مــعـلـومــــات طبـــية وصحــية

‏العاطفة هي أكبر قوة توّجه الإنسان حتى ولو تعارضت او تناقضت مع العقل، وقد تقوده للضياع والهلاك، لذا فإن المحتالين يستخدمون العاطفة للتأثير على المخدوع والهيمنة والسيطرة عليه وعلى أمواله او توجهاته وافعاله،

‏🚨انقطاع النفس أثناء النوم Obstructive sleep apnea 🔺أهم علاماته : _ التعب و الشعور بالنعاس خلال اليوم _ الشخير _ الأرق _ ضعف التركيز _ ضعف الذاكرة قصيرة المدى _ الاستيقاظ بسبب توقف النفس و الاختناق _ كثرة التبول الليلي _ صداع في الصباح _ أحلام مزعجة و كوابيس 🔺الامراض و الحالات المرتبطة به : _ الامراض المزمنة منها الضغط ، السكري ، خمول الغدة الدرقية أمراض القلب ، متلازمة تكيس المبايض _ متلازمة السمنة المرتبطة بنقص الهوية _ مرض باركينسون _ الحمل 🔺عوامل تزيد فرص حدوثه : _ التقدم في العمر _ السمنة _ الذكور معرضين آكثر ، لكن يتساووا مع الاناث بعد انقطاع الطمث _ صغر حجم الفك _ كبر حجم اللوزتين و لحمية الحلق ♦️المصدر UpToDate

‏قال أحد أطباء الأعصاب في زيورخ: الدماغ لا يحترق من الضغط! بل يحترق من الإفراط العاطفي في التفكير. والعلاج؟ ليس نفسي كما تظن، بل جسدي بشكل صادم! قال طبيب أعصاب من زيورخ لطلابه جملة لم يتوقعوها: "الضغط لا يكسر الدماغ، التفكير الزائد هو الذي يفعل." الدماغ مُصمم لتحمّل الضغط الحاد. لكنّه لا يتحمّل دوائر التفكير التي لا تنتهي بدون فعل. هذه الدوائر تُبقي جهازك العصبي في حالة تشغيل نصفية لساعات، تستنزف طاقتك مثل جهاز عالق على وضعية الاستعداد. عرض طبيب الأعصاب صور دماغ لشخصين: واحد بعد أزمة حقيقية، وآخر بعد يوم كامل من التفكير المفرط. دماغ ما بعد الأزمة كان مُنهك لكنه ما زال متماسك. أما دماغ المفرط في التفكير فكان ملتهب، مُتعب، ضبابي. وقال جملة تختصر كل شيء: "الجسم يتعافى سريعًا من الأدرينالين، لكنه لا يتعافى من الدوران الذهني." تحدّث طبيب الأعصاب عن طبيبة شابة كانت تشعر بالإرهاق، رغم أنها تنام تسع ساعات كل ليلة. وعندما تتبّعوا يومها، اكتشفوا أنها تقضي 70٪ من وقتها في القلق المصغّر: تخطيط، تكرار مواقف، إعادة كتابة محادثات في رأسها. دماغها لم يدخل وضع الراحة أبدًا. وقال الطبيب جملة تختصر الحقيقة كلها: "الاجترار هو توتر بلا حل." وجد العلاج في شيء بسيط بشكل صادم وهو: التدخّل الجسدي. رشفة ماء بارد لمدة 30 ثانية، صعود الدرج، قبض اليدين بقوة، الهمهمة! أي شيء يعيد الجهاز العصبي إلى الجسد بدل العقل. هذه التدخّلات الصغيرة تكسر دائرة التفكير، وتمنح قشرة الدماغ فرصة لإعادة الضبط. وقال الطبيب: "الوضوح يبدأ جسديًا، قبل أن يصبح ذهنيًا." تحذيره الأخير كان واضح: "الاحتراق ليس فشل نفسي." إنه تراكم عصبي. الناس لا ينهارون لأنهم يشعرون كثيرًا! إنهم ينهارون لأنهم لا يمنحون عقولهم فرصة للتوقف عن المعالجة.

‏تعرف على العادات اليومية التي تسبب لك الانتفاخ.. طعامك ليس هو السبب الوحيد الذي يسبب لك الأنتفاخ ! هنالك العديد من العادات و الاشياء التي تقوم بها يوميا تسبب لك الانتفاخ . ● الجلوس طويلا حيث تسبب تأخير عملية الهضم . ● الأثار الجانبيه لبعض الادويه . ● كثرة المشروبات الغازيه . ● قلة شربةالماء . ● النوم بعد الأكل مباشرة . ● قلة ممارسة الرياضة . https://t.me/MedInfoo1

‏تلخيص مترجم : دراسة بريطانية حديثة (2025) على 73 ألف شخص أظهرت أن: - التمارين الشديدة (مثل الجري أو صعود الدرج بسرعة) أقوى بكثير من التمارين المتوسطة. - كل دقيقة تمرين شديد تعادل 4 دقائق من المشي السريع في تقليل خطر الوفاة بشكل عام. - التقليل من الخطر .. الدقيقة قد تعادل 8 دقائق لأمراض القلب، و10 دقائق للسكري من النوع الثاني. - مجرد 9-10 دقائق يومياً من التمارين الشديدة القصيرة (مثل ركض السلالم) تقلل خطر الأمراض الخطيرة بنسبة 40-50%، وهذا أفضل بكثير من ساعات من المشي أو التمارين الخفيفة. الخلاصة: التمرين الشديد القصير أذكى استثمار للوقت للصحة والعمر المديد. * المقصود : الرياضة المتوسطة إلى الشديدة تختصر لك وقت التمرين مع نفس الفائدة او فائدة اكبر .. هل يصعب عليك جري ١٠ دقائق !؟ حتى لو متفرقة https://t.me/MedInfoo1

‏لا تستخدم الجوال او اي جهاز إلكتروني في مكان مكشوف عند الصواعق واثناء الامطار، ولا وانت مبلل، تمر الشحنات الكهربائية( الصواعق) من الجو إلى الارض عبر اي شيء مبلل بالماء لان الماء موّصل قوي. لذا فإن جسم الانسان المبلل بالكامل من شعر الرأس إلى الحذاء هو الطريق الذي تسلكه الصواعق (الشحنات الكهربائية) من الجو للأرض عبر الرطوبة والتوصيل المائي ، الجسم المبلل والجوال والسماعة الإلكترونية تجلب الصواعق لتمر عبر الإنسان ؛ وهي شحنات كهربائية جوية منتشرة بالهواء لابد أن تهبط للأرض فتمر عبر الماء إلى الأرض ( تستخدم المطر الغزير والماء وليمررها للأرض ) وقد تمر عبر إنسان مبلل بالكامل غير معزول عن الارض بحذاء عازل جاف لذا لابد من عدم تبلل الجسم بالكامل. ووجود عزل وعازل جاف بين الإنسان والأرض وقت الأمطار إما داخل بيت او سيارة منعزلاً عن البلل والماء .. والصاعقة تلتقطتها اعلى الأجسام المدببة والمؤنفة المبللة ، مثل أشجار السرو ، اعمدة الكهرباء، المظلة الفردية (الشمسية)، انتيل السيارة ، وتعبر من خلالها باحثة عن مخرج ملامس للارض .. لذلك يتم تركيب مانعات الصواعق على أعلى الأبنية. ولذلك لا يجب ان يتختبئ الإنسان تحت شجرة ، وليبق بالسيارة يوقف تشغيلها ، او ليبق في البيت أو مكان مغلق جاف معزول عن الارض بقطعة خشب جاف او ما شابه ذلك

‏لو سبق لك رحت لمحل بصريات أكيد عرض عليك البائع خيارات لعدسات النظارات وقالك كوري وألماني وغيره ، وش الفرق ؟ 🔺قد تتشابه عدسات النظارات في المادة الأساسية ولكن تختلف بتقنيات التصنيع والطبقات الإضافية على العدسة مثل الحماية من الأشعة ، مقاومة الخدوش ، مقاومة البصمات وغيرها 🔺كل ماكانت هناك طبقات إضافية كان سعر العدسة أعلى 🔹الاستخدام الاساسي يكفي يكون عليها طبقة الحماية من الإنعكاسات Anti reflective الباقي يعتبر اضافات للعدسة ✅ هذا ليس معناه ان الجودة واحدة ، راح تختلف طبعًا فالتقنيات المستخدمة تختلف والطبقات الموضوعة تضيف للعدسة وترفع جودتها https://t.me/MedInfoo1

إذا لاحظت أن ضغط الدم يبقى مرتفعًا في عدة قياسات متكررة، ووصل إلى 140/90 أو أكثر، فعليك البدء بالعلاج المناسب بعد استشارة الطبيب. والأهم هو التركيز على العلاج ونمط الحياة الصحي — كالدواء، وتحسين الغذاء، والنوم الجيد ليلاً، وممارسة الرياضة — دون الانشغال بالبحث عن السبب، لأن أغلب حالات ارتفاع الضغط (حوالي 90٪) لا يُعرف لها سبب محدد https://t.me/MedInfoo1

‏إشرب الماء بكثرة بحيث يكون البول شفاف يميل للابيض وليس اصفر قاتم؛ وهو المقياس الصحي جداً. وهو وقاية من الجفاف وتخفيف لاعراض صحية كثيرة،وعلاج لكثير من المشاكل العابرة مثل ترّكز الاملاح بالجسم او ارهاق الكلي بالملح المتركز،ووقاية لبعض الأمراض التي قد يسببها جفاف الجسم https://t.me/MedInfoo1

‏كيف تحافظ على صحة أعضائك؟ ستة أشياء بسيطة تغيّر حياتك: 🧠 الدماغ: نوم عميق، قراءة يومية، علاقات جيدة، تأمل. 🦵 المفاصل: بروتين، كالسيوم، أوميغا 3، حركة يومية. 🦠 الأمعاء: فواكه كاملة، ألياف عالية، سكر أقل، ماء أكثر. 💪 العظام: بروتين + خضار + رفع أثقال. 🧴 الجلد: ترطيب، ماء، شمس معتدلة، تغذية نظيفة. ❤️ القلب: أكل حقيقي، رياضة، إدارة ضغط. الجسم لا يطلب الكثير، لكنه يعاقبك إذا تجاهلته.

‏في عمر ٣ سنوات، عقل الطفل يدخل مرحلة يسمّونها علماء النمو مرحلة الاستقلال المبكر… هنا يبدأ الطفل يحس لأول مرة إنه يبغى يجرب بنفسه… مو عناد، ولا تحدٍّي ! لكنه احتياج نفسي طبيعي يساعده يبني شخصيته وثقته بنفسه. لما يبدأ يقول: «أنا ألبس بنفسي» «أنا أشرب بنفسي» هو قاعد يقول لك بطريقة ثانية: أبغى أحس إني قادر… ساعديني أصدق نفسي. وهنا يجي دورك… مو تخلّينه يسوي كل شيء ولا تمنعينه… لكن تعطينه مساحة آمنة يجرب فيها، وتكونين أنتِ الداعم الأول له . جملة مثل: "حلوو إنك تجرب… خليني أتابعك، وإذا احتجتني أنا هنا" تبني في داخله مزيج حساس بين: ✨ الحرية ✨ الأمان ✨ الثقة بالنفس وهذا الثلاثي هو أساس النمو السليم في هالمرحلة.🩵 https://t.me/MedInfoo1

‏لن يخبرك الأطباء عن هذه العلاجات الطبيعية: 1. ملح البحر: ألم الحلق، وآلام الأسنان، والتهابات الجيوب الأنفية، وقرحة الفم 2. خل التفاح: الانتفاخ، ارتجاع المريء، عسر الهضم 3. ماء الليمون: الأوردة العنكبوتية، وتورم اللثة، وحصوات الكلى 4. زيت الزيتون البكر الممتاز: الالتهاب وارتفاع ضغط الدم ٥. صودا الخبز: حرقة المعدة، أعراض التهاب المعدة، قرحة المعدة، حب الشباب، لدغات الحشرات 6. الثوم: فيروسات البرد والإنفلونزا، والقلاع، والتسمم الغذائي 7. القرنفل: آلام الأسنان، أعراض التهاب الحلق، دوار الحركة، الغثيان. https://t.me/MedInfoo1

أمراض المسالك تصيب الرجال أو النساء أكثر؟ حصوات المسالك: الرجال أكثر التهابات المثانة: النساء أكثر مشاكل البروستات: الرجال فقط سلس البول : النساء أكثر تضيق مجرى البول: الرجال أكثر التهاب المثانة الخلالي: النساء أكثر اورام الكلى والمثانة: الرجال أكثر مشاكل هبوط المثانة: النساء فقط أراه توزيع عادل بين الجنسين

‏كشفت إحصائيات جديدة عن متوسط عمر الزواج الأول حول العالم، حيث سُجل أعلى متوسط لدى الرجال في ‎#إسبانيا بعمر 40 عاما، بينما كان أقل متوسط في ‎#كولومبيا بعمر 20 عاما. 🔶 أما ‎#اليمن فجاءت ضمن الدول التي يشهد فيها الزواج في أعمار مبكرة نسبياً، بمتوسط26.1 عاماً للنساء اليمنيات و 24.6 عاما للرجال، في حين تصدرت لبنان قائمة الدول العربية ذات أعلى متوسط عمر زواج بـ 34.4 عاماً للنساء و32.4 للرجال. ‎

‏طبيب عائلة بعد 33 عام من الممارسة يكشف الحقيقة التي لا يريد كثيرون سماعها: 1) السكر لو توقّف الناس عن السكر 30 يوم فقط، لاختفت 80% من الشكاوى الصحية وكأنها لم تكن. معظم آلامك مصدرها ما تضعه في فمك. 2) فيتامين D جرعة بسيطة: 1000 وحدة لكل 11 كجم من وزن الجسم، ولو التزم الناس بها، لما بقي للطبيب مرضى يراجعونه. 3) أوميغا 3 كمية كافية يوميًا ستُخفّض نصف التهابات الجسم. الحياة الحديثة تصنع الالتهاب، والأوميغا 3 يطفئه. 4) المغنيسيوم خصوصًا بيسجليسينات المغنيسيوم. لو أخذه الناس بانتظام، لاختفى الصداع النصفي تقريبًا من الوجود. 5) صحة الأمعاء إعادة بناء القناة الهضمية بشكل منهجي كفيلة بأن تجعل الأطباء يخسرون سياراتهم الفاخرة. الأمعاء هي مركز التحكم، صحتها تنعكس على كل شيء. الخلاصة: معظم الناس لا يعانون من أمراض، بل من نقص في الانضباط الغذائي والمواد الأساسية التي يبنى عليها الجسم والعقل. صحّتك ليست لغز، إنها نظام. اتقنه، وستختفي 80% من مشاكلك. https://t.me/MedInfoo1

للرجال بعد سن الـ 50 يبدأ حجم البروستات غالبًا بالازدياد بشكل طبيعي، وقد يسبب أعراضًا لدى البعض. وللتأكد من وجود علامات تضخم البروستات يوجد استبيان طبي معتمد IPSS إذا كانت النتيجة: 🔺0-7 ⬅️ أعراض بسيطة 🔺8-19 ⬅️ أعراض متوسطة 🔺20-35 ⬅️ أعراض شديدة @medinfoo1

#اعراض_الجلطة_الدماغية ينبغي الانتباه إلى الأعراض المبكرة الآتية: صعوبات في المشي إذا أُصيب شخص بالسكتة الدماغية فقد يتعثر، أو يشعر بدوخة، أو يفقد توازنه أو يفقد قدرة التنسيق بين الحواس مثل: الحركة والكلام. صعوبات في التكلّم إذا أُصيب شخص بالسكتة الدماغية فقد يُصبح كلامه متثاقلًا، أو قد يفقد القدرة على إيجاد الكلمات المناسبة لوصف ما يحدث له ومعه. حاول تكرار جملة بسيطة إذا لم تستطع فعل ذلك فمن المحتمل أنك مصاب بسكتة دماغية. شلل أو خدر (Numbness) في جانب واحد من الجسم إذا أُصيب شخص بالسكتة الدماغية قد يفقد الإحساس، أو يشعر بشلل نصفي في جانب واحد من الجسم. حاول رفع كلتيّ ذراعيك فوق رأسك في الوقت نفسه، إذا بدأت إحداهما بالهبوط فمن المحتمل أنك مصاب بالسكتة الدماغية. صعوبات في الرؤية إذا أُصيب شخص بالسكتة الدماغية فقد يُعاني من تشوّش الرؤية بشكل فجائيّ، وقد يفقد الرؤية للحظات قليلة، وقد يُعاني من ازدواجية الرؤية. الصداع الصداع الذي يظهر فجأة ودون سابق إنذار، أو الصداع غير عادي، والذي قد يكون مصحوبًا بتشنّج في الرقبة، أو آلام في الوجه، أو آلام بين العينين، أو تقيؤ فجائيّ، أو تغيرات في الحالة الإدراكية، في بعض الأحيان قد يدل على الإصابة بالسكتة الدماغية. نَوْبَةٌ إِقْفارِيَّةٌ عابِرَة (TIA - Transient ischemic attack) النَوْبَةٌ الإِقـْفارِيَّةٌ العابِـرَة هي خلل مؤقت في إيصال الدم إلى جزء واحد من الدماغ. أعراض النَوْبَةٌ الإِقـْفارِيَّةٌ العابِـرَة هي ذاتها أعراض السكتة الدماغية، لكنها تستمر لفترة زمنية أقصر من بضع دقائق إلى 24 ساعة، ثم تتلاشى وتزول دون أن تخلّف أي ضرر مستديم. وقد يصاب شخص ما بأكثر من نوبة إقفاريّة عابرة واحدة، وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية القوية. @medinfoo1

‏أستراليا أول دولة في العالم تحظر استخدام منصات التواصل الاجتماعي على الأطفال دون عمر 16 سنة. الحظر دخل حيّز التنفيذ منذ منتصف ليل 9–10 ديسمبر 2025. المنصات الكبرى مثل TikTok وYouTube وInstagram وFacebook مُطالبة بحظر دخول أو إنشاء حسابات لمستخدِمين تقل أعمارهم عن 16 عاماً، وإلا تواجه غرامات تصل إلى 33 مليون دولار أمريكي. الحكومة الأسترالية قالت إن الهدف من الحظر هو حماية صحة الأطفال النفسية، وتشجيعهم على الانخراط في أنشطة واقعية خلال الإجازة المدرسية بدلاً من الاستخدام المكثف للهواتف.

‏الزنك يخفض الكورتيزول بشكل كبير. [دراسة] أظهرت دراسة حديثة أن جرعة 50 ملغ من الزنك تعمل على قمع هرمون التوتر بنحو 70%. في حين أن محور HPA، الذي ينتج الكورتيزول، يستنفذ الزنك، فإن إضافته مرة أخرى يخفض بشكل ملحوظ من نظام الضغط هذا. الزنك: ◈ يقلل من الإجهاد التأكسدي / الالتهاب في الدماغ (أصل إشارة الإجهاد) ◈ يعمل كمضاد للغلوتامات (يحفز محور HPA)

‏من أخطر الحلويات: المعجنات المقلية(الدونات واللقيمات وأي عجين مقلي بالزيت ثم مغّطس بالشيرة أوالسكر فهي اخطر الاطعمة لانها ترفع مستقبلات الجلايكوجين (مركبات AGE& RAGE المسببة لمرض السكر وتزيد خطر الاصابة ٤ أضعاف‼️يعني بنسبة400%( تسبب مرض السكر!) فأحذرو المقليات لأنها تزيد إحتمال الاصابة بمرض السكر وتدمّر الصحة 👇🏾 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40332316/‎