ПП Рецепты | Здоровое питание

Ответ мужика просто убил 😁 Поезд. В купе мужик и женщина. Женщина поет что-то во весь голос. Мужика достало: — Когда вы прекратите орать?! — Я — оперная певица! Еду на концерт, мне надо тренироваться! Мужик, подумав начал раздеваться. Женщина удивилась: — Зачем вы раздеваетесь?! — Я... Читать полностью...

Закусочные рулеты 👉🏻КБЖУ на 100г: 224/13/18/1 Ингредиенты: •Ветчина - 6 кусочков •Лёгкий сыр - 50 гр •Отварное яйцо - 1 шт •Сметана 10% - 2 ст л •Чеснок - 1 зубчик •Зеленый салат •Соль, перец - по вкусу •Сыр косичка - для оформления закуски @ppreceptiki | #закуска

Вкусный пп кекс без вреда для фигуры 👉🏻КБЖУ на весь кекс без глазури: 236/12/7/29 Ингредиенты: •Кефир 1% - 100 мл •Яйцо куриное •Мука (рисовая) - 30 гр •Сахзам •Какао - чайную ложку +- •Разрыхлитель - прям совсем чуть-чуть @ppreceptiki | #десерт

Я чуть копыта не откинула когда зашла в квартиру своей подруги 😱 Подругу зовут Оля, 30 лет проработала бухгалтером на производстве. Дома всегда был хлам и бардак, но когда недавно я зашла к ней домой – жилище словно подменили. Всё аккуратно и полно места, хотя квартирка совсем маленькая. Оказалось она просто пользуется каналом «ПОРЯДОК СВОИМИ РУКАМИ», там собраны 1000+ секретов, которые упростят жизнь каждой хозяйке! Я не устояла, решила подписаться, вот и вам рекомендую👇 https://t.me/+oOtES-xxYSg1MWUy

Белковая закрытая лепёшка 👉🏻КБЖУ:  662/76/28/24 Ингредиенты: •фарш из индейки 200 г •сыр 15 г •перец болгарский •томатный соус 2 ст л •соус песто ч л •шпинат 50 г •ветчина 50 г •панировочные сухари 30 г •специи : соль, перец, паприка, итальянские травы @ppreceptiki | #закуска

Сырники 👉🏻КБЖУ на 100г: 178/21/6/10 Ингредиенты: •180г творога 2% •желток •манка 20г •сахзам, ванилин, соль по вкусу @ppreceptiki | #завтрак

10 минут и вкусный, сбалансированный завтрак готов 👉🏻КБЖУ на 1 блин: 370/22,3/13,7/35,7 Ингредиенты: •Мука овсяная 25г •Молоко 2,5% 50мл •Яйцо 1шт •Какао порошок 1ст.ложка •Подсластитель( у меня фит парад 1/2 пакетика) Для крема: •1/2 банана •60г мягкого творога 0% •Шоколад для украшения любой,молочный @ppreceptiki | #завтрак

‼️🅱️🅱️🅱️🅱️🅱️🅱️‼️ ⚠️ В знак благодарности за вашу преданность и постоянную поддержку нашего канала, мы решили преподнести вам особенный подарок. Команда канала искренне хочет выразить вам свою признательность и предоставить бесплатный доступ к закрытому каналу в мессенджере MAX. Это не реклама, а наш душевный подарок для вас от чистого сердца ❤️

Заливной пп пирог с красной рыбой и брокколи 👉🏻КБЖУ на 100г: 108/9/3,7/9,4 Ингредиенты: •Брокколи - 300г •Красная рыба - 300г •Кефир - 300г •Яйцо - 2 шт •Мука рисовая - 90г •Разрыхлитель - 5г •Кунжут •Соль, перец @ppreceptiki | #ужин

ПП салат с ананасами 👉🏻КБЖУ на 100гр: 144/16/6/4 Ингредиенты: •Куриная грудка - 300 гр. •Яйцо - 2 шт. •Ананас конс - 150 гр. •Сыр легкий 35% - 80 гр. •Зелёный салат - 50 гр. •Греческий йогурт - 50 гр. •Соевый соус - 30 мл. •Сок лимона •Чеснок по желанию @ppreceptiki | #салат

Рецепт идеального пп обеда 👉🏻КБЖУ на все: 490/44/5.5/63 Ингредиенты: •лапша удон — 75г (в сухом виде) •куриного филе — 150г (в сыром виде) •масло для жарки — 3г •соус терияки — 40г •болгарский перец — 1/2 перца (около 60г) дополнительно: кунжут @ppreceptiki | #обед

☝️Глупые покупают морепродукты в магазине, я покупаю по оптовым ценам в канале Первый Рыбный. Я и мои друзья уже больше года закупаемся у них. Они просто не делают наценку 400% как большие сети! 🔥Икра и морепродукты, оптом и в розницу! 😍Широкий ассортимент морских деликатесов к вашему столу! 🚛 БЕСПЛАТНАЯ доставка по России🇷🇺 🦐Креветки 🦑Кальмары и осьминоги 🐟Свежая и мороженная рыба 🦀Камчатский краб 🔴Красная икра ⚫️Черная икра Просто зашли в канал, выбрали в ассортименте что вам нужно и заказал по смешной цене💸 Заходи и прекратите переплачивать 2-3х магазинам👇 https://t.me/fish_ru https://t.me/fish_ru https://t.me/fish_ru

Нежнейшее белковое суфле 👉🏻КБЖУ одной порции: 226/18/9/17 Ингредиенты: •Греческий йогурт - 370 гр •Яйцо - 4 шт •Кукурузный крахмал- 40 гр •Подсластитель по вкусу •Цедра целого лимона (примерно 1 ст ложка) @ppreceptiki | #десерт

Вкусный и белковый салат 👉🏻КБЖУ: 334/35/11/23 Ингредиенты: •кучка айсберга; •куриное филе - 70-80 гр приготовленного; •кукуруза - 60 гр; •ананас - 100 гр •сыр российский тертый - 30 гр. Заправка: •греческий йогурт (1 ст. ложка) •горчица зернистая (чайная ложка) •лимонный сок •соль/перец/сушеный чеснок @ppreceptiki | #салат

Протеиновая пицца 👉🏻КБЖУ на всю пиццу: 630/66/18/48 Ингредиенты: •Творог 2% 200гр •Пшеничная мука 50гр •1 яйцо с0 Начинка: •Томатная паста 30гр •Рулет филейный 50гр •Легкий сыр (15гр жира на 100гр) 50гр По желанию: красный лук, оливки, томат черри, маринованный огурчик @ppreceptiki | #завтрак

💬 Замедление работы Telegram фиксируется по всей России. Пользователи жалуются на медленную загрузку видео, файлов и изображений — скорость отправки не превышает 200 Кб/с, а часть контента вообще не загружается Мы остаёмся здесь и продолжаем публиковать посты, но чтобы вы точно не потеряли наши тёплые открытки и поздравления, мы запустили канал в MAX 💜 📲 Подпишитесь на «запасной вход» — это займёт минуту: 👉 https://max.ru/pozdravlrnia

Сочники -10 кг 👉🏻КБЖУ на 1 самый большой сочник:139/12/3/14,5 Ингредиенты: •Яйцо 1 шт •Мука ржаная 120г •Творог обезжиренный 100г •Творог мягкий 60г •Разрыхлитель •Подсластитель Для творожной начинки: •Творог 180г •Яичный белок от одного яйца (желтком можно будет смазать булочку, я не смазывала) •Кукурузный крахмал 8г @ppreceptiki | #выпечка

Я была уверена, что дешевле чем на ВБ не бывает. Пока не увидела, что мой же стол продаётся там за 6100₽, а на канале ЗАЯЦ — за 890₽. Теперь перед каждой покупкой я сверяю с ними. Экономия за месяц — около 7400₽. Вот ссылка, пользуйтесь – https://t.me/+rhqFdbpAH8w4NmUy

ПП курица с бататом 👉🏻КБЖУ на 100гр: 93/7/3/7 Ингредиенты: •Батат •Болгарский перец •Курица •Оливковое масло •Лимонный перец •Соль •Сыр •Огурец @ppreceptiki | #обед

Низкокалорийные роллы 👉🏻КБЖУ: 300/40/11/6 Ингредиенты: •огурцы 2 шт. •яйца 2 шт. •тунец консервированный 100 гр. •красный лук •перец халапеньо •греческий йогурт •горчица •кунжут •чили соус @ppreceptiki | #закуска