👨‍⚕️حقایق پزشکی 📚

🎥قباد مرادی، رئیس مرکز بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: در مترو ماسک بزنید، تا آنفولانزا نگیرید 📚 @fact_pezeshki

📸۱۰ توصیه تغذیه ای در زمان آلودگی هوا 📚 @fact_pezeshki

هرگز این مواد غذایی را در آلودگی هوا نخورید! 📚 @fact_pezeshki

درمان صحیح برای سویۀ جدید آنفلوآنزا چیست؟ 🔹وزارت بهداشت: موج آنفولانزا تا ۲ ماه دیگر ادامه دارد. 📚 @fact_pezeshki

بهترین ورزش برای طول عمر بیشتر! 🔹وزنه‌برداری، خطر مرگ را بین ۹ تا ۲۲ درصد و تمرین‌های ورزشی هوازی بین ۲۴ تا ۳۴ درصد کاهش می‌دهند. 🔹نمونه‌هایی از فعالیت ورزشی هوازی که باعث افزایش ضربان قلب و فعالیت ریه‌ها می‌شود، راه رفتن تند، دویدن، دوچرخه‌سواری و شناست. این پژوهش نشان داد که وزنه‌برداری و تمرین با وزنه برای زنان مفید‌تر از مردان است 📚 @fact_pezeshki

اگر بر اثر آلودگی هوا این علائم را داشتید به اورژانس مراجعه کنید 📚 @fact_pezeshki

متخصص امداد و نجات: خوردن شیر آلودگی را دفع نمی‌کند! 📚 @fact_pezeshki

هر ۱۳ دقیقه یک مرگ در جهان در پی آلودگی هوا/آلوده‌ترین شهرهای ایران کدامند؟ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: 🔹طبق گزارش موسسه بار بیماری‌ها در کشور ما به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر جمعیت، ۸۶ مرگ منتسب به علت آلودگی هوا رخ می‌دهد که این آمار از میانگین جهانی بالاتر است. هر ۱۳ دقیقه در جهان یک مرگ به علت آلودگی هوا اتفاق می‌افتد. 🔹طی مطالعات صورت گرفته، آلوده‌ترین شهرهای کشور از نظر ذرات معلق شهرهای زابل، ایرانشهر و بوشهر هستند اما عمدتاً آلودگی در این شهرها ناشی از منابع طبیعی و طوفان‌های گرد و غبار است. 🔹شهرهای تهران، اراک، اصفهان، مشهد و تبریز بالاترین غلظت ذرات معلق را بین کلانشهرها دارند که عمدتا ناشی از منابع متحرک و منابع ثابت است. 🔹مردم از حضور در فضای آزاد در روزهای آلوده خودداری کرده یا ساعات آن را به حداقل برسانند و گروه‌های آسیب‌پذیر از جمله سالمندان و بیماران قلبی و تنفسی، لازم است هنگام حضور در فضای آزاد در زمان آلودگی هوا، حتماً داروهایشان همراهشان باشد. 📚 @fact_pezeshki

لیمو یک داروی عالی برای پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی است ✔️چند قاچ لیمو در روز بدن را با ویتامین‌های لازم شارژ می‌کند و به کاهش فشار خون کمک می‌کند. ✔️لیمو همچنین می‌تواند به دلیل تأثیر بر کلسترول از سکته‌های قلبی و مغزی محافظت کند. علاوه بر این، این محصول جذب آهن را بهبود می‌بخشد و در سنتز هورمون‌ها نقش دارد. ✔️مصرف منظم لیمو به کاهش خطر سکته مغزی و قلبی و بهبود رنگ پوست کمک می‌کند. 🤩 📚 @fact_pezeshki

اکسیر سلامتی تبتی — نیروی طبیعی در یک لیوان! ✔️اگر به دنبال روشی ساده و طبیعی برای حفظ سلامتی هستید این دستور مخصوص شماست. ✅راهبانان تبتی قرن‌ها از آن برای پاکسازی بدن و طولانی کردن جوانی استفاده کرده‌اند. وقت آن است که شما هم امتحان کنید مواد لازم: ۲ هویج ۱ سیب ۱ چغندر (در صورت تمایل — کمی آب لیمو برای تازگی) ✔️سبزیجات و میوه‌ها را خوب بشویید، پوست بگیرید و به قطعات کوچک خرد کنید. و درآبمیوه گیری یا میکسر بریزید تازه بنوشید تا تمام مواد مفید حفظ شود. ✔️خواص نوشیدنی: تحریک هضم و پاکسازی روده تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی کمک به کارکرد بدون فشار قلب کمک به تنظیم فشار خون روزانه ۱ لیوان به مدت ۳ ماه بنوشید و احساس زنده شدن بدن از درون را تجربه کنید! 📚 @fact_pezeshki

🔥 «بازار کریپتو در تب‌وتاب تورم آمریکا» 🔥 بازار ارزهای دیجیتال در آستانه انتشار داده‌های مهم اقتصادی آمریکا، از جمله شاخص قیمت مصرف‌کننده (CPI) و شاخص قیمت تولیدکننده (PPI)، در حال آماده‌باش است. این داده‌ها می‌توانند منجر به نوسانات شدید در قیمت بیت‌کوین و آلت‌کوین‌ها شوند. برای اطلاع از روند ارز های دیجیتال پر بازده برای سرمایه گذاری در سال 2025 کانال زیر رو دنبال کنید✔️👇 🔗 https://t.me/+rBFxkIMnijpjMGNk

محققان استرالیایی: افراد متأهل بیشتر از مجردها وزن اضافه می‌کنند  پژوهش دانشگاه کوئینزلند استرالیا با بررسی داده‌های بیش از ۱۵ هزار بزرگسال طی ۱۰ سال نشان داد افراد متأهل بیشتر از مجردها دچار افزایش وزن می‌شوند. این در حالی است که زوج‌ها عادات سالم‌تری مانند مصرف کمتر سیگار و الکل و استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات دارند. بااین‌حال، ورود به رابطه عاطفی اغلب با افزایش شاخص توده بدنی (BMI) همراه است و دلیل آن آسودگی خاطر و تغییر رفتارهای اجتماعی عنوان شده است.  متأهل‌ها معمولاً وعده‌های غذایی را به‌صورت اجتماعی مصرف می‌کنند و تمایل بیشتری به خوردن غذاهای پرکالری دارند. همچنین والدین اغلب ته‌مانده غذای کودکان یا تنقلات آنها را مصرف می‌کنند که منبع کالری اضافی است. مطالعه‌ای دیگر نشان داد زوج‌ها در سال اول ازدواج به‌طور میانگین ۱.۸ تا ۲.۲ کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند. در مقابل، مجردها گرچه لاغرتر هستند، اما بیشتر در معرض مصرف بیش‌ازحد الکل و سیگار قرار دارند.  📚 @fact_pezeshki

مراقب گردنتون باشین 📚 @fact_pezeshki

آیا واقعا نان سبوس‌دار نان مناسب‌تری برای جامعه است؟ 📚 @fact_pezeshki

چای زنجبیل — پاک‌کننده طبیعی کلیه‌ها و کبد 👁چای زنجبیل به دفع شن و ماسه از کلیه‌ها کمک می‌کند و به حل کردن رسوبات چربی در ناحیه کبد یاری می‌رساند. و تهیه آن بسیار ساده است ۱ لیوان آب داغ ¼ قاشق چای‌خوری زنجبیل آسیاب شده ¼ قاشق چای‌خوری زردچوبه آسیاب شده کمی عسل طبیعی (به میزان دلخواه) ادویه‌ها را با آب جوش مخلوط کنید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشد. عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید. 🔗در صورت تمایل اضافه کنید: کمی دارچین برای افزایش اثر گرم‌کنندگی هل یا میخک برای عطر و خواص بیشتر خواص این نوشیدنی: — گرم‌کننده و تقویت‌کننده — حمایت از کبد و کلیه‌ها — بهبود متابولیسم — افزایش سطح انرژی 📚 @fact_pezeshki

در اکثر ساعات روز، سرِ ما رو به پایین، پشت ما قوز دار و شانه‌های ما به سمت جلو چرخیده است. این وضعیت گردن ما را آسیب پذیر و دردناک می‌کند. حتی اگر شده برای ۲ تا ۳ دقیقه در روز، دستها رو پشت سر قرار دهید، بازوها را صاف کنید و سر را به آرامی به عقب فشار دهید. از درد بدور باشید! 📚 @fact_pezeshki ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎

💠 قد و وزن را بزنید برنامه رژیم غذایی میده عالیه...❤️ 💠 از BMI خودتون مطلع بشید 🔲 خودم انجام دادم عالیه 🔘 https://t.me/joinchat/U-DMOleDFBNJDThw 🔉 زود بیاین تا پاک نشده

انجمن روانشناسی آمریکا: اکسپلورگردی مغزتان را فسیل می‌کند 🔹داده‌های حاصل از بررسی عملکرد ۹۸,۲۹۹ کاربر که از طریق ۷۱ مطالعهٔ علمی به‌دست آمده نشان داد هرچه فرد محتوای کوتاه‌تری را در اینستاگرام و تیک‌تاک تماشا کند، عملکرد شناختی مغزش از نظر توان توجه و مهار خواسته‌ها ضعیف‌تر و تمرکز برایش دشوارتر می‌شود. 🔹محققان انجمن روانشناسی آمریکا در یافتند که قرارگرفتن مکرر در معرض محتوای بسیار محرک و سریع مانند ریلزهای اینستاگرام این کار را به یک عادت تبدیل می‌کند و کاربران برای انجام امور شناختی کندتر و پرزحمت‌تر مانند خواندن، حل مسئله یا یادگیری عمیق بی‌میل‌تر می‌شوند. به‌طور خلاصه، این روند به پوسیدگی و فسیل‌شدن مغز کمک می‌کند. 🔹فسیل‌شدن یا پوسیدگی مغز در فرهنگ لغت آکسفورد به‌عنوان «زوال ذهنی یا فکری یک فرد، به‌ویژه در نتیجه مصرف بیش از حد محتوا و مطالبی که بی‌اهمیت یا بی‌چالش تلقی می‌شوند» تعریف شده است. 📚 @fact_pezeshki

خیلیا اصرار کردن دوباره لینک vip رایگان و بزارم این شانس اونایی بوده ک انلاین بودن ی بار ی شانس دیگه میدم ب بقیه انلاینیا😉 لینک vip👇✅ https://t.me/+rBFxkIMnijpjMGNk https://t.me/+rBFxkIMnijpjMGNk

چند نکته کلیدی برای محافظت از سلامتی در زمان آلودگی هوا 📚 @fact_pezeshki