Alexandra Trusova

Обещала – сделала: влог о моем восстановлении прыжков выходит уже завтра! В нем будет полная история моего восстановления, от первого выхода на лед после родов до уверенных прыжков три месяца спустя. Эта история получилась насыщенной: были падения, были страхи, были и приятные сюрпризы. Об этом я расскажу вам завтра в 18:00 на ютубе и ВК-видео!

Переворот освоили✅

Бабушка, мама и я) теперь это наш общий праздник. ❤️ Поздравляю всех мам с этим прекрасным праздником.🥰

Всем привет, друзья! Теперь у меня есть канал в MAX! Готовлю для вас много классного контента)) Буду делиться там новостями, мыслями и всем тем, чем живу сейчас. Мне важно оставаться с вами на связи. Жду вас там, подписывайтесь! ❤️ https://max.ru/avtrusovaofficial А в комментариях напишите, какой контент от меня там хотели бы видеть?

Недавно я рассказывала про свои маленькие ежедневные ритуалы, а сегодня расскажу про вечерние ритуалы сына) 1) Ванные процедуры У Миши они проходят перед сном и эту активность он просто обожает😄 Купили классные гипоаллергенные игрушки для ванны от Garbee. Но на них ему пока все равно (с ними играем пока только мы с Макаром), а вот наблюдать за пузырьками Мише очень нравится! 2) Увлажнение кожи Осенью на коже тела Миши появилась сухость из-за отопления, начала наносить бальзам Lipikar AP+M, который сама использовала во время беременности. Все прошло очень быстро! 3) Расчесывание Волос у Миши пока мало, но расчесываться он очень любит. Пока это скорее просто приятный ритуал, мы уделяем ему минут 5 после ухода за кожей. Расческа у нас от Motherbear, специально для нежной детской кожи. 4) Крепкий сон После этого Миша спокойно засыпает. Мы уже думаем над тем, чтобы добавить чтение сказок перед сном. Возможно, для этого пока рановато, но Макар уже составил список)

Позитивного вечера вам🥰 P.S. Не смогла выбрать одно видео, поэтому выкладываю оба😂

3Lz+3Lo✅

Всем привет! Вышла с тренировки и решила быстро рассказать, что у меня происходит. Как у вас дела?

Иногда, чтобы понять, куда ты двигаешься, достаточно оглянуться назад на моменты, которые сделали тебя сильнее - у каждого спортсмена есть свои такие точки. Каждый старт давал мне что-то своё. Но есть моменты, которые остаются навсегда в памяти - как и Игры 2022 года в Пекине. Но недавно, листая фотоплёнку, наткнулась ещё на снимки с моего первого юниорского этапа Гран-при в Австралии. Этот старт имеет особое значение - именно там я впервые почувствовала, что могу бороться, расти и становиться сильнее. Сегодня для меня всё немного по-другому, но спорт, думаю, со мной навсегда. И сейчас действительно очень важный сезон… со своими обстоятельствами, но для спортсменов - ключевой. Но знаете… в следующем году важный день и важное место может случиться ещё у кого-то из вас. На распродаже Чёрная Пятница на Яндекс Маркете будет разыгран главный приз - поездка на те самые игры в Италии в 2026 году, с дорогой, проживанием и возможностью взять с собой +1. Заходите в игротеку, копите батарейки и участвуйте в розыгрыше✨ Иногда одно событие меняет очень многое. И, возможно, это произойдет именно у вас✨🇮🇹

За что я люблю спорт? 1️⃣⁠ ⁠За ощущения. Выполненного прыжка или чисто откатанной программы. 2️⃣ ⁠За дисциплину, которую он встроил в мою ДНК. Вставать, идти, делать - независимо от настроения. 3️⃣⁠ ⁠За способность держать удар. Спорт научил меня встречать критику, давление, ожидания и продолжать двигаться. 4️⃣ ⁠За мир, который я увидела благодаря соревнованиям. Я побывала в местах, где даже не мечтала оказаться. 5️⃣⁠ ⁠За людей, которых я встретила. Муж, друзья, тренеры, спортсмены, фанаты - все, кто был рядом в самые тяжёлые и самые счастливые моменты. 6️⃣⁠ ⁠За вдохновение, которое он дает другим. Когда вижу сообщения от людей из разных стран, которые пишут, что хотят быть сильными, что надевают коньки и пробуют кататься, что глядя на меня преодолевают свои страхи и трудности и достигают цели.

Если у вас сегодня нет особых планов, то берите коньки и выходите на лед: мы снова #тренируемся_вместе! Сегодня я показываю основной шаг (он же “елочка”). Это самое базовое упражнение. Давно хотела спросить, тренируетесь ли вы по моим видео? Расскажите об этом в комментариях, чтобы я знала, продолжать мне снимать тренировки или нет)

В жизни я ценю простоту: простые образы, простые люди, простые слова. Разве что простые цели ставить не получается)

🥰

Наткнулась на кадры, где мы пытались сделать общее фото с собаками... Такие они у нас ангелочки конечно😂

3Lz+1Eu+3S✅

3Lz+1Eu+3S✅

Сначала я долго думала, рассказывать ли вам про свое восстановление прыжков. Потом думала, как именно про него рассказать. В общем, снимаю об этом влог. Постараюсь быть максимально честной. Будете ждать?)

Самый лучший ♥️

В универе мой преподаватель по спецкурсу дал задание, раскрыть тему "Роль журналиста на ледовом шоу". Макар предложил взять интервью у спортивного журналиста Константина Лесика. Мне идея понравилась, и Константину тоже, что приятно) Если честно, я слегка волновалась. Это второй раз в жизни, когда я беру интервью, а тут еще и опытный журналист… Но получилось интересно и весело. С вами решила поделиться отрывком, который не вошел в зачетную работу. P.S. Балашова К.А. зачёт поставила🙈