مرکز بهداشت کشوری

آبکش فقط آبکش نیست… وقتی پلاستیک داغ میشه، ذرات ریزی آزاد می‌کنه که وارد غذا و بعد وارد بدنت می‌شن. این ذرات می‌تونن باعث آسیب‌های جدی و حتی سرطان بشن ⚠️🧬 @Behdasht_iran

چرا ورزش خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد؟ طبق یک مطالعه جدید روی موش‌ها، این امر ممکن است به یک تغییر متابولیکی مرتبط باشد که به نظر می‌رسد به سلول‌های عضلانی سوخت بیشتری برای سوختن می‌دهد، در حالیکه سلول‌های سرطانی را از تامین انرژی برای رشد محروم می‌کند. حیوانات فعال به طور مؤثر انرژی و سوخت را از سلول‌های سرطانی به سمت عضلات هدایت می‌کنند. پس از چهار هفته، موش‌هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند و مرتبا ورزش می‌کردند، تومورهای به طور قابل توجهی کوچکتری نسبت به حیواناتی داشتند که رژیم غذایی مشابهی داشتند و فعال نبودند. @Behdasht_iran

فواید کیوی فقط داستان نیست؛ پشتش تحقیقات علمیه: افزایش عملکرد سیستم ایمنی، بهبود هضم به کمک آنزیم Actinidin، کاهش استرس اکسیداتیو، حمایت از سلامت قلب و حتی کمک احتمالی به خواب بهتر. یک میوه کوچک با اثرات بزرگ! 🥝📚 @Behdasht_iran

تخم بلدرچین، با وجود جثه ریزش، یکی از غنی‌ترین منابع مواد مغذی در طبیعت است و به همین دلیل به آن "بمب ویتامین" می‌گویند. این ماده غذایی شگفت‌انگیز حاوی مقادیر بسیار بالاتری از فسفر، آهن و ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B2 و B12) نسبت به تخم‌مرغ معمولی است. 🔹 مهمترین خواص تخم بلدرچین 1️⃣سرشار از آهن: گزینه‌ای عالی برای کمک به درمان و پیشگیری از کم‌خونی. 2️⃣منبع غنی ویتامین B: ضروری برای سلامت سیستم عصبی و تولید انرژی. 3️⃣حمایت از سلامت کبد و کلیه: ترکیبات موجود در آن به بهبود عملکرد این اندام‌های حیاتی کمک می‌کند. 4️⃣کلسترول پایین‌تر: انتخابی مناسب‌تر برای افرادی که نگران سطح کلسترول خود هستند. 5️⃣ایده‌آل برای ورزشکاران: به دلیل ارزش غذایی بالا و پروتئین باکیفیت، در رژیم غذایی بدنسازان و ورزشکاران بسیار سودمند است. ✅با اضافه کردن تخم بلدرچین به رژیم غذایی خود، می‌توانید گامی بزرگ در جهت سلامتی و تقویت بدن بردارید @Behdasht_iran

مغزت داره واقعیتت رو می‌سازه — آماده‌ای حقیقتو بشنوی؟ 🧠✨ @Behdasht_iran

🔴دلیل سردرد در هرنقطه از سر چیه؟ @Behdasht_iran

🔴خواص عسل @Behdasht_iran

🔴 برای رفع گودی کمر فقط کافی یک ماه این چند حرکت اصلاحی رو انجام بدی تا نتیجه ش رو ببینی @Behdasht_iran

بی‌حسی دست‌ها در خواب وقتی دست‌ها در حین خواب بی‌حس می‌شوند، علت این وضعیت ممکن است سندرم تونل کارپال باشد. سندرم تونل کارپال ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی در بدن، تغییرات سنی، بیماری‌های روماتیسمی و غدد درون‌ریز ایجاد شود. اغلب این مشکل در کارمندان اداری که به طور منظم با ماوس و کیبورد کار می‌کنند و همچنین افرادی که در مشاغلی فعالیت دارند که حرکات خم و راست کردن مکرر مچ دست دارند (مانند پیانیست‌ها و نقاش‌ها) دیده می‌شود. همچنین کمبود ویتامین B6 می‌تواند باعث بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن انگشتان دست شود. این ویتامین به خوبی در بدن ذخیره نمی‌شود و در شرایط استرس به سرعت مصرف می‌شود. بنابراین من توصیه می‌کنم ویتامین B6 را به طور مداوم مصرف کنید، به ویژه در مواقع استرس طولانی مدت. @Behdasht_iran

‏🔷باج‌خواهی ۲۵۰۰ میلیارد تومانی یک دلال از شرکت واردکننده تجهیزات سینا جهانی در شبکه ایکس نوشت: 🔸«۴ ماه پیش فاش شد که مسعود شکرانی فقط برای کارچاق‌کنیِ یک مناقصه خرید سخت‌افزار برای بانک ملی، از یک شرکت واردکننده ۲۵۰۰ میلیارد تومان باج خواسته بود. ‏ 🔸این «باج» قرار بود با «کشیدن روی قیمت کالا» عملا از بیت‌المال جبران شود! ‏🔸مسعود شکرانی فعالیت‌های اقتصادی‌اش را همچنان «پرقدرت» ادامه می‌دهد و ‏در شرایط فعلی مملکت، مجلس، وزارت اقتصاد، بانک مرکزی و نهاد امنیتی نباید به سادگی از کنار «مسعودخان» عبور کنند. /اشاعه

مادر ، زنگی رو گذاشته روی میز که وقتی کسی بغل خواست میزنه و بغل میشه. اگر می‌توانستم، تمام انسان‌های غمگین جهان را در آغوش می‌گرفتم؛ افسانه‌ها می‌گویند اگر دیوار در حال ریزش را بغل کنید، سال‌ها محکم و استوار خواهد ایستاد @Behdasht_iran

زانوها را به سمت سینه جمع کنید استرس از بین می‌رود قبل از خواب سعی کنید به پشت دراز بکشید و زانوها را کمی خم کنید. این حالت عضلات پشت ران را فعال می‌کند و اجازه می‌دهد عضله چهارسر ران کاملاً شل شود. سیستم عصبی پاراسمپاتیک فعال می‌شود (سیستم آرام‌سازی بدن) این ترکیب باعث احساس آرامش، کاهش استرس و آمادگی برای خواب می‌شود. این حالت تعادل عضلانی ایجاد می‌کند و فشار از روی لگن و کمر برداشته می‌شود نتیجه: کاهش دردهای پایین کمر، کاهش اسپاسم و آزاد شدن تنش‌های عضلانی. ناراحتی و گرفتگی‌ها کاهش می‌یابد، تنفس یکنواخت‌تر می‌شود و دیافراگم آرام می‌گیرد. هضم را بهبود می‌بخشد و ذهن و بدن به حالت آرامش عمیق وارد می‌شوند @Behdasht_iran

خیانت فضایی رو فراهم میکنه که تو مجبور میشی بارها دروغ بگی مثل: کارم طول کشید،با دوستام بودم ،برادرم زنگ زده بود،رفته بودم خرید و رفته رفته باعث میشه دروغگویی جزو شخصیتت بشه و به روابط دیگتم سرایت کنه @Behdasht_iran

آزمایشی که زندگی شما را نجات می‌دهند ) هوموسیستئین — پیش‌بینی‌کننده سکته قلبی و مغزی 1)هوموسیستئین یک اسید آمینه در خون است. وقتی مقدارش بالا می‌رود، به دیواره رگ‌ها آسیب می‌زند و باعث ایجاد التهاب و گرفتگی عروق می‌شود. چرا مهم است؟ سطح بالای هوموسیستئین می‌تواند سال‌ها قبل از سکته قلبی یا مغزی، خطر را هشدار دهد. یعنی یک شاخص بسیار زودهنگام و قابل پیشگیری است. محدوده نرمال: کمتر از ۱۰ میکرومول/لیتر (هرچه کمتر، بهتر) 2) ویتامین D — بیش از یک ویتامین معمولی ویتامین D نقش مهمی در ایمنی، سلامت استخوان‌ها، خلق‌وخو و حتی پیشگیری از برخی سرطان‌ها دارد. اگر پایین باشد چه می‌شود؟ افزایش خطر سرطان پوکی استخوان و شکستگی افسردگی و کاهش انرژی ضعف سیستم ایمنی محدوده نرمال: بین ۳۰ تا ۱۰۰ نانوگرم/میلی‌لیتر اکثر افراد سطح پایین دارند و حتی خودشان هم نمی‌دانند! 3)آزمایش CRP (پروتئین واکنشی C) — نشانگر التهاب پنهان پسی آر پی پروتئینی است که وقتی در بدن التهاب وجود داشته باشد بالا می‌رود.. چرا مهم است؟ التهاب مزمن ساکت و بی‌علامت می‌تواند باعث: چاقی مقاوم مشکلات قلبی دردهای مزمن پیری زودرس افسردگی بیماری‌های خودایمنی شود. CRP مثل چراغ قرمز هشدار است. محدوده نرمال: کمتر از ۳ mg/L تفسیر این آزمایش‌ها فقط باید توسط متخصص انجام شود. اعداد به‌تنهایی کافی نیستند و وضعیت جسمانی، سبک زندگی و سایر آزمایش‌ها باید کنار آن بررسی شوند. @Behdasht_iran

🔴سیاه‌دونه و معجزه‌ش برای درد معده @Behdasht_iran

🔴با فشار دادن این نقاط از بدن فشار خون خود را فوراً پایین آورید فشار خون بالا یکی از مشکلات بسیار رایج است و بسیاری از افراد درگیر آن هستند. این مشکل اغلب بسیار ناگهانی رخ میدهد و ما باید دست کم روش هایی فوری مثل استفاده از نقاط فشار بلد باشیم تا بتوانیم فشار خون خود را پایین آوریم ! به فردی ک فشار خونش بالا رفته سریع چایی قرمز یا همان چایی ترش بدهید تا فشار خونش پایین بیاید. @Behdasht_iran

سیب زمینی خواص روشن کنندگی طبیعی دارد. 🔹اگر آن را با آبلیمو مخلوط کنید و روی نقاط تیره شده پوست قرار دهید، این نقاط به صورت چشم گیری روشن خواهند شد. @Behdasht_iran

گوش خود را شستشو تمیز و شنوایی خود را تقویت کنید 🔸هر ۶ماه یکبار به مدت ۱۵روز درهرگوش یکی دو قطره روغن گل همیشه بهار با غلظت مناسب چکانده شود تا سموم گوش بیرون آید و بافت داخلی گوش تغذیه شود و ازپیری گوش و سنگینی شنوایی پیشگیری شود 🔸۴ ساعت بعد کیسه آب گرم روی هر هردو گوش بگذارند تامواد اضافی خارج شود و تا ۷ تا ۱۵ روز تکرار شود. @Behdasht_iran