Записки домохозяйки

Здоровье — это не про возраст, а систему привычек Академики Виктор и Татьяна Картавенко создали Телеграм-канал, где делятся простыми, но эффективными техниками поддержания и укрепления здоровья. Каждую неделю — новые упражнения, полезные рекомендации и челленджи. Подходит тем, кто хочет: ✅ Утром вставать без тяжести ✅ Работать без упадка сил ✅ Поддерживать тело в форме и тонусе ✅ Укрепить свое здоровье Сделайте первый шаг — подпишитесь на канал и начните уже сейчас свой путь к долголетию! Подписаться #реклама 16+ click.tgtrack.ru О рекламодателе

​Любимая футболка снова как новая: 5 хитростей по восстановлению растянутого ворота #советы Простые методы реанимировать любимую вещь. Растянутый ворот у футболки — распространенный дефект, который может испортить внешний вид даже самой стильной вещи. Однако переводить любимый предмет гардероба в разряд домашних не стоит. Существуют несколько эффективных способов вернуть горловине прежний вид и продлить срок службы изделия. Один из самых простых способов — стирка в горячей воде. Для этого необходимо вывернуть футболку наизнанку и поместить ее в стиральную машину. Важно, чтобы температура воды не превышала 60°C. Такой режим поможет избежать усадки ткани. После завершения цикла необходимо аккуратно вытянуть горловину, возвращая ей форму. Затем рекомендуется дать вещи высохнуть в горизонтальном положении. Устранить дефект поможет проглаживание проблемного места утюгом. Достаточно нагреть прибор до средней температуры, накрыть горловину влажной тканью и пройтись нагретой подошвой. Влажная ткань поможет вернуть вороту первоначальный вид. После глаженья лучше оставить футболку остывать в горизонтальном положении. Если ворот сильно растянут, спасти ситуацию можно с помощью иголки и нитки в тон изделию. Необходимо завернуть горловину внутрь изделия и аккуратно пришить ее к краю обметочного шва ворота. Придется повозиться, зато футболка будет выглядеть как новая. Укрепить ворот также поможет шляпная или тонкая резиновая нить. Для этого нужно распустить шов горловины и продеть резинку внутрь. Затем горловину зашивают обратно, придавая ей нужную форму. Благодаря нити футболка обретет прежний вид и прослужит дольше. В магазинах можно найти специальные средства для восстановления формы одежды. Они содержат компоненты, которые помогают волокнам ткани вернуться к первоначальному состоянию. Важно следовать инструкции на упаковке. В некоторых случаях продукт необходимо добавить в воду перед замачивания, в других — распылить на проблемные участки.

2026-й — год Огненной Лошади 🔥 Год Лошади принесет динамику для всех знаков зодиака. Расскажем подробнее, как представители разных стихий будут ощущать эту энергию. ⭐️Огонь (Овен, Лев, Стрелец). Удачный год. Энергия Лошади усиливает вашу природную страсть и амбиции. Отличное время для лидерства, карьерного взлета и личной жизни. Риск: чрезмерная импульсивность. ⭐️Воздух (Близнецы, Весы, Водолей). Благоприятный год. Лошадь поддерживает коммуникабельность и любовь к свободе. Идеальное время для новых знакомств, обучения, поездок и реализации идей. Риск: поверхностность и рассеянность. ⭐️Земля (Телец, Дева, Козерог). Нейтральный, но сложный. Лошадь будет подталкивать вас к скорости, что не всегда комфортно для вашей стихии. Год требует гибкости, но вознаградит за упорный труд и терпение. Риск: упрямство и нежелание меняться. ⭐️Вода (Рак, Скорпион, Рыбы). Непростой год. Эмоциональная открытость Лошади может нарушить вашу внутреннюю гармонию. Год требует открытости и активного выхода из зоны комфорта. Риск: эмоциональная нестабильность и обидчивость. Какие животные восточного гороскопа в фаворе у Лошади Для тех, кто родился в год Лошади, наступает год, когда их энергия находится в зените. Это очень благоприятный, но требовательный период. Однако гармония и удача ждут не только Лошадей. В фаворе (лучшая совместимость) ⭐️Тигр. Тигры и Лошади — прекрасный союз, символизирующий силу и скорость. Тигр получит много энергии для реализации амбициозных планов и личных побед. ⭐️Собака. Собака ценит прямоту и преданность Лошади. Год принесет Собакам стабильность в личной жизни и успех в командной работе. ⭐️Коза (Овца). Хотя Лошадь и Коза могут быть очень разными, они дополняют друг друга. Коза найдет поддержку в лице Лошади для творческих проектов и укрепления семейных уз. Нейтральная позиция ⭐️Крыса, Дракон, Обезьяна, Петух, Свинья. Для этих знаков 2026 год будет нейтральным, и успех будет зависеть исключительно от приложенных усилий и личной активности. Например, Дракону будет легко, если он направит свою энергию в русло публичной деятельности, а Крысе придется избегать конфликтов. Знаки, которым потребуется осторожность ⭐️Кролик (Кот). Лошадь слишком быстра и импульсивна для миролюбивого и неторопливого Кролика. Ему следует избегать поспешных решений, не ввязываться в авантюры и беречь свои сбережения. ⭐️Бык. Бык ценит стабильность, а Лошадь — перемены. Их энергии будут конфликтовать. Быкам лучше всего сосредоточиться на уже начатых проектах и избегать любых резких изменений в работе или личной жизни. Особый случай: сама Лошадь ⭐️Сама Лошадь. Считается, что в свой собственный год людям следует быть осторожнее. Несмотря на приток энергии и удачи, возрастает риск конфликтов и необдуманных действий. Что учесть, чтобы год Лошади стал успешным Чтобы год Лошади, характеристика которого сулит успех активным и смелым, стал для вас максимально продуктивным, необходимо следовать его основным принципам. Принципы успеха в год Огненной Лошади 🔥 Действуйте быстро, но обдуманно. Используйте приток энергии для начала новых проектов, но обязательно проверяйте факты и не поддавайтесь сиюминутным эмоциям. Лошадь уважает скорость, но не глупость. Будьте честны. Прямота и открытость будут вознаграждены. Избегайте закулисных игр и интриг. Путешествуйте. Если есть возможность, используйте год для активных поездок, обучения в новых местах или смены обстановки. Спорт и активность. Поддерживайте высокую физическую активность. Регулярные занятия спортом помогут канализировать избыточную огненную энергию и избежать раздражительности. Управляйте Огнем. Вспомните, что Огонь — это не только разрушение, но и свет. Используйте его энергию для освещения новых путей, а не для сжигания мостов.

Шить одежду без хаоса и паники — ваш спасательный круг в 2026 году 🪡 Согласитесь, что не всегда всё получается гладко? Делаешь лекала, рассчитываешь формулы, шьёшь, а на выходе не то Вроде бы и техники знаешь, но будто чего-то не хватает... И чтобы у вас были все недостающие пазлы, 17 декабря в 17:00 по Мск Женя Арон проведет прямой эфир, на котором вы: – поймёте, на каком этапе вы на самом деле – получите конкретный план действий, который гарантирует результат в 2026 году и исключает выгорание – узнаете, как выбрать маршрут развития, чтобы больше не терять деньги на обучениях 💗 Регистрируйтесь прямо сейчас и получите в подарок серию подкастов "Секреты метода Арон" https://clck.ru/3Qr75U

Элитный отдых в отеле Jumeirah Beach Hotel в Дубае Неограниченный доступ в аквапарк и использование пяти бассейнов на нашем пляже. Бронируйте на официальном сайте ✅ Забронировать #реклама be.synxis.com О рекламодателе

​ПРАЗДНИЧНАЯ НАРЯДНАЯ ПИЦЦА»🔥 #рецепты ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔷 1 ст молока 🔷 1 ст кефира 🔷 1 яйцо 🔷 1 ст л сахара 🔷 1 ч л дрожжи 🔷 1 ч л соли 🔷 1/3 ст раст масла 🔷 4,5 ст муки 🔷 Сосиски ( халал),помидоры, болгарский перец, маслины, майонез, кетчуп, зелень, сыр _____________________________ 1️⃣ ❗️ В тёплую молочку добавить дрожжи и все остальные ингредиенты 2️⃣ Замесить мягкое тесто, укутать, оставить на час 3️⃣ Тоненько раскатать тесто, переложить в сковороду 4️⃣ Сосиски разделить на половинки, вдоль и поперёк , разложить по краю теста , прищипнуть краем теста 5️⃣ Половинки сосисок разделить ещё на половинки и каждую парочку развернуть в противоположные стороны 6️⃣ Центр смазать майонезом , кетчупом, сверху :зелень , помидоры , перец, кружочки маслины , сыр , зелень, майонез 7️⃣ Края пиццы смазать взбитым яйцом и отправить в разогретую духовку при t=180 г на 40 минут 🥗 Готовую праздничную пиццу украсить капельками кетчупа и веточками зелени🌿 💣 ПИЦЦА ГОТОВА 🎉 О, 🙏 это не просто пицца, это умопомрачительная пицца с нежнейшим тестом и изумительной начинкой 👍 Откусывая кусочек такого пирога , моментально ощущаешь его сочность и пикантный аромат сия творения , ммм, прямо - таки Высокая кухня👌

​ПОЛЕЗНЫЕ РОСТКИ ГРЕЧКИ #здоровье Как проращивать зеленую гречку: насыпаем в миску гречку. Тщательно промываем прохладной водой несколько раз и оставляем на часа 2 отмачиваться в воде. После этого, снова тщательно промываем. Вода должна стать максимально прозрачной (нужно вымыть весь выделившийся крахмал), тогда гречка будет лучше прорастать. Сливаем воду, подсушиваем гречку. Накройте гречку тарелочкой и поставьте в сухое место, в которое не будут попадать прямые солнечные лучи. С этого момента начинается процесс проращивания. Через 8-12 часов снова повторите процедуру по промыванию гречки. Затем снова. В зависимости от того, кой длины ростки вы хотите получить. Спустя несколько часов, вы увидите уже первые ростки. А через сутки уже можно будет кушать проростки:) Чем полезны проростки? — поддерживают здоровье выше стандартного уровня, — борются с проблемой ожирения всего организма; — способствуют увеличению восстановительных способностей организма; — природный допинг, как результат хорошее самочувствие, увеличение сексуальной активности, физической, творческой; — налаживают работу обменных процессов в организме; — являются антидепрессантами, как результат хорошее настроение, уверенность в себе. Лучшие сочетания с проростками: -авокадо -орехи (обычно я покупаю их в скорлупе, достаю орех и ножом крошу в гречку) -фрукты (яблоки, банан) -сухофрукты (люблю инжир)

Салат «Овощной торт» с майонезом #рецепты Ингредиенты: свекла вареная 5шт. яйца 5шт. картофель 4шт. морковь 3шт. огурцы соленые 3шт. майонез Приготовление: Морковь и картофель отварить в подсоленной воде до готовности. Отварить яйца, отделить белки от желтков. Все продукты по отдельности натереть на крупной терке, куриный желток – на мелкой. На широкое неглубокое блюдо выложить свеклу, картофель, морковь, нарезанный соленый огурец, тертый белок. Посыпать желтком. Каждый слой промазать майонезом. Блюдо поставить на пару часов в холодильник для пропитывания.

Дизайнерские украшения от бренда ArtAuro ✨Объемное и запоминающееся украшение с вау-эффектом – кольцо с горным хрусталем в золотой сеточке. Ювелирный премиум бренд ArtAuro подготовил для вас коллекцию необычных украшений. Хотели бы увидеть? ❤️Подписывайтесь на канал ArtAuro Смотреть #реклама О рекламодателе

​Выбросите кондиционер для белья: шарики для стирки разгладят одежду и сэкономят семейный бюджет #советы Расскажем, какие они бывают и зачем нужны. В магазинах и на маркетплейсах можно найти разные шарики для стирки. Они обещают более эффективное очищение от загрязнений, в том числе от шерсти, экономию моющих средств. В чем же сила этих приспособлений и чем они отличаются друг от друга, разбираемся в статье. Для чего нужны шарики для стирки Шарики для стирки нужны, чтобы уменьшить расход порошка или геля, быстрее его выполаскивать и улучшать циркуляцию воды и воздуха при стирке. Какие бывают шарики Они изготовляются из ПВХ, резины, шерсти и других материалов. Не универсальны. Под каждый вид одежды и ткани нужно выбирать свой вариант. С шипами Выглядят, как массажные мячики с шипами на поверхности, сделаны из ПВХ. Их используют в основном для стирки пуховиков — они хорошо взбивают ткань, позволяя пуху внутри изделия легче расправляться, а стиральному средству эффективнее действовать. Такие шарики долговечны — они спокойно переживут сушку в барабане стиральной машины. Набор из четырех шариков обойдется примерно в 300 рублей. Магнитные Это резиновые шарики с четырьмя большими отверстиями, внутри которых спрятан магнит. Продавцы уверяют, что такие нехитрые изобретения заменяют кондиционер для белья и помогают использовать в два раза меньше порошка. Они должны смягчать воду при стирке и эффективно действовать даже при низкой температуре за счет влияния магнита на соли жесткости воды. Но с такими мячиками нельзя включать режим сушки. Они не очень эффективны при стирке больших вещей вроде пуховиков и одеял, к тому же из-за достаточно большого веса шарики громко бьются о барабан. Стоимость набора из двух штук — около 450 рублей. Турмалиновые Эти шарики представляют собой сферу с мелкими частыми отверстиями, наполненную турмалином, кварцем и ионами серебра. По заверению продавцов, моющее средство добавлять не нужно: во время стирки происходит трение гранул между собой, выделяются отрицательные ионы, которые помогают частицам грязи отставать от одежды. Перед первым использованием шар рекомендуют подержать на солнце, а после каждой стирки обязательно ополоснуть проточной водой и высушить. При использовании турмалиновых шариков нельзя выставлять температуру воды более 60 °, стирать шерстяные и шелковые ткани, а также одежду аллергиков. Один такой мячик стоит в районе 400 рублей. «Антикатышки» Напоминают слегка вытянутые сферы. Сделаны шарики из полипропилена и нейлона, а поверхность покрыта маленькими петлями, как на застежке-«липучке». С уже имеющимися катышками на одежде эти вещицы не справятся, но могут предотвратить появление новых. Также они хорошо собирают перья, шерсть и волосы, что будет плюсом для владельцев животных. Использование таких шариков предотвращает засоры в стиральной машине. Из-за своих крючков шарик может оставлять затяжки на некоторых видах тканей, поэтому необходимо проверить вещь перед стиркой на устойчивость к таким зацепкам. Набор из четырех шариков можно купить примерно за 350 рублей. Фильтр-шарики из поролона Поролоновые шарики с пластиковым центром внутри. Производитель обещает, что эти круглые губки собирают пыль, шерсть и ворс. Но на практике они довольно плохо собирают мелкий мусор при стирке, а такие тяжелые вещи, как постельное белье, пуховые куртки и одеяла им не под силу. К тому же, поролоновый слой быстро забивается грязью, очистить его трудно и шарики быстро приходят в негодность. Цены начинаются от 400 рублей за набор из шести штук. Шерстяные шарики Мягкие шарики из овечьей шерсти практически не слышны при работе барабана стиральной машины, к тому же это хорошая альтернатива пластику. Они отличные помощники при сушке белья: разглаживают складки, впитывают лишнюю влагу, смягчают вещи, а также уменьшают образование катышек и эффективнее других ловят шерсть животных. Мячики из шерсти подходят для любых тканей. Набор из четырех шариков можно приобрести примерно за 500 рублей.

​СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЯТЫ #советы 1. Чтобы освежить ковер. Смешай сушеную мяту и пищевую соду и посыпь этой смесью ковер. Оставь на один час, после чего пропылесось. 2. Чтобы освежить воздух. Смешай немного мяты с лепестками разных цветов и расставь смесь в баночках по комнате. 3. Успокаивающий скраб для ног. Чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня, смешай мелко нарезанные листья мяты с морской солью и оливковым маслом и натри этой смесью ступни. 4. Мятный лёд. В следующий раз, когда ты будешь замораживать лёд, добавь в воду листья мяты. Эти кубики ты сможешь бросать в воду, лимонад или чай, таким образом придавая напитку свежести. 5. Освежающий тоник для лица. Налей в большую миску воды и добавь в нее мелко нарезанную мяту, затем поставь емкость на час в холодильник и после этого погрузи в воду лицо. Ты себе и представить не можешь, насколько такой тоник бодрит. 6. Снятие спазмов в животе. Мята поможет расслабить мышцы пищеварительного тракта и снять спазмы. Для этого достаточно выпить чай с мятой или просто теплой воды с мятой и лимоном. 7. Предотвращение инфекционных заболеваний. Антибактериальные свойства мяты помогут тебе легче переносить или даже предотвратить различные инфекционные и грибковые заболевания. Поэтому ее стоит включить в свой рацион. 8. Против мышей. Посади на даче или во дворе своего частного дома мяту, чтобы мыши и крысы обходили твое жилище стороной. 9. Облегчение головной боли. Головная боль часто связана со спазмами сосудов. Поэтому теплый чай с мятой поможет так же, как и при боли в животе. 10. Против заложенности носа. Если у тебя заложен нос и трудно дышать, залей мяту горячей водой и сделай ингаляцию. Эффект будет такой же, как и у капель от насморка, зато способ натуральный и более дешевый. 11. Снятие стресса. Чай из мяты прекрасно помогает справиться со стрессом. 12. Профилактика раковых заболеваний. Ты будешь удивлен, но мята способна влиять на образование раковых клеток. Есть мнение, что она существенно замедляет их развитие, особенно это касается рака кожи, легких и толстой кишки. 13. Заправка к салату. Чтобы придать обычному овощному салату необычный вкус, добавь в него несколько листочков мяты. 14. Чтобы освежить дыхание. Смешай масло мяты с пищевой содой и перекисью водорода, чтобы сделать домашнюю зубную пасту, которая и отбелит зубы, и освежит дыхание. Но не злоупотребляй этой смесью, так как в больших количествах она может навредить эмали. 15. Мята в косметике. Чтобы придать косметике удивительный аромат и расслабляющие свойства, добавь немного эфирного масла мяты в покупные шампуни и гели для душа. С давних пор известно, что мята позитивно влияет не только на внутреннее состояние организма, но и на внешность. Особенно хорошо это растение воздействует на кожу лица, тело, волосы. В комплексе с другими натуральными средствами мята освежает, матирует, убирает мелкие морщины, снимает воспаление и следы усталости. Из этой травы можно приготовить кубики льда, настои, лосьоны, маски и многое другое. Возьми на вооружение эти полезные рецепты красоты с использованием мяты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

-69% на всё в SOKOLOV ✨ Идеальное время добавить блеска и собрать свой личный фейерверк Новогодняя скидка 69% на все украшения Не откладывайте — самые желанные украшения исчезают быстрее первых снежинок! Заказать #реклама sokolov.ru О рекламодателе

​Не покупайте освежители воздуха, пока не прочитаете это: бюджетные средства для поддержания свежести в туалете #советы 4 простых способа освежить санузел с помощью подручных средств. На поддержание свежести в туалете зачастую приходится тратить немалые деньги, которые уходят на покупку освежителей воздуха. Подобные средства не всегда эффективны и могут содержать вредные химические вещества. Вместо них лучше использовать простые и бюджетные способы обеспечить приятный аромат в санузле с помощью того, что зачастую уже есть под рукой. Помещают освежающие компоненты в сливной бачок. Там они постепенно растворяются и наполняют помещение приятными запахами. Паста для чистки зубов Одно из действенных средств — зубная паста. Метод прост и экономичен: необходимо взять тюбик с пастой и проделать в нем несколько небольших отверстий. После этого тюбик помещают на дно бачка унитаза. При каждом смывании вода будет проникать через отверстия и насыщаться ароматическими компонентами пасты. Пасту можно выбрать любую, на свой вкус. Классическое туалетное мыло Еще одна простая и бюджетная альтернатива магазинным освежителям — туалетное мыло. Брусок ароматизированного гигиенического средства отправляют в сливной бачок. Растворяясь постепенно, мыло будет придавать воде легкий аромат. Однако стоит быть внимательными: продукт растворяется медленнее зубной пасты и может образовывать осадок. Необходимо периодически проверять состояние бачка и сливного механизма, чтобы избежать засоров. Самодельная чистящая бомбочка Создать приятную атмосферу в туалетной комнате поможет и домашняя бомбочка из доступных компонентов. Для приготовления необходимо смешать по три столовые ложки перекиси водорода и свежего лимонного сока, 100 граммов пищевой соды и вполовину меньше сухого отбеливателя. Финальный штрих — несколько капель любимого эфирного масла. Все ингредиенты тщательно перемешивают, формируют бомбочку, перекладывают ее в плотный пакет с дырками и отправляют в бачок. Важно прижать край пакета крышкой бачка, чтобы надежно зафиксировать его в подвешенном состоянии. Смесь не только нейтрализует неприятные запахи, но и помогает и очистить бачок изнутри от грязи, бактерий и известкового налета. Таблетки для посудомойки Используют для поддержания свежести и таблетки для посудомоечной машины. Достаточно бросить одну внутрь бачка и при каждом смывании она будет постепенно растворяться, выделяя моющие и ароматизирующие компоненты, которые обеспечат чистоту и приятный запах в туалете.

​Как нормализовать сон #здоровье Стрессовые ситуации, болезни нервной системы и многие другие факторы часто вызывают бессонницу. Прочитав данную статью, Вы научитесь в домашних условиях готовить отвары народной медицины, благодаря которым Ваш сон снова будет наполнять силами организм, а бодрствуя, Вы снова будете ощущать полноту жизни! Уникальные отвары для нормализации сна: Рецепт первый. Для приготовления этого домашнего отвара против бессонницы необходимо залить в небольшой кастрюле двумя стаканами прохладной воды около ста – ста двадцати граммов высушенных плодов боярышника, после чего поставить ёмкость на медленный огонь и проварить около двадцати – тридцати минут (после начала кипения). По завершении указанного времени нужно отставить кастрюлю с плиты, накрыть крышкой и полотенцем и оставить в тёплом месте на два часа. Затем процедите готовый отвар через сложенную в несколько слоёв чистую марлевую ткань и добавьте чайную ложечку мёда. Принимают средство в тёплом виде по половине стакана за час до ночного сна. Рецепт второй. Необходимо очистить и мелко нарезать сто грамм тыквенной мякоти, после чего залить её тремя стаканами очищенной воды и проварить до полного разваривания овоща. Дайте смеси немного остыть, а потом добавьте в неё три – пять ложечек жидкого мёда и порошок корицы (на кончике ножа). Готовый отвар употребляют по половине стакана за полчаса до сна в тёплом виде (подогретым на водяной бане). Рецепт третий. Чтобы приготовить отвар против бессонницы из безъязычковой ромашки необходимо залить полным стаканом кипятка в железной чистой миске одну столовую ложку сухоцвета, после чего проварить настой около пятнадцати минут. Готовый отвар принимают мелкими глотками в тёплом виде за полчаса до сна. Для усиления эффекта отвара в его состав можно добавить немного жидкого липового мёда. Рецепт четвёртый. Необходимо отварить пятнадцать – двадцать минут в двух стаканах очищенной воды или молока одну – полторы столовых ложки измельчённых корешков лекарственного шалфея, после чего немного охладить отвар и процедить его через сито. Готовое средство принимают в полном объёме мелкими глотками за полчаса – час до сна. Рецепт пятый. Кроме того, отличным средством для нормализации сна является отвар, приготовленный по следующему рецепту. Измельчите как можно мельче сухой корень бузины, а затем залейте три чайных ложечки полученного сырья стаканом кипятка. Теперь проварите смесь на водяной бане пятнадцать минут, процедите через марлевую ткань и употребляйте каждый день по пол стакана перед сном.

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц. Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день. Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу: ✅ 3 дня уроков по 30 минут ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. ⚡ Набор заканчивается завтра. 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildmanager.ru О рекламодателе

​5 правильных завтраков #рецепты Здоровый завтрак - залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным! 1. Диетические ленивые вареники На 100 гр. - 113 Ккал. Ингредиенты (на 2 порции): • пачка обезжиренного творога (200-250 г) • 1 яйцо • стевия по вкусу • 4-6 столовых ложек геркулеса Приготовление: 1. Творог смешать с яйцом и стевией, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. 2. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. 3. Подавать обязательно с натуральным йогуртом или вареньем. 2. Творожные оладушки На 100 гр. - 77 Ккал. Ингредиенты: • творог обезжиренный - 1 пачка (200-250 г) • банан - 1 шт. Приготовление: Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне. 3. Яблочная овсянка: полезный завтрак от доктора Фурмана На 100 гр. - 100 Ккал. Ингредиенты: На 2 порции: • ½ чашки овсяных хлопьев • 1 чашка воды • 2 очищенных яблока, порезанных кубиками • ¼ чайной ложки измельченной цейлонской корицы • 2 финика без косточек, мелко порубленных • 2 столовые ложки порубленных грецких орехов Приготовление: Насыпьте овсяные хлопья в маленькую кастрюлю и залейте водой, дайте смеси закипеть. Убавьте огонь и варите около 5 минут. Смешайте с яблоками, измельченной корицей и финиками. Добавьте еще немного воды, если хотите достичь более жидкой консистенции. Когда овсянка и яблоки хорошо проварятся, снимите с огня и добавьте грецкие орехи. 4. Яичные гнёзда на завтрак На 100 гр. - 176 Ккал. Ингредиенты: • Яйца 2 шт. • Сыр маложирный по вкусу (у нас 50 г Пармезана) Приготовление: Аккуратно отделяем белки от желтков. Каждый желток отделяем в маленькую пиалу, а белки взбиваем с солью в крутую пену до пиков. (Чтобы белки хорошо взбились, в них не должно быть частичек желтков, а посуда и насадки для миксера должны быть абсолютно сухими и без следов жира. Также лучше взбиваются белки комнатной температуры.) Противень застилаем пергаментной бумагой, фольгой или специальным силиконовым ковриком для выпечки. Выкладываем на противень взбитые белки в виде двух "гнезд". Посыпаем "гнезда" сыром. В серединки "гнезд" кладем желтки. Помещаем в разогретую до 230 градусов С духовку на 6 минут. 5. Полезные банановые оладьи На 100 гр. - 145 Ккал. Ингредиенты: • 3 средних банана 300 г • овсяные хлопья 100 г • молоко обезжиренное 50 мл • яйцо 1 шт. Приготовление: 1. Измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки. 2. Разминаем бананы вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого. 3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана. 4. Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла. Приятного аппетита!

❤️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ ❤️ ДИЕТА ДЮКАН, РЕЦЕПТЫ ДД, ПП С ИРИНОЙ РОМАНОВОЙ. Вас ждут вкусные рецепты, и конечно же, десерты Без вреда для Вашей фигуры. ❤️ СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, еженедельные подарки и чек-листы от ведущих врачей Москвы ❤️ ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ ➖ Вкусные рецепты! ➖ Как выбирать продукты! ➖ Полезное и вредное! ➖ Танцевальный фитнес! ❤️ УЮТНЫЙ ДОМАШНИЙ КАНАЛ  Море полезных идей и советов для дома и дачи, а также вкусные рецепты и хорошее настроение! ❤️ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки ❤️ ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам.  Публикация рецептов блюд, диеты. ❤️ ВКУСНЫЕ ИСТОРИИ - это простые и быстрые рецепты на каждый день. ❤️ МАСТЕРСКАЯ СЪЕДОБНОЙ ФЛОРИСТИКИ Original buket Еда может быть красивой композицией. Полезная информация о еде, творчество ❤️ ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ - Только самые полезные советы по его улучшению. ❤️ ШЕФ СОВЕТ Ваши любимые рецепты на праздничный стол и на каждый день ❤️ ГОТОВИМ ВКУСНО ИЗ КУРИЦЫ Безумно вкусные и мега  простые рецепты на каждый день из мяса птицы ❤️КОНДИТЕР МАРИНА БУКИНА Канал о кондитерском искусстве для тех, кто любит создавать вкусные десерты. Щедрые рецепты, понятное обучение и уютная атмосфера, где пахнет выпечкой. Подписывайтесь, чтобы стало сладко! ❤️ РЕЦЕПТЫ ПП. ДИЕТЫ.ЗОЖ - Правильное питание. Рецепты. Диеты. Худеем к Новому Году! ❤️ ПОЗДРАВЛЯЙ-ка Интересные и трогательные видеопоздравления, которые можно отправить близким. ❤️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ Заговоры, приметы и многое другое ❤️ КРИК ДУШИ - это место, где каждый может свободно выражать свои чувства, переживания и мысли. Здесь, нет осуждения, и каждый голос имеет значение. Добавить свой канал  @Staya777

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ #здоровье (в СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной) Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение. Читать статью

Пять упражнений для развития пяти важных женских качеств Женщина - как бриллиантoвoе oжерелье сoстoит из сoтен граней, тысячей бликoв. Нo есть нескoлькo женских качеств, кoтoрые пoмoгают нам жить в гармoнии с сoбoй и этим мирoм, дoбиваться пoставленных целей пo-женски, oберегать свoи границы, быть тылoм для рoдных и близких. Эти качества есть в каждoй из нас, нo частo oни спрятаны пoд вoрoхoм прoблем, блoкoв, страхoв и шаблoнoв. Давайте наведем пoрядoк в свoем пoле, выпoлним эти упражнения и внoвь засияем драгoценным свечением истиннoй женственнoсти. Читать статью