Мастриды

После этого поста вы как минимум расправите плечи. Тема актуальная — думаю, и для вас, и для меня. Я сам постоянно работаю сидя, как и мои подписчики. Да и на шахматных турнирах приходится часами сидеть за доской (хорошо хоть, что можно прогуливаться по залу во время хода соперника). Какие упражнения для осанки нужны каждому, кто работает сидя? Я задал этот вопрос топовыму эксперту — главному тренеру Клуба здоровой спины «25 минут» Анне Лавриненко, специалисту по осанке и реабилитологии с международной сертификацией. Делюсь ими на карточках. Сохраните их, чтобы не потерять. Сам уже попробовал эти упражнения — думаю, внедрю их в свою рутину. В начале года я проходил диагностику у Клуба: просто покрутился вокруг своей оси на видео, загрузил в бот — а на выходе получил 15-минутный ролик, где тренер детально разобрал мою осанку, объяснил, откуда берутся боли, зажимы и перекосы и выдал рекомендации, как это исправить. Биохакинг! Эксперты из Клуба здоровой спины «25 минут» составляют персональные программы тренировок, ориентируясь именно на вашу ситуацию. Приходите к ним на разбор осанки, чтобы понять, что конкретно нужно вашему телу: вашу осанку проанализируют по видео и определят приоритетные задачи. Бонус: 25-минутная тренировка именно под вашу проблему. Не откладывайте заботу о себе: сегодня для моих подписчиков действует классная скидка: разбор осанки всего за 1590 ₽ (вместо 3990 ₽). Записывайтесь по ссылке. ИП Шолудченко Ярослав Артёмович 616206440440 Erid 2VtzqwMY5Bm