержанию здорового веса. Но из чего же он должен состоять? ### 1. Белки Белок – это строительный материал для нашего организма. Он помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживает уровень энергии. Отличными источниками белка являются яйца, творог, йогурт без добавок, орехи и семена. ### 2. Углеводы Углеводы дают нам необходимую энергию. Однако важно выбирать сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты (например, овсянка, гречка), фрукты и овощи. Они медленно усваиваются организмом, обеспечивая стабильный уровень сахара в крови. ### 3. Жиры Не стоит бояться жиров! Полезные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты, помогают улучшить работу мозга и сердца. Источниками полезных жиров могут служить авокадо, оливковое масло, орехи, семечки и рыба. ### 4. Клетчатка Клетчатка необходима для нормального пищеварения и поддержания здоровья кишечника. Она также помогает контролировать аппетит. К продуктам, богатым клетчаткой, относятся овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые. ### Примеры сбалансированного завтрака: - Овсяная каша с ягодами и орехами; - Омлет с овощами и кусочками авокадо; - Гречневая каша с творогом и медом; - Смузи из банана, шпината, семян чиа и миндального молока. Помните, что завтрак должен быть разнообразным и питательным. Начните свой день правильно, и вы почувствуете разницу уже через несколько дней! #здоровье #питание #завтрак #правильноепитание

До окончания 4 класса остались считанные дни с учётом праздничных дней и того, что в мае Ева уезжает на неделю в Питер на соревнования по художественной гимнастике! Все-таки переход в 5 класс это настоящий новый этап в жизни! Моя крошка! Так быстро растет! Сколько всего нового и интересного впереди! Вместе с детьми проживаю все эти моменты взросления заново! И это прекрасно!😍

Когда у меня спрашивают как мне удаётся путешествовать зачастую одной с тремя детьми я часто не знаю что и ответить))) Для меня это вовсе не сложно) Наоборот увлекательно и интересно. И да, я реально отдыхаю в таких поездках! Без детей пока не научилась отдыхать))) Все врем думаю о том, как они там без меня!)

Ну что же первая ВПР написана! Если бы вы знали, как Ева волновалась и сколько готовилась! Не представляю, что будет в 11 классе😭 В итоге вышла из класса довольная и сказала, что все задания были очень легкие! Я, кстати, была наблюдателем, но в чужом классе. Интересный опыт)

Школьная жизнь кипит! Праздник прощания с Азбукой у Ярика в классе прошёл на ура! Старшая сестра была ведущей в роли Азбуки)

Как многодетная мама, я каждый день сталкиваюсь с тем, как важно подавать своим детям правильный пример. Вы знаете, что дети учатся не только из книг и рассказов, но в большей степени, наблюдая за нами. Они смотрят на то, как мы ведем себя в повседневной жизни, как реагируем на ситуации, как общаемся с окружающими. И это действительно огромная ответственность! Например, когда я говорю детям о вежливости, я стараюсь сама быть вежливой. Прохожу мимо соседки и говорю "Здравствуйте!", держу двери открытыми для других и всегда благодарю за помощь. Эти простые действия становятся для моих детей нормой, а не чем-то, что они должны делать только по указанию. Умение убирать за собой – еще один важный момент. Я показываю своим детям, что порядок не только делает наш дом уютнее, но и помогает нам легче находить нужные вещи. Мы вместе убираем игрушки, наводим порядок на кухне. И сейчас, уже с удовольствием, они вставляют свои идеи в это занятие и берут на себя ответственность за свои вещи. То, что я учу своих детей, — это не только слова, но и дела. Каждый день я пытаюсь стать для них примером, показывать, как важно уважать других, заботиться о своем окружении и принимать ответственность за свои поступки. Они видят, что доброта и трудолюбие — это не просто красивые слова, а те качества, которые делают жизнь лучше. Порой кажется, что это просто и привычно. Но именно через наше поведение, через наши привычки они учатся жизни. Давайте вместе стараться быть теми примерами, которые мы хотели бы видеть в своих детях. Ведь будущие поколения так сильно зависят от нас!

Сегодня мы с Лизой в центральной детской городской библиотеке на детской игротеке. С детьми играют в интересные настольные игры! Очень интересно особенно для тех у кого дома нет компании для игры! В связи с этим у меня возник вопрос! Может порекомендуете интересные настолки?! У нас дома компания имеется))

Если хотите узнать больше о своих детях, проведите краткое интервью😃

Мой коронный рецепт! Придётся по вкусу любому нехочухе!))) Тефтели «ежики» Ингредиенты: Фарш 400 г Рис (в сухом виде) 100 г Яйцо 1 шт Соль по вкусу Лук репчатый 1 шт Мука 4 Ст.л. Сметана 100 г Томатная паста 2 Ст.л. Вода 1-1,5 стакана Приготовление: Рис хорошенько промываем и отвариваем до полуготовности. Лук мелко нарезаем. Фарш перемешиваем с яйцом, луком и солью.  Добавляем туда же остывший рис и тщательно перемешиваем. Мокрыми руками формируем небольшие котлетки и обваливаем их в муке. Обжариваем в растительном масле с двух сторон по паре минут на разогретой сковороде. Так наши тефтели «Ежики» скрепятся и не будут разваливаться. Готовим соус: в воду добавляем томатную пасту, сметану, соль и перемешиваем. Тефтели перекладываем в более глубокую сковороду, заливаем соусом и готовим под крышкой на минимальном огне около 30 минут.

Мой коронный рецепт! Придётся по вкусу любому нехочухе!))) Тефтели «ежики» Ингредиенты: Фарш 400 г Рис (в сухом виде) 100 г Яйцо 1 шт Соль по вкусу Лук репчатый 1 шт Мука 4 Ст.л. Сметана 100 г Томатная паста 2 Ст.л. Вода 1-1,5 стакана Приготовление: Рис хорошенько промываем и отвариваем до полуготовности. Лук мелко нарезаем. Фарш перемешиваем с яйцом, луком и солью.  Добавляем туда же остывший рис и тщательно перемешиваем. Мокрыми руками формируем небольшие котлетки и обваливаем их в муке. Обжариваем в растительном масле с двух сторон по паре минут на разогретой сковороде. Так наши тефтели «Ежики» скрепятся и не будут разваливаться. Готовим соус: в воду добавляем томатную пасту, сметану, соль и перемешиваем. Тефтели перекладываем в более глубокую сковороду, заливаем соусом и готовим под крышкой на минимальном огне около 30 минут.

Мой коронный рецепт! Придётся по вкусу любому нехочухе!))) Тефтели «ежики» Ингредиенты: Фарш 400 г Рис (в сухом виде) 100 г Яйцо 1 шт Соль по вкусу Лук репчатый 1 шт Мука 4 Ст.л. Сметана 100 г Томатная паста 2 Ст.л. Вода 1-1,5 стакана Приготовление: Рис хорошенько промываем и отвариваем до полуготовности. Лук мелко нарезаем. Фарш перемешиваем с яйцом, луком и солью.  Добавляем туда же остывший рис и тщательно перемешиваем. Мокрыми руками формируем небольшие котлетки и обваливаем их в муке. Обжариваем в растительном масле с двух сторон по паре минут на разогретой сковороде. Так наши тефтели «Ежики» скрепятся и не будут разваливаться. Готовим соус: в воду добавляем томатную пасту, сметану, соль и перемешиваем. Тефтели перекладываем в более глубокую сковороду, заливаем соусом и готовим под крышкой на минимальном огне около 30 минут.

Будь счастлива и здорова, наша красавица❤️

В пятницу у Лизы день рождения! 5 лет! Вот готовимся к бьюти девичнику🙈 Чтоб я так жила в 5 лет! В программе масочки для лица, макияж, маникюр и прочие девчачьи радости 👛👠💄🎀

Сегодня у нас семейный выходной❤️ Были на мк по раскрашиванию фигурок, на неоновой дискотеке. После обеда по плану будем жарить шашлыки и Ярик ещё к другу на день рождения идет вечерком😀

Второй день Масленицы, друзья! Говорят в этот день нужно печь блины и угощать соседей! Приветствуются народные гуляния и соревнования по поеданию блинов🥞 Празднуете Масленицу?