Внутренний голос с Инной Легковой

Хочется пшикнуть пару раз, и весь день вкусно пахнуть. А то бывает, купишь духи, а они на коже странно пахнут или пропадают через час. В канале парфюмера за 2 коротких разбора, помогут: - понять, почему парфюм «садится» по-разному и как продлить стойкость - как найти свой аромат, который будет про тебя - как создать «парфюмерный гардероб» для работы, любви и особых событий😉 Всего за час и взгляд на парфюмы изменится. Нам такое надо! 🥰 Идем в канал. В закрепе, уже ждёт первый разбор

Самые частые пары в кабинете психолога ❤️Спасатель и жертва: классический тандем зависимости Один из самых распространенных сценариев. Спасатель (часто выросший в семье, где нужно было заботиться о зависимом родителе или младших братьях и сёстрах) находит свою миссию в «исправлении партнера. Жертва (человек с травмой беспомощности и низкой самооценкой) находит того, кто будет решать его проблемы. Со стороны это может выглядеть как забота, но на деле это созависимые отношения. Спасатель чувствует свою значимость только тогда, когда о ком-то заботится, а Жертва так и не учится брать ответственность за свою жизнь. Любая попытка Жертвы «выздороветь» и стать самостоятельной будет саботироваться Спасателем, так как лишает его смысла существования в паре. Кризис наступает, когда Спасатель выгорает, а Жертва чувствует себя брошенной. ❤️Контролер и Мятежник: битва за власть и свободу В этой паре один партнер (Контролер) пережил в детстве травму непредсказуемости (например, рос с родителем-алкоголиком). Его стратегия выживания - тотальный контроль. Второй партнер (Мятежник) травмирован гиперопекой или подавлением и борется за свою автономию. Они идеально подходят друг другу для бесконечного танца-борьбы: Контролер пытается установить правила, Мятежник их нарушает. Контролер проверяет телефон, устанавливает комендантский час, Мятежник врет, задерживается, заводит тайные счета. Оба постоянно находятся в состоянии войны, что, как ни парадоксально, создает интенсивную, почти адреналиновую связь. Но это связь двух раненых людей, которые не умеют выстраивать здоровые границы и доверять. Отношения держатся не на любви, а на взаимном страхе: Контролер боится хаоса, Мятежник - поглощения. ❤️Преследователь и Беглец: вечная погоня за близостью Эта динамика рождается из травмы привязанности. Преследователь (часто тот, кого в детстве бросали или игнорировали) панически боится одиночества и требует постоянного подтверждения любви. Его стратегия - «догнать и привязать». Беглец (травмированный созависимыми или поглощающими отношениями) боится близости и потери себя. Его стратегия - «убежать, чтобы Выжить». Как только Преследователь усиливает напор (больше звонков, требования отчета о времени, сцены ревности), Беглец отдаляется (задерживается на работе, уходит в хобби, замыкается в себе). Это провоцирует у Преследователя еще большую панику, и круг замыкается. Со стороны кажется, что они постоянно мучают друг друга, но разорвать эти отношения невероятно сложно - они заперты в замкнутом цикле, где каждый подтверждает худшие страхи другого. ❤️Если у вас есть вопросы по этим видам пар, пишите в комментарии, разберем подробнее.

🌟 Двери в идеальный мир закрыты? Нет! В мир гармонии и любви их помогут открыть 2 эксперта! ✨1. Психология | Елена Морозова Елена – это тот человек, который поможет вам разобраться в тонкостях взаимодействия между мужчинами и женщинами. На её канале вы найдете искренние истории, личные наблюдения и полезные советы о том, что действительно работает в отношениях. Она охватывает всё – от первых встреч до крепких долгосрочных связей, помогая увидеть всю картину и раскрыть секреты успешного партнерства. 🧘‍♀️ 2. Варвара Романовна | Психология Варвара – практикующий психолог, которая делится своими знаниями о том, как функционирует наша психика и как преодолевать жизненные трудности. Ее мудрые советы помогут вам лучше понять себя, свои истинные желания и потребности, что, безусловно, положительно скажется на ваших отношениях с окружающими. Откройте для себя мир знаний о любви и самопознании! Подписывайтесь на оба канала прямо сейчас и начните свой путь к гармонии!

5 языков НЕ любви Все уже наверняка знают, про разные языки любви. Но что насчет НЕ любви? ❤️Игнорирование Фундаментальное отсутствие реакции на партнёра как на личность. Это ситуация, когда ваши слова, чувства, потребности и само присутствие будто бы не замечаются. Вас не слышат, вас не видят. Это послание: «Тебя не существует». Тот, кого игнорируют, начинает сомневаться в своём здравомыслии и праве на выражение эмоций. Возникает тревожность, чувство одиночества в паре и глубокая обида. Это одна из самых разрушительных форм психологического насилия. ❤️Подавление Если игнорирование - это пассивное отрицание, то подавление — активное. Его цель — заставить партнёра думать, чувствовать и вести себя «правильно», то есть так, как удобно подавляющему. Это не забота о вашем благополучии, а стремление к тотальному контролю под маской «я лучше знаю, что для тебя хорошо». Партнёр, находящийся под постоянным прессом, имеет проблемы с самооценкой, перестаёт доверять собственным чувствам и решениям. Он живёт в состоянии хронического стресса, постоянно подстраиваясь под чужие ожидания и теряя себя. ❤️Предательство Предательство в отношениях — это не только измена. Это любое нарушение договорённостей и обещаний, которые составляют основу доверия. Это действия, которые заведомо нанесут партнёру боль, идут вразрез с его интересами и демонстрируют пренебрежение к вашим общим ценностям. После предательства мир перестаёт быть безопасным местом, появляется паранойя, ревность и невозможность расслабиться рядом с партнёром. ❤️Жертвование «Я ради тебя всем пожертвовал(а)!» - эта фраза является квинтэссенцией данного языка не-любви. Жертвование — это когда один партнер добровольно, по собственному желанию и без обсуждения этого с партнёром постоянно отказывается от своих интересов, желаний и потребностей, но не бескорыстно, а с ожиданием «возврата долга». Тот, на кого направлено жертвование, живёт под гнётом чужого выбора. Он не может дышать полной грудью, потому что за каждый его шаг кто-то заплатил слишком высокую цену. Любовь заменяется чувством вины и долга, что убивает искреннюю близость. ❤️Воспитание (Спасательство) Один партнер ставит себя в позицию родителя, наставника или психотерапевта, а другого - в позицию неразумного ребёнка или пациента, который «без меня пропадёт». Любовь здесь подменяется чувством превосходства и потребностью быть нужным через чужую несостоятельность. «Воспитываемый» партнёр либо начинает бунтовать против тотального контроля, либо так и застревает в инфантильной, детской позиции, теряя веру в свои силы.

Таро и психология? Да! Присоединяйтесь - это авторский канал для тарологов и тех, кто интересуется глубиной Таро без шизотерики. Чем угощаю: ♥️ Интересно и глубоко про арканы ♥️ Связь Таро и психологии: как карты показывают, что скрывает подсознание ♥️ Живые кейсы из практики, развлечения и щепотка магии для души. Атмосфера: уютно, честно, для любопытных. Кому понравится: думающим, много читающим, любящим Таро и психологию, тем, кто ищет смысл, а не предсказания 😄 Теплый круг единомышленников уже ждет!

Он на разводится Итак, жена в курсе, ребенок (которого он не хочет травмировать разводом) тоже в курсе. Значит ребенок уже понимает, что мама с папой не вместе. Так в чем же тогда дело? Какие скрытые мотивы могут быть у вашего партнера? 1. Страх перед изменениями Развод — формальный, юридический — является своеобразной “точкой невозврата”. Даже если все давно кончено, многим эмоционально проще оставлять за собой лазейку, чтобы не рубить полностью прошлое. Это может быть внутренний страх перемен, потери идентичности. 2. Ответственность и чувство вины Даже если изменила жена, все равно мужчина может подсознательно считать себя “виноватым”. Жалость, попытка “поддержать”, не отпустить, чтобы не форсировать страдания — часто это именно вина, которая мешает человеку отделиться полностью. 3. Вторичная выгода Иногда (может звучать неприятно, но это тоже жизнь) человек оставляет за собой незавершённые отношения, чтобы в любой момент иметь “запасной аэродром”, легальное оправдание, почему не надо полностью вкладываться в новые отношения. Это не всегда осознанно — но так бывает. 4. Страх за социальное одобрение, осуждение Для некоторых важно мнение родственников, окружения, родителей — страшно показать себя “разрушителем” семьи формально, хотя по сути саму семью давно отпустили. 5. Обычное избегание трудных разговоров Очень часто развод связан с неприятностями: делёж квартиры, алименты, обсуждение деталей, возможно, конфликт с бывшей супругой. Некоторым проще жить “между” двумя берегами, чем пройти через этот трудный период и сделать раз и навсегда. Ваши действия Если у вас выстроились доверительные отношения, попробуйте именно эти моменты мягко обсудить с ним. Не с позиции упрёка, а с позиции искреннего интереса: “Мне важно понять, что для тебя мешает сделать этот шаг именно сейчас? Что ты чувствуешь, когда думаешь о разводе? Какие страхи, сомнения или другие чувства у тебя возникают?” Важно дать ему пространство услышать самого себя и назвать свои настоящие причины. Честность в паре — это всегда не только “про нас”, но и “про себя”. И сейчас его “застревание” — это не только про его бывшую жену. Это про его способность идти вперёд. ⠀ И только если он готов честно разбираться с собой и двигаться дальше, эти отношения получат здоровое будущее. Если же человек не хочет видеть свои причины — это уже серьёзный сигнал и для вашего выбора: а хочется ли жить вот в такой паре долгие годы? Стойте на своем, докопайтесь до причины и не соглашайтесь на годы жизни в таком подвешенном состоянии.

Здравствуйте! Меня зовут Анна Ясиновская, я детский психиатр. Общение с малышами и их родителями даётся мне легко и естественно. Думаю, дело в мягком характере: дети быстро начинают доверять, а родители чувствуют себя спокойнее. Я работаю с детьми и подростками от 2 до 18 лет по следующим вопросам: - нарушения нейроразвития (расстройства аутистического спектра, задержки психического развития, расстройства дефицита внимания и гиперактивности); - поведенческие и эмоциональные расстройства у детей и подростков; - расстройства аффективного спектра (депрессии, биполярное расстройство); - расстройства шизофренического спектра. В этом канале я делюсь наблюдениями из практики, рассказываю о детской психиатрии простыми словами и отвечаю на вопросы читателей. А если вы ищете внимательного и бережного специалиста для вашего ребёнка в Москве — запишитесь ко мне на приём в Медико-психологический центр «Строгино». Промокод ТГ2025 даст скидку -30%.

Разговор с бетонной стеной: что такое висхолдинг Вы готовились к серьезному разговору, работали со своими мыслями, подобрали слова, наконец решились подойти к партнёру... а в ответ - молчание, шутки или «я не хочу это обсуждать». Значит, вы столкнулись с висхолдингом.

Висхолдинг (от англ. withholding - удерживание) - это форма психологического насилия, при которой один человек сознательно "удерживает" от другого именно то, в чем тот больше всего нуждается в данный момент: обсуждение проблемы, обратную связь, эмоциональную близость или просто внимание. Это то, что оставляет вас наедине с вашими переживаниями.

Проще говоря, это информационная и эмоциональная блокада. Вас не просто слушают вполуха - вам активно демонстрируют, что ваши чувства, вопросы и проблемы не стоят того, чтобы их обсуждать. 5 масок висхолдинга: ❤️Классический игнор. Вам демонстративно не отвечают на сообщения, выходят из комнаты, делают вид, что не слышат ваши вопросы. ❤️Откладывание разговора на неопределенный срок (постоянное): «Сейчас неподходящее время», «Давай поговорим об этом позже» (где «позже» не наступает никогда). ❤️Перевод темы. Вы пытаетесь поговорить о ваших чувствах, а вам в ответ: «Знаешь, у меня такой странный день был на работе» или «Кстати, ты помыл посуду?». ❤️Юмор и сарказм. Ваш серьезный вопрос переводят в шутку, ваши попытки поговорить о своих чувствах, обидах встречают насмешкой. «Опять у тебя драма, давай без этого». Это моментально обесценивает ваши переживания. ❤️Контратака и обвинение. «А ты сам(а) всегда идеален(льна)?», «Это ты меня довел(а) до такого состояния!». Фокус внимания переводится с проблемы или его поступка на вашу «виновность» - и вместо диалога вы начинаете оправдываться. Все эти формы объединяет одно: уход от обсуждения сути проблемы. Ставьте ❤️, если тема актуальна. Завтра поговорим, как противостоять этой манипуляции.

Притча «не забывайте опускать стакан» Когда начался урок, профессор взял стакан с водой и поднял его. Держа этот стакан, он ждал, когда студенты обратят на него внимание, а потом спросил: “Каков вес, по-вашему, у этого стакана?” “50 грамм!”, “100 грамм!”, “125 грамм!” – отвечали студенты. – Я не знаю и сам, – сказал профессор, – чтобы это узнать, его надо взвесить. Но дело не в этом: что будет, если я буду держать так стакан несколько минут? - Ничего, – ответили студенты. – Ладно. А если я буду держать этот стакан целый час? – опять спросил профессор. – У вас заболит рука, – сказал один студент. - Хорошо. А что будет, если я буду держать стакан целый день? - Тогда рука онемеет, вы будете чувствовать сильное напряжение в мышцах, и у вас, возможно, парализует руку, и придется обратиться в больницу, – ответил студент. – Отлично, – продолжил профессор, – поменялся ли вес стакана за это время? - Нет, – был ответ. – Тогда почему чувствуется в плече боль и напряжение в мышцах? - Что я должен сделать, чтобы боли не стало? – спросил профессор. – Опустите стакан, – был ответ из аудитории. - Вот, – воскликнул профессор, – То же самое происходит и с нашими проблемами в жизни и неудачами. Если держите их в голове несколько минут – это нормально. Если думаете о них много времени, начинаете испытывать боль. А уж если будете думать об этом длительное время, то вас может парализовать, вам будет трудно заняться чем-то другим. Нужно всё обдумать и сделать выводы, но самое главное - отпускать эти проблемы!

А у вас есть кому пожаловаться по-настоящему? Иногда сидишь, будто под тяжелым одеялом — ничего не клеится, внутри тревожно и одиноко. Делишься с близкими, а в ответ слышишь: «Просто не думай об этом» или «Ты же сильная!». Как будто «сильная» — это волшебное слово, которое растворяет усталость. Но нет — хочется не геройствовать, а чтобы кто-то понял без пустых советов. На канале А я прочту все по глазам — именно такое место. Автор — психотерапевт с 15-летним опытом — понимает вас с полуслова и действительно бережно помогает разобраться в затыках. Читайте сами: Чекап ваших отношений в паре: что нужно знать всем и чего не стоит делать Про «молчанку» в отношениях и чем это заканчивается 5 ловушек нашей психики как увильнуть от ответственности Дайджест крутейших подкастов про отношения Мне лично сюда за порцией поддержки и ответами на мои вопросы!

Обесценивающая поддержка Знаете, как часто я слышу: «Он вроде поддержал, а мне стало только хуже». Это не просто ваша ранимость — дело в том, что обесценивающая поддержка ранит сильнее, чем прямая критика. Когда слышишь «да ты справишься, чего тут такого, пустяки», в душе становится пусто. Эмоции требуют признания, а не утешительных шаблонов. Если после разговора вы чувствуете себя маленькой и одинокой, попробуйте честно сказать: «Мне очень нужна поддержка, а не оценка происходящего». Не все умеют выдерживать чужую боль, им проще упростить её до фразы или даже шутки. Зрелые отношения — это когда ваши слёзы не пугают, а принимаются. Вы имеете право на слабость, на усталость и на просьбу о настоящем участии. Не бойтесь обозначать свои границы — если вас не слышат, это важный сигнал для размышления о вашем месте рядом с этим человеком. Ваши чувства достойны уважения, всегда.

❗️Даже Сталин хотел заняться с ней сексом Галина Николаевна Крыжова – с виду обычная женщина, а на деле – легендарная соблазнительница, которая сводила с ума Ленина, Сталина и других видных лиц СССР. Её называли «женщиной без отказа», но не потому, что она соглашалась, а потому что отказывать ей было невозможно. Сейчас Галину Николаевну можно встретить только в книгах по психологии, но канал «Сплетницы» это исправил. Там 3 женщины-психолога разбирают техники женского влияния на мужчин, с которыми вы научитесь влиять на их желания и купаться во внимании. Подписывайтесь, с этими знаниями перед вами не устоит никто: https://t.me/+dujhF25-q_ZkNWQy

Иногда надо уходить молча Нет смысла объясняться. Человек отлично знает, что он сделал. Оклеветал, предал, обокрал, подставил. Объясняться надо, когда есть хоть малейший шанс отношения продолжить. Когда человек ценен и дорог. А в остальных случаях лучше молча уйти. И вас будут спрашивать с деланным изумлением: в чем дело? Что случилось? И предлагать поговорить. И пожимать плечами, и всем рассказывать, что вы странный и ненормальный человек. Надо же, ни с того, ни с сего отказались от общения! Ушли, перестали отвечать на звонки, заблокировали без причины. А потом будут гадости рассказывать. Когда уже незачем будет притворяться. Они не могут вынести вот этого молчаливого ухода. Потому что остаются наедине со своей совестью, а ее не обманешь и не заглушишь.

Эти вечные «женские заботы». О детях, семье, доме, карьере… Надо успеть всё! И улыбайся! И соответствуй! Уроки, обед, маникюр, отчет, горящая изба и обезумевший конь. Женские будни. Мы ЧАСТО живем нон-стоп в стрессе. Терпим, привыкаем. И вдруг – стоп! ВСЕ посыпалось: отношения, здоровье, финансы… Перестаешь справляться. Не спишь, срываешься на близких, набираешь вес. Тревожно собираешь остатки либидо. Перестаешь задерживаться у зеркала. Давай: вдох-выдох! Можно по-другому! Я ЗНАЮ ЭТО ИЗ ОПЫТА Меня зовут Анжелика Панина. Я - человек, который прошел этот ПУТЬ! Как справляться со стрессом и вечным «я должна», я расскажу тебе в своем канале «Психология волшебства». В безопасном пространстве доверия мы вместе сможем: -Разобраться в своих поступках и эмоциях без ярлыков и предубеждений -Найти опору в момент отчаяния -Получить не шаблонные персональные решения -Найти того, кто *не испугается* твоей "тьмы". Канал «Психология волшебства» - это: -Практики и литература, образовательные эфиры и марафоны. -Разборы «неудобных» тем: от выгорания и супружеской измены до родовых сценариев. -Исцеляющие истории женщин из книги «Метла для Богини», которую я пишу вместе в тобой Дорогая! Помочь себе быть счастливой – путь, открытый каждому! Переходи в мой канал!

Самые распространенные мифы о любви 1. «Если любить по-настоящему, больно не будет». Это неправда. В глубоких отношениях мы неизбежно сталкиваемся с уязвимостью, и иногда — с разочарованием. Любить — это не значит не страдать вовсе, а скорее быть готовым видеть реального человека рядом. 2. «Любовь — это когда хочется слиться друг с другом». Опасная иллюзия. Сохранить себя гораздо важнее, чем стать “половинкой” целого. Без личных границ даже в самых тёплых чувствах может возникнуть пустота. 3. «Любовь должна быть вечной». Иногда любовь живёт ровно столько, сколько растут и меняются люди рядом. Отпускать не всегда значит проигрывать. Продолжите список. Какие еще мифы вы слышали или, может, сами в них верили?)

😱 ШОКИРУЮЩЕ ПРОСТО: 100 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ СПАСУТ ОТ БАНКРОТСТВА И КОЛЛЕКТОРОВ! Что, если я скажу вам, что сумма меньше чашки кофе может навсегда изменить вашу финансовую судьбу? Эксперт Анна Меженок разработала РЕВОЛЮЦИОННУЮ систему, которая помогла тысячам обычных людей выбраться из долговой ямы и создать настоящую финансовую подушку безопасности!

На своём канале «Про деньги с Анной Меженок» она раскрывает:

• Секретные техники НАКОПЛЕНИЯ даже при минимальном доходе • Как превратить 100₽ в день в серьезный КАПИТАЛ • Способы защиты от финансовых кризисов, которые банки скрывают Её методы настолько просты, что сработают ДАЖЕ ЕСЛИ: ✓ У вас уже есть долги ✓ Вы никогда не умели КОПИТЬ ✓ Ваш доход нестабилен 👉 ПОДРОБНЕЕ ПРЯМО СЕЙЧАС на канале @financialwelfareclab и получите бесплатный ГАЙД в закрепе канала "Как самостоятельно проверить квартиру перед покупкой."

Эти вечные «женские заботы». О детях, семье, доме, карьере… Надо успеть всё! И улыбайся! И соответствуй! Уроки, обед, маникюр, отчет, горящая изба и обезумевший конь. Женские будни. Мы ЧАСТО живем нон-стоп в стрессе. Терпим, привыкаем. И вдруг – стоп! ВСЕ посыпалось: отношения, здоровье, финансы… Перестаешь справляться. Не спишь, срываешься на близких, набираешь вес. Тревожно собираешь остатки либидо. Перестаешь задерживаться у зеркала. Давай: вдох-выдох! Можно по-другому! Я ЗНАЮ ЭТО ИЗ ОПЫТА Меня зовут Анжелика Панина. Я - человек, который прошел этот ПУТЬ! Как справляться со стрессом и вечным «я должна», я расскажу тебе в своем канале «Психология волшебства». В безопасном пространстве доверия мы вместе сможем: -Разобраться в своих поступках и эмоциях без ярлыков и предубеждений -Найти опору в момент отчаяния -Получить не шаблонные персональные решения -Найти того, кто *не испугается* твоей "тьмы". Канал «Психология волшебства» - это: -Практики и литература, образовательные эфиры и марафоны. -Разборы «неудобных» тем: от выгорания и супружеской измены до родовых сценариев. -Исцеляющие истории женщин из книги «Метла для Богини», которую я пишу вместе в тобой Дорогая! Помочь себе быть счастливой – путь, открытый каждому! Переходи в мой канал!

Эти вечные «женские заботы». О детях, семье, доме, карьере… Надо успеть всё! И улыбайся! И соответствуй! Уроки, обед, маникюр, отчет, горящая изба и обезумевший конь. Женские будни. Мы ЧАСТО живем нон-стоп в стрессе. Терпим, привыкаем. И вдруг – стоп! ВСЕ посыпалось: отношения, здоровье, финансы… Перестаешь справляться. Не спишь, срываешься на близких, набираешь вес. Тревожно собираешь остатки либидо. Перестаешь задерживаться у зеркала. Давай: вдох-выдох! Можно по-другому! Я ЗНАЮ ЭТО ИЗ ОПЫТА Меня зовут Анжелика Панина. Я - человек, который прошел этот ПУТЬ! Как справляться со стрессом и вечным «я должна», я расскажу тебе в своем канале «Психология волшебства». В безопасном пространстве доверия мы вместе сможем: -Разобраться в своих поступках и эмоциях без ярлыков и предубеждений -Найти опору в момент отчаяния -Получить не шаблонные персональные решения -Найти того, кто *не испугается* твоей "тьмы". Канал «Психология волшебства» - это: -Практики и литература, образовательные эфиры и марафоны. -Разборы «неудобных» тем: от выгорания и супружеской измены до родовых сценариев. -Исцеляющие истории женщин из книги «Метла для Богини», которую я пишу вместе в тобой Дорогая! Помочь себе быть счастливой – путь, открытый каждому! Переходи в мой канал!

Хотите, чтобы мужчина перестал стараться? Говорите эти фразы: 🔘«Я сама»: Звучит как независимость, но на деле — отмена его участия в вашей жизни. Дайте ему помогать, иначе он почувствует себя ненужным. 🔘«Почему ты не как…?»: Сравнения убивают. Он почувствует себя недостаточно хорошим и захочет уйти. 🔘«Ты не справишься»: Даже сказанное с целью мотивации, звучит как приговор. Верьте в него, и он захочет подтвердить вашу веру. 🔘«Мне ничего от тебя не надо»: Звучит гордо, но для мужчины это смертельно. Мужчины хотят быть нужными, помогать, дарить. Это не только о материальной помощи, а о месте в вашем сердце. Мужчина нуждается в чувстве собственной значимости. Так дайте ему это😉

Топ-2 способа быстро выучить английский 1. Переехать в США; 2. Подписаться на «Английский на слух» Теперь не обязательно иметь друга-носителя языка, чтобы прокачать свой разговорный английский. «Английский на слух» - мощный инструмент для каждого, кто хочет с первого раза понимать речь иностранцев и даже разговаривать с ними. Ю ар вэлком: @EnglishbyEar