Искусство слышать

«Я все время ищу одобрения других. Я не могу сказать, когда меня не устраивает. Не могу не согласиться с другим человеком, даже если на самом деле я с ним не согласна. Мне кажется, что если я не соглашусь, он обидится и перестанет со мной общаться. Мне важно быть для человека хорошей» - с таким запросом обратилась ко мне клиентка ВДА (взрослые дети алкоголиков). Опора на других - это не каприз и не слабость. Это - глубоко укоренившаяся стратегия выживания, сформировавшаяся в травматичном детстве, способ чувствовать себя в безопасности. Так часто бывает у тех, кто вырос в семье с алкогольной зависимостью (ВДА), где один или оба родителя пили. Но у этой стратегии есть цена во взрослом возрасте: часто мы платим за одобрение других тревожностью, выгоранием и ощущением, что играем какую-то роль, что нам постоянно нужно чему-то или кому-то соответствовать. Ваша психика когда-то нашла гениальный способ справляться - искать поддержку вовне. Но сейчас, когда вы выросли, это только мешает и приводит к тому, что вы чувствуете себя недостаточной и как будто живете не свою жизнь. Пришло время перенастроить компас внутрь себя. Это не про то, чтобы стать безразличным к другим. Это про то, чтобы обрести внутреннюю опору, вырастить и укрепить самооценку и жить свою жизнь без оглядки на других и ожидания их принятия и одобрения. Я специализируюсь на работе с клиентами ВДА, помогаю им обрести независимость от чужого мнения и похвалы, со мной они начинают позволять себе быть теми, кто они есть, и за 4 года практики имею множество успешных кейсов. Подписывайтесь на мой канал Позволь себе | На юнгианском, чтобы не потерять меня, когда решите, что пришла пора и вам позволить себе